चिड़चिड़ापन

चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन,उत्तेजना तथा आक्रामकता शरीर और मन की विशेष प्रतिक्रियाओं के लिए सामान्य शब्द हैं। विशेष रूप से सामाजिक बातचीत और पर्यावरण उत्तेजनाओं के संबंध में, चिड़चिड़ापन या उत्तेजना केंद्रीय भूमिका निभाते हैं।

चिड़चिड़ापन और उत्तेजना क्या है?

यदि कोई सामान्य रूप से चिड़चिड़ापन या उत्तेजना को देखता है, तो यह निर्धारित किया जा सकता है कि लोग अन्य लोगों से पर्यावरण या सामाजिक उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करते हैं। उदाहरण के लिए, लोग जल्दी से जलन पर प्रतिक्रिया करते हैं जब वे लगातार बहुत अधिक शोर या शोर के संपर्क में होते हैं (जैसे निर्माण श्रमिकों, विमान या बच्चों से)।

संवेदी अंग उत्तेजनाओं को उठाते हैं और आगे की प्रक्रिया के लिए तंत्रिका तंतुओं के माध्यम से मस्तिष्क तक पहुंचाते हैं। केवल यहां सामाजिक या पर्यावरणीय उत्तेजनाओं का मूल्यांकन किया जाता है। चूंकि ये प्रक्रियाएं अनजाने में और बहुत जल्दी चलती हैं, इसलिए मनुष्य सीधे इस पर ध्यान नहीं देते हैं। केवल तभी जब कई उत्तेजनाएं मस्तिष्क में उपर्युक्त प्रसंस्करण को ओवरलोड करती हैं, चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन, उत्तेजना या यहां तक ​​कि आक्रामकता उत्पन्न होती है।

का कारण बनता है

अप्राकृतिक चिड़चिड़ापन या उत्तेजना के कारण ज्यादातर नसों को ओवरलोड करने के कारण होते हैं। यदि संवेदी अंगों को बाहरी और आंतरिक उत्तेजनाओं के साथ अतिभारित किया जाता है, तो यह अक्सर बढ़ती चिड़चिड़ापन में परिलक्षित होता है।

इसके कारण ज्यादातर तनाव, नकारात्मक पर्यावरणीय उत्तेजना (जैसे शोर और उज्ज्वल प्रकाश) और सामाजिक उत्तेजना (जैसे कि रिश्ते की समस्याएं, समस्याएं और भय) हैं।

विभिन्न रोग और लक्षण, जैसे अवसाद, रेबीज और पोलियो, भी चिड़चिड़ापन बढ़ा सकते हैं। यहां तक ​​कि रजोनिवृत्ति के दौरान, चिड़चिड़ापन पैदा हो सकता है, क्योंकि हार्मोनल परिवर्तन पूरे जीव को संतुलन से बाहर लाते हैं और मजबूत शारीरिक परिवर्तन होते हैं।

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इस लक्षण के साथ रोग

• चिंता विकार
• बर्नआउट सिंड्रोम
• प्रागार्तव

• एडीएचडी
• रेबीज
• डिस्कोसियल व्यक्तित्व विकार

• पोलियो
• बॉर्डरलाइन सिंड्रोम
• रजोनिवृत्ति

जटिलताओं

चिड़चिड़ापन अक्सर अन्य लोगों के साथ व्यवहार करते समय जटिलताओं की ओर जाता है। नकारात्मक प्रतिक्रियाएं तर्कों को प्रोत्साहित कर सकती हैं, गलतफहमी पैदा कर सकती हैं या सहयोग को मुश्किल बना सकती हैं। करीबी दोस्त और परिवार के सदस्य विशेष रूप से व्यक्तित्व में अचानक बदलाव से चिढ़ सकते हैं। यदि चिड़चिड़ापन लंबे समय तक बना रहता है, तो सामाजिक प्रभाव अक्सर अधिक होता है।

रिश्तेदारों को बीमारी के लक्षण के रूप में मनोवैज्ञानिक लक्षण को समझना मुश्किल है और संबंधित व्यक्ति की व्यक्तिगत गलती के रूप में नहीं। कुछ मामलों में, चिड़चिड़ापन आक्रामक व्यवहार को प्रोत्साहित करता है। जीवन में चरित्र और स्थिति के आधार पर, यह महत्वपूर्ण परिस्थितियों को जन्म दे सकता है, जिनमें से कुछ हिंसा भी पैदा करते हैं।

निजी जीवन में सामाजिक संघर्षों के अलावा, रोज़मर्रा की पेशेवर ज़िंदगी भी अक्सर ख़राब होती है। चिड़चिड़ापन वरिष्ठों, सहकर्मियों, व्यापारिक साझेदारों और ग्राहकों के साथ बहस का कारण बन सकता है। परोक्ष रूप से, चिड़चिड़ापन के परिणामस्वरूप कार्य प्रदर्शन को नुकसान हो सकता है। इसके अलावा, नकारात्मक या नकारात्मक प्रतिक्रियाएं जटिलताओं की संभावना को बढ़ाती हैं जो मूड को प्रभावित करती हैं।

यदि तंत्रिका संबंधी विकार के कारण चिड़चिड़ापन होता है, तो अन्य जटिलताएं संभव हैं। स्मृति समस्याओं, ध्यान केंद्रित करने और भटकाव इस संदर्भ में खुद को प्रकट कर सकते हैं। यदि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में चिड़चिड़ापन का स्रोत है तो ऐसी जटिलताओं की विशेष रूप से संभावना है।

सबसे खराब स्थिति में मेनिन्जेस और मेनिन्जेस, ब्रेन ट्यूमर या स्ट्रोक की सूजन घातक हो सकती है। इसके अलावा, नैदानिक ​​तस्वीर के आधार पर, स्थायी परिणामी क्षति संभव है, जिनमें से प्रत्येक की अपनी जटिलताएं शामिल हैं।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

चिड़चिड़ापन चल रहे तनाव या अधिक काम का संकेत हो सकता है। यह आसन्न बर्नआउट या एक शारीरिक बीमारी का संकेत दे सकता है। अक्सर बार, लोगों को ठंड लगने से पहले चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। मासिक धर्म से कुछ दिन पहले भी, महिलाओं को चिड़चिड़ापन का अनुभव हो सकता है। इस लक्षण को चेतावनी संकेत के रूप में समझा जाना चाहिए। प्रभावित लोगों को अपने रहने की स्थिति पर बारीकी से ध्यान देना चाहिए। यदि आवश्यक हो तो आपको अधिक आराम करना चाहिए और चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

चिड़चिड़ापन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का एक लक्षण भी हो सकता है। असंसाधित आघात या निरंतर तनाव चिड़चिड़ापन पैदा कर सकता है। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक को देखने की सलाह दी जाती है। किसी व्यक्ति में लगातार चिड़चिड़ापन अवसाद या संघर्ष समाधान समस्याओं को चिह्नित कर सकता है। ओवरस्टीमुलेशन से तंत्रिका संबंधी कारण हो सकते हैं। यह अधीरता या आक्रामकता को ट्रिगर कर सकता है। यदि आप अपने दम पर अपनी चिड़चिड़ापन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आपको अपने परिवार के डॉक्टर को देखना चाहिए। यह तय करता है कि मनोचिकित्सक के साथ उपचार समझ में आता है या नहीं।

वैकल्पिक रूप से, एक साथ लक्षण के रूप में वृद्धि हुई चिड़चिड़ापन भड़काऊ प्रक्रियाओं या दर्द सिंड्रोम का संकेत दे सकता है। इसलिए, लक्षणों के साथ ध्यान देना चाहिए। यह एक हार्मोनल या थायरॉयड समस्या हो सकती है जिसके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है। कम सेरोटोनिन का स्तर भी जलन का कारण हो सकता है। जलन के कारण एक अंडरएक्टिव थायरॉयड या आयोडीन की कमी का पता लगाने के लिए, डॉक्टर से मिलने का संकेत दिया जाता है।

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उपचार और चिकित्सा

चिड़चिड़ापन या आक्रामकता का कारण के आधार पर इलाज किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए जो अपने निदान के हिस्से के रूप में विस्तृत परीक्षाएं करेगा। यदि चिड़चिड़ापन का कारण किसी बीमारी में पाया जाना है, तो इसका इलाज किया जाना चाहिए।

यदि कारण अधिक पर्यावरणीय या सामाजिक उत्तेजनाएं हैं, तो प्रभावित व्यक्ति को इन कारणों को समाप्त करने या उपाय करने का प्रयास करना चाहिए। यदि वह अपने दम पर ऐसा नहीं कर सकता है, तो एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक उपयोगी उपचार उपाय कर सकते हैं। इसमें मुख्य रूप से ऑटोजेनिक प्रशिक्षण या प्रगतिशील मांसपेशी छूट और लंबी बातचीत शामिल है।

आक्रामकता या चिड़चिड़ापन के उपचार को ताजा हवा में बहुत सारे खेल और व्यायाम के साथ-साथ एक संतुलित और स्वस्थ आहार का समर्थन किया जा सकता है। शराब और निकोटीन से निश्चित रूप से बचा जाना चाहिए। वेलेरियन जैसे हर्बल सेडेटिव बहुत मददगार हैं।

आउटलुक और पूर्वानुमान

शरीर की चिड़चिड़ापन मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से हो सकती है और इन मामलों में अलग-अलग लक्षण और लक्षण दिखाई देते हैं। शारीरिक चिड़चिड़ापन के मामले में, तंत्रिका, अंग और चरम विशेष रूप से प्रभावित होते हैं। इससे दर्द या अप्रिय भावनाएं हो सकती हैं, जो स्पर्श और तनाव से उत्पन्न होती हैं। एक नियम के रूप में, शरीर की चिड़चिड़ापन का इलाज दवा या मलहम के साथ अपेक्षाकृत अच्छी तरह से किया जा सकता है। यह मुख्य रूप से तब होता है जब शरीर के कुछ क्षेत्र अतिभारित होते हैं।

मानसिक चिड़चिड़ापन अक्सर तनाव के परिणामस्वरूप होता है और आक्रामक या आम तौर पर परेशान व्यवहार का कारण बन सकता है। इससे अवसाद, व्यवहार संबंधी विकार और अन्य सामाजिक समस्याएं होती हैं। इस समस्या के कारण, सामान्य रोजमर्रा की जिंदगी और काम पर जाना संबंधित व्यक्ति के लिए शायद ही संभव हो।

मानसिक चिड़चिड़ापन मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिकों के साथ या दवा की मदद से चर्चा के माध्यम से इलाज किया जाता है, कोई सर्जिकल हस्तक्षेप नहीं है। कितनी अच्छी तरह से उपचार कार्य करता है यह चिड़चिड़ापन के स्तर पर बहुत निर्भर करता है और इसलिए सार्वभौमिक रूप से भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है। हालांकि, चिड़चिड़ापन अक्सर तनाव से जुड़ा होता है और तनाव को कम करके इससे बचा और सीमित किया जा सकता है।

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निवारण

जैसा कि चिड़चिड़ापन और उत्तेजना के उपचार में उल्लेख किया गया है, सबसे अच्छी रोकथाम, बशर्ते कि कोई अन्य बीमारी भूमिका नहीं निभाती है, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण या प्रगतिशील मांसपेशी छूट के बारे में सीख रही है।

प्रकृति में खेल और व्यायाम के साथ-साथ विटामिन और खनिजों से भरपूर स्वस्थ आहार का बहुत अच्छा निवारक प्रभाव है। वैलेरियन से बने हर्बल पदार्थों का भी एक निवारक प्रभाव होता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

यदि मनोवैज्ञानिक स्तर पर चिड़चिड़ापन होता है, तो हर्बल दवाओं को शांत करना चाहिए। वेलेरियन की सिफारिश यहां की जाती है। इसे गोलियों या चाय के रूप में लिया जा सकता है। तनावपूर्ण स्थितियों और गर्म चर्चाओं से किसी भी मामले में बचा जाना चाहिए, क्योंकि ये चिड़चिड़ापन पैदा करते हैं। करीबी दोस्तों या परिवार के साथ बातचीत में भी अक्सर मदद मिलती है।

क्या तनावपूर्ण स्थितियां पैदा होनी चाहिए, विश्राम तकनीकों का उपयोग किया जाना चाहिए। संबंधित व्यक्ति को खुद के लिए नोटिस करना पड़ता है कि एक असहज स्थिति उत्पन्न होती है और खुद को नियंत्रित करने का प्रयास करता है। विशेष रूप से स्थिति के बाद, चिड़चिड़ापन को कम करने के लिए बस कुछ ही मिनटों की छूट मदद करती है।

क्या तनावपूर्ण स्थितियों में चिड़चिड़ापन उत्पन्न होना चाहिए, रोगी को गहरी साँस लेनी चाहिए और स्थिति पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। आत्म-नियंत्रण के माध्यम से अक्सर अप्रिय स्थितियों से बचा जा सकता है। इस आत्म-नियंत्रण का अभ्यास दोस्तों के साथ भी किया जा सकता है। विशेष रूप से ऐसी स्थितियों की घटना के बाद, विश्राम अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। महिलाओं में, चिड़चिड़ापन का उच्च स्तर एक असंगत जन्म नियंत्रण की गोली से हो सकता है। इसे बदला जाना चाहिए।

यदि चिड़चिड़ापन परिवार में या दोस्तों के साथ एक गंभीर समस्या की ओर जाता है, तो मनोवैज्ञानिक से बात करना उचित है।