राहत देने वाला आसन

ए राहत देने वाला आसन दर्द या अन्य तनाव से बचने के लिए शरीर की एक बेहोश प्रतिक्रिया है। समान लक्ष्य के साथ आंदोलनों के बराबर है कोमल व्यवहार.

एक राहत मुद्रा क्या है?

दर्द या अन्य तनाव से बचने के लिए एक राहत की मुद्रा शरीर की एक बेहोश प्रतिक्रिया है। हालाँकि, आसन करने से मांसपेशियों में तनाव और गलत तनाव हो सकता है।

शरीर कुछ उत्तेजनाओं के लिए प्रतिक्रिया करता है, जो मांसपेशियों की प्रतिक्रिया के साथ असुविधाजनक या संभावित रूप से हानिकारक हो सकता है, जो कि हो रहा है को रोकने के लिए है। यदि शरीर की एक निश्चित स्थिति या एक या अधिक जोड़ों को लिया जाता है, तो एक राहत की मुद्रा की बात करता है। खतरे वाले क्षेत्र को बायपास या उससे बचने वाले आंदोलनों को सुरक्षात्मक व्यवहार के रूप में जाना जाता है।

संवेदनशील तंत्रिका तंतुओं में निर्णायक नियंत्रण तंत्र शुरू होता है जो ऊतक में दर्द या अन्य असामान्य तनाव की रिपोर्ट करता है। यह उत्तेजना गति प्रतिक्रियाओं में सेट होती है जिसका उद्देश्य प्रभावित क्षेत्र में यांत्रिक तनाव को कम करना है। उत्तेजना की प्रतिक्रिया मांसपेशियों द्वारा कार्यान्वित की जाती है, या तो मांसपेशियों की टोन को बढ़ाकर या घटाकर और राहत की स्थिति लेती है। एक बार जब यह स्थिति पहुँच जाती है, तो जो मांसपेशियाँ उन्हें पकड़ सकती हैं, उन्हें गतिविधि की बढ़ी हुई अवस्था में छोड़ दिया जाता है और विरोधियों (विरोधी) को रोक दिया जाता है।

वही व्यवहार कोमल व्यवहार के मामले में मौजूद है। उत्तेजना को सुदृढ़ करने वाले मांसपेशियां बाधित होती हैं, उत्तेजना को राहत देने वाली मांसपेशियों को बढ़ावा दिया जाता है। यह एक अपरिमेय आंदोलन पैटर्न का निर्माण करता है, जिसे साहित्य में विकासवादी पैटर्न भी कहा जाता है।

कार्य और कार्य

कोमल आसन या सौम्य व्यवहार का एक महत्वपूर्ण कार्य अप्रिय उत्तेजनाओं जैसे दर्द या संवेदी विकारों से बचाव या कमी है। दर्द की घटनाएं जो किसी चोट या बीमारी के कारण होती हैं उन्हें यांत्रिक उत्तेजनाओं द्वारा तेज किया जा सकता है। कई कार्यात्मक इकाइयों और ऊतकों में, दबाव, तनाव या दोनों का संयोजन दर्द की उत्तेजना को काफी बढ़ा सकता है।

जोड़ों, हड्डियों या संयोजी ऊतक संरचनाओं को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र द्वारा विनियमित मांसपेशी गतिविधि द्वारा समायोजित किया जाता है ताकि यांत्रिक भार यथासंभव कम हो। उदाहरण के लिए, जोड़ों के संयुक्त भागीदारों और उपास्थि पर दबाव को कम करने के लिए जोड़ों को थोड़ी खुली स्थिति में लाया जाता है।

तनाव या तनाव पर दबाव को कम करने के लिए प्रभावित क्षेत्र पर प्रभाव डालने वाली सभी संरचनाओं को पढ़ाने से चोट या सूजन से दर्द कम होता है। इस मामले में, मांसपेशियों जो दृष्टिकोण के बारे में लाती हैं और पकड़ती हैं वे हाइपरटोनिक हैं। दूसरी ओर, जो क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर अपने स्वयं के तनाव का अभ्यास कर सकते हैं, हाइपोटोनिक बन जाते हैं।

संयम को तब तक बनाए रखा जाता है जब तक कि उसके कारण को समाप्त नहीं कर दिया जाता। दर्द रिसेप्टर्स विनियमन समारोह पर ले जाते हैं। वे लगातार होने वाले नुकसान की तीव्रता के बारे में जानकारी देते हैं। स्थिति में सुधार रिपोर्टिंग गतिविधि में कमी और सुरक्षात्मक मुद्रा के क्रमिक विघटन की ओर जाता है।

हालांकि, यदि लंबे समय तक राहत देने वाले आसन को बनाए रखा जाता है, तो यह स्वयं गंभीर दर्द का कारण बन सकता है। अन्य बातों के अलावा, इस तथ्य से कि मांसपेशियों में तनाव और अनुचित तनाव उत्पन्न होता है।

सौम्य व्यवहार का कार्य आंदोलन के दौरान इन क्षेत्रों से बचने या दरकिनार करके ऊतकों और कार्यात्मक क्षेत्रों में यांत्रिक अतिभार से बचने के लिए है। ऐसा तंत्र संयुक्त क्षति के लिए विशिष्ट है। क्षतिग्रस्त क्षेत्र में कोई भी दबाव संभावित रूप से समस्या को बढ़ा सकता है। इसलिए संयुक्त आंदोलनों को इस तरह से नियंत्रित किया जाता है कि खतरे के क्षेत्र से बचा जाए। संयुक्त में प्रभावित क्षेत्रों को बख्शा जाता है और क्षति की प्रगति से बचा जाता है या धीमा हो जाता है।

यह एक अपरंपरागत आंदोलन पैटर्न बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप परिणामी क्षति के साथ प्रतिकूल भार हो सकता है। दर्दनाक चोटें अक्सर मुद्रा और कोमल व्यवहार को राहत देने के संयोजन का कारण बनती हैं। संबंधित चोट क्षेत्र है, जैसा कि वर्णन किया गया है, एक सुरक्षात्मक मुद्रा में और संबंधित शरीर के अंगों को केवल उतना ही स्थानांतरित किया जाता है जितना आवश्यक हो।

आप अपनी दवा यहाँ पा सकते हैं

➔ दर्द के लिए दवाएं

बीमारियाँ और बीमारियाँ

एक विशिष्ट राहत मुद्रा अक्सर पेट की चोटों और पेट दर्द के साथ होती है। प्रभावित लोग दर्द से राहत देते हैं। पेट की मांसपेशियों और पेट की दीवार के सभी संयोजी ऊतक भागों को करीब लाया जाता है और यांत्रिक कारक प्रभावित क्षेत्र में कम हो जाता है।

टूटी हुई हड्डियों से भी राहत की मुद्रा बन सकती है। बांह के क्षेत्र में फ्रैक्चर या हाथ के परिणामस्वरूप ऊपरी शरीर के खिलाफ दबाया जाता है और वहां एक ऐसी स्थिति में आयोजित किया जाता है जो संभवत: दर्द से मुक्त होता है, अक्सर दूसरे हाथ की मदद से।

बहुत धुंधलापन देने वाली मुद्राएं तब उत्पन्न होती हैं, जब काठ की रीढ़ में उभरी हुई नसों को हर्नियेटेड डिस्क या अन्य संरचनाओं द्वारा निचोड़ा जाता है। लुंबागो के मामले में, इस क्षेत्र में पीठ की मांसपेशियों को ऐंठन जैसी स्थिति में डाल दिया जाता है, जिसका उद्देश्य वहां किसी भी अधिक गति को रोकना है। इस मामले में, एक पूर्ण राहत वाला आसन बनाया जाता है, जो कभी-कभी इतना स्पष्ट होता है कि आगे बढ़ना संभव नहीं होता है।

कटिस्नायुशूल में, नसों पर दबाव आमतौर पर एक तरफा होता है। इसलिए तंत्रिकाओं पर दबाव कम करने के लिए विकास का तरीका है कि ट्रंक को विपरीत दिशा में थोड़ा झुकाव के साथ आगे झुकना। यह कोमल आसन नसों के लिए अधिक जगह बनाता है और उन्हें राहत दी जा सकती है।

आर्थ्रोस अपक्षयी संयुक्त रोग हैं जिसमें संयुक्त उपास्थि धीरे-धीरे टूट जाती है। उपास्थि ही दर्द के लिए असंवेदनशील है। यही कारण है कि दर्द तब होता है जब क्षति इतनी आगे बढ़ गई है कि अंतर्निहित हड्डियों पर बहुत अधिक जोर दिया जाता है। हालांकि, ऐसा होने से पहले, शरीर जवाबी कार्रवाई करता है। ये बदले हुए आंदोलन पैटर्न हैं जो उन क्षेत्रों पर दबाव से बचने के लिए काम करते हैं जहां कोई अधिक उपास्थि नहीं है। कूल्हे या घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले में, यह सौम्य व्यवहार खुद को गेट पैटर्न में विशिष्ट परिवर्तनों में प्रकट करता है।

पसलियों या फुस्फुस का आवरण या बीमारियों में बहुत दर्द होता है जब साँस लेना। कोमल श्वास है। प्रभावित लोग दर्दनाक क्षेत्र में सांस लेने से बचते हैं। आप अनजाने में अपनी सांस फेफड़ों के अन्य क्षेत्रों में निर्देशित करते हैं और समग्र रूप से अधिक सांस लेते हैं।