गर्दन में अकड़न

लगभग 30 से अधिक प्रत्येक वयस्क ने अपने जीवन में एक किया है गर्दन में अकड़न और संबंधित तनाव दर्द। इसका कारण आमतौर पर एक गलत आसन है जिसे अपर्याप्त आंदोलन के साथ जोड़ा जाता है और ज्यादातर मामलों में रोगी द्वारा खुद को बचाया जा सकता है। हालांकि, गंभीर, लंबे समय तक चलने वाले दर्द, मतली या तेज बुखार की स्थिति में, डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

कड़ी गर्दन क्या है?

डॉक्टरों ने कड़ी गर्दन की बात की है, जब निचले हिस्से में दर्दनाक रुकावट होती है, गर्दन के पीछे सिर की गति की स्वतंत्रता को बाधित करता है। सिर को मोड़ना या झुकाना हल्के से गंभीर दर्द के साथ जुड़ा हुआ है, जो कंधे के ब्लेड और ऊपरी बांहों में भी जारी रह सकता है।

एक कठोर गर्दन के विपरीत, एक कठोर गर्दन का निदान तब किया जाता है जब पार्श्व गर्दन की मांसपेशियां रुकावटों से प्रभावित नहीं होती हैं और सामान्य रूप से या दर्द रहित रूप से अनुबंधित हो सकती हैं।

का कारण बनता है

कठोर गर्दन का मुख्य कारण मांसपेशियों में तनाव (मांसपेशियों में तनाव) है, जो बैठने या गलत तरीके से लेटने पर, तथाकथित मांसपेशियों के असंतुलन (गलत भार) की ओर जाता है। जो भी व्यक्ति कंप्यूटर स्क्रीन के सामने या काम की सतह पर बहुत अधिक समय अस्वस्थ स्थिति में बिताता है, वह बहुत कम है, बीच में बहुत कम ब्रेक लेता है और कोई भी विश्राम अभ्यास नहीं करता है, जल्द ही या बाद में गर्दन में शिकायतों से ग्रस्त हो जाएगा।

मांसपेशियों को लंबे समय तक एक तरफ जोर दिया जाता है और कड़ा किया जाता है क्योंकि वे अब पर्याप्त रूप से शिथिल नहीं होती हैं। तनाव या मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी एक कठोर गर्दन का कारण हो सकती हैं जब आप सचमुच "अपने कंधों पर भारी भार उठाते हैं"। संवेदनशील लोगों में, ठंड या ड्राफ्ट गर्दन की कठोरता को भी ट्रिगर कर सकता है, जो हालांकि एक या दो दिनों के बाद अपने आप गायब हो जाता है।

खराब प्रशिक्षित या गर्दन की मांसपेशियों को गर्म न करने के मामले में, जो अचानक उपयोग की जाती हैं, मांसपेशियों में खिंचाव भी हो सकता है, जो तनाव के समान दर्द का कारण बनता है। दुर्लभ मामलों में, रीढ़ या मैनिंजाइटिस के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसे गंभीर रोग गर्दन में अकड़न पैदा कर सकते हैं।

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इस लक्षण के साथ रोग

• माइग्रेन
• मोच
• Meningism

• मस्तिष्कावरण शोथ
• डिस्क प्रोलैप्स
• पार्श्वकुब्जता

• जोड़बंदी
• स्पोंडिलोसिस
• मांसपेशियों का सख्त होना

निदान और पाठ्यक्रम

कठोर गर्दन के पहले लक्षणों में गर्दन और ऊपरी पीठ में दर्द होता है, और निचले गर्दन के क्षेत्र में एक रुकावट होती है, जिससे सिर मुड़ना और झुकना लगभग असंभव हो सकता है। कंधे और हाथ हिलाने पर यह सिरदर्द और दर्द के साथ हो सकता है।

कठोर गर्दन के कारणों को आमतौर पर डॉक्टर द्वारा पूछताछ में पहले ही स्पष्ट किया जा सकता है। जब रोगी अपने पेशेवर और निजी रोजमर्रा के जीवन का वर्णन करता है, तो ज्यादातर मामलों में तनावग्रस्त गर्दन की मांसपेशियों के लिए जोखिम स्पष्ट हो जाते हैं और ट्रिगर स्पष्ट रूप से सीमित हो सकते हैं। कठोर गर्दन के संभावित कारणों को पैल्पेटिंग और गर्दन और ऊपरी पीठ को सुनकर सत्यापित किया जा सकता है। एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड, सीटी या एमआरआई का उपयोग ऑस्टियोआर्थराइटिस या ग्रीवा रीढ़ में एक हर्नियेटेड डिस्क को बाहर करने या संदेह की पुष्टि करने के लिए किया जाता है।

मेनिन्जाइटिस के निदान को इमेजिंग प्रक्रियाओं से प्रारंभिक संकेतों के आधार पर भी माना जा सकता है। यह कुछ आंदोलन परीक्षणों और रीढ़ की हड्डी के द्रव के रक्त की गिनती या परीक्षाओं का उपयोग करके पुष्टि की जाती है।

जटिलताओं

एक कठोर गर्दन के कई कारण हो सकते हैं। कारणों में प्रत्येक की अलग-अलग जटिलताएँ हैं। एक विशिष्ट कठोर गर्दन तब होती है जब मेनिन्जेस में सूजन होती है (मेनिन्जाइटिस)। शारीरिक निकटता के कारण, सूजन मस्तिष्क (एन्सेफलाइटिस) में फैल सकती है, जिससे सिरदर्द हो सकता है, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और चेतना के बादल छा सकते हैं, बल्कि पक्षाघात और मिर्गी के दौरे भी हो सकते हैं।

मस्तिष्क के अलावा, सूजन रीढ़ की हड्डी (मायलाइटिस) में भी फैल सकती है और तदनुसार पक्षाघात और संवेदनशीलता संबंधी विकार पैदा कर सकती है। सूजन मस्तिष्क में मवाद पैदा कर सकती है, जिससे फोड़ा हो सकता है। इसके अलावा, मेनिन्जाइटिस के कारण, सीएसएफ संचलन का विघटन हो सकता है, जिससे कि इंट्राकैनायल दबाव में वृद्धि होती है।

सबसे बुरे मामलों में, यह महत्वपूर्ण केंद्रों को लम्बी मज्जा में फंसने के लिए प्रेरित कर सकता है, जिससे श्वसन गिरफ्तारी और इस तरह मौत हो सकती है। एक बढ़ा हुआ जोखिम भी है कि मस्तिष्क की नसों में रक्त के थक्के बनेंगे और इस प्रकार एन्सेफलाइटिस के समान विफलता के लक्षण हो सकते हैं।

सबसे खराब मामलों में, रोगज़नक़ रक्त में विषाक्त पदार्थों को छोड़ सकता है या रक्त के माध्यम से खुद को फैला सकता है, जिससे सेप्सिस हो सकता है। यह एक जीवन-धमकी वाली स्थिति है जो सदमे में बदल सकती है। नतीजतन, महत्वपूर्ण अंगों को रक्त के साथ पर्याप्त रूप से आपूर्ति नहीं की जाती है और रोगी के मरने के लिए यह असामान्य नहीं है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

एक कठोर गर्दन आमतौर पर हानिरहित होती है और कोमल उपचार, गर्मजोशी और हल्के मालिश के साथ खुद का इलाज किया जा सकता है। यदि ये उपाय कोई प्रभाव नहीं दिखाते हैं या यदि दर्द या अन्य लक्षणों के साथ दर्द हो रहा है, तो शिकायतों को डॉक्टर या कायरोप्रैक्टर द्वारा स्पष्ट किया जाना चाहिए। यह तब भी लागू होता है जब सख्त कई हफ्तों तक रहता है और रोजमर्रा की जिंदगी में सामान्य कल्याण और कार्यक्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक डॉक्टर की यात्रा विशेष रूप से अत्यावश्यक है यदि कड़ी गर्दन अकड़ना या आंदोलन विकारों के साथ है।

तब एक गंभीर तंत्रिका रोग हो सकता है जिसका तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। बुखार और रात को पसीना जैसे सहवर्ती लक्षण गर्दन के क्षेत्र में संक्रमण या ट्यूमर का संकेत देते हैं। यदि सिरदर्द और चक्कर भी हैं, तो डॉक्टर को मेनिन्जाइटिस या सेरेब्रल हेमरेज जैसे गंभीर कारणों का पता लगाना चाहिए। दुर्घटना या गिरने के बाद एक कठोर गर्दन को हमेशा चिकित्सकीय रूप से व्यवहार किया जाना चाहिए। यदि आपको कारण के रूप में ड्राफ्ट या तनाव पर संदेह है, तो आपको लक्षणों के बढ़ने से बचने के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। यदि आपके पास एक लंबो है, तो हम आपातकालीन कक्ष में जाने की सलाह देते हैं।

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उपचार और चिकित्सा

यहां तक ​​कि अगर गर्दन कठोर, आराम करने और अभी भी खड़े होने पर दर्द से बचने के लिए शरीर यथासंभव कम गति के साथ प्रतिक्रिया करता है, तो यह बिल्कुल गलत दृष्टिकोण है। कड़ी गर्दन के खिलाफ सबसे प्रभावी तत्काल उपाय गर्मी और व्यायाम हैं। जब मांसपेशी गर्म हो जाती है, तो यह शिथिल हो जाता है और दर्द कम हो जाता है।

यदि कड़ी गर्दन पुरानी है और कोई विशिष्ट स्ट्रेचिंग और ढीला करने वाले व्यायाम या बार-बार गर्मी उपचार प्रभावी नहीं हैं, तो चिकित्सीय मालिश और फिजियोथेरेपी का उपयोग किया जाता है। तीव्र दर्द को दूर करने के लिए, दर्द निवारक दवा दी जाती है या स्थानीय एनेस्थेटिक्स को सीधे तनावग्रस्त मांसपेशियों में इंजेक्ट किया जाता है। पारंपरिक चिकित्सा उपायों के अलावा, प्राकृतिक गर्दन के उपचार के लिए प्राकृतिक चिकित्सा का भी उपयोग किया जा सकता है। विशेष रूप से पारंपरिक चीनी चिकित्सा या प्रगतिशील मांसपेशी छूट से एक्यूपंक्चर के साथ, तनाव से राहत में काफी सफलता प्राप्त की जा सकती है।

बाद की पद्धति का उपयोग मुख्य रूप से किया जाता है जब मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी दर्दनाक गर्दन का एक संभावित कारण होती हैं। हालांकि, अगर कठोर गर्दन का कारण मांसपेशियों में तनाव नहीं है, बल्कि गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की एक हर्नियेटेड डिस्क या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस है, तो सर्जरी आमतौर पर एकमात्र विकल्प होता है जो सफल होता है। दुर्लभ मामलों में, एक कठोर गर्दन मैनिंजाइटिस या रक्त विषाक्तता का संकेत है, जिसे एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया जाना चाहिए।

आउटलुक और पूर्वानुमान

एक कठोर गर्दन बेहद असुविधाजनक है क्योंकि यह बेहद दर्द देता है और आपको स्थिर बनाता है। अधिकांश बीमार आवेग को जितना संभव हो उतना कम स्थानांतरित करने के लिए महसूस करते हैं। हालांकि, यह उचित नहीं है। यह लगभग हमेशा मांसपेशियों में तनाव होता है जो कठोर गर्दन का कारण बनता है। व्यायाम और गर्मी तीव्र दर्द से राहत देने और तनावपूर्ण मांसपेशियों को ढीला करने के लिए आदर्श हैं।

गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की इंटरवर्टेब्रल डिस्क में अपक्षयी परिवर्तन से तनाव उत्पन्न होता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों को छोटा किया जाता है। यही कारण है कि कंप्यूटर पर बैठने की लंबी अवधि गर्दन और कंधे की मांसपेशियों के लिए "जहर" होती है। यदि प्रभावित व्यक्ति ड्राफ्ट के संपर्क में है, तो गर्दन और कंधे के क्षेत्र में गंभीर दर्द होता है। नीचे लेटे हुए असहज भी तनाव का कारण बन सकते हैं, उदाहरण के लिए गलत तकिए या गद्दे से। दूसरी ओर "ठंडी" मांसपेशियों से मांसपेशियों में खिंचाव, दुर्लभ हैं।

तीव्र दर्द का इलाज गर्मी के साथ किया जाता है, आंदोलन भविष्य की बीमारियों से बचाता है, क्योंकि यह हड्डियों और tendons को मजबूत करता है और मांसपेशियों को अधिक लचीला बनाता है। व्यायाम भी दर्द को कम करता है। रोकथाम के लिए बीस मिनट की तैराकी, पैदल चलना या साइकिल चलाना पर्याप्त है।

यदि गर्दन तीन दिनों के बाद भी नहीं चलती है, तो एक आर्थोपेडिक सर्जन को अन्य कारणों का पता लगाना चाहिए। यदि लक्षण एक दुर्घटना का परिणाम हैं, तो तत्काल चिकित्सा सहायता आवश्यक है।

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निवारण

थेरेपी "आंदोलन" के रूप को कठोर गर्दन के लिए प्रोफिलैक्सिस के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। नियमित व्यायाम के साथ, लक्षित शिथिलता और स्ट्रेचिंग अभ्यास के साथ आदर्श रूप से हल्के धीरज का प्रशिक्षण, मांसपेशियों को शुरू से ऐंठन का मौका नहीं दिया जाता है और दर्द इतना गंभीर नहीं होता है या यह बिल्कुल भी नहीं होता है। यदि तनाव गर्दन में असहनीय दर्द का कारण है, तो ध्यान या ऑटोजेनिक प्रशिक्षण जैसे विश्राम तकनीक सीखना, इसकी मदद कर सकता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

जब एक कठोर गर्दन का स्व-उपचार किया जाता है, तो किसी को कारण के बीच अंतर करना चाहिए: तनाव शारीरिक या भावनात्मक अधिभार से उपजा है। आमतौर पर, लक्षण अतिरंजित नसों और तनावग्रस्त मांसपेशियों को छिपाते हैं। कम खुराक में दर्द निवारक लेने से लक्षणों से तुरंत राहत मिलती है। सक्रिय विरोधी भड़काऊ दवाओं को लेने की भी सिफारिश की जाती है।

वैकल्पिक चिकित्सा में खपत के लिए ट्रेस तत्व सेलेनियम की सिफारिश की जाती है। यह शरीर में भड़काऊ प्रक्रियाओं को कम करता है। वैकल्पिक रूप से, गर्मी उपचार स्वयं-उपचार में बहुत फायदेमंद साबित होते हैं। लाल बत्ती लैंप या मलहम भी राहत पहुंचाते हैं। शारीरिक उपचार भी संभव है। सरल मालिश आंदोलनों को अपने आप से किया जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, तनावपूर्ण रोजमर्रा की जिंदगी में झपकी को शामिल करने से भी महत्वपूर्ण राहत मिलती है। यह याद रखना चाहिए कि कड़ी गर्दन और संबंधित तनाव के पीछे, बाकी चरणों की कमी है जो छिपी हुई है।

अवसादग्रस्त मूड और दर्द एक चक्र में घूमते हैं। लंबे समय तक चलने, संगीत सुनने और सांस लेने के व्यायाम से शरीर और आत्मा को मजबूत किया जा सकता है। योग या ताई ची क्लास के लिए पंजीकरण करने से एक ब्रेक के लिए जगह बनती है और पूरे शरीर को मजबूत करता है। कार्यस्थल को भी जांचना चाहिए, ड्राफ्ट और नमी से बचा जाना चाहिए, एक सीट जो रीढ़ के लिए उपयुक्त है वह फायदेमंद है। फिजियोथेरेपिस्ट खराब आसन का विश्लेषण कर सकते हैं और बैठे प्रशिक्षण प्रदान कर सकते हैं।