कई मान्यताओं के विपरीत, लोग अपने जीवन में किसी भी बिंदु पर सीखने में सक्षम हैं। बुढ़ापे में भी कुछ नया शुरू किया जा सकता है - बशर्ते मन सक्रिय रहे और इस तरह यह सुनिश्चित करता है सीखने की योग्यता.
सीखने की क्षमता क्या है?
सीखना हमारे मस्तिष्क में कुछ प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है: यदि इसे नियमित रूप से नई जानकारी के साथ खिलाया जाता है, तो यह मौजूदा कनेक्शन का विस्तार करता है और बदले में नए बनाता है।
इसकी बहुत बड़ी भंडारण क्षमता के कारण, हमारा सिर बड़ी मात्रा में नए ज्ञान को अवशोषित करने में सक्षम है। सीखने की सामान्य क्षमता न केवल बुद्धि पर निर्भर करती है, बल्कि किसी व्यक्ति के अन्य व्यक्तिगत चरित्र लक्षणों पर भी निर्भर करती है: उदाहरण के लिए, क्या उसके पास दृढ़ता, रुचि और कड़ी मेहनत है? क्या वह जिज्ञासु और महत्वाकांक्षी है? क्या वह कुछ सीखने और हासिल करने के लिए भी तैयार है? क्या उसके पास निरंतर और प्रभावी रूप से काम करने की क्षमता भी है?
कार्य और कार्य
ज्ञान को अवशोषित करने के लिए एक व्यक्ति की व्यक्तिगत क्षमता बढ़ती उम्र के साथ एक पुनर्गठन से गुजरती है। अल्पकालिक स्मृति में जानकारी लेने और उसे संग्रहीत करने की क्षमता बचपन और किशोरावस्था में सबसे मजबूत होती है और जीवनकाल के दौरान धीरे-धीरे कम हो जाती है।
हालांकि, बच्चे आमतौर पर वयस्कों की तुलना में कम तीव्रता और प्रभावी ढंग से सीखते हैं। इसका मतलब यह है कि अधिक परिपक्व लोग बेहतर तरीके से उपयुक्त शिक्षण विधियों का उपयोग कर सकते हैं और, कई मामलों में, वे युवा लोगों की तुलना में अधिक प्रेरित होते हैं।
बच्चों और किशोरों में सीखने की क्षमता का मतलब है, ज्ञान के मात्र अवशोषण के अलावा, बढ़ती परिपक्वता के साथ समाज में विकसित होना। इस तथाकथित समाजीकरण प्रक्रिया का अर्थ है कि इन सबसे ऊपर एक किशोर परिवार, स्कूल और काम की अपेक्षाओं और मानदंडों को पूरा करने और समाज में सफलतापूर्वक एकीकृत करने में सक्षम है।
इस प्रक्रिया में कठिनाई पर्यावरण की जरूरतों और अपनी इच्छाओं और अपेक्षाओं के बीच सही संतुलन का पता लगाना है। यदि लोग अपने जीवन के दौरान दोनों ध्रुवों के बीच एक संतुलित संबंध प्राप्त करते हैं, तो उन्होंने अपनी पहचान विकसित करने और साथ ही साथ समाज के भीतर सफलतापूर्वक कार्य करने के लिए सीखा है।
बचपन में सीखने की अच्छी क्षमता की नींव बचपन में ही पड़ गई थी। यदि माता-पिता इस समय के दौरान अपने बच्चों को नए विचारों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं, तो उत्सुकता बढ़ जाती है। यह बदले में अधिक चीजों का पता लगाने और उन्हें सीखने की महत्वाकांक्षा को उत्तेजित करता है।
लेकिन इससे पहले कि एक बच्चे को नई चीजों में दिलचस्पी हो, उन्हें अपने स्वयं के परिवेश से बहुत परिचित होना चाहिए। क्योंकि: यदि एक बच्चे को परिचित सेटिंग में उत्तेजक समाचार के साथ प्रस्तुत किया जाता है, तो वे बहुत अधिक नई चीजों से अभिभूत और डरे हुए होने के बजाय नए व्यवहार और ज्ञान कदम से प्राप्त कर सकते हैं।
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क्या कोई व्यक्ति अपने जीवन के पाठ्यक्रम में अपनी सीखने की क्षमता की मदद से कुछ हासिल करने के लिए तैयार है, यह उनकी प्रेरणा पर भी निर्भर करता है। अन्य चीजों के बीच एक प्रदर्शन प्रेरणा परिणाम दो कारकों से "सफलता की उम्मीद" और "विफलता का डर"। यदि सफलता की संभावना प्रबल हो जाती है, तो हाथ में काम व्यक्ति के लिए आसान प्रतीत होता है; यदि, दूसरी ओर, विफलता का एक मजबूत डर है, तो काम को मुख्य रूप से कठिन माना जाता है।
शिक्षकों और छात्रों के बीच का संबंध किशोरों की सीखने की क्षमता को भी प्रभावित करता है। क्योंकि बच्चे अपनी छवि को बाहरी प्रभावों पर बहुत निर्भर करते हैं, इसलिए वे अक्सर शिक्षकों के मूल्यांकन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। इन आकलनों को प्रेरणा और सीखने की क्षमता पर बहुत मजबूत प्रभाव दिखाया गया है। यदि कोई बच्चा स्कूल में बहुत अधिक विफलताओं और बुरे आकलन का अनुभव करता है, तो स्व-छवि नकारात्मक दिशा में तदनुसार बदल जाती है। यह आशाहीनता परिणामस्वरूप नई चीजों को अवशोषित करने की उनकी क्षमता और खुशी को कम करती है।
किसी भी उम्र में सीखने और मानसिक ताजगी की क्षमता बनाए रखने के लिए कई उपाय मदद कर सकते हैं। जो लोग नियमित रूप से बहुत पढ़ते हैं, एक संगीत वाद्ययंत्र बजाते हैं, और एक सक्रिय सामाजिक जीवन जीते हैं, यह सुनिश्चित करते हैं कि उनका दिमाग हमेशा सक्रिय रहे। कई विटामिन के साथ एक संतुलित आहार भी नए ज्ञान को अवशोषित करने की क्षमता को बढ़ावा देता है।
मस्तिष्क को दैनिक ऊर्जा की आवश्यकता का पांचवां हिस्सा चाहिए। साबुत रोटी, दलिया, आलू या साबुत चावल में कार्बोहाइड्रेट लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं। यह दिखाया गया है, उदाहरण के लिए, कि ब्रोकोली में पौधे पदार्थ मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं की रक्षा करते हैं।
जो भी दो से तीन लीटर पानी, चाय या बिना छिले हुए स्प्रिट का सेवन करता है, वह अपने सिर और शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है और इस तरह से एकाग्रता की कमी से बच सकता है।
दूत पदार्थ BDNF एक और सुरक्षात्मक कार्य को पूरा करता है। क्योंकि यह पदार्थ खेल गतिविधि के दौरान तेजी से जारी किया जाता है, विशेष रूप से एथलेटिक लोगों में सीखने की क्षमता और बुढ़ापे में अच्छी तरह से समझ होती है। इसके अलावा, यह साबित हो जाता है कि खेल ने जो कुछ सीखा है उसे समेकित करता है और जानकारी लंबे समय तक स्मृति में बनी रहती है।
बड़ी संख्या में मस्तिष्क जॉगिंग कार्यक्रम लोगों को उनकी सीखने की क्षमता में 30 से अधिक व्यक्तिगत सहायता प्रदान करते हैं। क्योंकि एक नई भाषा सीखने में एक के लिए विशेष रूप से मजेदार है, दूसरा एक नए कंप्यूटर ब्रेन गेम में रुचि रखता है: मस्तिष्क प्रशिक्षण में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मस्तिष्क टीज़र मज़ेदार है या यह एक दीर्घकालिक लक्ष्य का पीछा करता है। उदाहरण के लिए, यदि हम अगली छुट्टी के लिए भाषा सीखते हैं, तो इससे न केवल प्रेरणा बढ़ती है, बल्कि सीखने का प्रदर्शन भी बढ़ता है।
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