मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर अधिक या कम हिंसक प्रभाव, जिसमें मांसपेशियों, tendons, प्रावरणी और जोड़ों शामिल हैं, मोच, विरोधाभास और उपभेदों का प्रतिनिधित्व करते हैं। मोच केवल जोड़ों पर हो सकती है। टखने और कलाई को यहां पसंद किया जाता है। दूसरी ओर, ब्रूज़, कोमल ऊतकों, मांसपेशियों और कोमल प्लेटों, प्रावरणी को प्रभावित करते हैं, जो अक्सर ऊपर झूठ बोलते हैं। आपको केवल मांसपेशियों और उनके सिरों में खिंचाव होता है, जिसे टेंडन के रूप में जाना जाता है। निर्दिष्ट चोटों में से प्रत्येक विशिष्ट विशेषताओं द्वारा दूसरों से अलग है। इसलिए व्यवहार और उपचार भी अलग हैं।
मोच के कारण
यदि आप इस प्रकार की चोट से पीड़ित हैं तो आप खुद क्या कर सकते हैं?
ए मोच एक हिंसक प्रभाव एक दर्दनाक घटना के रूप में जाना जाता है। यहां, एक संयुक्त आमतौर पर थोड़े समय के लिए अपनी शारीरिक स्थिति को छोड़ देता है, यानी अस्थायी रूप से, यह दूसरे स्तर पर शिफ्ट हो जाता है और फिर वापस अपनी पुरानी स्थिति में चला जाता है। इस बल द्वारा, उदा। जब पैर को घुमाते हैं, तो संयुक्त स्नायुबंधन, संयुक्त कैप्सूल और मांसपेशियों के अंगों के साथ-साथ उनके रक्त वाहिकाओं में चोटें अपरिहार्य हैं।
परिणाम अक्सर एक संबद्ध चोट होगा। यह अनायास और कुछ मिनटों या सेकंड के भीतर दिखाई दे सकता है, लेकिन यह अक्सर कई घंटों या रात भर के बाद होता है।मोच एक से अलग होती है विकृति उत्तरार्द्ध में, दो संयुक्त भाग स्थायी रूप से अलग रहते हैं, अर्थात् अव्यवस्थित होते हैं।
अव्यवस्थित कंधे एक अव्यवस्था की खासियत है। पुरानी मोच का भी उल्लेख किया जाना चाहिए। वे मामूली गलत भार के साथ भी होते हैं और मौजूदा स्नायुबंधन और संयुक्त कैप्सूल के मौजूदा शिथिलता और अतिवृद्धि के कारण होते हैं। फिर आप केवल गलत व्यायाम के क्षण में ही चोट करते हैं, और फिर वास्तविक मोच के किसी भी लक्षण के बिना कुछ मिनटों के बाद फिर से सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। यह स्थिति टखने में सबसे अधिक देखी जाती है।
इलाज
यदि आपके पास तीव्र मोच है, तो आपको क्या करना चाहिए? प्राथमिक चिकित्सा के लिए, एक लोचदार पट्टी लें, जिसे एक आदर्श पट्टी के रूप में जाना जाता है, 8 सेमी चौड़ा (कभी धुंध पट्टी नहीं) और दबाव देने (संपीड़ित) पट्टी पर रखें। इसका उपयोग शीतलन के लिए किया जाता है। अंगूठे का एक नियम संपीड़न और शीतलन को वरीयता देना है ताकि सभी कुंद चोटों के परिणामस्वरूप चोट लगने की संभावना हो।
उत्तरार्द्ध को बंद अंगों पर ठंडा पानी चलाने या ठंडे पानी की एक बाल्टी में पकड़कर किया जा सकता है। शीतलन प्रभाव को बढ़ाने के लिए बर्फ के टुकड़े को पानी में जोड़ा जा सकता है। एक लागू आइस पैक आदर्श है। आप इसे बर्फ के टुकड़े को एक रेफ्रिजरेटर से निकालकर और एक तौलिया पर डालकर इसे सुधार सकते हैं। तौलिया शीर्ष पर बंधा हुआ है और आइस पैक उपयोग के लिए तैयार है।
हर आधे घंटे में दोहराया जाने वाला ठंडा मिट्टी का पैक भी बहुत प्रभावी होता है। चोट लगने के तुरंत बाद लगाए गए कूलिंग स्प्रे या क्लोरोइथाइल स्प्रे के साथ तत्काल उपचार, लेकिन वर्णित तरीके से तुरंत आवश्यक संपीड़न और शीतलन को बाहर नहीं करता है।
शीतलन तत्व के रूप में पानी या बर्फ के बजाय, शराब, लगभग 40 प्रतिशत, की सिफारिश की जाती है, जिसे बार-बार पट्टी वाले अंगों पर डाला जाता है। इसके लिए आप अल्कोहल, रबिंग अल्कोहल, स्पोर्ट्स तरल पदार्थ डाल सकते हैं, यदि आवश्यक हो तो बिना चीनी की सामग्री जैसे कि पुराने अनाज, जुनिपर, स्टाइनहैगर इत्यादि के साथ भी। केवल एक चीज है जो आपको अल्कोहल का उपयोग करते समय नहीं करनी चाहिए, वह यह है कि जलरोधक कपड़े या प्लास्टिक के साथ लथपथ पट्टी को घेर लें। शराब को वाष्पित करने में सक्षम होना चाहिए, तभी यह ठंड विकसित करता है।
यदि वह उल्लिखित कारणों के लिए ऐसा करने में असमर्थ है, तो त्वचा की प्रतिक्रियाएं होती हैं, एक शराब के जलने की बात करता है। साथ ही शराब बाहरी रूप से काम करती है, एक चोट के बाद मादक पेय पदार्थों का सेवन हानिकारक है। आंतरिक रूप से दिए जाने पर, यह रक्त वाहिकाओं को पतला करता है और इस तरह चोट के निशान को बढ़ा सकता है।
शीतलन की अवधि, यह महत्वपूर्ण है, 3-4 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि तब लगभग सभी रक्तस्राव बंद हो जाता है। यदि आप घंटों या दिनों तक ठंडा करना जारी रखते हैं, तो आप अनावश्यक रूप से उपचार प्रक्रिया में देरी करते हैं। गंभीर मामलों में, हमेशा एक डॉक्टर या क्लिनिक से परामर्श किया जाना चाहिए और एक एक्स-रे आवश्यक है। शीतलन प्रक्रिया के बाद, संयुक्त को सूखे, साथ ही साथ निम्नलिखित अवधि में बांधा जाना चाहिए। आम तौर पर, 2-3 दिनों के बाद, आप नम गर्मी उपचार से शुरू कर सकते हैं, जिसके लिए नम गर्मी उपलब्ध है, जैसा कि प्राकृतिक उपचार के रूप में गर्म स्नान के तहत वर्णित है।
पट्टी के नीचे मरहम ड्रेसिंग निम्नलिखित की पेशकश करते हैं: पहले 3 दिनों में जोंक युक्त हेपिंग मलहम या मलहम, लेकिन चोट के तुरंत 24 घंटे बाद शुरू नहीं होते हैं। लगभग 4 दिनों के बाद, एक मालिश जो हल्के से शुरू होती है, संयुक्त क्षेत्र से चोट के अवशेषों को जल्दी से जल्दी निकालने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
आंदोलन चिकित्सा, अभ्यास के रूप में, फिर शुरू किया जा सकता है। लोहे के नियम के रूप में, आपको केवल वही करना चाहिए जो दर्द से मुक्त हो। प्रभावित संयुक्त को लगातार लोड करना बेहतर होता है। यह उदा। 10 मिनट के लिए दिन में 4 बार अभ्यास करने से बेहतर है कि आप 1 बार 40 मिनट तक दर्द की सीमा तक रहें। एक बार में ज्यादा मदद नहीं करता है। अनुशंसित अंतराल उपचार किसी भी जलन पैदा करने की अनुमति नहीं देता है, क्योंकि शरीर के कुछ हिस्से जो उपचार की प्रक्रिया में हैं, वे हमेशा कुछ घंटों के बाकी चरणों के दौरान ठीक हो सकते हैं।
