गरदन

का गरदन सिर को मोड़ने पर बार-बार दर्द होता है और गतिशीलता को प्रतिबंधित करता है। एक नियम के रूप में, हम वास्तव में "हमारी गर्दन पर" तनाव के रूप में कुछ महसूस करते हैं - जिसमें तनाव, सख्त, सिरदर्द और कं। अच्छी खबर: ऐसी शिकायतें आमतौर पर हानिरहित होती हैं।

गर्दन क्या है?

गर्दन के पीछे गर्दन माना जाता है। वह सिर और ऊपरी शरीर की गतिशीलता के लिए जिम्मेदार है। गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ और गर्दन की मांसपेशियां इसकी सबसे महत्वपूर्ण संरचनाओं में से एक हैं।

एक "कड़ी गर्दन", "मुड़", "गलत चाल" या "बहुत अधिक तनाव प्राप्त हुआ" - कई लोग इन ट्रिगर के बारे में सोचते हैं जब वे गर्दन में तनाव महसूस करते हैं। सर्वाइकल स्पाइन सिंड्रोम और टेंशन सिरदर्द जैसे ऑर्थोपेडिक लक्षण गर्दन की समस्याओं की बात करते समय सूची में सबसे ऊपर होते हैं। गर्दन के तनाव से राहत मिल सकती है - उदाहरण के लिए खेल अभ्यास के माध्यम से जो गर्दन और पीठ को मजबूत करते हैं।

आवर्ती या लंबे समय तक चलने वाले गर्दन के दर्द के मामले में, कारण में आगे के शोध की सिफारिश की जाती है। अक्सर नहीं, गर्दन क्षेत्र में शिकायतें रोजमर्रा की बुरी आदतों का परिणाम हैं। इसमें खराब आसन के साथ-साथ भावनात्मक कारण, काम पर बैठने की स्थिति और बहुत कम नींद शामिल हैं। गर्दन के क्षेत्र में दर्द से जूझने में स्वस्थ रोजमर्रा की जिंदगी जीना महत्वपूर्ण हो सकता है। इन सबसे ऊपर, इसमें तनाव को कम करना शामिल है - निजी और पेशेवर दोनों।

एनाटॉमी और संरचना

शारीरिक रूप से, गर्दन में सर्वाइकल स्पाइन और पोल के अलावा विभिन्न मांसपेशियां और रिसेप्टर्स शामिल हैं। गर्दन क्षेत्र में मांसपेशियों को दो समूहों में विभाजित किया जाता है - सामने और पीछे का समूह।

गर्दन को सात ग्रीवा कशेरुकाओं से अपनी बोनी स्थिरता मिलती है। सिद्धांत रूप में, आसन्न ग्रीवा कशेरुक के प्रत्येक के बीच एक इंटरवर्टेब्रल डिस्क है। एकमात्र अपवाद: पहले और दूसरे ग्रीवा कशेरुक के बीच कोई इंटरवर्टेब्रल डिस्क नहीं है। दूसरी ग्रीवा कशेरुका की एक विशेष विशेषता है - इसमें एक कांटा (डेंस अक्ष) है। उत्तरार्द्ध, पहले ग्रीवा कशेरुका के साथ मिलकर, एक काज जैसा दिखता है और इस तरह एक जोड़ा हुआ कनेक्शन सक्षम करता है।

गर्दन में ग्रीवा रीढ़ की हड्डी में है - वक्ष और काठ की रीढ़ के विपरीत - अतिरिक्त जोड़ों (अनल्टीब्रल जोड़ों)। ये विशेष रूप से तनाव वाले क्षेत्रों में ग्रीवा रीढ़ को मजबूत करने के लिए सेवा करते हैं। गर्दन की मांसपेशियों को उनकी जटिल संरचना की विशेषता है।

उत्तरार्द्ध - सीमित स्थान के साथ संयुक्त - भी लक्षणों की एक विस्तृत विविधता के साथ विकारों का मुख्य कारण माना जाता है। सिरदर्द, कानों में बजना, चक्कर आना, गर्दन में दर्द और कंधों और बाजुओं में दर्द गर्दन और सर्वाइकल स्पाइन के कारण हो सकता है।

कार्य और कार्य

गर्दन की मांसपेशियों के कार्य, जो कशेरुक निकायों के दाएं और बाएं दोनों तरफ स्थित हैं, बहुत जटिल हैं। कशेरुक निकायों को पकड़ना और सिर और गर्दन को स्थानांतरित करने की अनुमति देना गर्दन क्षेत्र में मांसपेशियों के कुछ बुनियादी कार्य हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि सामने की दिशा में झुकाव झुकाव, आंदोलनों को बग़ल में करना या सिर को वापस गर्दन की ओर झुकाना - गर्दन की मांसपेशियों का प्राथमिक कार्य सिर को उठाना है। सिर की हलचल विभिन्न मांसपेशियों की बातचीत के परिणामस्वरूप होती है।

स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से - लक्षित गर्दन प्रशिक्षण के लिए भी - ट्रेपेज़ियस मांसपेशी का क्षेत्र विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यह भार बढ़ने पर कंधों को ऊपर उठाने के साथ-साथ उन्हें कम करने के लिए भी जिम्मेदार होता है। ट्रेपेज़ियस मांसपेशी, जिसे कैप या हुड मांसपेशी भी कहा जाता है, गर्दन और ऊपरी पीठ क्षेत्र में स्थित है।

इस मांसपेशी का ऊपरी क्षेत्र - अन्य मांसपेशियों के साथ - कंधे उठाने के लिए जिम्मेदार है, जबकि मध्य क्षेत्र कंधे के ब्लेड को रीढ़ की ओर एक साथ लाने में सक्षम बनाता है। और निचला हिस्सा अनिवार्य रूप से सुनिश्चित करता है कि कंधे की कमर नीचे खींच ली गई है।

आप अपनी दवा यहाँ पा सकते हैं

बीमारियों और बीमारियों

जब गर्दन असुविधा का कारण बनती है, तो निदान "कठोर गर्दन" अक्सर ध्यान केंद्रित होता है। यह मांसपेशियों में तनाव के बारे में है। पूरे गर्दन और कंधे का क्षेत्र न केवल कठोर महसूस करता है, बल्कि दबाव पर दर्दनाक भी होता है।

जब पार्किंग की समस्याएँ, उदाहरण के लिए, विशिष्ट होती हैं: जब पार्किंग मुश्किल होती है, तब मुड़ना मुश्किल होता है। दर्द रात भर में सेट हो सकता है या यह धीरे-धीरे लंबे समय तक बढ़ सकता है।

जो भी हो, लक्षण आमतौर पर अप्रिय होते हैं क्योंकि वे अक्सर गतिशीलता में एक प्रमुख सीमा से जुड़े होते हैं। जो कोई भी इस दर्द को नजरअंदाज करने की कोशिश करता है या जिसे पहले से ही इसकी आदत हो गई है, उसे उम्मीद करनी चाहिए कि मांसपेशियों में तनाव के कारण खराब मुद्रा और गर्दन पर गलत खिंचाव होगा। गर्दन में एक गलतफहमी जिसे ठीक नहीं किया जाता है, केफोटिक खराब आसन हो सकता है और अंततः हर्नियेटेड डिस्क को ट्रिगर कर सकता है। गर्दन के क्षेत्र में हर्नियेटेड डिस्क स्पाइनल कॉम्प्लेक्स में दूसरे सबसे आम हैं।

गर्दन के दर्द के लिए ऑस्टियोपोरोसिस को भी एक ट्रिगर माना जाता है: इस मामले में, ग्रीवा रीढ़ की कशेरुक निकायों का घनत्व कम हो जाता है।दर्द ग्रीवा रीढ़ के तथाकथित व्हिपलैश के कारण भी होता है। विशेष रूप से रियर-एंड टक्कर के कारण होने वाली बीमारी के मामले में - सामने के क्षेत्र में गर्दन की मांसपेशियों को ओवरस्ट्रेच करने के अलावा - मुख्य ध्यान गर्दन की मांसपेशियों के अत्यधिक खिंचाव पर है।

गर्दन में चोट की चोटें तुलनात्मक रूप से दुर्लभ हैं - लेकिन उनके परिणाम सभी अधिक गंभीर हैं: रीढ़ की हड्डी और ग्रीवा रीढ़ की हड्डी की नाजुक संरचना एक इकाई बनाती है। हड्डी के स्प्लिंटर्स से रीढ़ की हड्डी में चोट लगने से पैरापेलिया हो सकता है।

लेकिन अंत में, अपने कंप्यूटर वर्कस्टेशन और इसी निरंतर और भीषण आंदोलनों के साथ आज की पेशेवर दुनिया गर्दन क्षेत्र में थकावट की चोटों की ओर जाता है (दोहरावदार तनाव की चोटें, जिन्हें सचिवों की बीमारी के रूप में भी जाना जाता है)। एक बार फिर लगता है कि बॉस "हमारी गर्दन पर" बैठा है।