उड़ने का डर (एविओफोबिया)

जैसा उड़ान का डर आमतौर पर एक हवाई जहाज में उड़ान भरने के खिलाफ एक भय के रूप में जाना जाता है (Aviophobia)। हालांकि, यह पहले से ही हवाई अड्डे में प्रवेश करते समय या विमान को देखते समय हो सकता है। उड़ने का डर मानसिक बीमारियों में से एक है।

उड़ने से क्या डरना?

उड़ान के डर से पीड़ित लोग हमेशा कुछ शारीरिक लक्षणों, व्यवहारों और विचारों का अनुभव करते हैं जब वे एक हवाई जहाज के साथ सामना करते हैं या खुद उड़ान भरते हैं।
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उड़ान का एक डर एक बीमारी के लक्षण या लक्षण के साथ ही प्रकट होता है जब बीमारी एक उड़ान आसन्न होती है। उन लोगों ने प्रभावित तनाव पर नियंत्रण और चिंता के हमलों या आतंक हमलों के नुकसान के साथ प्रतिक्रिया की।

उड़ने का डर भी पसीने से तर हाथ, पेट की ख़राबी, उल्टी या सिरदर्द को दर्शाता है। रेसिंग हार्ट और बहुत अधिक पल्स भी इसका हिस्सा हैं, जब प्रभावित लोगों को एक उड़ान के संभावित खतरों का एहसास होता है।

उड़ान का डर सबसे व्यापक मानसिक बीमारियों में से एक है, लेकिन कई मामलों में चिकित्सा पूरी तरह से ठीक हो सकती है। फिर भी, उड़ान के डर से पीड़ित लोगों का जीवन हमेशा नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है।

का कारण बनता है

वास्तव में उड़ान का डर किस पर आधारित है, इसे सामान्य शब्दों में नहीं कहा जा सकता है। विशेष रूप से उन लोगों के साथ जो पहली बार एक विमान में प्रवेश कर रहे हैं, लक्षण अज्ञात की चेतावनी हो सकते हैं। उड़ान के डर का एक और डर आपातकालीन स्थितियों का सामना करना पड़ता है जो प्रभावित नहीं हो सकते हैं।

इनमें उड़ान के दौरान अशांति या उड़ान की ऊंचाई में तेजी से गिरावट शामिल है। सामान्य तौर पर, उड़ान के डर को संकीर्ण रूप से सीमित विमान में नियंत्रण के नुकसान की विशेषता है। यह भी महसूस किया जाता है कि दुर्घटनाओं का लगभग हमेशा दुखद परिणाम होता है और नियमित रूप से यात्रियों की मृत्यु होती है।

इसके अलावा, उड़ान का डर पिछले मनोवैज्ञानिक तनाव पर भी आधारित हो सकता है। बंद होने का भय (जैसे कि क्लौस्ट्रफ़ोबिया) या ऊँचाई (जैसे हाइट का डर) उड़ान के डर की विशिष्ट विशेषताएं हैं।

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लक्षण, बीमारी और संकेत

उड़ान के डर से पीड़ित लोग हमेशा कुछ शारीरिक लक्षणों, व्यवहारों और विचारों का अनुभव करते हैं जब वे एक हवाई जहाज के साथ सामना करते हैं या खुद उड़ान भरते हैं। इस चिंता विकार के लक्षण हल्के बेचैनी से लेकर आतंक हमलों तक हो सकते हैं। जो डर होता है वह अक्सर प्रभावित लोगों के लिए जानलेवा साबित होता है। उड़ान के बुक होने के बाद पहले संकेत अक्सर दिखाई देते हैं।

प्रभावित लोगों की संबंधित आशंकाएं एक दूसरे से भिन्न हो सकती हैं। कुछ एविओफोब विमान की जकड़न या भागने के अवसरों की कमी से डरते हैं, जबकि अन्य विमान दुर्घटना का डर है। यह जानते हुए कि आपके आस-पास के लोग स्थिति को नहीं समझते हैं क्योंकि धमकी देना डर ​​को कम नहीं करता है। कई पीड़ितों के लिए, शारीरिक लक्षण प्रबल होते हैं।

एवियोफोबिक्स अक्सर पसीना, गीला और / या ठंडे हाथों, पेट में दर्द, पेट में दर्द, दस्त, पेशाब करने की तीव्र इच्छा, मितली, भूख न लगना या कंपकंपी से पीड़ित होते हैं। प्रभावित लोगों में से कई को पेलपिटेशन और बाद में चक्कर आना और घुटन होती है। लक्षण आमतौर पर आने वाली उड़ान से हफ्तों पहले दिखाई देते हैं और तब तक अधिक से अधिक तीव्र हो जाते हैं।

एविओफोबिया का एक महत्वपूर्ण संकेत एक स्पष्ट परिहार व्यवहार है। हवाई यात्रा की बुकिंग नहीं करने से उनके प्रभावित होने की आशंका है। कुछ एविओफोब शराब या नशीले पदार्थों से अपनी चिंता से लड़ते हैं।

कोर्स

उड़ान के डर का कोर्स हमेशा व्यक्तिगत मामले पर निर्भर करता है। अक्सर, हालांकि, एक आगामी उड़ान की प्राप्ति असुविधा और भय की भावनाओं के साथ होगी। प्रस्थान के दिन के करीब, उड़ान के डर से प्रभावित लोगों में अधिक लक्षण दिखाई देते हैं।

पहले पसीने आमतौर पर पेट और सिरदर्द से परेशान होते हैं। उड़ान से पहले एक या दो दिन पहले, आतंक हमलों की तीव्रता बढ़ जाती है। वे तनाव में वृद्धि के साथ शुरू करते हैं, लेकिन फिर उड़ान भरने के डर से बदल जाते हैं।

पीड़ित को यह महसूस होता है कि वे अनिवार्य रूप से सबसे बड़े दंभपूर्ण खतरे के लिए जा रहे हैं और वे सचमुच इसके द्वारा अवशोषित होते हैं। वह उड़ने के डर से कोई रास्ता नहीं देखता है। यात्रा के दिन और विमान में बैठते समय, व्यक्ति कई मामलों में अनुत्तरदायी होता है, बहुत तंग होता है और लगभग पूरी तरह से खुद के बगल में लगता है। नियंत्रण का नुकसान इस प्रकार उड़ान के डर का प्रतीक है।

जटिलताओं

उड़ान भरने के डर से कई जटिलताएं पैदा हो सकती हैं। ये आमतौर पर प्रकृति में मनोवैज्ञानिक होते हैं और किसी भी स्वास्थ्य हानि या नुकसान का कारण नहीं होते हैं। हालांकि, उड़ान के डर का सामाजिक जीवन पर एक मजबूत नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। संबंधित व्यक्ति की गतिशीलता उड़ान के डर से सीमित है।

आसपास पहुंचने के अन्य तरीके हैं, लेकिन अन्य महाद्वीपों की यात्रा करना मुश्किल है। इससे सामाजिक संपर्क या रिश्ते टूट सकते हैं। यह कई लोगों में मनोवैज्ञानिक समस्याओं और अवसाद की ओर जाता है। अक्सर नहीं, उड़ान के डर को अन्य लोगों द्वारा समझा नहीं जाता है और इसे हानिरहित बताया जाता है।

यहां, सामाजिक नुकसान भी हो सकते हैं। उड़ान के डर का एक विशिष्ट उपचार नहीं किया जा सकता है। हालांकि, एक ही लक्षण वाले रोगी चर्चा के लिए मिल सकते हैं। उन लोगों से बात करना, जिन्होंने उड़ान भरने के अपने डर को दूर किया है।

कई मामलों में, रोगी उड़ान भरने के अपने डर को पूरी तरह से दूर नहीं कर सकता है, लेकिन फिर भी एक विमान पर जाने की हिम्मत करता है। इसका मतलब है कि छोटी उड़ानें कभी-कभी संभव हैं। दुर्भाग्य से, यह सार्वभौमिक रूप से भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है कि क्या उड़ान के डर को ठीक किया जा सकता है। उपचार में किसी भी दवा का उपयोग नहीं किया जाता है और कोई जटिलता नहीं होती है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

उड़ान के डर से हर मामले में इलाज नहीं करना पड़ता है। हालांकि, चिकित्सा समझ में आता है अगर संबंधित व्यक्ति उड़ान के डर से बहुत पीड़ित है। एक चिंतित रोगी जो अक्सर काम के लिए हवाई जहाज से यात्रा करता है, वह अपने जीवनकाल में एक या दो बार हवाई जहाज से उड़ान भरने वाले किसी व्यक्ति की तुलना में अधिक फोबिया से पीड़ित होता है।

उड़ान के डर से अन्य भय या अन्य मनोवैज्ञानिक लक्षणों के साथ सह-अस्तित्व हो सकता है। इस मामले में, भी, चिंता लक्षणों के बारे में डॉक्टर या चिकित्सक से बात करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि क्या लक्षण वास्तव में उड़ान के डर के कारण हैं या क्या वे शारीरिक हैं। पसीना आना, दिल की धड़कन, धड़कन या हाइपरवेंटिलेशन जैसे लक्षण भी एक जैविक कारण से पता लगाया जा सकता है और संकेत कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक हृदय रोग।

प्रभावित लोग अपनी समस्या के साथ सीधे मनोचिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं। जर्मनी में किसी बैंक हस्तांतरण की आवश्यकता नहीं है। यदि उड़ान के डर के अलावा कोई अन्य मनोवैज्ञानिक विकार नहीं है, तो उड़ान के डर का आमतौर पर अच्छा इलाज किया जा सकता है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को चिंता विकारों के इलाज में विशेष रूप से प्रभावी माना जाता है।

एक डॉक्टर या मनोचिकित्सक को यह पता लगाने के लिए संबंधित व्यक्ति के साथ काम करना चाहिए कि क्या डर विशेष रूप से उड़ान या किसी अन्य कारक से संबंधित है। विशेष रूप से, ऊंचाइयों, अगोराफोबिया और सामाजिक भय के डर से विभेदक निदान संभव है।

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उपचार और चिकित्सा

उड़ान का डर कैसे माना जाता है यह बीमारी के पाठ्यक्रम और इसकी गंभीरता पर निर्भर करता है। हल्के लक्षणों के मामले में, दवा और शामक लेना पहले से ही एक सुधार ला सकता है। हालांकि, अगर फोबिया अधिक गहरा है, तो केवल मनोचिकित्सा ही दुख को कम कर देगा। तो उड़ने के डर को पहले एक मनोवैज्ञानिक द्वारा निदान किया जाना चाहिए।

उनके कारणों का बाद में पता लगाया जाना है। यह यहाँ पर भिन्न होता है कि किसी विमान पर चढ़ने के लिए अवरोधक सीमा क्या है। कई मामलों में, हालांकि, पहले से ही कम उम्र में किए गए बेहोश और नकारात्मक अनुभव उड़ान के डर की एक बानगी हैं। क्योंकि बेकाबू स्थितियों में उजागर होना अक्सर स्पष्ट होता है जब अपने आप को एक कमरे में बंद कर लिया जाता है, विकल्पों पर वापस काट दिया जाता है या दोस्तों को चिढ़ाता है।

महान ऊंचाइयों के भय भी इस पैटर्न का अनुसरण करते हैं। यहां, उड़ान सोच का विशिष्ट डर भी है: यदि कोई दुर्घटना होती है, तो बचने की संभावना कम होती है। इसलिए, उड़ने के डर को पहचानते समय विशेषज्ञ की सलाह हमेशा लेनी चाहिए। उड़ान के डर को केवल चिकित्सा के माध्यम से ठीक किया जा सकता है, जिसमें अक्सर कुछ साल लगते हैं।

आउटलुक और पूर्वानुमान

जैसे, उड़ान के डर से चिकित्सा के माध्यम से दूर होने का एक अच्छा मौका है। ज्यादातर लोग, जो एविओफोबिया से पीड़ित हैं, हालांकि, चिकित्सा विकल्प का उपयोग नहीं करते हैं। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि पूरी तरह से उड़ान को बायपास करना बहुत आसान है। तदनुसार, जो लोग उपचार प्राप्त नहीं करते हैं उनमें उड़ान भरने का डर आमतौर पर जीवन भर बना रहता है। कई मामलों में इसका मतलब व्यावहारिक रूप से प्रभावित लोगों के लिए कोई प्रतिबंध नहीं है।

एविओफोबिया के लिए एक व्यापक चिकित्सा, जो मुख्य रूप से संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और एक्सपोज़र थेरेपी पर आधारित है, की सफलता दर 95 प्रतिशत तक है। तदनुसार, वसूली की संभावना को बहुत अच्छा माना जा सकता है। लगभग सभी चिकित्सक इसलिए एक हवाई जहाज पर चढ़ने में सक्षम हैं और बिना किसी डर के उड़ान भरने के लिए भी। एक संगोष्ठी में प्रतिभागियों को उड़ान के डर पर और यह कैसे काउंटर करने के लिए लगता है कि कुछ हद तक उनके भय को ठीक किया जाता है।

यह भी दिखाया गया है कि प्रमुख विमान आपदाओं से हमेशा यात्रियों की संख्या में एक निश्चित अवधि के लिए गिरावट आती है। जो लोग एविओफोबिया से पीड़ित होते हैं वे कभी-कभी व्यक्तिगत घटनाओं से संबंधित होते हैं जो वे केवल अप्रत्यक्ष रूप से अनुभव कर सकते थे। तदनुसार, इस फोबिया का विकास वास्तविक उड़ान सुरक्षा (परिवहन के अन्य सभी साधनों की तुलना में अधिक) से जुड़ा हुआ लगता है।

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निवारण

उड़ान के डर को रोकना चिकित्सा का हिस्सा होगा। तनाव से अक्सर राहत मिल सकती है और सांस लेने के व्यायाम, मांसपेशियों में छूट या ऐसी उड़ान के विचार के माध्यम से भय को नियंत्रित किया जा सकता है। ऑटोजेनिक प्रशिक्षण यहां बहुत प्रभावी हो सकता है।

हालांकि, उड़ान के डर के खिलाफ यह रोकथाम केवल चिकित्सा मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए। पहले लक्षणों के खिलाफ दवा किस हद तक सहायक है, यह भी विशेषज्ञ को छोड़ देना चाहिए। इसके साथ, हालांकि, संबंधित व्यक्ति को नियंत्रण में उड़ान भरने का भय मिल सकता है।

चिंता

उड़ान के डर का सफलतापूर्वक इलाज हो जाने के बाद, आमतौर पर आगे की शिकायतों की उम्मीद नहीं की जाती है। रोग पूरी तरह से गायब हो जाता है। इसलिए अनुवर्ती देखभाल का कोई औचित्य नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि प्रतिरक्षा उत्पन्न होती है।

जो प्रभावित होते हैं वे बाहरी प्रभावों के कारण बार-बार एवियोफोबिया से पीड़ित हो सकते हैं। एक डॉक्टर के साथ एक विस्तृत परामर्श में निदान होता है। विश्राम तकनीक और चिंता राज्यों को संबोधित करते हुए चिकित्सा के लिए उपयुक्त हैं। एक मनोचिकित्सक कई सत्रों में मदद करता है। बड़ी संख्या में मामलों में, प्रभावित लोग डॉक्टर से परामर्श नहीं करते हैं।

शराब, निकोटीन और शामक लक्षणों को कम करने के लिए माना जाता है, लेकिन यह स्थायी सफलता के लिए नहीं साबित हुआ है। बल्कि, यह संकेतों को बदतर बना सकता है। थेरेपी हमेशा रोगी व्यवहार सुझाव देने के लिए करना है। उड़ान से पहले और दौरान की सेटिंग को संज्ञानात्मक रूप से नियंत्रित किया जा सकता है।

इसलिए अभ्यास में प्रारंभिक उपचार से प्राप्त ज्ञान को लागू करना आवश्यक है। इनमें सांस लेने की तकनीक शामिल है। किसी भी परिस्थिति में प्रभावित लोगों को हवाई अड्डों से नहीं बचना चाहिए। यह अधिकांश डॉक्टरों को गलत रणनीति की तरह लगता है। शिकायतें आगे जम जाती हैं और उन अन्य स्थितियों में भी उभर सकती हैं जिन्हें धमकी के रूप में माना जाता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

एविओफोबिया का मुकाबला करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण आधार ज्ञान का विस्तार है। विमान के कामकाज, उड़ान व्यवहार और सबसे बढ़कर, सुरक्षा उपायों के बारे में विस्तृत जानकारी उड़ान शुरू होने से पहले उत्पन्न होने वाली आशंकाओं को कम करने में मदद कर सकती है। यह वास्तव में होने से पहले कई बार आपके सिर में उड़ान से गुजरने में मददगार होता है। यह अशांति या उड़ान के शोर से निपटना आसान बनाता है।

गलियारे में एक सीट जकड़न और नियंत्रण के नुकसान की भावना का प्रतिकार करती है। सीधे पंखों के ऊपर एक स्थान पर, विमान की चाल कम ध्यान देने योग्य होती है।

उड़ान के दौरान, जागरूक विश्राम एक प्रमुख भूमिका निभाता है। प्रस्थान के दिन तनाव कारकों से बचने और आरामदायक कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। एक साँस लेने की तकनीक जिसे उड़ान के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है, उसे पहले से सीखा जाना चाहिए।Affirmations भी उपयोगी हैं, अर्थात् सकारात्मक रूप से उन वाक्यों को पुष्ट करना, जिनके साथ ध्यान भय से दूर और आराम की स्थिति में निर्देशित होता है। आंदोलन - जहाँ तक संभव हो - एक विकर्षण भी बनाता है।

दूसरी ओर, यह शांत करने के लिए शराब या गोलियों का उपयोग करने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि ये अवांछनीय दुष्प्रभाव हो सकते हैं और दीर्घकालिक समाधान नहीं हैं।