नींद में चलना

ए पर नींद में चलना यह एक नींद विकार है जिसे बोलचाल की भाषा में स्लीपवॉकिंग के रूप में जाना जाता है। इस विकार का कारण काफी हद तक अज्ञात है। यह मुख्य रूप से बच्चों को प्रभावित करता है।

सोमनामुलिज्म क्या है?

सोनामुलबुलिज़्म गहरी नींद, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति गैर-प्रतिक्रिया, कठोर चेहरे की अभिव्यक्ति और कठिन जागने की क्षमता के आसपास चलने से ही प्रकट होता है। दुर्लभ मामलों में, आक्रामक व्यवहार हो सकता है।
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का नींद में चलना एक ऐसी स्थिति को दर्शाता है जिसमें संबंधित व्यक्ति सोते समय घूमता है और जटिल क्रियाएं भी कर सकता है। एक नींद विकार के रूप में, यह विकार पैरासोमनिआस के समूह से संबंधित है। एक नियम के रूप में, संबंधित व्यक्ति इसे बाद में याद नहीं करता है या स्मृति के केवल बिट्स हैं। सोनामुलबुलिज़्म में बोलचाल की भाषा में नींद में चलने या चंद्र की लत बोली जाने।

अतीत में, इसकी चमक के कारण, पूर्णिमा को रात की गतिविधियों के लिए ट्रिगर माना जाता था। नींद में चलने की घटना आमतौर पर केवल कुछ मिनट तक रहती है। मुख्य रूप से बच्चे (10 से 30 प्रतिशत) प्रभावित होते हैं। यौवन के बाद, ज्यादातर मामलों में नींद आने की प्रवृत्ति गायब हो जाती है। वयस्कों में, केवल एक से दो प्रतिशत क्रॉनिक स्लीपवॉकर्स होते हैं। सोनामुलबुलिज़्म एक गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन आमतौर पर जागने का एक हानिरहित विकार है। हालांकि, जिद्दी मामलों में, गिरने से चोट का खतरा होता है।

का कारण बनता है

थोड़ा-बहुत सोमनामुलिज़्म के कारणों के बारे में जाना जाता है। मुख्य रूप से बच्चों को प्रभावित करने वाली खोज केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की परिपक्वता समस्या बताती है। बचपन और किशोरावस्था के दौरान, तंत्रिका तंत्र के भीतर परिपक्वता की प्रक्रिया अभी तक पूरी नहीं हुई है। जब यौवन समाप्त हो जाता है, तो बहुत सारे बच्चों और किशोरों के लिए विशिष्ट रूप से सोमनामुलिज्म आमतौर पर समाप्त हो जाता है।

केवल एक से दो प्रतिशत मामलों में, यह वयस्कता में होता है। कभी-कभी स्थिति पुरानी हो जाती है। कुछ मामलों में, यह शायद ही कभी होता है। यहां तक ​​कि ऐसे मामले भी हैं जहां कुछ हद तक सबसे पहले वयस्कता में प्रकट होता है। यह निश्चितता के साथ स्थापित किया गया है कि स्लीपवॉकिंग का कारण एक आनुवंशिक घटक है। कुछ परिवारों में सोमनामुलिज्म अधिक आम है। तनाव और अन्य तनावपूर्ण स्थितियों को ट्रिगर करने वाले कारकों के रूप में भी संदेह किया जाता है।

सुखदायक दवा, बुखार, जागने की रात या शराब का सेवन भी नींद विकार को ट्रिगर कर सकता है। सोनामुलबुलिज्म कभी भी सपने की नींद (REM नींद) के दौरान नहीं होता है, लेकिन हमेशा गहरी नींद या सामान्य नींद के दौरान होता है। यहां धारणा यह है कि जागने की प्रक्रिया एक आंतरिक या बाहरी वेक-अप उत्तेजना के बाद पूरी नहीं होती है।

यह एक मध्यवर्ती स्थिति बनाता है जिसमें मस्तिष्क का हिस्सा जाग रहा है जबकि मस्तिष्क के अन्य क्षेत्र अभी भी सो रहे हैं। इस स्थिति में जटिल क्रियाएं की जा सकती हैं। अभी तक यह स्पष्ट करना संभव नहीं है कि वेक-अप प्रक्रिया पूरी क्यों नहीं हुई है।

लक्षण, बीमारी और संकेत

सोनामुलबुलिज़्म गहरी नींद, बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति गैर-प्रतिक्रिया, कठोर चेहरे की अभिव्यक्ति और कठिन जागने की क्षमता के आसपास चलने से ही प्रकट होता है। दुर्लभ मामलों में, आक्रामक व्यवहार हो सकता है। कुछ मिनटों के बाद, स्लीपवॉकर आमतौर पर बिस्तर पर लौटता है और सोता रहता है। स्लीपवॉकिंग आमतौर पर रात के पहले तीसरे में होता है। गतिविधि उत्तेजनाओं जैसे प्रकाश या शोर से तेज होती है।

सोनामबुलिज़्म के चार रूपों के बीच एक अंतर किया जाना चाहिए:

• हमेशा उपवर्गीय रूप में गतिविधि नहीं होती है। हालांकि, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी) और इलेक्ट्रोमोग्राम (ईएमजी) में इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राम (ईईजी) में संबंधित मस्तिष्क की गतिविधियों का पता लगाया जा सकता है।
• सोनामबुलिज़्म के तथाकथित घृणित रूप में, गतिविधियाँ बिस्तर तक सीमित हैं। संबंधित व्यक्ति या तो बस बैठ जाता है या अपनी नींद में लगातार बात करता है।
• क्लासिक सोनामनुलिज्म में, संबंधित व्यक्ति अपनी नींद में इधर-उधर भटकता रहता है, कभी-कभी जटिल क्रियाओं को अंजाम देता है और बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया न करके खुद को चोट के जोखिम के लिए उजागर करता है।
• दुर्लभ मामलों में, हिंसक कोर्स के लिए एक आक्रामक घटना होती है। हालांकि, यह यहां ठीक है कि नींद के विकारों के अन्य रूपों के साथ भ्रम का खतरा है, जो अक्सर बहुत अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक बीमारियों पर आधारित होते हैं।

रोग का निदान और पाठ्यक्रम

सोनामनुलिज्म आमतौर पर एक हानिरहित नींद विकार है। हालांकि, यह एक विभेदक निदान में अन्य गंभीर नींद विकारों से अलग होना चाहिए। मिर्गी के कुछ प्रकार होते हैं जो रात में होते हैं और सोमनाम्बुलिज़्म के साथ भ्रमित हो सकते हैं। इसके अलावा, कुछ REM स्लीप डिसऑर्डर (शेंक सिंड्रोम) सोमनामुलिज़्म के आक्रामक रूप का अनुकरण कर सकते हैं।

यहां, हालांकि, गतिविधियां सपने की नींद के दौरान होती हैं, जिससे रोगी सपने की सामग्री के लिए आक्रामक प्रतिक्रिया करता है और कभी-कभी बाद में भी याद कर सकता है। अन्य अपवर्जन निदान मनोभ्रंश के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक असाधारण अवस्थाओं में भ्रम की स्थिति हैं। सोमनामुल्यवाद का एक विश्वसनीय निदान एक इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम या इलेक्ट्रोमोग्राम के माध्यम से किया जा सकता है।

जटिलताओं

सोनामुलबुलिज़्म खुद ज्यादातर मामलों में एक समस्या नहीं है। हालांकि, नींद में चलने से दुर्घटनाओं और गिरने का खतरा बढ़ जाता है। उदाहरण के लिए, रात की गतिविधियों के दौरान, प्रभावित व्यक्ति सीढ़ियों से गिर सकता है, यात्रा कर सकता है या स्टोव पर स्विच कर सकता है।

अगर स्लीपवॉकर जाग गया है, तो यह एक झटका और संभवतः दिल का दौरा पड़ सकता है। कभी-कभी जो प्रभावित होते हैं वे शारीरिक हो जाते हैं क्योंकि वे सपने और वास्तविकता के बीच अंतर नहीं कर सकते हैं। वयस्कों में, somnambulism मस्तिष्क की बीमारियों का संकेत दे सकता है।यह खारिज नहीं किया जा सकता है कि स्लीपवॉकिंग एक न्यूरोलॉजिकल विकार या यहां तक ​​कि एक ब्रेन ट्यूमर के कारण होता है - दोनों को आगे की जटिलताओं में सेट करने से पहले इलाज किया जाना चाहिए।

आमतौर पर स्लीपवॉकिंग के लिए शामक या नींद की गोलियाँ निर्धारित की जाती हैं, जो हमेशा साइड इफेक्ट्स और इंटरैक्शन से जुड़ी होती हैं। बेंज़ोडायजेपाइन और एंटीडिपेंटेंट्स भी जोखिमों को सहन करते हैं। यदि संभावित रूप से विद्यमान मानसिक बीमारी को मान्यता नहीं दी जाती है, तो दवा लक्षणों को तीव्र कर सकती है। ज्यादातर मामलों में, भलाई भी कम हो जाती है और जीवन की गुणवत्ता कम हो जाती है। व्यवहार चिकित्सा आमतौर पर जटिलताओं के बिना चलती है, लेकिन फिर भी एक विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

ज्यादातर मामलों में, स्लीपवॉकिंग के लिए डॉक्टर की आवश्यकता नहीं होती है। यह अक्सर एक अस्थायी या एक-बंद घटना होती है जिसमें किसी भी कार्रवाई की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आगे कोई अनियमितता या व्यवहार संबंधी समस्याएं नहीं हैं, तो डॉक्टर से हमेशा परामर्श नहीं लेना चाहिए। बड़ी संख्या में मामलों में, संबंधित व्यक्ति बिना किसी जटिलता के बिस्तर पर वापस जाता है और उसे किसी भी मदद की आवश्यकता नहीं होती है।

जैसे ही नियमित या आवर्ती दोपहर की समस्याएं होती हैं, तो डॉक्टर के साथ परामर्श का संकेत दिया जाता है। दिन भर की थकान, थकावट या मानसिक या शारीरिक प्रदर्शन में कमी ऐसे संकेत हैं जिनका पालन किया जाना चाहिए। यदि नींद विकार, चिंता या आंतरिक बेचैनी होती है, तो लक्षणों को स्पष्ट किया जाना चाहिए। यदि व्यवहार असामान्यताएं, एक आक्रामक आचरण या व्यक्तित्व में परिवर्तन दिखाई देते हैं, तो एक चिकित्सक या चिकित्सक की सिफारिश की जाती है।

यदि विभिन्न तनाव कारक हैं, अगर भलाई कम हो जाती है या यदि संबंधित व्यक्ति वापस ले रहा है, तो डॉक्टर से घटनाक्रम के बारे में चर्चा की जानी चाहिए। खतरनाक स्थितियों या आत्म-विनाशकारी कार्यों में, एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श उचित है। संबंधित व्यक्ति और रिश्तेदारों को सलाह दी जाती है कि वे स्लीपवॉकर से सही तरीके से कैसे निपटें और नींद की स्वच्छता का अनुकूलन करें ताकि इसमें शामिल सभी लोग आराम कर सकें।

थेरेपी और उपचार

सोनामबुलिज़्म के गतिविधि चरण के दौरान, प्रभावित व्यक्ति को नहीं जागना चाहिए क्योंकि भटकाव से चोट का खतरा बढ़ जाता है। घबराहट की प्रतिक्रिया भी हो सकती है। केवल उन मामलों में जहां स्लीपवॉकर एक खतरे के क्षेत्र में प्रवेश करता है, उसे नरम और धीरे से बिस्तर पर ले जाने के लिए बोला जाना चाहिए। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बेडरूम हमेशा अंधेरा हो, क्योंकि स्लीपवॉकर्स प्रकाश पर प्रतिक्रिया करते हैं।

यदि स्लीपवॉकिंग सामान्य है, तो खिड़कियों और दरवाजों को बंद करके और तेज धार वाली वस्तुओं को हटाकर चोट के जोखिम को कम किया जाना चाहिए। सोमनामुलिज्म के उपचार के लिए कोई ज्ञात चिकित्सा नहीं है।

चिंता

स्लीपवॉकर्स से निपटना रोजमर्रा की जिंदगी में रिश्तेदारों के लिए एक विशेष चुनौती है। संभावित दुर्घटनाओं से प्रभावित लोगों को बचाने के लिए, खतरनाक स्थितियों को रोकना महत्वपूर्ण है। एक ओर, आपको स्लीपवॉकर को सोते समय भागने से रोकना होगा, लेकिन साथ ही साथ भागने के मार्गों को खुला रखना होगा ताकि आप खतरे की स्थिति में जल्दी से कार्य कर सकें।

तनाव का स्लीपवॉकर्स पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए यह उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो रोजमर्रा की जिंदगी में तनाव के कारकों को कम करने के लिए और आदर्श रूप से, उन्हें पहले से कम करने के लिए। अत्यधिक मांग और भावनात्मक तनाव अक्सर सोनामुलबुलिज़्म को बदतर बनाते हैं और इसे दूर किया जाना चाहिए। बीमार व्यक्ति के लिए चिकित्सीय सहायता बहुत सहायक हो सकती है।

अनावश्यक जटिलताओं से बचने के लिए बीमारी वाले व्यक्ति के आसपास के लोगों को परिचित करना भी महत्वपूर्ण है। इष्टतम नींद स्वच्छता भी स्थिति में सुधार करने में मदद करती है। दिन और रात की लय नियमित होनी चाहिए और स्लीपवॉकर की जरूरतों के अनुकूल होनी चाहिए।

स्लीपवॉकिंग चरण में, संबंधित व्यक्ति को सशक्त रूप से जागृत नहीं किया जाना चाहिए। अक्सर यह सिर्फ स्लीपवॉकर को धीरे से बोलने और उसे आगे की गतिविधियों से दूर रखने के लिए पर्याप्त होता है। चूंकि प्रभावित लोगों को अक्सर मेमोरी गैप होता है, इसलिए उन्हें बाद में घटना के बारे में सूचित किया जाना चाहिए।

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निवारण

कुछ ऐसे उपाय हैं जिन्हें सोनामनुलिज्म के सक्रिय चरणों को रोकने के लिए लिया जा सकता है। अच्छी नींद स्वच्छता के माध्यम से जोखिम को कम किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, प्रभावित व्यक्ति को अपनी नींद की लय को बनाए रखना चाहिए, नींद की कमी से बचना चाहिए और दोपहर की झपकी लेने से बचना चाहिए। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी ने तनाव या मौजूदा संघर्षों की स्थिति में खुद को साबित किया है। कुछ विश्राम विधियों जैसे कि ऑटोजेनिक प्रशिक्षण या प्रगतिशील मांसपेशी छूट भी सोमनामुलिज़्म के उपचार में अच्छे परिणाम दिखा सकते हैं।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

रोज़मर्रा के जीवन में स्लीपवॉकर्स से निपटना एक विशेष चुनौती है। एक ओर, संभावित दुर्घटनाओं के खिलाफ पर्याप्त सुरक्षा या नींद में भागने की गारंटी दी जानी चाहिए। दूसरी ओर, भागने के मार्गों को आपात स्थिति में खुला और सुलभ रखा जाना चाहिए ताकि कोई खतरनाक स्थिति उत्पन्न न हो। इसलिए, इसमें शामिल सभी के लिए एक अच्छा संतुलन ढूंढना अक्सर आसान नहीं होता है।

प्रभावित व्यक्ति रोजमर्रा की जिंदगी में तनाव को कम कर सकता है। इनका नींद की प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और इसलिए इसे कम से कम किया जाना चाहिए। भावनात्मक तनाव या अत्यधिक मांगों की शर्तों को दूर किया जाना चाहिए या चिकित्सकीय उपचार किया जाना चाहिए। इसके अलावा, तत्काल पर्यावरण को स्लीपवॉकिंग की प्रक्रियाओं और संभावनाओं के बारे में सूचित किया जाना चाहिए। प्रभावित व्यक्ति की सही हैंडलिंग महत्वपूर्ण है ताकि कोई जटिलता उत्पन्न न हो। यह दिखाया गया है कि नींद की स्वच्छता का एक अनुकूलन समग्र स्थिति में सुधार के लिए योगदान देता है। इसलिए, दिन और रात की लय शरीर की जरूरतों के अनुकूल होनी चाहिए और नियमित प्रक्रिया होनी चाहिए।

इसमें शामिल सभी पक्षों को स्थिति में शांत रहना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में स्लीपवॉकर को जबरदस्ती नहीं जगाना चाहिए। अक्सर प्रकाश संचार और बिस्तर पर वापस जाने के लिए एक अनुरोध, स्लीपवॉकर को आगे की योजनाओं से दूर करने के लिए पर्याप्त है। चूँकि स्मृति तब बादल जाती है, इसलिए संबंधित व्यक्ति को सूचित किया जाना चाहिए।