रेम के चरण

के नीचे रेम के चरण दवा नींद के चरणों को समझती है जिसमें आंखों की गति बढ़ जाती है, नाड़ी की दर में वृद्धि और बीटा और स्वप्न गतिविधि होती है, जिससे इस तीन घंटे की नींद के चरण में मांसपेशियों की टोन तेज हो जाती है।

इस बीच, दवा मानती है कि आरईएम नींद विशेष रूप से सीखने की गतिविधियों से संबंधित है, साथ ही नैदानिक ​​अध्ययन इसके अतिरिक्त सूचना प्रसंस्करण, आवेग नियंत्रण और तनाव प्रबंधन के साथ अस्पष्ट संबंध का सुझाव देता है।

जबकि कई अन्य जीवित प्राणी लंबे समय तक REM चरण वापसी के बाद मर जाते हैं, मनुष्य आमतौर पर इस तरह की वापसी से बचते हैं, लेकिन परिणामस्वरूप आम तौर पर एकाग्रता कठिनाइयों, ड्राइव गतिविधियों में वृद्धि और सीखने की क्षमता कम हो जाती है।

REM चरण क्या हैं?

REM चरण नींद के चरण हैं जो सभी मानव नींद का लगभग 25 प्रतिशत बनाते हैं। जबकि छोटे बच्चे REM नींद में नौ घंटे तक बिताते हैं, एक वयस्क की नींद में चरण कुल मिलाकर लगभग तीन घंटे का होता है। नींद के शेष हिस्से को भी "नॉन-आरईएम" अभिव्यक्ति के साथ लेबल किया जाता है, इस चरण के लिए एक अंतर के रूप में।

नींद की अवस्था के संबंध में REM का अर्थ "तीव्र नेत्र गति" है, क्योंकि इस तरह के "तीव्र नेत्र गति" को REM चरण में अधिक बार देखा जा सकता है। आरईएम नींद को विडंबनापूर्ण या डिसिन्क्रिनेटेड नींद के रूप में भी जाना जाता है और रात की नींद के अंत में अधिक बार होता है। सभी सपनों का बहुमत नींद के इस चरण पर केंद्रित है।

20 वीं शताब्दी में आंखों के आंदोलनों और आरईएम चरण के सपने की घटनाओं के बीच एक संबंध का दस्तावेजीकरण करना संभव था। आंखों की गति के अलावा, आरईएम नींद भी रक्तचाप में वृद्धि और पल्स दर में वृद्धि की विशेषता है। इस नींद के चरण में मांसपेशियों की टोन तेजी से गिरती है। इसी समय, मस्तिष्क में बीटा गतिविधि बढ़ जाती है और लगभग वैक्सिंग राज्य में बीटा तरंग पीढ़ी के समान होती है।

1953 में, शिकागो विश्वविद्यालय से यूजीन एसेरिंस्की और प्रोफेसर नथानिएल क्लेटमैन ने पहली बार REM चरण का दस्तावेजीकरण किया। मनुष्य किसी भी तरह से केवल जीवित प्राणी है जो REM नींद के चरणों का अनुभव करता है। अब यह माना जाता है कि सभी स्तनधारी इन नींद के चरणों से गुजरते हैं और उन्हें पुन: उत्पन्न करने की आवश्यकता होती है। विभिन्न अध्ययनों ने अब तक प्रलेखित किया है, उदाहरण के लिए, डॉल्फिन, कृन्तकों और यहां तक ​​कि चींटी र्चिन की आरईएम नींद।

कार्य और कार्य

चिकित्सा आज मानती है कि सीखने की गतिविधियाँ विशेष रूप से REM स्लीप चरणों से जुड़ी होती हैं। यह परिकल्पना बढ़ी हुई बीटा गतिविधि से संबंधित है जो REM चरण बनाती है। मस्तिष्क विशेष रूप से उत्साह और मानसिक गतिविधि के चरणों में बीटा तरंगें उत्पन्न करता है। इसे सक्रिय बातचीत में एक व्यक्ति पर मापा जा सकता है, उदाहरण के लिए।

यह बीटा गतिविधि बीटा तरंगों के अनुक्रम से मेल खाती है, जो ताल से मेल खाती है जिसमें मानव मस्तिष्क विश्लेषणात्मक रूप से समस्याओं को हल करता है या निर्णय लेता है। एक उच्च बीटा गतिविधि इसलिए सतर्कता को इंगित करती है, लेकिन उत्साह भी और गणना और योजना के दौरान विशेष रूप से स्पष्ट है। चूंकि आरईएम चरणों के दौरान बीटा गतिविधि मोटे तौर पर जागने के चरण से मेल खाती है, इसलिए आरईएम नींद शायद सीखने के संदर्भों में एक निर्णायक स्थिति रखती है।

हालाँकि अभी तक इस पर पर्याप्त शोध नहीं किया गया है, लेकिन REM चरणों और तनाव प्रबंधन और ड्राइव विनियमन के बीच एक संबंध भी माना जा सकता है। चूंकि अधिकांश सपने आरईएम नींद में भी होते हैं, इसलिए सूचना और अनुभवों के मानसिक प्रसंस्करण के साथ संबंध भी संभव है।

जब आरईएम नींद वापस ले ली जाती है, तो निम्नलिखित रातों में एक पलटाव घटना होती है, अर्थात् निम्नलिखित रातों के आरईएम चरण जमा होते हैं या फैलते हैं।यह अवलोकन मनुष्यों के लिए नींद के चरणों का आवश्यक महत्व दर्शाता है।

नैदानिक ​​अध्ययन के सिलसिले में, रेम स्लीप डेप्रिवेशन वाले परीक्षण विषयों में अक्सर भूख, मजबूत और अधिक आक्रामक यौन आवेगों के साथ-साथ एकाग्रता की समस्याओं और स्मृति कठिनाइयों जैसे सहज व्यवहार देखे गए हैं।

दूसरी ओर, कुछ परीक्षण विषय पूर्ण और लंबे समय तक चलने वाले REM नींद अभाव के बाद भी रोजमर्रा की जिंदगी का सामना करने में सक्षम थे। यह स्पष्ट रूप से अन्य स्तनधारियों से मानव आरईएम नींद के कार्यों और महत्व को अलग करता है। जानवरों के प्रयोगों में, कई हफ्तों तक आरईएम नींद से पूरी तरह से वापस लेने के बाद चूहों की मृत्यु हो गई है, जबकि एक व्यक्ति के जीवन को स्पष्ट रूप से वापसी से खतरा नहीं है।

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बीमारियों और बीमारियों

आरईएम चरण के संबंध में, समय से पहले आरईएम नींद एक नींद विकार का संकेत दे सकती है। स्लीप डॉक्टर रेम लेटेंसी को समय की अवधि समझता है जिसके बाद एक स्लीपर पहले एक आरईएम चरण में प्रवेश करता है। एक नियम के रूप में, स्वस्थ और अच्छी तरह से आराम करने वाले लोगों के लिए यह समय लगभग 90 मिनट है।

इसके विपरीत, नरकोलेप्सी जैसी नींद की बीमारी वाले मरीज काफी कम समय के बाद पहले आरईएम चरण में प्रवेश करते हैं। फिर हम समय से पहले आरईएम नींद के बारे में बात कर रहे हैं, जो जरूरी नहीं कि बीमारी के मूल्य का होना चाहिए। उदाहरण के लिए, जो लोग नींद की कमी से पीड़ित हैं, वे भी समय से पहले नींद आने के बाद पहले आरईएम चरण तक पहुंच जाएंगे, इसके बिना अनिवार्य रूप से एक बीमारी से जुड़ा हुआ है।

आरईएम नींद की कमी रोजमर्रा की जिंदगी के लिए गंभीर परिणाम हो सकती है। अध्ययनों से पता चला है कि अनुपस्थित या कम आरईएम चरणों वाले रोगी आसानी से अधिक जटिल कार्यों और नई चुनौतियों का सामना नहीं कर सकते हैं।

नींद की गोलियां REM चरणों को अनुपस्थित या छोटा कर सकती हैं, क्योंकि वे बीटा ब्रेनवेव गतिविधि को रोकते हैं जो REM नींद के लिए महत्वपूर्ण है। इस कारण से, REM चरणों के बारे में नवीनतम निष्कर्षों के अनुसार, नींद की गोलियों की आलोचना की जा रही है।

कोई भी जो अपने आरईएम चरणों की गुणवत्ता और विलंबता की जांच करना चाहता है, वह नींद की प्रयोगशाला में बदल सकता है, जहां मस्तिष्क की तरंगों को मापकर नींद की गतिविधियों की निगरानी की जाती है।