कई लोग मकड़ियों के डर से पीड़ित हैं। प्रभावित लोगों में से अधिकांश को मकड़ी की नाक में दम करते हुए देखा गया। इसके अलावा, भय, जो कभी-कभी घबराहट तक फैल जाता है, मकड़ी को बड़ा दिखाई देता है और यह वास्तव में जितना खतरनाक होता है, उससे कहीं अधिक खतरनाक होता है मकड़ियों के डर को दूर करने के तरीके.
हम मकड़ियों से क्यों डरते हैं?
डर इस भावना को तेज करता है कि मकड़ी विशाल और खतरे में दिखाई देती है, जबकि अन्य लोग जो इस जानवर से डरते नहीं हैं वे छोटे और हानिरहित दिखाई देते हैं। मकड़ियों के डर के कारण बहुत विविध हैं। प्रभावित लोगों में से कई को शुरुआती बचपन में मकड़ियों के साथ नकारात्मक अनुभव हो सकता था, जो बाद में एक चिंता विकार पैदा कर सकता है।
यह अक्सर पर्याप्त होता है यदि एक माता-पिता मकड़ियों से डरते हैं। एक अन्य सिद्धांत यह है कि यह जीवन के सभी रूपों के डर के कारण होता है जो मनुष्यों के बहुत विपरीत होते हैं, जैसे कि जिस तरह से मकड़ी चलती है। अभी भी दूसरों को डर है कि मकड़ी एक खतरा और खतरा पैदा कर सकती है। सहायक और सरल हैं मकड़ियों के डर को दूर करने के तरीके.
आपके अरोचनोफोबिया को दूर करने के 5 टोटके
यदि आप मकड़ियों से डरते हैं, तो पेशेवर चिकित्सा अक्सर आवश्यक नहीं होती है। प्रत्यक्ष टकराव और बहुत अधिक इच्छाशक्ति के साथ, अपने आप को मदद करना और भय को दूर करना संभव है:
* मकड़ियों के साथ होशपूर्वक व्यवहार करें
विशेषज्ञ उन पुस्तकों को पढ़ने की सलाह देते हैं जो मकड़ियों के बारे में लिखते हैं और जानवरों के बारे में स्पष्टीकरण प्रदान करते हैं। यह जानबूझकर मकड़ी का सामना करने में मदद करता है। यदि संबंधित व्यक्ति ने इस दृष्टि से मुकाबला किया है, तो वास्तविक मकड़ियों के चित्रों को देखने की सलाह दी जाती है जब तक कि वे मकड़ी को देखने से डरते नहीं हैं। मकड़ियों के बारे में वीडियो अगला सहायक कदम हो सकता है क्योंकि जानवर की चाल को सहन करने में सक्षम होना भी महत्वपूर्ण है।
* एक खिलौना मकड़ी की आदत हो
डर की वस्तु की दृष्टि, उदाहरण के लिए, एक खिलौना मकड़ी, मस्तिष्क में भय नेटवर्क को सक्रिय करती है, जो समय के साथ बन गई है। इस तरह से नेटवर्क के पुनर्निर्माण के लिए नई सीखी गई सकारात्मक जानकारी को शामिल करना अब महत्वपूर्ण है। इसका उद्देश्य संबंधित व्यक्ति को नोटिस करना है कि वह इस स्थिति को सहन कर सकता है, बाद में मकड़ी को भी भगा सकता है और इस तरह डर को कम कर सकता है। अक्सर यह पूरी तरह से गायब भी हो जाता है।
* मकड़ियों की उपस्थिति को सहन करना सीखें
एक मकड़ी को छूने से, प्रभावित व्यक्ति सीधे जानवर के साथ सामना किया जाता है। उसे इस स्थिति में थोड़े समय के लिए रहना चाहिए ताकि यह सीखा जा सके कि खूंखार घटना, उदाहरण के लिए मकड़ी के काटने की घटना नहीं होती है। मकड़ियों लोगों पर हमला नहीं करते हैं, वे उनसे बचते हैं। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मकड़ियों भी उपयोगी हैं क्योंकि वे हानिकारक वर्मिन को नष्ट करते हैं, उदाहरण के लिए।
* एक मकड़ी को पकड़ो
मकड़ी को पकड़ना निश्चित रूप से सभी चरणों में सबसे कठिन है। बहुत छोटे जानवरों से शुरू करना सबसे अच्छा है। एक मकड़ी को लेने, उसे छूने और देखने के लिए सलाह दी जाती है। यह बहुत छोटे मकड़ियों के लिए इतना मुश्किल और डरावना नहीं होना चाहिए। इस तरह से जानवर को इस्तेमाल करना संभव है और इस तरह से डर को थोड़ा कम करके जीतना संभव है।
* पालतू जानवरों की दुकान में मकड़ियों को देखें
एक और टिप एक सुरक्षित दूरी से एक असली मकड़ी को देखने के लिए पालतू जानवरों की दुकान में जाना है और इस तरह डर को दूर करना है। मकड़ी से निपटना, लेकिन उसे छूना भी मूल रूप से लक्ष्य का रास्ता है। यह हमेशा महत्वपूर्ण है कि स्थिति का एहसास करने के लिए स्थिति को ठीक किया जाए कि स्थिति अपेक्षा के अनुरूप खराब नहीं थी।
यदि घबराहट बहुत अधिक हो, तो पेशेवर मदद लें
जब मकड़ियों का डर आतंक के स्तर तक पहुंचता है, तो मनोचिकित्सक को देखने की सलाह दी जाती है। ज्यादातर इस मामले में एक रोग संबंधी फोबिया है जिसमें प्रभावित व्यक्ति का जीवन इस डर से सीमित होता है कि वे कभी-कभी अपने रोजमर्रा के जीवन का भी सामान्य रूप से सामना नहीं कर पाते हैं।
तथाकथित व्यवहार चिकित्सा का उपयोग यहां किया जाता है। चिकित्सक व्यक्ति को मकड़ियों के साथ कदम से कदम मिलाकर सामना करने की कोशिश करता है। सबसे पहले, यह सिर्फ जानवर के बारे में बात कर सकता है या एक तस्वीर या वीडियो में मकड़ी को देख सकता है। बाद में चिकित्सा में, रोगी को एक वास्तविक मकड़ी को देखना चाहिए और अंत में उसे छूना चाहिए। मूल रूप से: फोबिया का इलाज आसानी से किया जा सकता है।
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बहुत से लोग वास्तविक रूप से यह आकलन नहीं कर सकते हैं कि जानवर उनके साथ क्या कर सकता है, या यह कि मकड़ी से खतरा बहुत कम है। नतीजतन, डर मूल रूप से अनावश्यक है। इसके द्वारा काटे जाने की संभावना आमतौर पर बहुत अधिक होती है। मध्य यूरोप में मकड़ियों द्वारा उत्पन्न खतरा, विशेष रूप से मनुष्यों के लिए, अक्सर माना जाता है की तुलना में बहुत कम है।
वर्तमान अनुमानों के अनुसार, केवल तीन प्रजातियां किसी व्यक्ति को काट सकती हैं और उसे इस प्रक्रिया में नुकसान पहुंचा सकती हैं: ये जल मकड़ी, बगीचे की मकड़ी और कंटीली उंगली हैं। अगर हमारे अक्षांशों में मकड़ियों पर हमला नहीं किया जाता है, तो वे आक्रामक नहीं हैं।
