चिंता

चिंता या ए चिंता चिंता के रूप हो सकते हैं। इसलिए चिंता की स्थिति इस प्रकार वर्णित की जा सकती है: पेट के भीतर और फेफड़ों और दिल के आसपास सुस्त ऐंठन की गहरी बैठे भावना। यह अंगों को कमजोर करता है, नपुंसकता की भावना पैदा होती है और सांस की तकलीफ और यहां तक ​​कि मौत का डर भी हो सकता है। मतली, पसीना, कंपकंपी और दिल की दौड़ से चिंतित, चिंता भय की स्थिति का हिस्सा है। अक्सर संबंधित व्यक्ति अब स्पष्ट रूप से और आतंक नहीं सोच सकता है।

चिंता क्या हैं?

चिंता की स्थिति को इसलिए निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है: पेट के भीतर और फेफड़ों और दिल के आसपास सुस्त ऐंठन की गहरी बैठे भावना।

सबसे पहले, चिंता दमनकारी और प्रतिबंधात्मक भावनाओं के रूप में भय व्यक्त करती है। तनाव पेट में ऐंठन का रूप ले सकता है, हृदय के आसपास, या छाती में।

अंगों में कमजोरी या बेहोशी की भावना, सांस की तकलीफ या मौत का डर भी अनुभव किया जा सकता है।

चिंता स्वेट या रेसिंग हार्ट, मतली या कंपकंपी में खुद को प्रकट कर सकती है। जो लोग उत्पीड़न की भावना का अनुभव करते हैं वे अक्सर स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते हैं और घुटन के लक्षणों से घबराते हैं या अनुभव करते हैं।

का कारण बनता है

चिंता का कारण कई प्रभावों के कारण हो सकता है, जिनमें से अधिकांश प्रकृति में मनोवैज्ञानिक हैं। एक चिंता आमतौर पर डर से पैदा होती है जिसे अब नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। मूल रूप से, डर खतरे के खिलाफ शरीर का सुरक्षात्मक तंत्र था।

एड्रेनालाईन का एक बढ़ा हुआ उत्पादन शरीर को आगे की हलचल के बिना खतरों पर प्रतिक्रिया करने और यदि आवश्यक हो तो पलायन करने में सक्षम बनाता है। आज डर और चिंता की संबद्ध प्रारंभिक अवस्था उत्पन्न होती है, अक्सर विचार नेतृत्व की शुरुआत में, आंतरिक मूल्य दृष्टिकोण या बाहरी संकट। कारण हो सकता है, उदाहरण के लिए, तंग स्थानों (क्लौस्ट्रफ़ोबिया) का डर या उड़ान या ऊंचाइयों का डर।

अक्सर, हालांकि, चिंता कई आशंकाओं, रोजमर्रा की चिंताओं और आशंकाओं के समामेलन में निहित होती है जो एक बड़ी गेंद की मात्रा में एक साथ संकुचित और बंडल होती हैं। एक उत्पीड़न के भीतर होने वाले घबराहट के हमलों से अपरिहार्य भय भय पैदा होता है, एक बीमारी जिसे यह पहचाना जाने के बाद ठीक किया जा सकता है। लेकिन दिल की बीमारियों जैसे कि एनजाइना पेक्टोरिस के संदर्भ में भी चिंता हो सकती है और फिर तुरंत चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है।

विभिन्न अन्य शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारण हैं जो चिंता को ट्रिगर कर सकते हैं। थैरेपी चिंता के मनोवैज्ञानिक कारणों से मदद करती है, जैविक कारणों से होने वाली चिंता के लक्षणों के लिए चिकित्सा सहायता आवश्यक है।

संभावित उत्पीड़न जो लक्षण उत्पीड़न के पीछे हो सकते हैं उनमें एनजाइना पेक्टोरिस, कोरोनरी धमनी रोग, चिंता विकार, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता, दिल का दौरा, दिल की विफलता या धमनीकाठिन्य शामिल हैं। हालांकि, अनगिनत पृष्ठभूमि भी हैं जो निदान को काफी मुश्किल बनाते हैं।

चिंता की चिंता और फैलने वाली स्थिति अधिक से अधिक बढ़ रही है, अधिक से अधिक लोग तनाव, रोजमर्रा की चिंताओं और भय से पीड़ित हैं। हमारे समाज में एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति, मानसिक संरचनाओं और व्यक्तिगत मूल्यों या बाहरी प्रभावों के कई प्रभाव हैं जो अनियंत्रित भय को जन्म देते हैं। क्लाउस्ट्रोफोबिया, ऊंचाइयों का डर या उड़ान, और आतंक के हमले उनमें से हैं। चिंता के लक्षण के पीछे कारणों की सीमा स्पष्ट नहीं है। चिंता के लक्षण प्रकट करने वाली प्रक्रियाएं रेंगने वाली प्रक्रियाएं हैं जो तुरंत नहीं देखी जाती हैं।

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घबराहट की बीमारियां

चिंता विकार मूल रूप से मनोदैहिक बीमारियां हैं। चिंता एक आम दुष्प्रभाव है। कारणों को पूरी तरह से समझा नहीं गया है। विभिन्न कारक और प्रभाव परस्पर क्रिया करते हैं या संयोजन चिंता विकार और चिंता को ट्रिगर करते हैं।

विभिन्न लक्षण अक्सर उत्पन्न होते हैं, जो पूरी तरह से परीक्षा के बाद भी, चिंता विकारों का संकेत नहीं देते हैं। चूँकि जो लोग चिंता विकारों से पीड़ित होते हैं, उन्हें अब चिंता की घटना से बिल्कुल भी नहीं पता होता है, यह पहचानना बहुत आसान नहीं है। खासकर तब नहीं जब भय शारीरिक लक्षणों के रूप में दिखाई देता है।

इस लक्षण के साथ रोग

• परीक्षा की चिंता
• उड़ान का डर
• क्लौस्ट्रफ़ोबिया
• दंत फोबिया
• ऊँचाइयों से डर
• एंजाइना पेक्टोरिस

• चिंता विकार
• बर्नआउट सिंड्रोम
• हृद - धमनी रोग
• प्रभावित विकार
• आघात
• व्यक्तित्व विकार

• खाने का विकार
• dysthymia
• फुफ्फुसीय अंतःशल्यता
• बॉर्डरलाइन सिंड्रोम
• दोध्रुवी विकार
• उन्माद

निदान और पाठ्यक्रम

चिंता आमतौर पर छाती पर महसूस होती है, लेकिन ज्यादातर मनोवैज्ञानिक तनाव के कारण होती है। इस संबंध में, परीक्षा के अलावा, डॉक्टर को तनावपूर्ण स्थितियों या संघर्षों के बारे में भी सवाल पूछना चाहिए।

दिल और फेफड़ों की जाँच भौतिक कारणों को बताने के लिए की जाती है। तनाव लक्षणों को खराब कर सकता है, क्योंकि एक तनावग्रस्त, चिंतित व्यक्ति शाब्दिक रूप से लिखता है और अतिरिक्त मांसपेशी तनाव बनाता है।

मालिश, फिजियोथेरेपी, एक हल्के खेल कार्यक्रम और सभी प्रकार की छूट तकनीकों के अलावा, एक मनोचिकित्सक को भी चिंता की गंभीरता के आधार पर बुलाया जा सकता है। वह बुनियादी बुराई को साफ करता है, क्योंकि अन्य सभी उपाय लक्षणों पर काम करते हैं, लेकिन शायद ही कभी चिंता के कारण को खत्म करते हैं।

जटिलताओं

चिंता विकार, फोबिया और भावनात्मक संकट के परिणामस्वरूप चिंता उत्पन्न होती है और इससे कई स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, चिंता मुख्य रूप से कंपकंपी, मतली और पसीने जैसे लक्षणों की ओर ले जाती है, पेट के बल और सांस की तकलीफ। मांसपेशियों में तनाव, सीने में दर्द और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विशिष्ट रोग अतिरिक्त लक्षण हैं।

स्थायी चिंता, अक्सर तनाव से उत्पन्न होती है और रोजमर्रा की जिंदगी में डर होता है, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो अवसाद और जलने जैसी मानसिक बीमारियों की ओर जाता है, और उससे आगे के भय के लिए। चरम मामलों में, चिंता मृत्यु के भय में समय के साथ बढ़ती है। घुटन की भावनाएं, भय की मजबूत भावनाएं और अन्य जटिलताएं हैं। चूंकि मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कल्याण तेजी से गिरता है जब चिंता की भावनाएं महसूस होती हैं, समय के साथ माध्यमिक लक्षणों और बीमारियों की एक भीड़ हो सकती है। निरंतर चिंता के शारीरिक परिणाम दिल के दौरे, संचार पतन, फुफ्फुसीय, फुफ्फुसीय अन्त: शल्यता और अन्य हृदय और फुफ्फुसीय रोग हैं।

इसी तरह कोरोनरी हृदय रोगों और फुफ्फुस के क्षेत्र में सूजन। जुल्म की भावनाओं से अंगों को भी जोर दिया जाता है; इससे बेहोशी तक की कमजोरी आ जाती है। लक्षणों के आगे के पाठ्यक्रम में, एक मनोविकार तक की और भी हल्की शिकायतें हो सकती हैं। प्रारंभिक चिकित्सा, जो कारण के आधार पर सरल पोषण से दवा उपचार तक भिन्न हो सकती है, चिंता की भावनाओं के लिए आवश्यक है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

चिंता के कई चेहरे होते हैं। चिंता के सभी राज्यों के लिए आम डर की भावना है। डर की यह भावना फैलने से लेकर आतंक तक का एक पैमाना है। यह पेट में एक सुस्त भावना के साथ शुरू होता है, जो चिंता बढ़ने पर शरीर में और फैलता है। चिंता हृदय और फेफड़ों के कार्य को भी प्रभावित करती है। अत्यधिक चिंता मृत्यु के भय में बदल जाती है। चिंता के इस चरम से पहले ही, डर से बेहोशी हो सकती है।

चिंता हमेशा एक लक्षण है जिसमें विभिन्न शारीरिक या मनोवैज्ञानिक कारण होते हैं। यहां जिन मुख्य शारीरिक रोगों का उल्लेख किया जाना चाहिए, वे एनजाइना पेक्टोरिस और अन्य हृदय रोग हैं। हालांकि, चिंता के मनोवैज्ञानिक कारण शारीरिक बीमारियों की तुलना में अधिक सामान्य हैं। क्लेस्ट्रोफोबिया के अलावा, ऊंचाइयों का डर या चिंता की स्थिति से संबंधित ट्रिगर्स के रूप में उड़ान भरने का डर, यह सभी मनोविश्लेषणात्मक और मानसिक बीमारियों से ऊपर है जो खुद को चिंता की भावनाओं के रूप में व्यक्त करते हैं। रोजमर्रा की समस्याओं और तनाव के कारण होने वाली चिंता चिंता विकारों में विकसित हो सकती है जिन्हें उपचार की आवश्यकता होती है।

निदान अक्सर मुश्किल होता है। सामान्य चिकित्सक के अलावा, निदान और चिकित्सा के लिए कार्डियोलॉजिस्ट, पल्मोनोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक का उपयोग किया जा सकता है। एक बार चिंता के लिए ट्रिगर मिल जाने के बाद, समस्या को हल करने का एक बहुत अच्छा मौका है, खासकर मनोवैज्ञानिक कारणों से।

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उपचार और चिकित्सा

एक चिंता को शांत श्वास और शरीर के आंदोलन के साथ-साथ संयमी विकर्षणों से राहत मिल सकती है। ऑटोजेनिक प्रशिक्षण भी बहुत सहायक और निवारक हो सकता है। एक नियम के रूप में, यह दमनकारी राज्य थोड़े समय के बाद कम हो जाता है। फिर भी, यदि संदेह है, तो डॉक्टर से हमेशा सलाह ली जानी चाहिए।

यदि चिंता लक्षणों में से एक है और विभिन्न अन्य लक्षण पहले से ही ज्ञात हो गए हैं, तो यह इस कारण से है कि चिकित्सीय उपचार को मनोचिकित्सा उपचार के साथ पूरक होना चाहिए। क्योंकि मानस के अंदर केवल गहन कार्य चिंता विकारों और चिंता के खिलाफ मदद कर सकता है। इलाज केवल लक्षणों के बारे में जागरूक होने में निहित है। विभिन्न चिकित्सीय दृष्टिकोण हैं जो अंतर्निहित चिंता विकारों के कारण होने वाली चिंता के साथ मूल्यवान मदद की पेशकश कर सकते हैं। यह बहुत निश्चित है कि यह एक लंबी चिकित्सा प्रक्रिया होगी। संज्ञानात्मक चिकित्सा अक्सर चिंता के लिए मनोचिकित्सा के रूप में उपयोग की जाती है।

ड्रग्स जो तीव्र मामलों में तत्काल सफलता का उद्देश्य है, चिंता विकारों के इलाज के लिए भी उपयोग किया जाता है। ड्रग थैरेपी में एंटीडिप्रेसेंट और बेंजोडायजेपाइन का उपयोग किया जाता है, लेकिन लंबे समय में एक जोखिम है कि वे निर्भरता को जन्म दे सकते हैं।

उन बीमारियों को पहचानना जिनके लक्षण चिंता है, अक्सर आसान नहीं होता है क्योंकि संबंधित व्यक्ति को ऐसी चिंता का कोई कारण नहीं दिखता है। मनोवैज्ञानिक उपचार के साथ, हालांकि, चिंता का अच्छी तरह से इलाज किया जा सकता है, ताकि प्रभावित व्यक्ति चिंता के बाहर निकलने से पहले इसका मुकाबला कर सके। यदि सभी चिकित्सा कारणों जैसे कि एनजाइना पेक्टोरिस को बाहर रखा गया है, तो रोग ज्यादातर मनोदैहिक स्रोत पर आधारित है।

आउटलुक और पूर्वानुमान

चिंता की संभावनाएं आमतौर पर लक्षण की गंभीरता से जुड़ी होती हैं। ज्यादातर मामलों में, रोगियों को जकड़न और डर की भावना महसूस होती है और अब वे एक साधारण रोजमर्रा की जिंदगी नहीं जी सकते हैं। चिंता जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देती है। अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं अक्सर होती हैं। इन्हें संभालना होगा।

हालांकि चिंता एक मनोवैज्ञानिक समस्या है, यह शारीरिक परेशानी के लिए भी असामान्य नहीं है। इनमें सांस की तकलीफ, छाती में ऐंठन या रेसिंग हार्ट शामिल हैं। चिंता अक्सर बेहोशी या मौत का डर है, और कुछ मामलों में यह दिल का दौरा पड़ सकता है।

यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो चिंता गंभीर परिसंचरण समस्याओं और हृदय की समस्याओं को जन्म दे सकती है। तनाव केवल चिंता को बढ़ाता है। उपचार आमतौर पर एक मनोवैज्ञानिक और विश्राम तकनीकों के साथ चर्चा के माध्यम से होता है। ज्यादातर मामलों में, हालांकि, चिंता पूरी तरह से समाहित होने में कई महीने लगते हैं।

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निवारण

ऑटोजेनिक प्रशिक्षण और अन्य विश्राम के तरीके चिंता विकारों और चिंता के साथ मदद करते हैं। वेलेरियन, सेंट जॉन पौधा या नींबू बाम, एक्यूपंक्चर, होम्योपैथी, बाख फूल या शुसेलर साल्ट जैसे जड़ी-बूटियों का समर्थन प्रभाव पड़ता है। जैसा कि ऊपर सूचीबद्ध बीमारियों में चिंता की रोकथाम के साथ, जीवनशैली एक महत्वपूर्ण कारक है। इसमें संतृप्त फैटी एसिड के कम स्तर और नियमित व्यायाम के साथ एक स्वस्थ, संतुलित आहार शामिल है। दोनों उपाय मोटापा कम करने और आम तौर पर बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं। जीवन के तरीके में संगति चिंता का प्रतिकार करती है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

कई मामलों में, शारीरिक गतिविधि और शांत साँस लेने से चिंता से छुटकारा पाया जा सकता है। ताजी हवा में व्यायाम जकड़न की भावना को कम करता है और बेचैनी से ध्यान भंग करता है। गंभीरता से, लैवेंडर तेल और इसी तरह के हर्बल उपचार के साथ एक गर्म स्नान रुकावटों को छोड़ने और शरीर और मस्तिष्क को आराम करने में मदद कर सकता है। एक मालिश भी अक्सर उत्पीड़न की भावनाओं को हल करती है। घरेलू उपचार जो सिर्फ उतने ही प्रभावी हैं, उनमें दूध, वैलेरियन, हॉप्स और कैटनिप शामिल हैं।

प्रभावित लोगों को यह पता लगाने के लिए एक डायरी भी रखनी चाहिए कि चिंता का कारण क्या है और कौन से उपाय वास्तव में जकड़न की भावनाओं को कम करते हैं। मनोवैज्ञानिक रुकावटों को हल करने और दीर्घकालिक में चिंता को कम करने के लिए पर्यावरण में बदलाव अक्सर पर्याप्त होता है। सिद्धांत रूप में, चिंता का कारण पहले प्रभावी आत्म-सहायता संभव होने से पहले निर्धारित किया जाना चाहिए, यही वजह है कि एक चिकित्सक को हमेशा पहले स्पष्टीकरण के लिए बुलाया जाना चाहिए।

ऑटोजेनिक प्रशिक्षण लंबी अवधि में चिंता की भावनाओं को कम कर सकता है और इस तरह सामान्य कल्याण को भी बढ़ा सकता है। संदिग्ध कारणों और चिंता की गंभीरता के आधार पर आपके परिवार के डॉक्टर या मनोचिकित्सक के साथ दीर्घकालिक शिकायतों पर चर्चा की जानी चाहिए।