हम बताते हैं कि आत्म-सम्मान क्या है और किस प्रकार का आत्म-सम्मान मौजूद है। आत्म-सम्मान कैसे सुधारें? किशोरावस्था में आत्मसम्मान।
आत्म सम्मान क्या है?
आत्मसम्मान को के समुच्चय के रूप में जाना जाता है धारणाओं, मूल्यांकन और प्रशंसा जो एक व्यक्ति के पास अपने बारे में या उसके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के बारे में है। यह आपके पूरे व्यक्ति, आपके काम, या आपकी शारीरिक बनावट आदि पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। यह वह मूल्यांकन है जिसे हम आम तौर पर स्वयं करते हैं।
सभी व्यक्तियों उनके पास एक मानसिक प्रक्षेपण होता है कि वे कौन हैं, वे कैसे दिखते हैं, वे किसमें अच्छे हैं और क्या बुरे हैं, और दूसरों द्वारा उन्हें कैसे माना जाता है। वो है या नहीं विवरण हम खुद से क्या बनाते हैं, सच तो यह है कि यह बचपन में बनता है और खुद से हमारा रिश्ता इसी पर टिका होता है: आत्मसम्मान।
के विषयों के भीतर आत्मसम्मान एक महत्वपूर्ण अवधारणा है मनोविज्ञान और यह शिक्षा, इतना अधिक कि इसकी परिभाषा नियमित रूप से पसंद किए जाने वाले मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, मानव आवश्यकताओं के पदानुक्रम के प्रसिद्ध पिरामिड के निर्माता, मनोवैज्ञानिक अब्राहम मास्लो ने अपने सिद्धांत में "आत्म-सम्मान की जरूरतों" के लिए पिरामिड का एक पूरा पायदान शामिल किया, जैसे कि स्वीकृति, आत्मविश्वास, सफलता या मै आदर करता हु.
सबसे ज्यादा क्या सिद्धांतों मनोवैज्ञानिक, हालांकि, यह है कि आत्म-सम्मान दूसरों के साथ हमारे संबंधों में एक महत्वपूर्ण मूल्य है, क्योंकि हर कोई प्यार की मात्रा को स्वीकार करता है या इसके विपरीत, दुर्व्यवहार के रूपों को स्वीकार करता है, जो उन्हें लगता है कि वे योग्य हैं। आत्म-सम्मान, इसके अलावा, हमारे पैतृक संबंधों में इसकी शुरुआत होगी, क्योंकि पिता और माता की स्वीकृति एक की कुंजी है व्यक्तित्व भविष्य में स्वस्थ।
उच्च आत्म-स्टीम
हम उच्च आत्म-सम्मान (या "सकारात्मक" या "सही") की बात करते हैं, आम तौर पर जब व्यक्ति निम्नलिखित व्यक्तित्व विशेषताओं को प्रस्तुत करता है:
- आत्मविश्वास। व्यक्ति जानता है और उन्हें स्वीकार करता है मूल्यों और विरोध का सामना करने के बावजूद उनके लिए लड़ने को तैयार है। साथ ही, वह उनके बारे में कुछ बदलने में सक्षम है यदि अनुभव उसे बताता है कि वे गलत थे।
- स्वीकृति। व्यक्ति स्वयं को वैसे ही स्वीकार करता है जैसे वह है, जिसका अर्थ यह नहीं है कि वह भय पर विजय पाने की कोशिश नहीं करता, बुराई पर विजय प्राप्त करता है आदतों या बदल सकते हैं, लेकिन आप जैसे हैं वैसे होने के लिए दोषी महसूस नहीं करते हैं या आपके सोचने का तरीका दूसरों को उचित नहीं लगता है।
- आत्म मूल्यांकन। व्यक्ति दूसरों को देने के लिए चीजों के साथ खुद को मध्यम रूप से सक्षम मानता है और उन स्थितियों में उनसे संबंधित होता है समानता और का गौरव.
- जोश। वह कुछ गतिविधियों का आनंद लेने और अपने अस्तित्व में आनंद लेने में सक्षम है, जिसका अर्थ यह नहीं है कि वह निरंतर आनंद की स्थिति में रहता है। आप किसी और की तरह दुखी या खुश हो सकते हैं, लेकिन बाहरी उत्तेजनाओं या संयोगों के सामने।
कम आत्मसम्मान
बोलचाल की भाषा में, हम "निम्न" आत्म-सम्मान की बात करते हैं (अन्य शब्दावली में: "गलत") जब लोग निम्न में से कोई भी प्रदर्शित करते हैं व्यवहार:
- लगातार आत्म-आलोचना। व्यक्ति जो कुछ करता है या प्राप्त करता है उसके नकारात्मक पक्ष को देखते हुए, असंतोष की एक सतत स्थिति में रहता है।
- आलोचना के लिए अतिसंवेदनशीलता। व्यक्ति आलोचना को कम सहन करता है और उन लोगों के प्रति शत्रुतापूर्ण है जो उससे सवाल करते हैं, और नाराज होना आसान है।
- प्रसन्न करने की बाध्यकारी इच्छा। व्यक्ति अपनी स्वीकृति प्राप्त करने के लिए दूसरों को अपनी आवश्यकताओं से ऊपर रखता है, और ना कहने में असमर्थ होता है।
- परिपूर्णतावाद व्यक्ति खुद से चीजों को पूरी तरह से करने की मांग करता है, जो अक्सर असंभव होता है, और थोड़ी सी भी विफलता उसके लिए एक आपदा का प्रतिनिधित्व करती है।
- लगातार अपराधबोध। व्यक्ति गलतियों को क्षमा करने में असमर्थ होता है और हमेशा के लिए उसकी निंदा की जाती है।
- रक्षात्मकता। व्यक्ति जीवन पर लगातार हमले के रूप में प्रतिक्रिया करता है, और जीने या खुशी के आनंद से पूरी तरह सहमत होने में असमर्थ है।
आत्म-सम्मान कैसे सुधारें?
आत्म-सम्मान को संबोधित करने के कुछ सरल उपाय हैं:
- तुलना से बचें। यह समझें कि हर कोई वह करता है जो वे अपने बहुत से कर सकते हैं।
- यथार्थवादी बनें। के बारे में लक्ष्य प्रस्तावों (जो प्राप्त करने योग्य हैं और लघु और मध्यम अवधि में बेहतर है), लेकिन दोषों और गुणों के लिए भी (उन्हें बड़ा या छोटा न करें)।
- शांति रखो। अतीत और की गई गलतियों के साथ, प्राप्त हुए नुकसान के साथ या जो खो गया था उसके साथ। वर्तमान में जीने के लिए त्याग जरूरी है।
- अपना बचाव करें। दूसरों के अनुरोधों में न दें जो हम चाहते हैं या चाहते हैं, या जो हम चाहते हैं उसे छोड़ दें, केवल दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने के लिए। आपका अपना सबसे महत्वपूर्ण है।
आत्मसम्मान और किशोरावस्था
किशोरावस्था शरीर में गहन शारीरिक और मानसिक परिवर्तनों का चरण है मनुष्य, जिसका आत्म-सम्मान पर छाप वयस्क के निर्माण में निर्णायक हो सकती है।
इस दृढ़ विश्वास ने दुनिया भर के स्कूलों और शिक्षाविदों को उत्पीड़न के संवेदनशील मुद्दों को संबोधित करने के लिए प्रेरित किया है या बदमाशी, साथ ही भावनात्मक और यौन शिक्षा, में आबादी किशोर, क्योंकि यह आत्मसम्मान के मामले में सबसे संवेदनशील और कमजोर है।