बच्चों और किशोरों में बुरी मुद्रा और बुरी मुद्रा

मनुष्यों की मुद्रा कशेरुक की मुद्रा से पूरी तरह से अलग है, जो (ज्यादातर चौगुनी) हमेशा अपने ऊपरी छोरों को स्थानांतरित करने के लिए उपयोग करते हैं। कुछ कशेरुक समय पर चलने या खड़े होने में सक्षम होते हैं, लेकिन सीधा चलना किसी भी तरह से उनका एकमात्र तरीका नहीं है। जब जानवरों को रखने की बात आती है, तो वानर मनुष्यों के सबसे करीब होते हैं, लेकिन वे अपनी बाहों का उपयोग पेड़ों की शाखाओं या जमीन पर स्थानांतरित करने के लिए भी करते हैं। उसके सामने के अंग काफी लंबे होते हैं और ट्रंक मुद्रा मनुष्य की तुलना में बहुत अधिक झुकाव वाली होती है।

शरीर और रीढ़ कैसे काम करते हैं

आसन के लिए, जो कई कारकों पर निर्भर करता है, रीढ़ की स्थिति और इसके सक्रिय और निष्क्रिय होल्डिंग डिवाइस निर्णायक महत्व के हैं।

दूसरी ओर, हमारा शरीर इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि पैर केवल चलने और खड़े होने के लिए हैं, जबकि हमारी बाहें और हाथ हर दिन पैदा होने वाले छोटे और बड़े काम करते हैं। तो ऐसा होता है कि पैरों और हड्डियों के जोड़ों को मुख्य रूप से समर्थन और हरकत के कार्यों के लिए तैयार किया जाता है, लेकिन हाथ और हाथ अधिक व्यापक और बारीक आंदोलनों का प्रदर्शन कर सकते हैं। मानव पोस्टुरल और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विभिन्न अंगों की सही बातचीत के लिए एक बुनियादी आवश्यकता एक स्वतंत्र और ईमानदार मुद्रा है।

आसन के लिए, जो कई कारकों पर निर्भर करता है, रीढ़ की स्थिति और इसके सक्रिय और निष्क्रिय होल्डिंग डिवाइस निर्णायक महत्व के हैं। हमारी रीढ़ की आकृति मोटे तौर पर श्रोणि की स्थिति से निर्धारित होती है, जो आमतौर पर थोड़ा आगे की ओर झुकी होती है।

यदि रीढ़ को पूरी तरह से बढ़ाया गया था, तो यह आगे की ओर झुक जाएगा और उसी दिशा में ऊपरी शरीर पर हमला करेगा। हमारे शरीर को इस तथ्य से सीधा रखा जाता है कि काठ का खंड में रीढ़ एक कोमल वक्र में पीछे की ओर झुकता है, इस प्रकार एक संकीर्ण आगे की ओर वक्र (लॉर्डोसिस) का वर्णन करता है और काठ का रीढ़ के ऊपर थोड़ा पीछे की ओर होता है।

बच्चों में रीढ़ का विकास

वक्षीय रीढ़ की यह पीछे की वक्रता (काइफोसिस) बारी-बारी से सिर का समर्थन करने वाली ग्रीवा रीढ़ की एक आगे की वक्रता की भरपाई करती है। सामान्य रीढ़ की ओर से देखा गया है - थोड़ा एस-आकार का घुमावदार आकार। इसके पीछे से एक सीधी खड़ी रेखा बनती है। मनुष्य जन्म से ही किसी भी तरह से ईमानदार नहीं है। उसे केवल जीवन के पहले दो दशकों में इसे हासिल करना है। गर्भ में एक बच्चे में, रीढ़ पीछे की ओर झुकी हुई है, ठोड़ी पसली के पिंजरे के खिलाफ टिकी हुई है, और पैर तेजी से कूल्हे जोड़ों में झुक रहे हैं।

यह जन्मपूर्व स्थिति अभी भी प्रारंभिक अवस्था में स्पष्ट रूप से पहचानी जा सकती है। गर्भाशय ग्रीवा की रीढ़ केवल थोड़ा आगे की ओर झुकती है जब बच्चा दो से तीन महीने का होता है और प्रवण स्थिति में अपने सिर को ऊपर की ओर उठाता है। जब बच्चा लगभग छह महीने की उम्र में बैठता है, तो बाद में खड़े होने का पहला प्रयास करता है और अंत में चलना शुरू करता है, रीढ़ को सीधा करना जारी रखता है। लेकिन ज्यादातर बच्चे दो साल के होने तक एक ईमानदार मुद्रा नहीं रखते हैं। हालाँकि, यह निम्नलिखित वर्षों में कई गुना परिवर्तन है।

जैसा कि हम जानते हैं, एक व्यक्ति का आसन काफी हद तक उनकी मांसपेशियों और स्नायुबंधन की स्थिति पर निर्भर करता है। हम एक आराम की स्थिति और एक काम की स्थिति के बीच अंतर करते हैं। जबकि स्नायुबंधन आराम करने वाले शरीर को सीधा रखते हैं, मुख्य मांसपेशियां यह सुनिश्चित करती हैं कि शरीर एक कामकाजी स्थिति में खड़ा हो। मांसपेशियां न केवल रीढ़ को सीधा करने के लिए सेवा करती हैं, बल्कि आपको स्थानांतरित करने में भी मदद करती हैं।

पेट की मांसपेशियां रीढ़ की हड्डी के सामने से रिब पिंजरे के माध्यम से श्रोणि से अभिनय करते हुए, पीठ की मांसपेशियों के विरोधी के रूप में कार्य करती हैं। इसलिए पीठ और पेट की मांसपेशियों का विकास एक सामान्य मुद्रा के लिए महत्वपूर्ण महत्व है। यदि मांसपेशियों के विकास की प्रवृत्ति बाहरी प्रभावों से बाधित होती है, तो मांसपेशियों की कमजोरी अपरिहार्य है। यह बदले में आसन और शारीरिक प्रदर्शन को प्रभावित करता है।

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मांसपेशियों का विकास संबंधी विकार

इसलिए, मांसपेशियों के विकास और हर तरह से पूरे पोस्टुरल और लोकोमोटर सिस्टम को बढ़ावा देने के लिए सब कुछ किया जाना चाहिए। सिद्धांत "यदि आप आराम करते हैं, तो आप जंग" बचपन में पहले से ही लागू होते हैं। नियमित रूप से उपयोग नहीं किए जाने वाले मांसपेशियां रोगी के साथ नहीं बढ़ती हैं और अक्षम रहती हैं। शरीर के अनुभाग जो लंबे समय तक डूबे रहते हैं, उदाहरण के लिए, प्लास्टर डाली के साथ, नियमित रूप से अपनी मांसपेशियों को नुकसान दिखाते हैं और वृद्धि में रहते हैं।

अत्यधिक उत्तेजना भी कार्यात्मक विकारों को जन्म देती है, क्योंकि सभी अंग केवल ठीक से काम करते हैं यदि वे एक तरह से बाहरी या आंतरिक प्रभावों से उत्तेजित होते हैं जो उनके सामान्य कार्य के लिए अनुकूल है। इसलिए हमें लगातार देखना होगा कि बढ़ता जीव केवल उत्तेजनाओं से प्रभावित होता है जो सामान्य विकास को संभव बनाता है।

इसलिए रीढ़ की हड्डियों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों को एक उचित सीमा तक इस्तेमाल किया जाना चाहिए, क्योंकि सामान्य कार्य हमेशा स्वस्थ विकास के लिए सबसे अच्छा प्रोत्साहन है। इस बात को ध्यान में रखना चाहिए कि बढ़ता जीव पूरी तरह से विकसित होने की तुलना में अधिक चिड़चिड़ा है।

रीढ़ की वृद्धि और आसन

जीवन के 5 वें से 7 वें वर्ष में और 11 वीं से 15 वीं अवधि में, वृद्धि की अवधि में वृद्धि के दौरान, ऊतकों की चिड़चिड़ापन विशेष रूप से बढ़ जाती है, और इसलिए जीवन के इन चरणों में ओवरस्ट्रेनिंग का खतरा होता है। ये ऐसे वर्ष हैं जिनमें बच्चा स्कूल जाता है और युवा काम पर जाता है।

यौवन के दौरान त्वरित वृद्धि - जैसा कि आमतौर पर जाना जाता है - काफी सामान्य है, लेकिन इस विकासात्मक उम्र में बहुत तेज़ी से बढ़ने से सहायक ऊतक के प्रदर्शन में बहुत आसानी से कमी आ सकती है, खासकर अगर हड्डी प्रणाली के जैविक रूप से निर्धारित विकास की प्रवृत्ति मांसपेशियों की आवश्यकताओं से जुड़ी नहीं है। ।

सहायक ऊतक तब बढ़ी हुई लंबाई के विकास के साथ तालमेल नहीं रखते हैं और इसलिए जल्दी से अभिभूत हो जाते हैं। युवा व्यक्ति अब एक सामान्य ईमानदार मुद्रा बनाए रखने में सक्षम नहीं है; और आसन बिगड़ना या आसन क्षति होती है। लगातार अति प्रयोग से स्थायी क्षति होती है।

कौन सी उत्तेजनाएं बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं और जो इसे इसके विकास में उत्तेजित करती हैं, इसे पूर्ण निश्चितता के साथ नहीं कहा जा सकता है। हालांकि, हम अनुभव से जानते हैं कि सभी प्रकार का निरंतर तनाव एक बच्चे के लिए हानिकारक है। कम समय तक चलने वाली, मध्यम शक्ति की उत्तेजना, जिसकी तीव्रता समय के साथ बढ़ सकती है, बेहतर है।

लक्षण, बीमारी और संकेत

बच्चों और किशोरों में खराब आसन और खराब आसन के लिए जरूरी नहीं कि वे जल्दी से लक्षण पैदा करें। अक्सर यह माता-पिता या बाल रोग विशेषज्ञ होते हैं जो आसन के नुकसान के बारे में जानते हैं। यहां तक ​​कि अगर कोई विशिष्ट शिकायतें नहीं हैं, तो यह पोस्ट्यूरल क्षति का इलाज करने के लिए समझ में आता है।

यदि पश्चगामी त्रुटि को ठीक नहीं किया जाता है, तो शरीर एक प्रतिकूल या शारीरिक रूप से स्थायी रूप से असंभव स्थिति मान लेगा, जो जल्द या बाद में दर्द का कारण बनेगा। इन सबसे ऊपर, पीठ में दर्द जो किसी दुर्घटना से उत्पन्न नहीं होता है, अक्सर पोस्ट्यूरल क्षति का संकेत होता है जो पहले से ही लंबे समय से मौजूद है। गर्दन में दर्द या सिरदर्द भी अनुपचारित पोस्टुरल समस्याओं से हो सकता है।

कई बच्चे और किशोर लंबे समय तक खराब मुद्रा दिखाते हैं और फिर भी कोई लक्षण महसूस नहीं करते हैं। हालांकि, चूंकि शरीर वर्षों तक खराब मुद्रा को बनाए नहीं रख सकता है, फिर भी वयस्कता में लक्षण हो सकते हैं।

पोस्ट्यूरल क्षति के साक्ष्य विशेष रूप से बच्चों और किशोरों में पाए जा सकते हैं जो थोड़ा खेल करते हैं, उचित रूप से प्रशिक्षित मांसपेशियों और बहुत अधिक बैठते हैं। एक गोल पीठ, एक मुड़ा हुआ आगे का आसन और एक फेरबदल, कमज़ोर दिखने वाला चालन भी एक आसन समस्या का पहला संकेत है और जितनी जल्दी हो सके बाल रोग विशेषज्ञ के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

निदान

यह बिना कहे हमेशा व्यक्तिगत रूप से आगे बढ़ने के लिए जाता है, क्योंकि एक आयु वर्ग के बच्चे अपने विकास में बहुत भिन्न हो सकते हैं। सामान्य मुद्रा से सभी विचलन जो लंबे समय तक बने रहते हैं, उन्हें खराब मुद्रा और जल्दी या बाद में रीढ़ की हड्डियों, जोड़ों और स्नायुबंधन के समय से पहले पहनने के रूप में जाना जाता है। मांसपेशियों की ताकत का उपयोग समय से पहले किया जाता है, ताकि लोगों की उम्र जल्दी बढ़े और जल्दी विकलांग होने की आशंका हो। अकेले इस कारण से, सभी आसन क्षति को जल्द से जल्द दर्ज किया जाना चाहिए, क्योंकि केवल तभी इसे प्रभावी ढंग से कंघी किया जा सकता है।

प्रारंभिक अवस्था में खराब आसन का पता लगाना अक्सर बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि केवल दुर्लभ मामलों में ही शुरुआत में दर्द होता है। शुरुआत में वे धीरे-धीरे और अभेद्य रूप से विकसित होते हैं। केवल जब वे एक निश्चित स्तर पर पहुंच गए हैं तो खींचने या सुस्त पीठ दर्द होता है, जो कभी-कभी पैरों में विकीर्ण होता है।

दुर्भाग्य से, तब पूरी तरह से ठीक होने में अक्सर देर हो जाती है। इसलिए हमें अपने बच्चों और किशोरों की लगातार निगरानी करनी चाहिए ताकि वे अच्छे समय में पोस्टुरल डिफेक्ट या आसन क्षति की पहचान और मुकाबला करने में सक्षम हो सकें। सामान्य मुद्रा से विचलन बहुत भिन्न हो सकते हैं।

वापस खोखला

एक "खोखले बैक" या "खोखले बैक" की बात करता है जब ऊपर वर्णित रीढ़ की वक्रता प्रबलित होती है। रीढ़ की यह स्पष्ट रूप से पीछे की ओर वक्रता भी अधिक स्पष्ट खोखली पीठ दिखाती है। सामान्य एस-आकार की रीढ़ में उभार असामान्य नहीं हैं। इसके अलावा, पूरी रीढ़ मुड़ी हुई हो सकती है ताकि यह पीछे की ओर फैले, साथ ही काठ की रीढ़ की आगे की वक्रता पूरी तरह से समाप्त हो जाए और समग्र आर्च में शामिल हो। रीढ़ की इस आकृति को "पूरी तरह से गोल पीठ" के रूप में जाना जाता है।

फ्लैट बैक या फ्लैट बैक एंड स्लोपिंग शोल्डर

प्रारंभिक अवस्था में खराब आसन का पता लगाना अक्सर बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि केवल दुर्लभ मामलों में ही शुरुआत में दर्द होता है।

रीढ़ की एक अत्यधिक सीधी स्थिति, जिसमें सभी वक्र समतल होते हैं, यह भी पैथोलॉजिकल है और इसे "फ्लैट बैक" के रूप में संदर्भित किया जाता है। शारीरिक परिवर्तन जो उन मांसपेशियों की छूट के परिणामस्वरूप होते हैं जो रीढ़ को सीधा करते हैं वे भी पोस्ट्यूरल क्षति के क्षेत्र से संबंधित हैं। इस संदर्भ में, झुके हुए कंधे - जहां दोनों कंधे असमान रूप से ऊंचे हो सकते हैं - और कंधे के ब्लेड का उल्लेख किया जाना चाहिए। यदि पेट की मांसपेशियों को आराम मिलता है, क्योंकि यह घटना भी मुद्रा का नुकसान है, तो पेट आगे बढ़ता है। इसकी भरपाई के लिए ऊपरी शरीर को पीछे की ओर स्थानांतरित कर दिया जाता है, जो बदले में खोखले को अधिक स्पष्ट बनाता है।

खराब मुद्रा के लक्षण तीव्रता में भिन्न हो सकते हैं। यदि यह अभी भी संभव है कि बच्चे या किशोर अपनी मांसपेशियों को थपथपाकर इस मुद्रा से अपने आप को सचेत रूप से सीधा कर लें, तो हम एक "आसन त्रुटि" की बात करते हैं जो अभी भी मुकाबला करना अपेक्षाकृत आसान है।

उपचार तब अधिक कठिन लगता है जब प्रोत्साहन के जवाब में उठ खड़ा होना संभव नहीं होता। ऐसे मामले में, यह निर्धारित किया जाना चाहिए कि क्या किसी सामान्य आकृति को बाहरी बलों द्वारा बहाल किया जा सकता है या नहीं, उदाहरण के लिए प्रासंगिक रीढ़ की हड्डी के स्तंभ वर्गों के खिलाफ हाथ दबाकर। यदि यह संभव है, तो यह "स्थितिगत त्रुटि" है।

अगर, हालांकि, बाहरी ताकतों के माध्यम से भी रीढ़ की पैथोलॉजिकल आकृति को बदलना संभव नहीं है, तो एक "रूप दोष" है, जो दुर्भाग्यवश, आमतौर पर गहन चिकित्सा उपचार द्वारा भी याद नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा बढ़ाव उचित उपचार द्वारा गहनता से मुकाबला किया जाना चाहिए। मुद्रा त्रुटि से स्थैतिक त्रुटि के लिए औपचारिक त्रुटि के परिवर्तन तरल होते हैं। गंभीरता के इन अलग-अलग डिग्री के लिए अलग-अलग संभावनाएं इन रोग परिवर्तनों को जल्द से जल्द पहचानना और उनका इलाज करना आवश्यक बनाती हैं।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

बच्चों और किशोरों में खराब आसन और बुरी मुद्रा को आमतौर पर हमेशा एक डॉक्टर द्वारा जांच और इलाज किया जाना चाहिए। इस तरह, रोगी की वयस्क आयु में आगे की जटिलताओं और शिकायतों से बचा जा सकता है। यदि माता-पिता को बच्चे में एक खराब मुद्रा का पता चलता है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। कई मामलों में यह बुरा आसन दर्द से भी जुड़ा हुआ है और इसे दबाने का इरादा है।

यदि गलत मुद्रा थोड़े समय के भीतर अपने आप दूर नहीं जाती है, तो एक डॉक्टर से निश्चित रूप से परामर्श किया जाना चाहिए। यदि माता-पिता बच्चे में दोषपूर्ण विकास को देखते हैं, तो डॉक्टर की यात्रा भी आवश्यक है, जिसमें विशेष रूप से रीढ़ एक असामान्य वक्रता दिखा सकती है। इसी तरह, मांसपेशियों और स्नायुबंधन में दर्द बच्चों और किशोरों में खराब मुद्रा और खराब मुद्रा का सुझाव देता है और इसकी जांच की जानी चाहिए।

बच्चों और किशोरों में खराब आसन की पहली परीक्षा और निदान एक बाल रोग विशेषज्ञ या एक सामान्य चिकित्सक द्वारा किया जा सकता है। उपचार आमतौर पर एक विशेषज्ञ के साथ या विभिन्न अभ्यासों और उपचारों की मदद से होता है। इस क्षति का एक प्रारंभिक निदान रोग के आगे के पाठ्यक्रम पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालता है।

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उपचार और चिकित्सा

खराब मुद्रा या खराब आसन के उपचार में, सक्रिय उपाय मुख्य रूप से अग्रभूमि में आज हैं, अर्थात, मांसपेशियों का एक सचेत प्रशिक्षण जो एक सामान्य ईमानदार मुद्रा का कारण बनता है। सरल आसन त्रुटियों के मामले में, मांसपेशियों को मजबूत करने वाला जिम्नास्टिक आमतौर पर पर्याप्त होता है, जो जिमनास्टिक समूहों में सबसे अच्छा प्रदर्शन किया जाता है।

छोटे बच्चों के साथ, इन अभ्यासों में एक चंचल चरित्र होता है, जिससे सभी संबंधित मांसपेशी समूह व्यवस्थित रूप से कुशल फिजियोथेरेपी के माध्यम से प्रशिक्षित होते हैं। इस अभ्यास के दौरान, व्यक्तिगत अभ्यासों के बीच एक पर्याप्त लंबा ब्रेक होना चाहिए।

जिन बच्चों को आसन का खतरा होता है, उन्हें भी अपने पेट पर जितनी बार संभव हो, सख्त और सपाट सोना चाहिए, क्योंकि इससे पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।तैराकी का भी विशेष महत्व है। एक स्थितिगत त्रुटि वाले सभी बच्चों और किशोरों को लक्षित आर्थोपेडिक उपचार की आवश्यकता होती है, विशेष जिमनास्टिक और आर्थोपेडिक अभ्यास के साथ केस-बाय-केस आधार पर किया जाता है।

इसके लिए कई विशिष्ट आर्थोपेडिक उपचार विधियाँ हैं, उदाहरण के लिए क्लैप के क्रॉलिंग अभ्यास, जिससे उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त होते हैं। हालांकि, इन सभी अभ्यासों को नियमित रूप से और लगातार लंबी अवधि में किया जाना चाहिए।

पीठ को शुष्क करना भी फायदेमंद है क्योंकि यह मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है। बच्चे और किशोर रीढ़ के औपचारिक दोषों का इलाज उसी तरह किया जाता है। कुछ शर्तों के तहत, सर्जिकल उपचार आवश्यक हो सकता है, खासकर जब स्थिति आगे बढ़ती है।

अंत में, यह एक बार फिर से जोर दिया जाना चाहिए कि बच्चों और किशोरों में रीढ़ की सामान्य आकृति से सभी विचलन को तत्काल चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होती है, भले ही वे किसी भी दर्द का कारण न हों। अन्यथा स्थायी क्षति बहुत जल्दी हो सकती है, जो जीवन के बाकी हिस्सों में महत्वपूर्ण रूप से खराब हो जाएगी। यदि आसन की क्षति का जल्दी पता चल जाता है, तो इसे प्रभावी ढंग से तलाशा जा सकता है। हालांकि, बाद में उपचार शुरू होने पर ठीक होने की संभावना कम हो जाती है।

आउटलुक और पूर्वानुमान

बुरी मुद्रा और बुरी मुद्रा बच्चों में बढ़ती हुई समस्या लगती है। जैसे ही माता-पिता स्वयं एक असामान्य मुद्रा को नोटिस करते हैं, इस पर बाल रोग विशेषज्ञ के साथ चर्चा की जानी चाहिए। यह तय कर सकता है कि क्या आगे निदान और, यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सा का संकेत दिया जाता है। एक खराब मुद्रा का पूर्वानुमान बेहतर है, पहले की समस्या को लक्षित तरीके से पहचाना और इलाज किया जा सकता है।

आसन की त्रुटियां जो लंबे समय तक बनी रहती हैं और वे सही होने में अधिक कठिन होती हैं। इससे यह समस्या उत्पन्न होती है कि लंबे समय तक चलने वाली मुद्रा की त्रुटियां गंभीर मुद्रा क्षति को जन्म दे सकती हैं। खराब आसन, अगर लंबे समय तक कायम रहे, तो रीढ़, टेंडन और लिगामेंट्स को नुकसान पहुंचा सकता है। ये बच्चे के लिए दर्दनाक हो सकते हैं और प्रतिकूल राहत देने वाली मुद्राएं पैदा कर सकते हैं।

दूसरी ओर, मौजूदा क्षति में पूरी तरह से गायब होने का एक समग्र खराब रोग है। यदि प्रारंभिक अवस्था में चिकित्सा शुरू की जाती है, तो एक अच्छा मौका है कि एक एर्गोनोमिक रूप से सही मुद्रा को फिर से प्राप्त किया जा सकता है, खासकर बच्चों के साथ, जो रीढ़ और निर्माण के मामले में वयस्कों की तुलना में अधिक निंदनीय हैं। यह भी महत्वपूर्ण है क्योंकि वयस्कों में आसन क्षति, जो दशकों से आसन त्रुटियों से उत्पन्न हुई है, अक्सर मुश्किल से सही हो सकती है और स्थायी शारीरिक क्षति को छोड़ दिया है।

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चिंता

बच्चों और किशोरों में पोस्टुरल क्षति और आसन त्रुटियों की स्थिति में, प्रभावित लोगों के लिए कुछ aftercare उपाय उपलब्ध हैं। किसी भी स्थिति में, इस क्षति का कारण बनने वाले पैटर्न को शरीर को फिर से बोझ न करने के लिए बचा जाना चाहिए। बच्चों और किशोरों में आसन क्षति और आसन त्रुटियों का एक प्रारंभिक निदान भी बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि विशेष रूप से माता-पिता को लक्षणों और शिकायतों पर ध्यान देना पड़े और फिर एक डॉक्टर से संपर्क करें।

ज्यादातर मामलों में, इन शिकायतों का इलाज विभिन्न अभ्यासों या फिजियोथेरेपी के साथ किया जाता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि माता-पिता बच्चों को इन अभ्यासों को करने के लिए प्रोत्साहित करें और बच्चे नियमित रूप से व्यायाम करें। वे आपके अपने घर में भी किए जा सकते हैं, जिससे उपचार में तेजी आ सकती है।

माता-पिता को भी बच्चों को एक सही और स्वस्थ मुद्रा में निर्देश देना चाहिए और इसका पालन करने का प्रयास करना चाहिए। बच्चों और किशोरों में प्रसवोत्तर दोषों और पोस्टुरल त्रुटियों के कारण होने वाले दर्द के मामले में, दर्द निवारक लिया जा सकता है, लेकिन अत्यधिक और दीर्घकालिक उपयोग से बचा जाना चाहिए। सामान्य तौर पर, स्वस्थ आहार और खेल गतिविधियों के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली का भी इन शिकायतों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

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कई मामलों में आसन करने के नुकसान को ठीक किया जा सकता है और इस प्रकार कानूनी अभिभावकों के प्रभाव से बच्चों और किशोरों के साथ साझेदारी में कम से कम किया जाता है। यदि बहुत समझ के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध है, तो किशोरों के साथ शांत और जानकारीपूर्ण बातचीत हो सकती है।

शैक्षिक कार्य संतान के महत्व और उत्तरोत्तर त्रुटियों को दर्शाता है। एक स्वस्थ आसन जैसा दिखना चाहिए, इस पर सलाह दी जा सकती है, वैकल्पिक आसनों का अभ्यास किया जा सकता है और उन्हें एक साथ लागू किया जा सकता है। इसके अलावा, खेल गतिविधियां मांसपेशियों के निर्माण और कंकाल प्रणाली को स्थिर करने में मदद करती हैं।

भारी वस्तुओं को ले जाना बच्चों और युवाओं के लिए निषिद्ध होना चाहिए। कठिन शारीरिक श्रम से भी बचना चाहिए। यदि कानूनी अभिभावकों के पास बच्चे की पहुंच नहीं है या यदि किशोर अवहेलना के दौर से गुजर रहा है, तो जिन वयस्कों के पास बच्चे का भरोसा है, उन्हें शैक्षिक कार्यों को संभालना चाहिए।

ये विश्वसनीय शिक्षक, डॉक्टर या स्थानीय क्षेत्र के रोल मॉडल वाले लोग हो सकते हैं। डेस्क और एक बढ़ती हुई व्यक्ति की कुर्सी के बीच की दूरी को नियमित समय अंतराल पर वर्तमान आवश्यकताओं के लिए समायोजित किया जाना चाहिए। एक एर्गोनोमिक कार्यस्थल सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चे और युवा विशेष रूप से कंप्यूटर के सामने बहुत समय बिताते हैं।

स्वस्थ और उपयुक्त फुटवियर के साथ-साथ परिवहन के साधनों का चयन जो लगातार बच्चे की ऊंचाई के अनुकूल होते हैं, का उपयोग किया जाना चाहिए।