पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम)

के अंतर्गत पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) विभिन्न शिकायतों को संक्षेप में प्रस्तुत किया जाता है, जिन्हें महिला के मासिक धर्म चक्र से पता लगाया जा सकता है और जो मासिक धर्म के होने से लगभग 4 से 14 दिन पहले होती हैं। पीएमएस से लगभग 75 प्रतिशत यौन परिपक्व महिलाएं प्रभावित होती हैं, पीएमएस के साथ लगभग 5 प्रतिशत महिलाओं में रोजमर्रा की जिंदगी गंभीर रूप से खराब होती है।

पीएमएस क्या है

जैसा पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) विभिन्न शारीरिक और / या मनोवैज्ञानिक शिकायतों की एक श्रृंखला है जो मासिक धर्म चक्र के दूसरे छमाही में मासिक की एक निश्चित अवधि में होती है, और आमतौर पर मासिक धर्म शुरू होने पर कम हो जाती है।

जबकि पीएमएस के हल्के रूपों को एक बीमारी के रूप में मान्यता नहीं दी जाती है, पीएमएस के गंभीर रूपों, विशेष रूप से प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिया को एक मानसिक बीमारी माना जाता है जो संबंधित महिलाओं के रोजमर्रा के जीवन पर महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

पीएमएस अलग-अलग, जटिल शिकायतों के आधार पर खुद को प्रकट करता है, जो सिरदर्द और / या पेट दर्द, गर्म चमक और पानी के प्रतिधारण से लेकर गंभीर मनोवैज्ञानिक दोष जैसे मूड स्विंग, चिंता और अवसाद जैसे व्यापक स्पेक्ट्रम को कवर करता है।

तनाव कारक, निकोटीन, शराब और कैफीन के अत्यधिक सेवन के साथ-साथ व्यायाम की कमी के साथ असंतुलित आहार पीएमएस के लक्षणों को बढ़ा सकता है।

का कारण बनता है

एक पीएमएस अंतर्निहित कारणों को अभी तक स्पष्ट रूप से स्पष्ट नहीं किया गया है, जो भाग में इस तथ्य को भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है कि ज्यादातर मामलों में संबंधित महिलाओं के पास कारणों का एक संयोजन है।

एक ओर, हार्मोनल असंतुलन पर संदेह किया जाता है, जैसे प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन की परेशान उपस्थिति, जिसके परिणामस्वरूप मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव हो सकता है। दूसरी ओर, पीएमएस एक अंडरएक्टिव थायरॉयड या एक परेशान मेलाटोनिन स्तर के कारण हो सकता है।

इसके अलावा, कुछ हार्मोनल गर्भनिरोधक (जैसे जन्म नियंत्रण की गोलियाँ) पीएमएस को ट्रिगर कर सकते हैं या पीएमएस से जुड़े लक्षणों को खराब कर सकते हैं। असंतुलित आहार, व्यायाम की कमी, शराब और निकोटीन के अत्यधिक सेवन के साथ-साथ मनोदैहिक तनाव कारक (पेशेवर और / या पारिवारिक वातावरण में समस्याएं) भी पीएमएस के विशिष्ट लक्षणों की गहनता में योगदान करते हैं।

लक्षण, बीमारी और संकेत

पीएमएस प्रभावित महिलाओं में मासिक धर्म से पहले के दिनों को बहुत दर्दनाक बना सकता है। हालांकि, विशिष्ट शिकायतों को बहुत अलग तरीके से महसूस किया जा सकता है। कई महिलाएं पीएमएस का अनुभव पेट में शुरू में थोड़ा सा थका हुआ महसूस करती हैं जो तब मजबूत हो जाता है। मासिक धर्म से चार या अधिक दिन पहले पीएमएस को महसूस किया जा सकता है, लेकिन लक्षण अक्सर मासिक धर्म से ठीक पहले आते हैं।

पेट में ऐंठन के रूप में भी वर्णित लक्षणों के अलावा, पीएमएस त्वचा की उपस्थिति को भी प्रभावित कर सकता है। बहुत से लोग अपनी अवधि तक अग्रणी दिनों में पिंपल्स और तैलीय त्वचा से पीड़ित होते हैं। PMS से मन भी प्रभावित हो सकता है। सामान्य अस्वस्थता, एकाग्रता की कमी या यहां तक ​​कि अवसादग्रस्तता के मूड पीएमएस का परिणाम हो सकते हैं।

मासिक धर्म से कुछ समय पहले हार्मोन के बदले हुए परस्पर क्रिया से जलन, थकान और ड्राइव में कमी महसूस हो सकती है। पेट में खींचने जैसी शारीरिक शिकायतें आमतौर पर दर्द निवारक दवाओं से दूर हो सकती हैं। यदि लक्षण बेहद गंभीर हों तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से हमेशा सलाह लेनी चाहिए। किसी विशेष तैयारी को निर्धारित करने से पहले, उसे स्पष्ट करना चाहिए कि क्या एक अन्य स्त्री रोग गंभीर दर्द का कारण है।

निदान और पाठ्यक्रम

निदान करने के लिए ए पीएमएस प्रभावित महिला से उसकी विशिष्ट शिकायतों के बारे में पूछा जाता है और जब वे एनामनेसिस के हिस्से के रूप में होती हैं। इसके अलावा, यह स्पष्ट किया जाता है कि क्या पीएमएस एक अंडरएक्टिव थायरॉयड, एंडोमेट्रियोसिस, अवसाद, रजोनिवृत्ति की शुरुआत (रजोनिवृत्ति) या अन्य संभावित कारणों से हो सकता है।

यह निर्धारित करने के लिए हार्मोन स्तर की भी जांच की जा सकती है कि क्या एक संभावित हार्मोनल असंतुलन है। कुछ मामलों में, विशेष रूप से यदि कई शिकायतें हैं, तो एक डायरी रखनी चाहिए जिसमें विभिन्न शिकायतें गंभीरता से संबंधित डिग्री के साथ दर्ज की जाती हैं।

एक नियम के रूप में, पीएमएस बैक्टीरिया की शुरुआत के साथ गायब हो जाता है। गंभीर लक्षणों से जुड़े एक प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम जो प्रभावित महिला के रोजमर्रा के जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित करता है, का हमेशा इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि गंभीर, अनुपचारित पीएमएस से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

जटिलताओं

पीएमएस, प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम, कई महिलाओं के लिए एक बड़ा बोझ है। हालांकि, प्रभावित लोगों में से सात प्रतिशत ऐसे गंभीर लक्षण दिखा सकते हैं कि पूरे सामाजिक वातावरण भी बुरी तरह प्रभावित होते हैं। फिर एक प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर की बात होती है। प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर एक वास्तविक मानसिक बीमारी है जो प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के हिस्से के रूप में हो सकती है।

प्रभावित महिलाओं को जलन और कभी-कभी अत्यधिक आक्रामक होना मुश्किल हो जाता है। यद्यपि वे जानते हैं कि यह गलत है, इन महिलाओं को अक्सर इस चरण के दौरान व्यवहार दिखाते हैं कि वे सामान्य समय में सख्ती से अस्वीकार कर देंगे। तो ऐसा हो सकता है कि आप शारीरिक हों, अपने बच्चे को मारें, चुस्त दुरुस्त हों या वस्तुओं को फेंकें।

प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर से प्रभावित महिलाओं को इस दौरान नियंत्रण का नुकसान होता है। यही कारण है कि वे इस अंतर्दृष्टि से लाभान्वित नहीं होते हैं कि उनका व्यवहार गलत है। इन महिलाओं के लिए सबसे बड़ा जोखिम यह है कि वे अपनी तरह से अपने सामाजिक वातावरण को नष्ट कर सकती हैं। इससे तलाक हो सकता है या बच्चों की जान भी जा सकती है।

बीमारी के कारण पेशेवर दृष्टिकोण भी अक्सर बिगड़ा हुआ है। लंबे समय में, यह सामाजिक अलगाव में परिणाम कर सकता है, जो कि पूर्व लक्षणों के अलावा अक्सर अवसाद जैसी अन्य पुरानी मानसिक बीमारियों की ओर जाता है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम सख्त अर्थों में एक बीमारी नहीं है और इसे उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हल्के से मध्यम लक्षणों के मामले में, इसलिए डॉक्टर से परामर्श करना बिल्कुल आवश्यक नहीं है। वार्षिक स्त्रीरोग संबंधी जांच के दौरान, प्रभावित लोगों को फिर भी लक्षणों का वर्णन करना चाहिए।

हालांकि, गंभीर मनोवैज्ञानिक और शारीरिक लक्षण बारह चक्रों में से नौ में बार-बार होने पर कार्रवाई की आवश्यकता होती है। इन मामलों में डॉक्टर से परामर्श करना उचित है, क्योंकि लक्षण शायद ही कभी गंभीर बीमारियों के कारण हो सकते हैं। संपर्क का पहला बिंदु या तो पारिवारिक चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ है।

किस डॉक्टर से सलाह ली जानी चाहिए यह मौजूद लक्षणों पर निर्भर करता है। यदि आपको मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं, तो एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक को देखना भी उचित हो सकता है। यदि लक्षण मुख्य रूप से शारीरिक हैं, तो प्रभावित लोगों को स्त्री रोग विशेषज्ञ या वैकल्पिक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। सामान्य तौर पर, कई सामान्य चिकित्सक और विशेषज्ञ प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के संबंध में ठीक से प्रशिक्षित नहीं होते हैं। कई मामलों में, इसलिए एक से अधिक डॉक्टर को देखने की सलाह दी जा सकती है। पारंपरिक चिकित्सा चिकित्सा दृष्टिकोण कुछ महिलाओं के लिए प्रभावी नहीं हैं। इन मामलों में वैकल्पिक दृष्टिकोणों पर भी विचार करना उचित है।

उपचार और चिकित्सा

थेरेपी आप पर निर्भर करती है पीएमएस अंतर्निहित शिकायतों के साथ-साथ प्रत्येक प्रभावित महिला द्वारा व्यक्तिगत रूप से महसूस किए गए दुख के स्तर पर काफी हद तक। एक हल्के पीएमएस को थेरेपी की आवश्यकता नहीं होती है अगर इससे जुड़े लक्षण प्रभावित लोगों की रोजमर्रा की जिंदगी को थोड़ा प्रभावित करते हैं।

हल्के पीएमएस का इलाज करने के लिए, कई मामलों में तनाव कारकों के प्रभाव से बचने या कम करने के लिए छूट तकनीक जैसे ऑटोजेनिक प्रशिक्षण या प्रगतिशील मांसपेशी छूट सीखना पर्याप्त है। प्रोजेस्टिन के साथ हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग पीएमएस के इलाज के लिए भी किया जाता है। दर्द और कम नमक के खिलाफ विरोधी भड़काऊ दवाओं (विरोधी भड़काऊ दवाओं) का उपयोग किया जाता है और आसानी से पचने वाले आहार पानी प्रतिधारण के खिलाफ मदद कर सकते हैं, यदि आप शराब, निकोटीन, कैफीन और / या मूत्रवर्धक का उपयोग नहीं करते हैं।

कुछ मामलों में, हर्बल उपचार (वुल्फस्बेन, भिक्षु की काली मिर्च) और / या मैग्नीशियम और विटामिन बी के सेवन में अतिरिक्त वृद्धि से राहत मिल सकती है। व्यक्तिगत मामलों में, व्यवहार या मनोचिकित्सा के माध्यम से प्रभावित महिला के लिए मनोवैज्ञानिक समर्थन का संकेत दिया जा सकता है, जबकि अवसादरोधी की उपस्थिति में एंटीडिप्रेसेंट (जैसे एमिट्रिप्टिलाइन) का उपयोग चिकित्सीय रूप से किया जाता है।

आउटलुक और पूर्वानुमान

प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम कई योगदान कारकों पर निर्भर करता है। लड़कियों और युवा महिलाएं जो पीएमएस से पीड़ित हैं, वे यौवन की समाप्ति और वयस्कता में प्रवेश के लक्षणों में एक महत्वपूर्ण सुधार देख सकती हैं। सबसे अच्छी तरह से, वयस्क महिलाओं के रूप में, वे कोई या केवल हल्के लक्षणों का अनुभव करते हैं। यदि कोई वयस्क रोगी पीएमएस से पीड़ित रहता है, तो वह रजोनिवृत्ति तक लक्षणों का अनुभव करेगी।

ऐसे कारक हैं जो लक्षणों को बदतर बनाते हैं या जो उन्हें कम कर सकते हैं। निकोटीन और कैफीन का सेवन तीव्र प्रभाव डाल सकता है, जबकि आहार में कुछ फैटी एसिड के संयोजन लक्षणों को कम कर सकते हैं। इसलिए आहार में बदलाव से भलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। एक गतिहीन जीवन शैली भी एक कारण हो सकता है कि प्रीमेंस्ट्रुअल लक्षण आवश्यकता से अधिक गंभीर होते हैं। खेल और फिटनेस में निवारक प्रभाव हो सकता है।

कुछ रोग जैसे थायराइड विकार, फंगल संक्रमण या नींद की समस्या भी पीएमएस के लक्षणों को बढ़ाते हैं। हालांकि प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन प्रभावित महिला अभी भी दवा न लेकर लक्षणों को कम करने की कोशिश कर सकती है। यदि लक्षण गंभीर हैं, तो दर्द की दवा को सामान्य रोजमर्रा की जिंदगी से निपटने के लिए पर्याप्त लक्षणों को राहत देने के लिए लिया जा सकता है ताकि पीएमएस के सामाजिक परिणाम अनावश्यक रूप से गंभीर न हों।

निवारण

एक पीएमएस इस तथ्य के कारण विशेष रूप से रोका नहीं जा सकता है कि आखिरकार कारणों को स्पष्ट नहीं किया गया है। हालांकि, संबंधित लक्षणों की सीमा संभवतः तनाव को कम करने के लिए निकोटीन, शराब और कैफीन, खेल गतिविधि और विश्राम तकनीकों की अत्यधिक खपत के बिना एक संतुलित आहार से सकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है। इसके अलावा, मोटापे (अधिक वजन) के मामले में बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। वजन कम करके पीएमएस के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।

चिंता

पीएमएस के क्षेत्र में अनुवर्ती देखभाल की बात करना पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि यह एक लक्षण है जो आमतौर पर मासिक रूप से होता है। यदि लक्षण जो महिला अनुभव कर रही हैं, विशेष रूप से गंभीर हैं, तो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक उत्थान का समर्थन करने के लिए मासिक अनुवर्ती देखभाल प्रदान की जा सकती है।

यह गर्म स्नान, कोमल धीरज प्रशिक्षण या मालिश के माध्यम से किया जा सकता है और व्यक्ति की भलाई और स्वाद पर निर्भर करता है। पीने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी, एक स्वस्थ आहार और पर्याप्त नींद भी प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम के अक्सर बहुत असुविधाजनक दिनों के बाद aftercare में एकीकृत किया जा सकता है।

अक्सर, महिलाएं हर्बल उपचार जैसे कि भिक्षु की काली मिर्च के साथ पीएमएस का इलाज कर सकती हैं। यदि यह सफल होता है, तो यह खुराक के लिए मज़बूती से पालन करने के लिए aftercare का हिस्सा है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ के नियमित दौरे भी अनुवर्ती देखभाल में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, यह कि पीएमएस माना जाता है स्तन कोमलता के पीछे कोई अन्य बीमारी छिपी नहीं है।

विश्राम तकनीक सीखना भी अनुवर्ती देखभाल को सार्थक बनाने का एक साधन है। पीएमआर (प्रगतिशील मांसपेशी छूट), एटी (ऑटोजेनिक प्रशिक्षण), फंतासी यात्रा और योग कई के कुछ उदाहरण हैं। आफ्टरकेयर में वह महिला भी शामिल है जो पीएमएस के दौरान उसके लिए विशेष रूप से अच्छी है। इन उपायों को एक चक्र कैलेंडर रखकर जल्दी शुरू किया जा सकता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) एक सामान्य और नियमित रूप से होने वाली घटना है। प्रभावित महिलाओं के लिए रोजमर्रा की जिंदगी में आत्म-सहायता के माध्यम से अक्सर अप्रिय लक्षणों को कम करने की संभावनाओं की एक पूरी श्रृंखला है। यह अक्सर विशेष रूप से विश्वसनीय होता है क्योंकि पीएमएस की घटना की भविष्यवाणी करना आसान है क्योंकि यह महिला के मासिक चक्र पर निर्भर करता है। इस संदर्भ में, शारीरिक और मानसिक दोनों प्रकार की शिकायतों के लिए स्व-सहायता संभव है जो पीएमएस अपने साथ बहुत ही व्यक्तिगत लक्षण पैटर्न के रूप में लाता है।

शारीरिक क्षेत्र में, असुविधाजनक स्तन कोमलता और त्वचा का धब्बा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। चेस्टबेरी की खुराक अक्सर छाती में तनाव की भावनाओं को कम करने के लिए उपयुक्त होती है। अच्छी सहायता प्रदान करने वाली ब्रा यह सुनिश्चित करती है कि हिलने-डुलने पर होने वाला दर्द अक्सर कम हो। धब्बा अक्सर हल्के एंटीसेप्टिक क्लींजिंग उत्पादों के साथ कम किया जा सकता है।

मानसिक क्षेत्र में, संभावित शिकायतें जैसे कि भय या अवसादपूर्ण मनोदशा, लेकिन साथ ही थकान भी, शारीरिक गतिविधि के साथ कम हो सकती है। ताजा हवा में व्यायाम, जैसे चलना या तैरना, विशेष रूप से अनुशंसित है। यदि आप इसे थोड़ा आसान लेना चाहते हैं, तो आप योग या प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट में संतुलन पाएंगे। यह अक्सर तनावपूर्ण निजी या पेशेवर दायित्वों को समाप्त करने में भी मदद करता है ताकि वे पीएमएस चरण में न पड़ें और प्रभावित लोगों पर अतिरिक्त तनाव न डालें।