• लयबद्ध जिमनास्टिक क्या है?
• लयबद्ध जिमनास्टिक की उत्पत्ति और इतिहास
• लयबद्ध जिमनास्टिक उपकरण
• एक जिमनास्ट के लक्षण
• सबसे महत्वपूर्ण लयबद्ध जिमनास्टिक प्रतियोगिता
• अन्य प्रकार के जिम्नास्टिक

हम बताते हैं कि लयबद्ध जिमनास्टिक क्या है, इसका इतिहास और मुख्य प्रतियोगिताएं। साथ ही हम आपको बताते हैं कि वह किन-किन डिवाइस का इस्तेमाल करते हैं।

रिदमिक जिम्नास्टिक का अभ्यास ज्यादातर महिला एथलीट करती हैं।

लयबद्ध जिमनास्टिक क्या है?

लयबद्ध जिम्नास्टिक, जिसे कभी-कभी आधुनिक लयबद्ध जिम्नास्टिक कहा जाता है, है a खेल ओलम्पिक के किन तत्वों में नृत्य, द थिएटर और यह जिम, एक सुंदर, सौंदर्य और सामंजस्यपूर्ण तरीके से शारीरिक व्यायाम की श्रृंखला को निष्पादित करने के लिए। लयबद्ध जिम्नास्टिक का जिम्नास्टिक से गहरा संबंध है। कलात्मक जिमनास्टिक महिला और जनता के लिए प्रतियोगिताओं या केवल प्रदर्शनियों का हिस्सा हो सकती है, बाद के मामले में एक खेल अभ्यास के करीब कला प्रदर्शन.

आम तौर पर लयबद्ध जिम्नास्टिक का अभ्यास किसकी ताल पर किया जाता है? संगीत एकल वाद्य यंत्र (आमतौर पर पियानो) और जिम्नास्टिक उपकरण जैसे हुप्स, बॉल, क्लब और रिबन की सहायता से। यह अनुशासन ज्यादातर महिला एथलीटों द्वारा अभ्यास किया जाता है और जिमनास्टिक के अन्य रूपों की तरह, स्विट्जरलैंड के माउटियर में स्थित अंतर्राष्ट्रीय जिमनास्टिक्स फेडरेशन (एफआईजी) द्वारा शासित होता है।

लयबद्ध जिम्नास्टिक का एक विशिष्ट प्रदर्शन व्यक्तिगत रूप से या छह सदस्यों के समूहों में किया जाता है, जो क्रम में एक मिनट से डेढ़ मिनट (व्यक्तिगत प्रदर्शन के मामले में) या ढाई मिनट से तीन (मामले में) तक जाता है। समूह का)। आंदोलनों निष्पादन के दौरान जिमनास्ट स्वतंत्र हैं, यह सामान्य है कि वे "श्रेष्ठ" (उनकी कठिनाई की डिग्री के कारण) माने जाने वाले कम से कम दो आंदोलनों को शामिल करते हैं, और मौलिकता, तरलता और सटीकता जैसे पहलुओं का मूल्यांकन किया जाता है। सौंदर्यशास्र-संबंधी आंदोलन की दिनचर्या से।

लयबद्ध जिमनास्टिक की उत्पत्ति और इतिहास

पेहर हेनरिक लिंग ने 19वीं शताब्दी की शुरुआत में "उत्तरी आंदोलन" शुरू किया।

हालांकि जिम्नास्टिक का इतिहास प्रसिद्ध है प्राचीन काल क्लासिक, इसकी पहली आधुनिक उपस्थिति अठारहवीं शताब्दी से है यूरोप पश्चिमी। इसका रोगाणु शिशुओं के शारीरिक विकास और शैक्षिक प्रक्रिया में इसके महत्व पर फ्रांसीसी मानवविज्ञानी जीन-जैक्स रूसो (1712-1778) के सिद्धांत थे, कुछ ऐसा जो तब तक शैक्षणिक चिंताओं का हिस्सा नहीं था।

इन विचारों को जर्मन शिक्षाशास्त्री जोहान बर्नहार्ड बेस्डो (1723-1790) द्वारा व्यवहार में लाया गया, जिन्होंने एक धारा का उद्घाटन किया। शारीरिक शिक्षा बाद में कई अन्य लोगों द्वारा पीछा किया जाएगा, उनमें से स्वीडिश पेहर हेनरिक लिंग, "उत्तर के आंदोलन" के सर्जक थे जिन्होंने 1814 में स्वीडिश अकादमी बनाई थी।

लिंग एक "सौंदर्य जिम्नास्टिक" के निर्माता थे जो सैन्य दुनिया और शारीरिक व्यायाम के कठोर स्वरूपों से बच गए, और छात्रों को शरीर की गतिविधियों के माध्यम से भावनात्मक सामग्री व्यक्त करने की अनुमति दी।

इस मॉडल की सफलता ने इसे 1837 में के संस्थापक कैथरीन बीचर द्वारा संयुक्त राज्य में स्थानांतरित करने की अनुमति दी पश्चिमी महिला संस्थान ("पश्चिमी महिला संस्थान") ओहियो में, जहां नृत्य के बिना अनुग्रह, "नृत्य के बिना लालित्य", संगीत की लय के लिए महिला व्यायाम की एक विधि जैसा कुछ। 1864 में, प्रोफेसर डायोक्लेटियन लुईस ने और भी आगे बढ़कर अभ्यास में विभिन्न कलाकृतियों को शामिल किया: वजन, क्लब और लकड़ी के छल्ले।

एक अन्य महत्वपूर्ण पूर्ववर्ती, 19 वीं शताब्दी के अंत में, फ्रांसीसी संगीतकार और शिक्षक फ्रांकोइस डेल्सर्ट (1811-1871) थे, जिन्होंने अभिनेताओं के साथ काम किया, जिन्हें उन्होंने लिंग की विधि से प्रेरित अभ्यासों का उपयोग करके शरीर को अधिक स्पष्ट रूप से उपयोग करना सिखाया। इस प्रकार उन्होंने एक विधि ("डेल्सर्ट विधि") बनाई, जो आधुनिक लयबद्ध जिमनास्टिक के ऑस्ट्रिया, जर्मनी और स्विट्जरलैंड में एक प्रत्यक्ष अग्रदूत, केंद्र आंदोलन के निर्माण के लिए मौलिक होगा।

20 वीं शताब्दी की शुरुआत में केंद्र आंदोलन बहुत सफल रहा, जिसमें यूरिथमिक्स को शामिल किया गया था (Eurythmics), स्विस संगीतकार और शिक्षक एमिल जैक्स-डाल्क्रोज़ (1865-1950) द्वारा बनाया गया था, जो शारीरिक व्यायाम के माध्यम से संगीत सिखाने की एक विधि थी।

इस यूरोपीय नृत्य आंदोलन का सबसे बड़ा प्रतिपादक खुद डालक्रोज़ का एक छात्र था, जर्मन रूडोल्फ बोडे, जिसके लिए हम इसके उद्भव का श्रेय देते हैं। अभिव्यंजक जिम्नास्टिक, वह नाम जिसके द्वारा लयबद्ध जिम्नास्टिक तब कहा जाता था। बोडे ने 1911 में म्यूनिख में अपने स्कूल की स्थापना की और 1922 में सफल पुस्तक प्रकाशित की अभिव्यंजक जिम्नास्टिक जहां उन्होंने कलात्मक-खेल अनुशासन के इस नए रूप की नींव रखी।

बोडे का काम दुनिया में लयबद्ध जिमनास्टिक को लोकप्रिय बनाने के लिए महत्वपूर्ण था, और 1929 में बर्लिन में निर्माता जर्मन हेनरिक मेडौ द्वारा जारी रखा गया था। मूवमेंट कॉलेज. मेडौ ने युवा और वयस्क महिलाओं के लिए एक विशिष्ट विधि बनाने पर ध्यान केंद्रित किया, जो न केवल सौंदर्यपूर्ण बल्कि स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा।

इन उपन्यास सिद्धांतों और आंदोलनों को दुनिया में जाना जाता है ओलिंपिक खेलों 1936 में बर्लिन में, अन्य महत्वपूर्ण स्वीडिश और फ़िनिश स्कूलों के योगदान के साथ, जिन्होंने अधिक तरल जिमनास्टिक का पीछा किया, इसके आंदोलनों में कम कठोर।

हालांकि इस महिला खेल का अभ्यास पहली बार 1928 के एम्स्टर्डम ओलंपिक में के नाम से किया गया था आधुनिक जिम्नास्टिक, यह 1934 विश्व जिम्नास्टिक चैंपियनशिप (महिला प्रतियोगिता को स्वीकार करने वाली पहली) से था कि लयबद्ध जिमनास्टिक ने वास्तविक अंतरराष्ट्रीय प्रासंगिकता प्राप्त की। के लयबद्ध जिमनास्टिक स्कूल सोवियत संघ, जहां इसे कलात्मक जिम्नास्टिक कहा जाता था (एक ऐसा नाम जो आज दूसरे अनुशासन के लिए आरक्षित है)।

फिर, 1962 में, इस खेल के अभ्यास को मानकीकृत करने के लिए समर्पित अंतर्राष्ट्रीय जिमनास्टिक्स फेडरेशन की स्थापना की गई, और 1963 में बुडापेस्ट में पहली लयबद्ध जिमनास्टिक्स विश्व चैम्पियनशिप का आयोजन किया गया, जिसका चैंपियन सोवियत लुडमिला सविंकोवा था। तब से, हर दो साल में चैंपियनशिप आयोजित करने का निर्णय लिया गया, इस प्रकार अनुशासन के विश्वव्यापी विस्तार का एक चरण शुरू हुआ, जो 1984 में एक आधिकारिक ओलंपिक खेल के रूप में लयबद्ध जिमनास्टिक को शामिल करने के साथ समाप्त हुआ।

लयबद्ध जिमनास्टिक उपकरण

क्लबों के उपयोग के लिए अधिकतम साइकोमोटर परिशुद्धता की आवश्यकता होती है।

लयबद्ध जिमनास्टिक के अभ्यास में न केवल जिमनास्ट शामिल है, बल्कि जिमनास्टिक तत्वों या उपकरणों की एक श्रृंखला भी शामिल है, जिनके आयाम अंतर्राष्ट्रीय जिमनास्टिक्स फेडरेशन द्वारा मानकीकृत हैं। यह निकाय यह भी तय करता है कि प्रतियोगिता में प्रत्येक आयु वर्ग के लिए कौन से तत्व उपयुक्त हैं: बेंजामिन (9 वर्ष से कम), एलेविन (9 से 11 वर्ष तक), शिशु (11 से 13 वर्ष तक), जूनियर (13 से 15 वर्ष तक) और किशोर (15 वर्ष से)।

इस अभ्यास में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उपकरण हैं:

रस्सी

भांग या अन्य सिंथेटिक फाइबर से बने, इसके सिरों पर गांठें होती हैं, जैसे हैंडल, और इसकी लंबाई जिमनास्ट की उम्र के अनुसार बदलती रहती है। इसके निष्पादन में मोड़, वार, थ्रो और हार्मोनिक कूद शामिल हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि रस्सी जमीन को जितना संभव हो सके छूती है।

अँगूठी

यह एक कठोर प्लास्टिक का घेरा है, जिसका वजन लगभग 300 ग्राम और व्यास 80 से 90 सेंटीमीटर के बीच होता है, और यह जिमनास्ट की कमर तक ऊंचाई तक पहुंच सकता है। यह चिकना या खुरदरा हो सकता है, और आमतौर पर रंगीन रिबन में लपेटा जाता है। इसके निष्पादन में एक स्थान का काल्पनिक निर्माण शामिल है, जिसके भीतर जिमनास्ट चलता है, एक सुंदर और समन्वित तरीके से घेरा में प्रवेश करता है और छोड़ता है, जिससे यह एक ही समय में लुढ़कता है, कूदता है और मुड़ता है।

गेंद

यह 18 से 20 सेंटीमीटर व्यास की रबर या प्लास्टिक की गेंद होती है और इसका वजन कम से कम 400 ग्राम होता है, जो जिमनास्ट को उसके निष्पादन में साथ देता है और उसे चलते रहना चाहिए: लुढ़कना, मुड़ना, उछलना, लेकिन जमीन पर कभी भी स्थिर नहीं रहना। ।

जिम्नास्ट से यह अपेक्षा की जाती है कि वह गेंद को बिना अधिक कसकर पकड़े, आसानी से और आसानी से संभाल ले, और गेंद को नियंत्रण में रखते हुए उसके साथ लंबवत थ्रो, बाउंस, रोल, घुमाव और अन्य स्पिन का प्रदर्शन करे।

गदा

ये प्लास्टिक, रबर या लकड़ी की छड़ें होती हैं जिनकी लंबाई लगभग 8 से 5 डेसीमीटर होती है और वजन लगभग 150 ग्राम होता है, एक गोलाकार सिर और एक पतली गर्दन होती है जो उन्हें मजबूती से पकड़ने की अनुमति देती है।

यह उभयलिंगी जिमनास्ट के लिए एक आदर्श उपकरण है, क्योंकि इसे घुमाने, घुमाने और अन्य असममित आकृतियों के माध्यम से इसे संभालने के लिए दोनों हाथों की आवश्यकता होती है जो अधिकतम साइकोमोटर सटीकता का संकेत देते हैं। गदा एक दूसरे को धीरे से मार सकते हैं, उन्हें हवा में फेंका जा सकता है या हाथों में पकड़ा जा सकता है।

फीता

साटन जैसी गैर-स्टार्च वाली सामग्री से बना, इसमें एक लकड़ी, प्लास्टिक, या फाइबरग्लास रॉड या स्टिलेट्टो के एक छोर पर बंधे कपड़े के रिबन होते हैं, जो रिबन को नियंत्रित करने और इसे जिमनास्ट या उसके अंगों के चारों ओर ले जाने का काम करता है।

रिबन 4 से 6 सेंटीमीटर चौड़ा और 6 मीटर तक लंबा होता है, और आमतौर पर ज़िगज़ैग आंकड़े, सर्पिल और अन्य सिल्हूट बनाने के लिए उपयोग किया जाता है जो जिमनास्ट के आंदोलनों के साथ सामंजस्य स्थापित करते हैं, इस तरह से टेप का अंत कभी छूता नहीं है जमीन और निरंतर गति में है।

एक जिमनास्ट के लक्षण

लयबद्ध जिमनास्ट कूद, घुमाव, संतुलन और पुश-अप जैसे मास्टर मूवमेंट करते हैं।

अन्य खेल विधाओं की तुलना में, लयबद्ध जिमनास्टिक व्यवसायी कम और मांग वाले खेल जीवन जीते हैं, जो कम उम्र में शुरू होते हैं।सामान्य तौर पर, उनके पास छोटे और मजबूत शरीर होते हैं, जो आंदोलन की समरूपता और तीन मूलभूत उदाहरणों के संयोजन के लिए आदर्श होते हैं: सुंदरता आंदोलनों की, तंत्र पर महारत और समन्वय संगीतमय।

सामान्य तौर पर, लयबद्ध जिमनास्ट से आंदोलनों के एक सेट में महारत हासिल करने की उम्मीद की जाती है, जैसे:

• कूदता है वे ऐसे आंदोलन हैं जिनमें जिमनास्ट एक निश्चित उड़ान प्राप्त करता है, जिसमें बैले और नृत्य के समान कलात्मक मुद्राएं होती हैं। ये छलांग हमेशा इस्तेमाल किए गए उपकरण के समन्वय में होनी चाहिए।
• घुमाव। वे कम से कम 360 ° गति प्राप्त करने के लिए, शरीर की धुरी पर, बिंदुओं पर या शरीर के किसी भाग पर झुके हुए होते हैं। मोड़ के दौरान जिमनास्ट को एक सुंदर और मजबूत शरीर का रूप बनाए रखना चाहिए, अक्सर बाकी अंगों को हवा में पकड़े रहना चाहिए।
• शेष। वे मुद्राएं हैं जो जिमनास्ट कुछ सेकंड के लिए रखती हैं, आम तौर पर एक पैर पर, या तो पॉइंट, आधा पॉइंट या फ्लैट पैर पर, शरीर की मुद्रा को उपयोग में आने वाले उपकरण के साथ समन्वयित करती है। निरंतर आंकड़े के आधार पर, कोई बात कर सकता है मैं उत्तीर्ण हुआ, ग्रैंड écart, अरबस्क, दूसरों के बीच में।
• पुश अप। वे शरीर की हरकतें हैं जो लचीलेपन और शरीर के समन्वय का परीक्षण करती हैं, जो पैर या शरीर के किसी अन्य हिस्से के सहारे की जाती हैं।

सबसे महत्वपूर्ण लयबद्ध जिमनास्टिक प्रतियोगिता

विश्व लयबद्ध जिमनास्टिक चैंपियनशिप 1963 से आयोजित की गई है।

प्रतियोगिताएं लयबद्ध जिमनास्टिक में सबसे उत्कृष्ट निम्नलिखित हैं:

• ओलिंपिक खेलों अंतर्राष्ट्रीय, अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक समिति द्वारा आयोजित और हर 4 साल में आयोजित किया जाता है।
• विश्व लयबद्ध जिमनास्टिक चैंपियनशिप, 1963 से अंतर्राष्ट्रीय जिम्नास्टिक महासंघ द्वारा प्रतिवर्ष आयोजित किया जाता है (ओलंपिक वर्षों को छोड़कर)।
• यूरोपियन जिमनास्टिक्स यूनियन (यूईजी) द्वारा 1978 से प्रतिवर्ष आयोजित की जाने वाली यूरोपियन रिदमिक जिम्नास्टिक चैंपियनशिप।
• 1983 से अंतर्राष्ट्रीय जिम्नास्टिक महासंघ द्वारा आयोजित लयबद्ध जिमनास्टिक विश्व कप, द्विवार्षिक।

अन्य प्रकार के जिम्नास्टिक

लयबद्ध जिम्नास्टिक के अलावा, अन्य जिम्नास्टिक अनुशासन भी हैं, जैसे:

• सामान्य जिम्नास्टिक। "सभी के लिए जिम्नास्टिक" के रूप में भी जाना जाता है, यह एकमात्र गैर-प्रतिस्पर्धी जिमनास्टिक अनुशासन है, अर्थात यह व्यायाम के शुद्ध आनंद के लिए किया जाता है और कल्याण शारीरिक। सभी उम्र के लोग भाग ले सकते हैं, और इसमें एक सिंक्रनाइज़ तरीके से आंदोलनों को क्रियान्वित करना शामिल है, आमतौर पर 6 से 15 जिमनास्ट के समूहों में।
• कलात्मक जिमनास्टिक. यह एक ओलंपिक अनुशासन है जिसमें विभिन्न जिमनास्टिक उपकरणों, जैसे रैक, बार, रिंग, आदि पर किए गए शरीर के आंदोलनों के माध्यम से उच्च गति और मांग वाली कोरियोग्राफ़ी का प्रदर्शन होता है।
• एरोबिक जिम्नास्टिक। "स्पोर्ट्स एरोबिक्स" के रूप में भी जाना जाता है, यह एक जिमनास्टिक अनुशासन है जिसमें पारंपरिक एरोबिक्स से प्राप्त उच्च-तीव्रता वाले आंदोलनों के विभिन्न अनुक्रमों को एक मिनट या डेढ़ मिनट की अवधि में निष्पादित किया जाता है।
• ट्रैम्पोलिन जिम्नास्टिक। यह एक एक्रोबेटिक जिम्नास्टिक अनुशासन है, जो ट्रैम्पोलिन और अन्य लोचदार उपकरणों का उपयोग करता है ताकि एथलीट विभिन्न कूद, समुद्री डाकू और शरीर के व्यायाम कर सके।
• एक्रोबेटिक जिम्नास्टिक। "एक्रॉसपोर्ट" के रूप में भी जाना जाता है, यह एक समूह जिमनास्टिक अनुशासन है (युगल, तिकड़ी, चौकड़ी या अधिक में) जिसके सहयोगी अभ्यास में एक एथलीट का शरीर दूसरे के लिए एक उपकरण के रूप में कार्य करता है और इसके विपरीत, मानव पिरामिड प्रदर्शन करने के लिए कूदता है। , आंकड़े और नृत्यकला।