हम बताते हैं कि जिम्नास्टिक क्या है और किस प्रकार के जिम्नास्टिक मौजूद हैं। इसके अलावा, इस अनुशासन की उत्पत्ति और इसके स्वास्थ्य लाभ।
कलात्मक जिम्नास्टिक एक ओलंपिक खेल है।जिम्नास्टिक क्या है?
जिम्नास्टिक एक है अनुशासन वह खेल जिसमें शारीरिक व्यायाम के व्यवस्थित क्रम किए जाते हैं जहाँ अलग-अलग होते हैंक्षमताओं शारीरिक, जैसे बल या लोच। व्युत्पत्ति के अनुसार जिम्नास्टिक शब्द ग्रीक शब्द . से आया हैγυμναστική और इसका स्पेनिश में अनुवाद as . है "एथलेटिक स्पोर्ट्स फैन".
जिम्नास्टिक एक ऐसी प्रथा है जिसकी उत्पत्ति ईसा से हजारों साल पहले की है, रोमनों के साथ। शुरुआत में, रोमन लोग जिमनास्टिक का अभ्यास करते थे, जैसे घुड़सवारी या पैदल चलना; एक संदर्भ के रूप में और उन अभ्यासों को प्रभावित करते हैं जो यूनानियों ने सर्कस में किए थे।
इन ग्रीक अभ्यासों में से उन्होंने सबसे अधिक हिंसक पहलुओं को अपनाया जिसके परिणामस्वरूप ग्लैडीएटरों के बीच के युद्धों को फिर से बनाया गया। बाद में, में मध्य युग, वे केवल भैंसों का अभ्यास करते थे, जब तक कि उन्होंने इसका दावा नहीं किया पात्र लूथर की तरह।
आज जिम्नास्टिक के कई तौर-तरीके हैं, और आनंद के साथ-साथ प्रतिस्पर्धी, शैक्षिक और यहां तक कि चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए भी अभ्यास किया जा सकता है (बाद में विशेष रूप से उपचार के लिए डिज़ाइन किया गया) स्वास्थ्य).
जिम्नास्टिक के प्रकार
आज, जिम्नास्टिक पेशेवर रूप से किसके द्वारा शासित और आयोजित किया जाता है अंतर्राष्ट्रीय जिम्नास्टिक संघ. इस प्रकार, जिम्नास्टिक विभिन्न विषयों से बना है:
- लयबद्ध। यह दूसरों से अलग है, क्योंकि इसमें के तत्व शामिल हैं नृत्य और बैले। किया जाता है संगीत बैकग्राउंड कॉर्ड और आप बॉल, रिबन, रस्सी, रिंग जैसी एक्सेसरीज का इस्तेमाल कर सकते हैं। में क्षमता दो प्रकार की श्रेणियों में मूल्यांकन किया जाता है, व्यक्तिगत या में सेट.
- कलाबाज। यह एक समूह में और इसके अलावा अभ्यास किया जाता है आंदोलनों कलात्मक या जिम्नास्टिक में कलाबाजी शामिल है जिसमें उन्हें एक समूह के रूप में प्रेरित किया जाता है। इसलिए ताकत चाहिए, समन्वय, सटीक और बहुत आत्मविश्वास।
- एरोबिक्स। उनके आंदोलन एरोबिक्स से आते हैं, इसलिए आंदोलन पैटर्न के निष्पादन में तीव्रता में बदलाव शामिल हैं। यह अधिक तीव्र होता है।
- ट्रैम्पोलिन पर। इसे ट्रैम्पोलिन या इसी तरह निष्पादित किया जाता है।
- कलात्मक। यह पिछले कुछ से मिलता-जुलता है, क्योंकि इसमें कोरियोग्राफी और मूवमेंट हैं जो उच्च गति से किए जाते हैं। यह एक ओलंपिक खेल है।
जिम्नास्टिक के लाभ
सभी खेलों की तरह, यह स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फायदेमंद है, लेकिन अनुशासन के प्रकार के कारण, अन्य कौशल विकसित होते हैं जैसे लोच, स्पीड, प्रतिक्रिया क्षमता में सुधार करता है, सजगता में सुधार करता है, अधिक समन्वय की अनुमति देता है, दूसरों की तुलना में अधिक शरीर नियंत्रण होता है खेल, शरीर सौष्ठव और अभिव्यक्ति को मजबूत करने में मदद करता है, कई अन्य लाभों के बीच।
मनोवैज्ञानिक रूप से इसके कुछ लाभ भी हैं, यह आत्मविश्वास को काम करने में सक्षम बनाता है; और यदि यह एक समूह है, तो यह करने की क्षमता में सुधार करता है टीम वर्क या एक जोड़े के रूप में, यह आपको अधिक और बेहतर एकाग्रता और ध्यान देने की अनुमति देता है। इसके अलावा, प्रतिस्पर्धी क्षेत्रों में, यह सुधार का पक्षधर है, सहनशीलता हताशा, दृढ़ता और लड़ाई की भावना के लिए।