हम बताते हैं कि शारीरिक शिक्षा में समन्वय कौशल क्या हैं, उनकी विशेषताएं और उन्हें कैसे वर्गीकृत किया जाता है।
समन्वय क्षमताएं क्या हैं?
में शारीरिक शिक्षा, को एक प्रकार की समन्वय क्षमता के रूप में जाना जाता है शारीरिक क्षमताओं या मोटर शरीर मानव (अर्थात, उनकी क्षमताओं का गति), जो आंदोलन के नियंत्रण और प्रबंधन से संबंधित है, जैसे कि समन्वय, चपलता और संतुलन.
वे सशर्त क्षमताओं से भिन्न होते हैं, जो अधिक से जुड़े हुए हैं ताकत, द सहनशीलता, गति और लोच।
समन्वयक मोटर कौशल की शक्ति है केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) और शरीर के नियंत्रण और विनियमन की इसकी प्रक्रियाएं, जो हमें नियोजित मोटर क्रियाओं (अर्थात, दोहराव, पूर्वाभ्यास) या अप्रत्याशित (अभूतपूर्व, जिसमें अनुकूलन के लिए क्षमता की आवश्यकता होती है) का सामना करने की अनुमति देती है। इन समन्वय क्षमताओं को निम्नानुसार वर्गीकृत किया गया है:
- समन्वयात्मक अभिविन्यास क्षमताएं, जो हमें हर समय और विशेष रूप से आंदोलन करते समय हमारे शरीर की स्थिति और स्थान को जानने की अनुमति देती हैं।
- समन्वयात्मक संयोजन क्षमताएं, जो हमें एक अलग प्रकृति के आंदोलनों को एक एकल, अधिक जटिल आंदोलन में क्रमिक रूप से या एक साथ एकीकृत करने की अनुमति देती हैं।
- समन्वयात्मक अनुकूलन क्षमताएं, जो हमें स्थापित आंदोलन पैटर्न को एक विशिष्ट स्थिति या स्थिति में अनुकूलित करने की अनुमति देती हैं, यानी, वे हमें नई परिस्थितियों में सीखे गए आंदोलनों को अनुकूलित करने की अनुमति देती हैं।
- समन्वयात्मक प्रतिक्रिया क्षमताएं, जो हमें अप्रत्याशित उत्तेजना के लिए उचित, आनुपातिक और शीघ्रता से प्रतिक्रिया करने की अनुमति देती हैं।
- समन्वयात्मक संतुलन क्षमताएं, जो हमें एक छोटे से समर्थन आधार के साथ जटिल आंदोलनों को करने की अनुमति देती हैं, या बाहरी बल या प्रभाव की कार्रवाई का विरोध करके स्थिति बनाए रखने की अनुमति देती हैं।
- लयबद्ध समन्वय क्षमताएं, जो हमें अन्य आंदोलनों को उचित और संयुक्त तरीके से जोड़कर हार्मोनिक आंदोलनों को करने की अनुमति देती हैं।
- अंतरिक्ष-समय धारणा की समन्वय क्षमता, जो हमें विभिन्न बाहरी वस्तुओं को हमारे शरीर की गति में शामिल करने की अनुमति देती है, प्रत्येक की गति, दूरी और वजन का मूल्यांकन करती है।
बाकी मोटर कौशलों की तरह, निरंतर व्यायाम और अभ्यास के माध्यम से समन्वय कौशल को बढ़ाया और मजबूत किया जा सकता है। हालांकि, उनके पास एक सहज घटक है, जो कि उन विशेषताओं की विशेषता है जिनके साथ हम पैदा हुए हैं।
ये क्षमताएं के अभ्यास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं खेल और व्यक्तियों और मांसपेशियों की स्मृति के तथाकथित "मोटर इंटेलिजेंस" का आधार बनाते हैं।