उदासी

के अंतर्गत उदासी या उदासी एक उदास और नकारात्मक मूड को समझता है। आमतौर पर उदासी का एक विशिष्ट कारण है। अवसाद की भावना अक्सर अनुभवहीनता, थकावट या मनोदैहिक लक्षणों के साथ होती है।

दुख क्या है?

एक तीव्र उदासी अक्सर जीवन के आनंद को प्रभावित करती है और जीवन संकट का कारण बन सकती है।

उदासी या अवसाद हर किसी के जीवन में एक सामान्य और स्वस्थ भावना है। अधिकतर यह विशेष रूप से दुखद या हतोत्साहित करने वाली घटनाओं से उत्पन्न होता है। एक तीव्र उदासी अक्सर जीवन के आनंद को प्रभावित करती है और जीवन संकट का कारण बन सकती है।

आम तौर पर, दुख की ऐसी अवधि एक स्वस्थ प्रतिक्रिया होती है जो कुछ घटनाओं के साथ भावनात्मक रूप से निपटने की क्षमता को दर्शाती है। हालांकि, एक गुमराह उदासी भी है जो बिना किसी कारण के पैदा होती है और बहुत लंबे समय तक रह सकती है।

इस तरह का दुःख या अवसाद अवसाद का संकेत हो सकता है। डिप्रेशन के कारण ध्यान विकार, नींद न आना, भूख न लगना, हृदय और संचार संबंधी समस्याएं, कम आत्मसम्मान, या ध्यान विकार भी हो सकते हैं। उदासी कई लक्षणों में से एक है।

का कारण बनता है

दुःख के कई कारण हो सकते हैं। डिप्रेशन के लिए मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। विस्तार से, यह प्रियजनों की मृत्यु, गंभीर बीमारियां हो सकती है, लेकिन किसी व्यक्ति के लापता होने, प्रेमलता, लालसा या असफलता भी हो सकती है।

कुछ दवाएँ लेने से भी उदासी हो सकती है। विभिन्न रोगों के कारण उदासी होती है। इनमें शामिल हैं, उदाहरण के लिए, एक स्ट्रोक के बाद मस्तिष्क में परिवर्तन, हृदय रोग, मधुमेह, मल्टीपल स्केलेरोसिस और पार्किंसंस।

हार्मोनल विकार, उदाहरण के लिए रजोनिवृत्ति के बाद, उदासी को भी ट्रिगर कर सकते हैं। कभी-कभी अवसाद सर्दियों के अवसाद के कारण होता है। हार्मोनल संतुलन में बदलाव और धूप की कमी उदासी के लिए जिम्मेदार हैं।

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इस लक्षण के साथ रोग

• बर्नआउट सिंड्रोम
• रजोनिवृत्ति
• हार्मोनल असंतुलन
• हाइपोथायरायडिज्म

• आघात
• पार्किंसंस
• दोध्रुवी विकार
• कुशिंग सिंड्रोम

• मधुमेह
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस
• एक प्रकार का पागलपन
• कोरिया हंटिंगटन

निदान और पाठ्यक्रम

जैसे ही उदासी की भावना लंबे समय तक बनी रहती है और संबंधित व्यक्ति अब अकेले भावनात्मक गहराई से बाहर नहीं निकल सकता है, एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए ताकि कारण का निदान किया जा सके और उपयुक्त चिकित्सा का उपयोग किया जा सके। डॉक्टर पहले चर्चा में पता लगाएंगे कि क्या उदासी उदासी का कारण है।

यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि लक्षण कितने समय तक बने रहे और क्या अवसाद के कोई अन्य लक्षण हैं। इसमें सूचीहीनता और ब्याज की हानि शामिल है। प्रश्नावली का उपयोग अक्सर आत्म-मूल्यांकन और बाहरी मूल्यांकन में मौजूदा अवसाद का निदान करने के लिए किया जाता है।

यदि उदासी का कोई मनोवैज्ञानिक कारण नहीं है, तो शारीरिक कारणों की जांच होनी चाहिए। इस उद्देश्य के लिए विभिन्न जांच विधियों का उपयोग किया जाता है। इसमें आमतौर पर एक सामान्य शारीरिक परीक्षा और एक रक्त परीक्षण शामिल होता है। संदिग्ध कारणों के आधार पर आगे की परीक्षाएं कराई जा सकती हैं।

उदासी का एक सामान्य चरण हमेशा एक विशिष्ट ट्रिगर पर वापस खोजा जा सकता है। प्रभावित लोग मदद के बिना अवसाद के इन चरणों को दूर कर सकते हैं। यदि एक प्रभावित व्यक्ति अपने दुख के लिए ट्रिगर का नाम नहीं दे सकता है और खुद अवसाद के चरण को दूर करने में असमर्थ है, तो चिकित्सा सहायता आवश्यक है। अन्यथा उदासी एक जीवन अवसाद और पूर्ण निराशा तक बढ़ सकती है।

जटिलताओं

ज्यादातर, दुख एक प्रतिकूल घटना के हिस्से के रूप में उत्पन्न होता है। इसके परिणामस्वरूप अवसाद हो सकता है। अवसाद अक्सर एक चिंता विकार के साथ आता है। उनमें से अधिकांश भी नींद की समस्याओं से पीड़ित हैं। नींद की पुरानी कमी से चिड़चिड़ापन हो जाता है और कार्डियोवस्कुलर सिस्टम की बीमारियों के बढ़ने का खतरा भी बढ़ जाता है।

इनमें दिल का दौरा या स्ट्रोक शामिल है। एक खा विकार आमतौर पर अवसादग्रस्त लोगों में भी होता है। इससे बुलीमिया या मोटापा हो सकता है, दोनों ही हृदय संबंधी समस्याओं से संबंधित हैं। मोटापा मधुमेह के विकास के जोखिम को भी बढ़ाता है। डायबिटीज की सीक्वेल अंधापन (डायबिटिक रेटिनोपैथी), गुर्दे की विफलता (डायबिटिक नेफ्रोपैथी) या पैर में अल्सर (डायबिटिक फुट) हैं।

अवसाद से प्रभावित लोगों में आमतौर पर शराब या अन्य दवाओं की बढ़ती खपत होती है। बहुत अधिक शराब लिवर को नुकसान पहुंचाती है, जिससे लिवर का सिरोसिस हो जाता है, जो लिवर कैंसर में बदल सकता है। सबसे खराब मामलों में, बेहद उदास लोगों के पास आत्महत्या के विचार हैं, जो लगभग दस प्रतिशत भी हैं।

दुख के पीछे द्विध्रुवी विकार भी हो सकता है। पीड़ितों में आमतौर पर अवसाद के समान जटिलताएं होती हैं। इसके अलावा, वे अक्सर समाज में अस्वीकृति के साथ मिलते हैं और इस प्रकार सामाजिक रूप से अलग-थलग होते हैं, जो अवसाद को तेज करता है। इसके अलावा, उन्माद से प्रभावित लोगों में अपराध करने की संभावना अधिक होती है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

उदासी तनावपूर्ण या कथित बुरी घटनाओं और प्रभावों के लिए एक सामान्य और स्वस्थ भावनात्मक प्रतिक्रिया है। किसी प्रियजन या जानवर की मृत्यु, एक व्यक्तिगत झटका या यहां तक ​​कि निराशा से दुख होता है। हालांकि, अस्वस्थता लगातार या चरम उदासी हो सकती है, चाहे वह कितना भी समझ में आ जाए।

अन्य संकेतों के साथ मिलकर, यह वास्तविक अवसाद तक अवसादग्रस्तता के मूड की शुरुआत का संकेत हो सकता है। वस्तुतः बुरी घटनाओं जैसे किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु या एक बुरा व्यक्तिगत अनुभव स्वाभाविक रूप से कम गंभीर घटनाओं की तुलना में खतरनाक लगातार दुख का एक उच्च जोखिम उठाता है। यदि दु: ख की पुनरावृत्ति होती है, चरणों में या गंभीरता के विभिन्न डिग्री में लगातार एक पहचानने योग्य ट्रिगर के बिना, तो यह भी एक चेतावनी संकेत है। अवसादग्रस्त मूड को हमेशा विकसित होने के लिए एक कारण की आवश्यकता नहीं होती है।

एक डॉक्टर को देखने के लिए प्रभावित लोगों को राजी करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि वे अक्सर यह महसूस करने में विफल होते हैं कि उनके दुख की जांच एक डॉक्टर द्वारा बहुत पहले की जानी चाहिए थी। इसके पीछे हमेशा भावनात्मक कारण ही नहीं होते हैं। यह बस के रूप में अच्छी तरह से हो सकता है कि आपके शरीर में एक परिवर्तन आपके मन को प्रभावित करता है और उदासी की ओर जाता है। चूंकि इस तरह के कार्बनिक कारणों को आमतौर पर आसानी से दूर किया जा सकता है और फिर किसी भी लक्षण का कारण नहीं बनता है, आवर्ती होने की स्थिति में डॉक्टर की यात्रा, लगातार या गंभीर उदासी अत्यधिक सावधानी नहीं है, लेकिन सामान्य ज्ञान है।

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उपचार और चिकित्सा

आमतौर पर उदासी की भावना को उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। अवसाद की भावना समय के साथ अपने आप कम हो जाती है। बाहरी लोगों के साथ सांत्वना और विचार-विमर्श से प्रभावित लोगों को कठिन समय पर काबू पाने और भावनात्मक गहराई से बाहर निकलने में मदद मिलती है।

यदि अवसाद उदासी को ट्रिगर करता है, तो मनोचिकित्सा उपचार आमतौर पर किया जाता है। अंतर्निहित अवसाद की गंभीरता के आधार पर, टॉक थेरेपी या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग किया जाता है।

अवसादरोधी के रूप में विभिन्न दवाओं का उपयोग अवसाद में भी किया जा सकता है। सर्दियों के अवसाद के मामले में, प्रकाश चिकित्सा अक्सर सहायक होती है। थेरेपी हमेशा अंतर्निहित बीमारी पर आधारित होती है, बशर्ते कि उदासी एक शारीरिक बीमारी का लक्षण हो।

आउटलुक और पूर्वानुमान

ज्यादातर मामलों में, उदासी को एक डॉक्टर द्वारा इलाज करने की आवश्यकता नहीं होती है। यह जीवन के सभी लोगों में होता है और प्रत्येक मानव जीवन का हिस्सा है। उपचार के बिना भी, उदासी आमतौर पर कुछ घंटों, दिनों या हफ्तों के बाद गायब हो जाती है।

किसी व्यक्ति के दुःख को दूर करने में लगने वाला समय उदासी के कारण पर निर्भर करता है। ऐसा हो सकता है कि लोग महीनों तक दुःख से पीड़ित रहें, उदाहरण के लिए यदि उनके अपने माता-पिता या बच्चों का निधन हो गया हो। ये साधारण अवस्थाएं हैं।

हालांकि, दोस्तों और परिवार को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उदासी अवसाद में बदल न जाए। यह अक्सर एक सहज संक्रमण होता है जिसे रोगी स्वयं नहीं पहचान सकता। ऐसे मामलों में, एक मनोवैज्ञानिक या एक पादरी के साथ बातचीत होनी चाहिए। दोस्तों से बात करने में भी अक्सर मदद मिलती है।

यदि उदासी बहुत स्पष्ट है, तो सबसे खराब स्थिति में यह आत्महत्या के विचार और अन्य गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं का इलाज कर सकता है। आमतौर पर, हालांकि, लोग अपने दुःख को अपने दम पर दूर कर सकते हैं ताकि आगे कोई जटिलता न हो।

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निवारण

एक उदासी जो सामान्य स्तर से परे जाती है, उसे केवल एक सीमित सीमा तक ही रोका जा सकता है। एक अक्षुण्ण और स्थिर सामाजिक वातावरण दुःख के चरणों को बेहतर और तेजी से दूर करने में मदद कर सकता है।

यदि अवसाद के विस्तारित चरण बार-बार आते हैं और बार-बार अवसाद के लक्षण के रूप में होते हैं, तो यह दुख की गहरी चरणों को रोकने के लिए दीर्घकालिक निवारक चिकित्सा को करने के लिए समझ में आता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

उदासी के मामले में स्व-सहायता के दृष्टिकोण अवसर पर अत्यधिक निर्भर हैं। अगर दुःख का एक कारण समझ में आता है - जैसे दुःख - यह कारण के बारे में एक विश्वसनीय व्यक्ति से बात करने और संभव समाधान निकालने के लिए मदद करता है। भावनाओं को दबाकर नहीं, बल्कि उन्हें स्थान देते हुए - उदाहरण के लिए हिंसक रोने से - मदद भी।

एक गहरी-बैठा, मौलिक उदासी जो एक विशिष्ट अवसर से संबंधित नहीं है, लेकिन कभी-कभी रोज़मर्रा की ज़िंदगी को महत्वपूर्ण रूप से प्रतिबंधित करती है, एक अवसादग्रस्त मनोदशा का संकेत देती है। एक परिचित व्यक्ति से बात करना आमतौर पर मदद नहीं करता है। दूसरी ओर, शारीरिक गतिविधि, भावनात्मक संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकती है। आपकी पसंद के आधार पर, गतिविधि एक (धीरज) खेल - जॉगिंग, तैराकी, साइकिल चलाना - लेकिन घर के कामकाज और बागवानी जैसी शारीरिक गतिविधियां भी हो सकती हैं। जानवरों के साथ व्यवहार करने से लोगों के मूड पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि संभव हो तो गतिविधियाँ महान आउटडोर में होनी चाहिए।

किसी भी परिस्थिति में जो लोग अक्सर दुखी होते हैं उन्हें मूड बढ़ाने वाली दवा का सहारा लेना चाहिए। ऐसी दवा केवल तब इंगित की जाती है जब उदासी अवसादग्रस्त एपिसोड की ओर ले जाती है। इसी तरह, रोगी को वापस नहीं लेना चाहिए। अकेले रहना, बहुत अधिक विचार करना और बहुत अधिक मीडिया का उपभोग करना उदासी को मजबूत बनाता है।