गर्मी की गर्मी: ठंडक पहुंचाने के टिप्स

जलवायु परिवर्तन कई वर्षों से ध्यान देने योग्य है। गर्मियों में समशीतोष्ण क्षेत्र में भारी तापमान होता है। हमें अभी तक इनकी जानकारी नहीं थी। स्वास्थ्य समस्याओं और संचार संबंधी टूटना परिणाम हैं। निम्नलिखित अनुभाग पाठकों को इसके बारे में सूचित करते हैं गर्मी में सही व्यवहार.

जब गर्मी असहनीय हो जाती है

कुछ गर्मियों के दिनों में 30 डिग्री सेल्सियस से ऊपर तापमान होता है। ये विशेष रूप से पुराने और छोटे लोगों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। जब गर्मी की गर्मी परेशान करती है, तो साधारण भी मदद कर सकते हैं ठंडा करने के टिप्स। यह अपार्टमेंट के अंदर प्रशंसकों को स्थापित करने के लिए समझ में आता है। इस तरह, निवासियों को एक शांत जलवायु की पेशकश की जाती है। सैद्धांतिक कार्यों पर काम करते समय यह अपरिहार्य है।

मस्तिष्क अधिक गर्म होने से अभिभूत हो जाता है और अब अच्छा काम नहीं करता है। नियमित वेंटिलेशन भी महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह केवल रात में किया जा सकता है। यह एक आरामदायक नींद सुनिश्चित करता है और शरीर को ठंडा करता है। गर्म दिनों में कपड़े हल्के और ढीले होने चाहिए।

जो लोग तंग कपड़े पहनते हैं उन्हें अप्रिय पसीने के दाग की उम्मीद करनी चाहिए। सिर विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कैप्स और टोपी सनबर्न और सनस्ट्रोक से बचा सकते हैं। इसके अलावा, सनस्क्रीन आपकी त्वचा को ठंडा रख सकता है।

जो पेय मदद करता है

जब यह गर्म होता है, बहुत से लोग एक आइस्ड कॉफी की तलाश करते हैं। यहां पर शांत पेय और भोजन हैं। हालांकि, ध्यान रखा जाना चाहिए। जोड़ा चीनी के साथ पेय बेहद गर्म मौसम में उल्टा है। पानी विशेष रूप से प्रभावी है। यह बहुत ठंडा नहीं होना चाहिए। ठंडा पानी आंतरिक गर्मी को बढ़ाता है। केवल कमरे के तापमान पर पेय का आदेश दिया जाना चाहिए।

कई लोग बारबेक्यू में मादक पेय पसंद करते हैं। वे परिसंचरण पतन का कारण बन सकते हैं। यदि आप एक बीयर पीना चाहते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य के लिए खुद को पहले से ही समझाना होगा। यह तथ्य स्पार्कलिंग वाइन, वाइन और schnapps के लिए विशेष रूप से सच है। दूध कुछ खतरों को भी दूर करता है।

एक आइस्ड कॉफ़ी ताज़ा हो सकती है, लेकिन इसमें वर्ष के गर्म समय के लिए गलत तत्व होते हैं। एक स्मूथी एक विकल्प है। ये सभी फ्लेवर में उपलब्ध हैं। पुदीना में आंतरिक शीतलन प्रभाव होता है और इंद्रियों को ताज़ा करता है। इसके अलावा, अदरक के पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है।

गर्म दिनों पर कौन से भोजन की सलाह दी जाती है?

जब यह गर्म होता है, तो आपको हल्के आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इस तरह, पाचन तंत्र अतिभारित नहीं है। शांत व्यंजन पसंद करने वाले लोग सलाद पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। ये विभिन्न संस्करणों में उपलब्ध हैं। भारी सलाद - जैसे पास्ता या आलू का सलाद - मेयोनेज़ नहीं जोड़ा जाना चाहिए।

मेयोनेज़ बहुत भारी है और जल्दी से साल्मोनेला विषाक्तता का कारण बन सकता है। ठंडा या गुनगुना सूप एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में उपयुक्त हैं। एक मसालेदार टमाटर या घंटी मिर्च का सूप ऊर्जा को मजबूत करता है और गर्म दिनों में बेहद स्वादिष्ट होता है। बेशक, आइसक्रीम भी खाई जा सकती है। आपको बस अपनी आइसक्रीम बनाने के लिए फ्रोजन फ्रूट, पीसा हुआ चीनी और क्रीम या दूध चाहिए। बर्फ मेकर में सभी सामग्री डालें और आइसक्रीम खाने के लिए तैयार है।

संचार को रोकना

एक संचार पतन असुविधाजनक है और इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। कुछ लोग पहले ही इससे मर चुके हैं, हालांकि वे खुद को इस आपदा से बचा सकते थे। मध्याह्न के सूर्य से बचना है। इस दौरान सूर्य की किरणों की तीव्रता बहुत अधिक होती है। यदि आपके पास एक बगीचा है, तो आपको सुबह बागवानी करनी होगी।

यह न केवल पौधों के लिए महत्वपूर्ण है। बाकी दिन अधिक गर्म और स्वास्थ्य जोखिम पैदा करेगा। एक छायादार स्थान हमेशा बाहर पाया जाता है। इसके अलावा, भारी मात्रा में तरल पदार्थ आवश्यक है। गर्मियों में शरीर का पानी कम हो जाता है क्योंकि लोग पसीना बहाना शुरू कर देते हैं। कम हाइड्रेशन से डिहाइड्रेशन जल्दी होता है। यह जानलेवा है।

आप कार्यालय में गर्मी कैसे खड़ी कर सकते हैं?

ऑफिस के ज्यादातर लोग कंप्यूटर पर काम करते हैं। कई कार्यालय वातानुकूलित हैं। हालांकि, विभिन्न छोटे व्यवसायों में कोई प्रशंसक नहीं हैं। टेबल प्रशंसकों को अस्थायी मदद के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। हवादार कपड़े भी महत्वपूर्ण हैं। पॉलिएस्टर या तुलनीय कपड़ों का उपयोग न करें।

यदि कार्यालय बेहद गर्म है, तो पर्याप्त जलयोजन सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है। यह तीन लीटर तक होना चाहिए। जो कोई भी अपने घर के कंप्यूटर पर एक फ्रीलांसर के रूप में या एक स्व-नियोजित आधार पर काम करता है, वे अपने काम के घंटों को लचीले ढंग से व्यवस्थित कर सकते हैं। सुबह काम करना दोपहर या दोपहर में काम करने की तुलना में बहुत अधिक सुखद है।

कुछ कार्यालय दक्षिण का सामना करते हैं। यह अभिविन्यास अपने साथ उच्च स्तर का सौर विकिरण लाता है। दक्षिण की ओर का सामना करना पड़ रहा है। एक शामियाना, एक रोलर अंधा या एक पर्दा इसके लिए उपयुक्त है।

सब कुछ थोड़ा और सावधानी से दृष्टिकोण करें

आपको निश्चित रूप से व्यस्त आंदोलनों और गर्मियों में खेल की मांग से बचना चाहिए। यह गर्म है, धीमी गति से चलना है। विशेष रूप से बच्चों और बुजुर्गों को इस नियम का पालन करना चाहिए।

आंतरिक तनाव से गर्म चमक भी हो सकती है। इसे हर हाल में टालना है। कठिन कार्य को एक कूलर दिन तक स्थगित करने की आवश्यकता है। बगीचे में काम करते समय ब्रेक लें। इनमें से शरीर पुन: उत्पन्न होता है। परिसंचरण सामान्य कर सकता है।

सामूहिक रूप से भारी काम करना पड़ता है। इस तरह, प्रक्रिया भी अधिक होती है और शरीर को बख्श दिया जाता है। गर्म गर्मी के दिनों में, एक दैनिक कार्यक्रम तनावपूर्ण स्थितियों को रोकता है और बेहतर भलाई में योगदान देता है।