पेट की मांसपेशियों में खिंचाव

ए पेट की मांसपेशियों में खिंचाव पेट की मांसपेशियों में मामूली चोट है। एथलीट विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। पेट की मांसपेशियों का खिंचाव उपयुक्त उपायों से जल्दी ठीक हो सकता है।

पेट की मांसपेशियों में खिंचाव क्या है?

पेट की मांसपेशियों में खिंचाव का कारण गलत आंदोलन द्वारा या मांसपेशियों को बहुत अधिक खींचकर पेट क्षेत्र की मांसपेशियों का अति प्रयोग हो सकता है।
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पेट के क्षेत्र में कंकाल की मांसपेशियों पर एक पेट की मांसपेशियों का तनाव है। पेट की मांसपेशियां पीठ की मांसपेशियों के साथ मिलकर काम करती हैं और सीधी और तिरछी मांसपेशियों से बनी होती हैं।

सीधी मांसपेशियाँ एक अच्छा आसन बनाती हैं और ऊपरी शरीर को आगे झुक जाने देती हैं। तिरछा पेट की मांसपेशियां आपको बग़ल में मुड़ने की अनुमति देती हैं। कंकाल की मांसपेशियों में विभिन्न बिल्डिंग ब्लॉक्स होते हैं। इन बिल्डिंग ब्लॉक्स की सबसे छोटी इकाई सरकोमेरस हैं। जब अत्यधिक खिंचाव के अधीन होता है, तो ये मांसपेशी फाइबर खींच और फाड़ सकते हैं। यह मांसपेशियों के कामकाज को प्रभावित करता है।

व्यायाम के दौरान अक्सर पेट की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। संकेत मांसपेशियों में दर्द हैं। हालांकि, यह दर्द फटे हुए मांसपेशियों के तंतुओं और फटी मांसपेशियों से कम है। जब खींचा जाता है, तो केवल मांसपेशियों की सबसे छोटी इकाई प्रभावित होती है। फिर भी, मांसपेशियों को बख्शा जाना चाहिए।

का कारण बनता है

पेट की मांसपेशियों में खिंचाव का कारण गलत आंदोलन द्वारा या मांसपेशियों को बहुत अधिक खींचकर पेट क्षेत्र की मांसपेशियों का अति प्रयोग हो सकता है। मांसपेशियों के सरकोमेर्स अत्यधिक खिंचाव और आंसू का सामना नहीं कर सकते हैं।

मांसपेशियों की पिछली चोट जो ठीक नहीं हुई है, इसके परिणामस्वरूप पेट की मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। इसलिए मांसपेशियों की रक्षा करना महत्वपूर्ण है ताकि उत्थान हो सके।

पेट की मांसपेशियों में खिंचाव भी काफी परिश्रम का परिणाम हो सकता है। इसके तुरंत बाद पेट क्षेत्र में दर्द होता है। चूंकि पेट की मांसपेशियां एक निचोड़ का निर्माण करती हैं, यह खांसी या शौचालय का उपयोग करते समय भी दर्द पैदा कर सकती है।

मांसपेशियों के भार के साथ खेल पेट की मांसपेशियों में खिंचाव का एक और कारण हो सकता है। कोई फुटबॉल, टेनिस या स्प्रिंटिंग जैसे खेलों के बारे में सोच सकता है। इन खेलों में न केवल त्वरित आंदोलनों का समावेश है, बल्कि त्वरित स्टॉप्स भी हैं। यह मांसपेशियों को ओवरराइट और थका देता है।

मांसपेशियों की खिंचाव की स्वाभाविक रूप से कम क्षमता भी एक विकल्प है। अंत में, रीढ़ की मांसपेशियों में असंतुलन एक पेट की मांसपेशियों में खिंचाव का कारण हो सकता है। कुछ मांसपेशियों के हिस्से अतिभारित होते हैं क्योंकि उन्हें असंतुलन को संतुलित करना पड़ता है।

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लक्षण, बीमारी और संकेत

पेट की मांसपेशियों में खिंचाव अक्सर एक असामान्य अधिभार का परिणाम होता है, जिससे कि प्रश्न में मांसपेशियों को खींच लिया जाता है। इस तरह के पेट की मांसपेशियों में खिंचाव का एक सामान्य लक्षण एक तेज दर्द है जो आराम करने के दौरान भी ध्यान देने योग्य है। कुछ आंदोलनों के साथ, ये शिकायतें काफी बढ़ सकती हैं, क्योंकि एक सुधार केवल पर्याप्त आराम और सुरक्षा के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

यदि प्रभावित व्यक्ति साँस लेते और छोड़ते समय पेट में तेज दर्द महसूस करता है, तो यह मौजूदा पेट की मांसपेशियों में खिंचाव का एक बहुत ही स्पष्ट संकेत है। यदि आप पेट की मांसपेशियों को तनाव देना जारी रखते हैं, तो आपको पेट की मांसपेशियों में आंसू आने की संभावना हो सकती है। इस प्रकार, एक व्यापक आराम चरण बहुत महत्वपूर्ण और उपयोगी है यदि आपके पास एक मौजूदा पेट की मांसपेशियों का तनाव है।

कुछ परिस्थितियों में, पेट की मांसपेशियों में खिंचाव भी शरीर के अन्य भागों में फैल सकता है यदि वास्तविक मांसपेशी आंसू उत्पन्न हो। संबंधित क्षेत्रों में सूजन एक पेट की मांसपेशियों के आंसू का पहला संकेत हो सकता है। ऐसे मामले में, यदि शीघ्र और त्वरित चिकित्सा प्राप्त की जानी है, तो डॉक्टर की यात्रा को स्थगित नहीं किया जाना चाहिए।

निदान और पाठ्यक्रम

एक परीक्षा के लिए मुख्य संकेतक पेट की मांसपेशियों के क्षेत्र में दर्द बढ़ रहे हैं। इन लक्षणों के अलावा, क्षेत्र की गतिशीलता और प्रतिबंधित कार्य को कम किया जा सकता है।

अन्य संकेत मांसपेशियों में ऐंठन और एक कठोर मांसपेशी हैं। क्योंकि इस क्षेत्र में टोन बढ़ जाता है, डॉक्टर मांसपेशियों की कठोरता और कोमलता की जांच करेंगे। एक और महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि क्या मरीज तनाव के साथ खिंचाव और असहजता से आराम से है। निदान के लिए एक इमेजिंग प्रक्रिया को खारिज कर दिया जाता है क्योंकि पेट की मांसपेशियों का तनाव मांसपेशियों के तंतुओं को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

सबसे पहले, पेट की मांसपेशियों को खींचने पर अचानक खिंचाव महसूस होता है। बाद में गंभीर दर्द होता है, खासकर जब हिलना। दर्द एक भड़काऊ प्रतिक्रिया के कारण होता है और आमतौर पर ऐंठन होता है। यह विशेषता है कि लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हैं। मांसपेशियों का क्षेत्र अभी भी पहले इस्तेमाल किया जा सकता है, बाद में नहीं। मांसपेशियों को सख्त और ऐंठन बढ़ती है।

जटिलताओं

पेट की मांसपेशियों का तनाव आमतौर पर अपेक्षाकृत गंभीर दर्द होता है। यह दर्द तेज है क्योंकि रोगी हर दिन इन मांसपेशियों का उपयोग करता है और शायद ही उनके उपयोग को रोक सकता है। इस वजह से, इन मांसपेशियों को पुनर्वास में अधिक समय लगता है। अक्सर दर्दनाक ऐंठन और दबाव दर्द होते हैं।

पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के परिणामस्वरूप, प्रभावित व्यक्ति को पेट में खिंचाव भी महसूस होता है, जो पेट में फैल सकता है। कुछ मामलों में, पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण पेट की मांसपेशियों में सूजन आ जाती है, जिसका इलाज दवा से किया जाता है। एक खिंचाव के मामले में, रोगी अपने आंदोलन में गंभीर रूप से प्रतिबंधित होता है और इस तरह रोजमर्रा की जिंदगी में। यह जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देता है।

जब दवा के साथ इलाज किया जाता है, तो सूजन लड़ी जाती है ताकि आगे कोई समस्या न हो। लक्षण को स्वयं पट्टी, पट्टी और ठंडा करने के साथ इलाज किया जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, उपचार रोग के एक सकारात्मक पाठ्यक्रम की ओर जाता है और आगे कोई जटिलता नहीं पैदा होती है।

यदि पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के बाद भी पेट की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, तो यह आमतौर पर असहनीय दर्द और ऐंठन की ओर जाता है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

एक पेट की मांसपेशियों के तनाव को हर मामले में इलाज करने की आवश्यकता नहीं है। कई मामलों में, लक्षण अपने आप ही चले जाएंगे यदि तनाव गंभीर नहीं था। हालांकि, पेट की मांसपेशियों में दर्द या अकड़न होने पर डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यहां तक ​​कि अगर प्रभावित क्षेत्रों में ऐंठन या सूजन हो, तो उन्हें डॉक्टर को देखना चाहिए। पेट को थोड़ा हिलाने पर दबाव दर्द और महत्वपूर्ण दर्द होना असामान्य नहीं है। चूंकि लक्षण प्रभावित व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देते हैं, अगर पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के लक्षण अपने आप दूर नहीं जाते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।

कई मामलों में, पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के लक्षणों को कम करने के लिए रोगी के पास स्व-सहायता के लिए विभिन्न विकल्प होते हैं। तीव्र आपात स्थिति में या किसी दुर्घटना के बाद, अस्पताल का दौरा किया जाना चाहिए या आपातकालीन चिकित्सक को सीधे बुलाया जाना चाहिए। निदान के लिए एक सामान्य चिकित्सक से भी सलाह ली जा सकती है। इसके बाद थेरेपी एक स्पोर्ट्स डॉक्टर या फिजियोथेरेपी के माध्यम से होती है।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

चूंकि पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के मामले में मांसपेशी ऊतक क्षतिग्रस्त नहीं होता है, इसलिए उपचार का मुख्य उद्देश्य लक्षणों का मुकाबला करना है। रिकवरी महत्वपूर्ण है, न कि मांसपेशी नवीनीकरण। शिकायतों के साथ जुड़े मांसपेशी की खराबी की भरपाई की जाती है। इसके अलावा, मांसपेशियों को आराम और आराम मिलता है। फिजियोथेरेपी उपचार उपयुक्त है।

यदि आपको पेट की मांसपेशियों में खिंचाव की आशंका है, तो सभी गतिविधियों को रोक दिया जाना चाहिए ताकि मांसपेशियों को फिर से विकसित किया जा सके। तथाकथित पीईसी योजना के साथ उपचार शुरू किया गया है। इसका मतलब है: पी शरीर क्षेत्र में एक ठहराव के लिए खड़ा है। थोड़ी खींचतान के बाद भी विराम लगता है। मजबूत दबाने से भी बचना चाहिए। ई बर्फ और अन्य साधनों के लिए खड़ा है, जिसके साथ मांसपेशियों के क्षेत्र को ठंडा किया जा सकता है। ठंडक दर्द को कम करने में मदद करती है।

सी का मतलब "कम्प्रेशन" है। संपीड़न, बदले में, दबाव पट्टियों का उपयोग करके दर्दनाक क्षेत्र पर दबाव लागू करने का मतलब है। बैंडेज मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और साथ ही इसकी सुरक्षा करता है। हालांकि, दबाव पट्टी को बहुत तंग नहीं किया जाना चाहिए ताकि यह रक्त वाहिकाओं और तंत्रिकाओं को प्रभावित न करे। शीतलक आस्तीन बहुत उपयुक्त हैं क्योंकि वे दबाव और शीतलन को जोड़ते हैं।

अंत में, एच उच्च शिविरों के लिए खड़ा है। क्योंकि इसे स्टोर करके, कम रक्त को घायल ऊतक में ले जाया जाता है। यह स्वर कम कर देता है, यानी तनाव की भावना। पीईसी योजना के अनुसार उपचार के बाद, रोगी गर्म स्नान कर सकता है या सौना में जा सकता है।

आउटलुक और पूर्वानुमान

पेट की मांसपेशियों में खिंचाव तब होता है जब पेट की मांसपेशियों में बहुत अधिक तनाव होता है। कुछ आसन और आंदोलनों से पेट क्षेत्र में दर्द होता है, जिससे प्रभावित व्यक्ति रोजमर्रा की जिंदगी में बहुत सीमित हो जाता है। यदि ऐसी नैदानिक ​​तस्वीर पूरी तरह से चिकित्सा और औषधीय उपचार के बिना बनी हुई है, तो दर्द काफी बढ़ जाएगा।

विशेष रूप से खराब मामलों में, एक मौजूदा पेट की मांसपेशियों का तनाव एक पेट की मांसपेशियों के आंसू में विकसित हो सकता है, ताकि डॉक्टर की यात्रा को अब टाला नहीं जा सके। विशेष रूप से अगर इस क्षेत्र की मांसपेशियों में भारी तनाव बना रहता है, तो पेट की मांसपेशियों में आंसू आने की संभावना बढ़ जाती है। चिकित्सा उपचार और दवा के बिना स्वतंत्र चिकित्सा संभव नहीं है। यदि प्रभावित व्यक्ति मौजूदा पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए इस तरह के उपचार का फैसला करता है, तो एक सीधी और समय पर वसूली की उम्मीद की जा सकती है।

उपयुक्त दवा और एक स्पष्ट आराम चरण के साथ, एक त्वरित सुधार प्राप्त किया जा सकता है ताकि पेट की मांसपेशियों को लगभग 10 दिनों के बाद फिर से पूरी तरह से लोड किया जा सके।हालांकि, एक सख्त आराम चरण को बनाए रखना बहुत आसान नहीं है, क्योंकि यह शरीर क्षेत्र पहले से ही सबसे सरल आंदोलनों के साथ तनावग्रस्त है।

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निवारण

एक निवारक उपाय के रूप में, व्यायाम करने से पहले वार्म-अप व्यायाम करें। ठंड के मौसम में मांसपेशियों को गर्म करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, स्पोर्ट्स एक्सरसाइज को अनजाने में या बहुत जल्दी नहीं करना चाहिए। निवारक उपाय के रूप में, आपको पर्याप्त पानी पीना चाहिए और इलेक्ट्रोलाइट के सेवन पर ध्यान देना चाहिए। अंत में, पेट की मांसपेशियों की विकृति से बचने के लिए एथलीटों के लिए एक संतुलित आहार विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

चिंता

पेट की मांसपेशियों का एक खिंचाव आमतौर पर एक बहुत ही दर्दनाक मामला होता है, जिसे हमेशा चिकित्सा या दवा देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है। पेट की मांसपेशियों के हल्के से मध्यम उपभेदों के साथ, चिकित्सा प्रक्रिया पूरी तरह से स्वतंत्र है। इसका मतलब है कि सभी अनुवर्ती परीक्षाओं को पूरी तरह से दूर किया जा सकता है। हालांकि, यदि पेट की गंभीर मांसपेशियों में खिंचाव है, तो अनुवर्ती परीक्षा की सिफारिश की जा सकती है।

यदि चिकित्सा उपचार पहले से किया गया था, तो किसी भी परिस्थिति में अनुवर्ती परीक्षाओं को तिरस्कृत नहीं किया जाना चाहिए। प्रभावित लोग अक्सर इस संवेदनशील क्षेत्र पर बहुत जल्दी तनाव डालते हैं, जिससे पेट की मांसपेशियों का तनाव फिर से खत्म हो जाता है। वास्तव में जिसे बाद की जांच से रोका जा सकता है। एक उपयुक्त चिकित्सक प्रभावित व्यक्ति को रास्ते में उचित दवा और टिप्स दे सकता है ताकि पेट की मांसपेशियों पर इस तरह का खिंचाव फिर से न टूटे।

यदि पेट की मांसपेशियों को गंभीर रूप से खींचा जाता है, तो एक या, यदि आवश्यक हो, तो कई अनुवर्ती परीक्षाएं बाद में होनी चाहिए। यह हीलिंग प्रक्रिया में संभावित जटिलताओं को रोकने का एकमात्र तरीका है। अगर पेट की मांसपेशियां थोड़ी सी टेढ़ी हो जाती हैं, तो इससे पूरी तरह से छुटकारा पा लिया जा सकता है। यहां तक ​​कि चिकित्सा उपचार के बिना या बाद की परीक्षाओं के बिना, पूर्ण पुनर्प्राप्ति के लिए कोई बाधा नहीं है। फिर भी, अगर आघात का मामूली संकेत है, तो एक उपयुक्त चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

यदि एक पेट की मांसपेशियों में खिंचाव का संदेह है, तो सभी खेल गतिविधियों को पहले रोक दिया जाना चाहिए। वास्तविक उपचार PECH योजना (ठहराव, बर्फ, "संपीड़न", उत्थान) के अनुसार होता है। आंदोलन जो पेट की मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकते हैं (जैसे कि टॉयलेट पर जोर से दबाव डालना) आदर्श रूप से तब तक रोका जाता है जब तक कि तनाव ठीक नहीं हो जाता।

दर्द से राहत के लिए, प्रभावित क्षेत्र को बर्फ और अन्य ठंडे अनुप्रयोगों से ठंडा किया जाना चाहिए। इसके अलावा, विकृत मांसपेशी को संपीड़ित और दबाव पट्टियों के साथ कड़ा किया जाना चाहिए और इसके रक्त प्रवाह को ऊंचाई से बढ़ावा दिया जाना चाहिए।

इन तात्कालिक उपायों के अलावा, गर्म वर्षा या एक छोटा सौना सत्र मदद कर सकता है। इसके अलावा, पेट को नियमित रूप से शराब, अर्निका टिंचर या मैरीगोल्ड मरहम के साथ मला जा सकता है। ऋषि, hyssop और मकई से बना काढ़ा, जो सीधे तनाव पर भी लगाया जाता है, ने भी खुद को साबित किया है।

तीव्र चरण के बाद, किसी भी दर्द और प्रतिबंधित गतिशीलता को फिजियोथेरेपी और इलेक्ट्रोथेरेपी द्वारा राहत दी जा सकती है। कुछ दिनों के बाद, पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के साथ हल्के खेलों का फिर से अभ्यास किया जा सकता है। साइकिल चलाना, तैरना या चलना रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और एक तनाव के बाद प्रभावित मांसपेशियों को ढीला करता है। यदि लक्षण सभी उपायों के बावजूद बने रहते हैं, तो आपको पेट की मांसपेशियों में खिंचाव के साथ डॉक्टर या स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ को देखना चाहिए।