गड्ढों

गड्ढों या पुराना उदासी (लैटिन: डेप्रिमेयर "को दबाना") मानसिक अवसाद की स्थिति है। मनोरोग में, अवसाद को मूड विकारों को सौंपा जाता है। अन्य बीमारियों के दौरान अवसाद भी हो सकता है।

अवसाद क्या है?

अवसादग्रस्त लोग गतिविधियों में रुचि खो देते हैं, अपने अनुभवों को केवल बहुत कमजोर रूप से अनुभव करते हैं और अक्सर भूख न लगने या अधिक खाने की संभावना होती है।

अवसाद एक मानसिक स्थिति है जो गंभीर रूप से नकारात्मक और उदास मनोदशाओं और किसी भी तरह की गतिविधि से बचने की विशेषता है। अवसादग्रस्त लोग दुखी, चिंतित, खाली, निराश, असहाय, बेकार, दोषी, चिड़चिड़े या बेचैन महसूस करते हैं। आमतौर पर, इनमें से कई लक्षण एक ही समय में अवसाद में दिखाई देते हैं और प्रभावित लोगों के लिए इतने तनावपूर्ण होते हैं कि वे बीमार महसूस करते हैं और कार्य करने की क्षमता में बहुत अधिक प्रतिबंधित होते हैं।

अवसादग्रस्त लोग गतिविधियों में रुचि खो देते हैं, अपने अनुभवों को केवल बहुत कमजोर रूप से अनुभव करते हैं और अक्सर भूख कम होने या अधिक खाने की संभावना होती है, अपनी वास्तविक या कथित समस्याओं पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और अक्सर निर्णय लेने में कठिनाई होती है। अवसाद, चरम मामलों में, आत्महत्या के प्रयास और सफल आत्महत्या का कारण बन सकता है।

मनोचिकित्सक के विशेषज्ञ जर्मनी में अवसाद का एक पेशेवर निदान करने के लिए अधिकृत हैं, जिनमें से अधिकांश मानसिक और अन्य बीमारियों के लिए अंतर्राष्ट्रीय आईसीडी वर्गीकरण प्रणाली पर आधारित हैं। अवसाद का निदान करने के लिए, कुछ विशेषताओं को कुछ रूपों में मौजूद होना चाहिए। मूड स्विंग्स एक निश्चित स्तर से अधिक होना चाहिए और विशिष्ट संकेतक उपलब्ध होने चाहिए ताकि डॉक्टर प्रमुख अवसाद या द्विध्रुवी विकार (शब्द "मैनिक-डिप्रेसिव एपिसोड" का इस्तेमाल यहां कर सकें)।

का कारण बनता है

इस समय, विज्ञान अवसाद के सभी कारणों को पूरी तरह से नहीं समझता है क्योंकि वे बहुत जटिल हैं। फिर भी, विभिन्न कारणों का एक संयोजन माना जा सकता है। जैविक कारक, विकासात्मक इतिहास के कारक, संज्ञानात्मक प्रसंस्करण तंत्र और वर्तमान घटनाएं यहां मुख्य भूमिका निभाती हैं।

यह अभी भी विवादास्पद है कि क्या कई मामलों में अवसाद स्पष्ट रूप से मस्तिष्क में एक चयापचय विकार का पता लगा सकता है। यहाँ यह माना जाता है कि मस्तिष्क क्षेत्रों में सूचनाओं के आदान-प्रदान के लिए दूत पदार्थ पर्याप्त रूप से सक्रिय नहीं हो सकते हैं। डॉक्टर जो गहराई मनोविज्ञान या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के क्षेत्र से आते हैं, वे मानते हैं कि अवसाद जीवन के परिवर्तनों से संबंधित कई मामलों में है या लंबे समय से सीखा गया था।

इस दृष्टिकोण के अनुसार, अवसाद मनोवैज्ञानिक प्रणाली का संकेत है जो जीवन के साथ मुकाबला करने के बाद केवल एक निश्चित अवधि के आराम के बाद फिर से प्रभावी हो सकता है। अवसाद के लिए चिकित्सा के इस दृष्टिकोण के साथ, यह जीवन के एक नए तरीके से आने के लिए एक आवश्यक कदम के रूप में व्याख्या की गई है।

आप अपनी दवा यहाँ पा सकते हैं

➔ अवसादग्रस्त मनोदशा के खिलाफ दवाएं और मूड को हल्का करने के लिए

इस लक्षण के साथ रोग

• हृदय रोग
• कैंसर
• dysthymia
• संवेदनशील आंत की बीमारी
• बॉर्डरलाइन सिंड्रोम

• चिंता विकार
• दोध्रुवी विकार
• आघात
• बर्नआउट सिंड्रोम
• प्रभावित विकार

• कुशिंग सिंड्रोम
• खाने का विकार
• रजोनिवृत्ति
• बुलीमिया
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन

जटिलताओं

अवसाद को आत्महत्या से जोड़ा जा सकता है। स्पेक्ट्रम मृत्यु के बारे में सामान्य विचारों से लेकर आत्महत्या की कल्पनाओं, योजना, तैयारी और आत्महत्या के प्रयासों को अंजाम देता है। आत्महत्या के मामले में, अस्पताल में भर्ती होने का संकेत दिया जाता है। रहने की अवधि बहुत परिवर्तनशील है और व्यक्तिगत मामले पर निर्भर करती है।

अवसाद वाले लोग अक्सर एकाग्रता की समस्याओं से पीड़ित होते हैं जो उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में बाधा डालते हैं। टीवी पढ़ने या देखने जैसी गतिविधियाँ भी समस्याग्रस्त हो सकती हैं। प्रेरक और वाष्पशील कठिनाइयाँ कार्यस्थल पर, स्कूल में या प्रशिक्षण में दोषों का योगदान करती हैं। दोस्तों और परिवार से जुड़ी सामाजिक जटिलताएँ आम हैं; अवसादग्रस्त विचार पैटर्न संघर्षों के विकास का पक्ष ले सकते हैं। इसके बावजूद, अवसाद वाले लोग अक्सर सामाजिक रूप से पीछे हट जाते हैं।

स्मृति संबंधी समस्याओं जैसे संज्ञानात्मक विकार भी अवसाद की एक संभावित जटिलता है। ये तथाकथित स्यूडोडोडेनिआ की उपस्थिति पर ले सकते हैं। रोगी ऐसे लक्षण दिखाते हैं जो अल्जाइमर और अन्य डिमेंशिया के समान होते हैं। अल्पकालिक स्मृति अक्सर दीर्घकालिक स्मृति की तुलना में अधिक प्रभावित होती है।

एंटीडिपेंटेंट्स का प्रभाव एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति की ताकत में भिन्न हो सकता है। कुछ रोगियों में लक्षणों में धीमी गति से सुधार या कोई सुधार नहीं होता है। कुछ लोगों के लिए, एंटीडिप्रेसेंट लेने के बावजूद स्थिति खराब हो सकती है।

अवसाद की प्रतिक्रिया में, कुछ लोग अन्य मानसिक विकारों का विकास करते हैं, जैसे कि खाने के विकार।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

अवसाद किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है और सामाजिक स्थिति, व्यवसाय या लिंग से स्वतंत्र है। अवसाद के लक्षण अक्सर बहुत ही असुरक्षित हो सकते हैं और इसलिए व्यक्ति को अक्सर यह ध्यान नहीं रहता है कि वे पहले से ही अवसादग्रस्त अवस्था में हैं। कई मामलों में, मरीज अकथनीय शिकायतों जैसे उदासी, ड्राइव की कमी आदि से पीड़ित होते हैं। यह आमतौर पर परिवार के सदस्य या मित्र होते हैं जो व्यवहार और व्यक्तित्व में बदलाव को नोटिस करते हैं।

यदि ये लक्षण कुछ दिनों या हफ्तों के बाद दूर नहीं होते हैं, तो सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने डॉक्टर के पास जाएं। परिवार के डॉक्टर फिर इलाज के लिए अगले कदम शुरू कर सकते हैं। खासकर जब संबंधित व्यक्ति अब रोजमर्रा की जिंदगी में अपना रास्ता नहीं तलाश सकता है, तो परिवार के डॉक्टर या विशेषज्ञ के पास जाना अपरिहार्य है। हालांकि, रोगियों को अक्सर समाज द्वारा कलंकित होने के डर से अपनी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को किसी के साथ साझा करने में शर्म आती है।

लगातार अवसाद का सामाजिक जीवन पर भी व्यापक प्रभाव हो सकता है, जिससे सामान्य घरेलू काम और असंभव कार्य हो सकते हैं। तब अस्तित्व भी खतरे में पड़ गया है, क्योंकि नौकरी छूटने या साझेदारी या शादी टूटने का भी खतरा है। एक क्लिनिक में रहना आपको इस मुश्किल स्थिति से बचा सकता है।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

स्व-उपचार को हतोत्साहित किया जाना चाहिए क्योंकि अवसाद की प्रक्रिया बहुत विविध है। उपचार के महत्वपूर्ण विकल्प मनोचिकित्सा, व्यवहार चिकित्सा और अवसादरोधी दवा का उपयोग हैं। यह इन दिनों काफी सफलतापूर्वक अवसाद का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

दृष्टिकोण के आधार पर, मनोचिकित्सा दवाओं (एंटीडिप्रेसेंट्स) या मनोचिकित्सा का उपयोग अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है। लेकिन अवसाद के विशेषज्ञ भी हैं जो स्थिति के आधार पर, दवाओं और मनोचिकित्सा से मिलकर एक संयोजन चिकित्सा को लागू करते हैं। अवसाद में, साइकोट्रोपिक दवाएं मस्तिष्क में दूत पदार्थों के उत्पादन में बदलाव का कारण बन सकती हैं। हालांकि, अवसाद के साथ सभी रोगियों में साइकोट्रोपिक दवाएं सफल नहीं होती हैं, जिसमें आगे की चिकित्सा के रूप में इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी (ईसीटी) का उपयोग किया जा सकता है।

अवसाद के लिए मनोचिकित्सा बल्कि यह सुनिश्चित करती है कि जीवन के परिवर्तनों से निपटने के लिए नए व्यवहार सीखे जा सकते हैं। यह थेरेपी अधिक लंबी होती है लेकिन कई मामलों में लंबी अवधि में अधिक स्थिर होती है क्योंकि नए व्यवहार सीखे जाते हैं जो भविष्य में अवसाद के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा का निर्माण कर सकते हैं।

मनोचिकित्सा

यहां चिकित्सक और चिकित्सक के बीच बातचीत निर्णायक है। मनोचिकित्सक, बाल और किशोर मनोचिकित्सक या चिकित्सा मनोचिकित्सक विशेष रूप से उपयुक्त हैं।

आउटलुक और पूर्वानुमान

अवसाद के मामले में, संभावित जटिलताओं के साथ रोग का आगे का कोर्स हमेशा अवसाद की गंभीरता पर निर्भर करता है। यदि ये शुरुआत में अपेक्षाकृत कम अवस्था में हैं, तो जीवन में नकारात्मक घटनाओं से शुरू होने पर वे फिर से अपने आप ही गायब हो सकते हैं। जब ये घटनाएँ सकारात्मक पक्ष में बदल जाती हैं, तो अवसाद से लड़ना अपेक्षाकृत आसान हो सकता है।

अधिक गंभीर समस्याओं और गंभीर अवसाद के मामले में, आमतौर पर डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक की यात्रा आवश्यक है। ज्यादातर मामलों में, मनोवैज्ञानिक के साथ चर्चा और उपचार यहां मदद करते हैं। गंभीर अवसाद के मामले में, दवाओं का उपयोग इसे शामिल करने और रोगी की मदद करने के लिए किया जाना चाहिए, विशेष रूप से शुरुआती चरणों में।

रोग के आगे के पाठ्यक्रम के लिए, रोगी के दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ संबंध एक बहुत मजबूत चर है। आप प्रभावित व्यक्ति की मदद करने और उन्हें नकारात्मक विचारों से मुक्त करने के लिए यहां बहुत मदद प्रदान कर सकते हैं जो अवसाद का कारण बनते हैं।

यदि अवसाद का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह जीवित स्थितियों पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इनमें काम का नुकसान, असामाजिक व्यवहार और संभवतः ड्रग या शराब की लत भी शामिल है। सबसे खराब स्थिति में, आत्महत्या के विचार या आत्महत्या से अवसाद समाप्त हो जाता है।

आप अपनी दवा यहाँ पा सकते हैं

➔ अवसादग्रस्त मनोदशा के खिलाफ दवाएं और मूड को हल्का करने के लिए

निवारण

अवसाद के लिए घरेलू उपचार depression यह लंबे समय से ज्ञात है कि अवसाद के कुछ जोखिम विरासत में मिले हैं।

अवसाद की रोकथाम इसलिए उपयोगी हो सकती है यदि परिवार को लगातार आत्महत्याएं या गंभीर शारीरिक बीमारियां हुई हों। इन मामलों में, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को एक निवारक उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जाएगा।

यहां, अवसाद के लिए अतिसंवेदनशील लोग अपने काम और जीवन की स्थिति के बारे में अधिक व्यापक दृष्टिकोण प्राप्त करना सीखते हैं। अवसाद को इस तरह रोका जा सकता है कि प्रभावित लोगों को कार्रवाई के लिए अधिक विकल्प दिए जाएं।

ऐसी स्थितिएँ जो अक्सर अवसाद को जन्म देती हैं, फिर से आश्वस्त होती हैं और इसलिए इनका सामना करना आसान होता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

यह अवसाद वाले कई लोगों को दैनिक रूप से संरचित दिनचर्या में मदद करता है। समझदार उठने और सोने के समय दैनिक योजना का ढांचा बनाते हैं। गतिविधि की योजना बहुत अधिक बेकार समय से बचने में मदद कर सकती है। गतिविधियां यथार्थवादी होनी चाहिए और भारी नहीं होनी चाहिए। इसके अलावा, अधिक लाभप्रद और सुखद गतिविधियाँ वैकल्पिक होने पर यह फायदेमंद है।

विटामिन डी लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकता है। इसीलिए अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए पर्याप्त दिन का प्रकाश बहुत महत्वपूर्ण है। सुबह जल्दी उठना और चलना (उदाहरण के लिए दिन में आधा घंटा) विटामिन डी के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

रोजमर्रा की जिंदगी में हर दिन व्यायाम और खेल अवसाद से निपटने के अन्य तरीके हैं। व्यायाम डोपामाइन और सेरोटोनिन की रिहाई को बढ़ावा देता है, जो न्यूरोट्रांसमीटर हैं जो अवसाद में केंद्रीय भूमिका निभाते हैं। नियमित भोजन भी उपयोगी है। यदि आवश्यक हो, तो प्रभावित लोग अपने मोबाइल फोन पर अलार्म भी सेट कर सकते हैं ताकि वे भोजन करने से न चूकें। एक संतुलित आहार मनोवैज्ञानिक लक्षणों में सुधार पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।

अवसाद के बारे में दोस्तों, परिवार के सदस्यों या अन्य लोगों को किस हद तक सूचित किया जाना चाहिए, यह व्यक्तिगत है। हालांकि, विशेष रूप से आत्महत्या, आत्म-क्षति या आत्म-क्षति के मामले में, यह कम से कम एक भरोसेमंद व्यक्ति को आरंभ करने और एक आपातकालीन योजना विकसित करने के लिए समझ में आता है।