flexibility

हम बताते हैं कि शारीरिक शिक्षा, मांसपेशियों के लचीलेपन और मौजूद प्रकारों में लचीलापन क्या है। इसके अलावा, श्रम लचीलापन।

लचीलापन शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से मुद्रा को संशोधित करने की क्षमता है।

लचीलापन क्या है?

रॉयल स्पैनिश अकादमी के शब्दकोश के अनुसार, लचीला होने का अर्थ है "... आसानी से झुकने का स्वभाव" और "... के लिए अतिसंवेदनशील होना" परिवर्तन या परिस्थितियों या जरूरतों के अनुसार बदलाव ”। कहने का तात्पर्य यह है कि लचीलापन उन चीजों की स्थिति है, व्यक्तियों या विचार जो कठोर या सख्त होने के बजाय बदलने के लिए अपेक्षाकृत अनुकूल हैं।

इस प्रकार, जब किसी चीज में लचीलापन होता है, तो हम जानते हैं कि यह एक निश्चित मात्रा में परिवर्तन से गुजर सकता है, चाहे वह अपने मूल आकार में वापस आए या नहीं। यह कुछ सामग्रियों के लिए मान्य है, जिन्हें तार की तरह मोड़ा जा सकता है; या खिंचाव, रबर की तरह।

यह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से लोगों का वर्णन करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द भी है: एक योग चिकित्सक बहुत अधिक शारीरिक लचीलेपन का प्रदर्शन करेगा, और एक सहिष्णु व्यक्ति एक उदाहरण का नाम देने के लिए बहुत अधिक भावनात्मक लचीलेपन का प्रदर्शन करेगा।

लचीलेपन को समान अवधारणाओं के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, जैसे कि लोच, जिसका अर्थ हमेशा मूल स्थिति या रूप में वापसी होता है; न ही लचीलापन, जो यह बताता है कि किसी चीज के आकार को स्थायी रूप से इच्छानुसार संशोधित किया जा सकता है।

इसी तरह, इस शब्द का उपयोग अन्य स्थितियों और स्थितियों को संदर्भित करने के लिए किया जाता है जिसमें लचीलापन शाब्दिक नहीं है, बल्कि आलंकारिक है: लचीले घंटे, लचीली तिथियां, लचीला असाइनमेंट, आदि।

शारीरिक शिक्षा में लचीलापन

के क्षेत्र में खेल और यह शारीरिक शिक्षालचीलेपन से मानव शरीर के जोड़ों की क्षमता को एक महान आयाम के साथ आंदोलनों को करने के लिए समझा जाता है, अर्थात कुछ निश्चित अनुमति देने के लिए आंदोलनों चोट या टूट-फूट के बिना विकृत होना।

इस प्रकार, अधिक लचीलेपन वाला व्यक्ति दर्द या शारीरिक सीमाओं के बिना अपने शरीर को आसन और स्थिति के अधीन करने में सक्षम होगा, जबकि दूसरा जो लचीला नहीं है वह कुछ आंदोलनों में अधिक कठोरता और कठिनाई दिखाएगा।

लचीलापन एक शारीरिक क्षमता है, और कई अन्य लोगों की तरह इसे निरंतर प्रशिक्षण और व्यायाम के माध्यम से विकसित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, योग जैसी गतिविधियाँ उसे उत्तेजित करती हैं।

वास्तव में, व्यायाम से पहले जोड़ों को गर्म करने और उन्हें अधिक लचीलेपन की अनुमति देने के तरीके के रूप में खींचना आवश्यक है, जिससे शारीरिक चोट की संभावना कम हो जाती है।

मांसपेशियों के लचीलेपन के प्रकार

निष्क्रिय लचीलापन बाहरी मदद पर निर्भर करता है।

लचीलापन सीधे जोड़ों और मांसपेशियों पर निर्भर करता है। मांसपेशियों की थकान, मांसपेशियों की थकान भी इसमें भूमिका निभाती है। तापमान पर्यावरण (और पेशी), और व्यक्ति की उम्र (पुराना, कम लचीलापन)। लेकिन मोटे तौर पर, लचीलापन दो प्रकार का हो सकता है: सक्रिय या निष्क्रिय।

  • सक्रिय लचीलापन। एक जोड़ या गति की अधिकतम सीमा जिसे कोई व्यक्ति अपनी मर्जी से मांसपेशियों को सिकोड़कर और तनाव देकर ले जा सकता है।
  • निष्क्रिय लचीलापन। एक जोड़ या गति की अधिकतम सीमा जो एक व्यक्ति का शरीर प्राप्त कर सकता है, बाहरी ताकतों के अधीन या एक व्यायाम साथी की मदद से।

श्रम लचीलापन

में प्रबंधश्रम लचीलापन श्रम गतिशीलता या औपचारिक कार्य को संदर्भित करता है। इस क्षेत्र में, श्रम लचीलापन श्रम बाजार का विनियमन या उदारीकरण है, अर्थात, कंपनियों द्वारा कर्मचारियों को काम पर रखने या निकालने की संभावना से प्रतिबंध या सीमाएं हटा दी जाती हैं। व्यापार किसी देश में सार्वजनिक या निजी।

श्रम लचीलेपन की घोषणा आमतौर पर द्वारा की जाती है स्थिति, आमतौर पर उन स्थितियों में जहां कॉर्पोरेट क्षेत्र को विकसित करने की आवश्यकता होती है। यह आमतौर पर एक निश्चित अवधि के लिए चलता है, क्योंकि यह लचीलापन संघ संघर्ष के माध्यम से प्राप्त सामाजिक या श्रम उपलब्धियों के खिलाफ जा सकता है। इस प्रकार, यह दो प्रकार का लचीलापन हो सकता है:

  • रोजगार का लचीलापन। जब नियोक्ताओं को राज्य से बहुत अधिक कानूनी बाधाओं के बिना कर्मचारियों को काम पर रखने या आग लगाने के लिए कार्टे ब्लैंच दिया जाता है।
  • वेतन लचीलापन। जब का संशोधन वेतन भुगतान किया कर्मीबाजार के दबाव के अनुसार।
!-- GDPR -->