मांसपेशी का खिंचाव

साथ में मांसपेशी का खिंचाव मांसपेशियों के तनाव की स्थिति को कहा जाता है, जिसे "टोन" भी कहा जाता है। यह तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना और ऊतक की लोच के कारण होता है। मांसपेशियों के तनाव को सक्रिय और निष्क्रिय में विभाजित किया जा सकता है, जिससे यह प्रक्रिया हमेशा विस्तार वाले वजन के बल पर काउंटरफोर्स का प्रतिनिधित्व करती है। सक्रिय और निष्क्रिय अवस्था के बीच की बातचीत में उदा। B. पूरे आसन और खिंचाव-कम करने के चक्र पर प्रभाव। यदि मांसपेशियों की टोन दर्दनाक हो जाती है, तो तनाव होता है, जो अक्सर गलत मुद्रा से जुड़ा होता है, तनाव या अन्य कारकों से उत्पन्न होता है।

मांसपेशियों में तनाव क्या है?

मांसपेशी एक सिकुड़ा हुआ अंग है जो संपूर्ण जीव को बाहरी और आंतरिक संरचनाओं के संकुचन और विश्राम के माध्यम से गति में सेट करता है। इस शारीरिक प्रक्रिया के कारण, हर जगह नियंत्रण संभव है, जैसा कि व्यक्तिगत अंगों का कार्य है। मांसपेशियों में तनाव के बिना, लोग अपनी सामान्य मुद्रा को बनाए रखने में भी सक्षम नहीं होंगे। न तो बैठना और न ही खड़े रहना, बहुत कम चलना संभव होगा।

मांसपेशियों का संकुचन एक यांत्रिक प्रक्रिया है जो नसों से आवेग द्वारा ट्रिगर होती है। यदि आप बारीकी से देखते हैं, तो विभिन्न प्रोटीन अणु एक-दूसरे में स्थानांतरित हो जाते हैं। जैसे ही तंत्रिकाएं आवेगों के साथ मांसपेशियों को पाउंड करना बंद कर देती हैं, यह फिर से आराम करता है।

मूल रूप से, मांसपेशियों शुरू में एक तथाकथित आराम करने वाले स्वर में होती हैं। इसका मतलब यह है कि मांसपेशियों को आराम पर होने के बावजूद अपना तनाव दिखाते हैं, साथ ही बाहरी उत्तेजनाओं के लिए प्रतिरोध भी करते हैं। आराम करने वाली मांसपेशी इसलिए मूल रूप से बल और तनाव के संपर्क में है। दूसरी ओर, संकुचन द्वारा सक्रिय स्वर होता है। इस वोल्टेज को भी मापा जा सकता है।

यह मांसपेशियों की गतिविधि का अध्ययन करने के लिए एक न्यूरोलॉजिकल विधि इलेक्ट्रोमोग्राफी के माध्यम से किया जाता है। कंसेंट्रिक सुई इलेक्ट्रोड का उपयोग मोटर इकाइयों के संभावित उतार-चढ़ाव को प्राप्त करने के लिए किया जाता है, व्यक्तिगत मांसपेशी फाइबर को रिकॉर्ड करने के लिए और वास्तविक एक्शन पोटेंशिअल (एक संकुचन मांसपेशी की विद्युत गतिविधि) को रिकॉर्ड करने के लिए किया जाता है। सतह इलेक्ट्रोड का उपयोग करके त्वचा के माध्यम से एक माप भी बनाया जा सकता है, लेकिन यह कुछ हद तक कम सटीक है।

कार्य और कार्य

दवा में, मांसपेशियों में सक्रिय और निष्क्रिय तनाव के बीच एक अंतर किया जाता है। भौतिक गुण, शारीरिक रचना संरचना और स्थान, साथ ही साथ मांसपेशियों के तंतुओं की संरचना निष्क्रिय स्वर को निर्धारित करने में एक भूमिका निभाती है, साथ ही साथ इंट्रा- और बाह्य तरल स्थान की स्थिति भी भरती है। ऑक्सीजन की आपूर्ति, तापमान और रक्त प्रवाह, थकान की डिग्री और मांसपेशियों पर तनाव के प्रकार का भी प्रभाव पड़ता है।

कंकाल की मांसपेशियों में मांसपेशियों का तनाव व्यक्तिगत मांसपेशी फाइबर के संकुचन से उत्पन्न होता है। यह मांसपेशियों में आराम होने पर भी तनाव के स्तर को बनाए रखता है। चिकनी मांसपेशियों की मांसपेशियों की कोशिकाओं के साथ स्थिति अलग है, जो लगातार अनुबंध करती है और लगातार मांसपेशियों में तनाव का कारण बनती है।

रेस्टिंग टोन में मांसपेशियों के तनाव का अर्थ है वह बल जिसके साथ मांसपेशियां एक अभिनय बल का प्रतिकार करती हैं। पूरी बात मांसपेशियों पर रिफ्लेक्स आर्क्स को उकसाकर नियंत्रित की जाती है, जो बदले में तंत्रिका प्रक्रियाएं होती हैं जो शरीर के प्रतिवर्त, यानी मांसपेशियों के तनाव को ट्रिगर करती हैं।

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किसी व्यक्ति में मांसपेशियों के तनाव की जांच करने के लिए इलेक्ट्रोमोग्राफी द्वारा माप आवश्यक है, जिसे बढ़ाया या घटाया जा सकता है, क्योंकि यह जीव में विभिन्न क्षेत्रों पर बहुत प्रभाव डालता है, लेकिन मस्तिष्क, गतिविधि और भावनाओं पर भी। दर्द, ऐंठन, तनाव या मांसपेशियों की कमजोरी के रूप में होने वाले लक्षणों के लिए यह असामान्य नहीं है।

इसके लिए कई ट्रिगर हैं, जो कम या ज्यादा हानिरहित हो सकते हैं, लेकिन अधिक गंभीर प्रकृति के भी। मांसपेशियों में तनाव बढ़ने से दर्द हो सकता है, उदा। रीढ़ की हड्डी में बी। विशेष रूप से पीठ दर्द रोजमर्रा की जिंदगी में एक बड़ा बोझ है और कभी-कभी सबसे छोटी उत्तेजनाओं के परिणामस्वरूप हो सकता है जिनके कोई पहचानने योग्य कारण नहीं है। आमतौर पर बढ़े हुए मांसपेशियों का तनाव हेक्टिक रश, तनाव, व्यायाम की कमी या गलत मुद्रा से जुड़ा होता है।

जब भी शरीर को एक तनावपूर्ण स्थिति से अवगत कराया जाता है, तो यह कुछ निश्चित तनाव प्रतिक्रियाओं के साथ प्रतिक्रिया करता है, जो शुरू में समझ में आता है क्योंकि शरीर को ऊर्जा की आपूर्ति होती है। मांसपेशियों के कई कार्य होते हैं और इसलिए उन्हें बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। सक्रिय आंदोलनों के साथ, ऊर्जा की आवश्यकता कई गुना अधिक बढ़ जाती है। ऊष्मा मांसपेशियों के ऊर्जा व्यय का उप-उत्पाद है, इसलिए शरीर की गर्मी मांसपेशियों के तनाव में भी भूमिका निभाती है।

यदि तनाव जारी रहता है, तो मांसपेशियां लगातार तनाव और तनाव में रहती हैं, रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है, श्वास उथली हो जाती है, हृदय तेजी से धड़कता है, और मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है। न केवल पीठ, बल्कि गर्दन और कंधे भी प्रभावित होते हैं। यदि बढ़ा हुआ मांसपेशियों का तनाव कम नहीं होता है, तो तनाव दिखाई देगा, जिससे दर्द होगा।

एक व्यक्ति की ध्यान देने की क्षमता भी मांसपेशियों में तनाव से संबंधित है। एक ही समय में लोगों, पर्यावरण और स्वयं को अनुभव करने के लिए, मांसपेशियों को ढीला और तनावग्रस्त होना पड़ता है। चूंकि ये त्वचा और हड्डियों के बीच झूठ बोलते हैं, इसलिए बोलने के लिए, शरीर के आंतरिक और बाहरी क्षेत्र के बीच, संवेदना की दुनिया भी इस पर निर्भर करती है और बाहरी और आंतरिक स्थितियों के बीच संबंध को निर्धारित करती है, इस प्रकार संवेदना और पहली जगह पर ध्यान देने की क्षमता होती है।

वास्तव में, मांसपेशियों का तनाव लोगों की भावनाओं को भी प्रभावित करता है। जब मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं, तो व्यक्ति तनाव महसूस करता है। यह तनाव तनाव का कारण बनता है और यहां तक ​​कि भय भी पैदा करता है, क्योंकि घटनाओं और स्थितियों को अब हल नहीं किया जा सकता है और शांति से प्रतिक्रिया दी जा सकती है। अधिक तनाव के साथ, श्वास उथला होता है, मस्तिष्क और पूरे जीव को कम ऑक्सीजन के साथ प्राप्त करना पड़ता है।

दूसरी ओर, मांसपेशियों की छूट मदद करती है, जिसके लिए कई तरीके हैं, जिसमें एडमंड जैकोसेन के अनुसार प्रगतिशील विश्राम तकनीक शामिल है। बहुत सारे आंदोलन, सचेत और गहरी साँस लेना या गर्म स्नान भी फिर से बढ़े हुए मांसपेशियों के तनाव को कम करने और इस प्रकार अधिक आंतरिक शांति का निर्माण करने के लिए पर्याप्त हैं।