overexertion

overexertion अपर्याप्त वसूली के साथ बढ़े हुए तनाव का परिणाम है। यह शरीर या शरीर के किसी भाग को प्रभावित कर सकता है। मानसिक क्षेत्र में या मानस में भी अतिशयता उत्पन्न हो सकती है।

ओवरएक्सर्ट क्या है?

"ओवरएक्सर्टियन" शब्द शारीरिक और मानसिक अधिभार के विभिन्न रूपों की एक भीड़ को समाहित करता है। इसके कारण व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न होते हैं। अत्यधिक परिश्रम खुद को खराब एकाग्रता, रक्तचाप में वृद्धि, कंपकंपी, मतली, दर्द, पेट के लक्षण और सिर और गर्दन में दबाव के माध्यम से प्रकट कर सकता है।

बाकी समय की कमी के साथ मानसिक या मानसिक थकावट भी overexertion की ओर जाता है। ऊर्जा संतुलन की कमी के साथ अत्यधिक काम की अवधि के बाद ओवरएक्सर्टेशन होता है। Overexertion स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के टूटने के साथ हो सकता है। परिणामों में से एक पोत की दीवारों में तनाव को कम करना है। ओवरलोडिंग से शरीर हमेशा हाइपरसाइडिटी के साथ हाथ में जाता है। मांसपेशियों को सुस्त किए बिना अत्यधिक मांसपेशियों का तनाव शरीर में एसिड बनाता है।

जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द का परिणाम है। एक स्वीकार्य स्तर से अधिक परिश्रम के परिणामस्वरूप अतिरेक का परिणाम होता है। बर्नआउट या डिप्रेशन ओवरएक्सेशन का रूप या परिणाम हो सकता है। सभ्यता और समृद्धि ने अतिरेक की सीमा को बढ़ा दिया है। मानसिक और शारीरिक थकावट अक्सर एक साथ आते हैं।

का कारण बनता है

ओवरएक्सर्टियन अक्सर ओवरवर्क का परिणाम होता है। खेलों में ओवरवर्क भी असामान्य नहीं है। मानसिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कारण भी संभव कारण हैं। काम के अधिभार के मामले में, चीजों को करने का दबाव एक महत्वपूर्ण संकेतक है।

अधिभार परेशान नींद और आवश्यक छूट की ओर जाता है। यदि कोई विश्राम नहीं है, तो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण अक्सर जोड़े जाते हैं। ये एक जलन पेट, गैस्ट्रिटिस या दस्त हो सकते हैं। शरीर और मस्तिष्क के आराम की आवश्यकता को अनदेखा किया जाता है। शरीर इंसुलिन रिलीज में वृद्धि के साथ प्रतिक्रिया करता है। शरीर रक्तचाप को समायोजित करके अति प्रयोग पर प्रतिक्रिया करता है।

तरल पदार्थ की कमी और अपर्याप्त पोषण भी होता है।तनाव के रूप में तनाव और तनाव से बर्नआउट सिंड्रोम हो सकता है। व्यायाम अक्सर अन्य चिंताओं के साथ आता है। जले हुए लोगों को आराम करने के लिए कुछ संसाधनों के साथ ज़ोरदार काम का दबाव। प्रबंधन स्तर पर, थकावट अक्सर स्थिति के साथ अति-पहचान से उत्पन्न होती है।

भौतिक स्वतंत्रता के बावजूद, अपर्याप्त खाली समय है। इसका मतलब यह भी है कि गहरी, सुकून भरी नींद यहां उपेक्षित है। एक और कारण पूर्णता की इच्छा हो सकती है। मानसिक रूप से, संबंधित व्यक्ति पर्याप्त बंद नहीं कर सकता। शारीरिक रूप से बोलते हुए, ओवरएक्सर्टन शरीर को जला देता है। गर्भावस्था में ओवरएक्सर्टशन एक सामान्य रूप है।

लक्षण, बीमारी और संकेत

मानव शरीर की अधिकता कई अलग-अलग कारकों के कारण उत्पन्न हो सकती है और हो सकती है। वृद्ध लोगों के लिए, शारीरिक गतिविधि की थोड़ी मात्रा अक्सर शरीर पर हावी होने के लिए पर्याप्त होती है। ज्यादातर मामलों में, मानव शरीर खुद को काफी स्पष्ट लक्षणों के साथ महसूस करता है जो अतिरेक का संकेत देते हैं।

अत्यधिक पसीना, उदाहरण के लिए, एक काफी स्पष्ट लक्षण है जो ओवरएक्सर्टियन को इंगित करता है। पसीने का प्रवाह तब उन स्थानों में देखा जा सकता है जो पसीने के निर्माण के लिए अनैतिक हैं। इसका मतलब पीठ, पेट या बाजुओं की सतह से है। ओवरएक्सेशन होने पर ब्लड प्रेशर भी काफी बढ़ जाता है, जिससे प्रभावित लोग पैल्पाइटिस से पीड़ित हो सकते हैं।

व्यक्तिगत अंग कांपना भी overexertion का एक काफी स्पष्ट लक्षण हो सकता है। अक्सर लोगों को लंबे समय तक मतली, सिरदर्द या दस्त की भी शिकायत होती है। यदि आप होने वाले लक्षणों को कम करना चाहते हैं, तो आपको तुरंत ब्रेक लेना चाहिए। यदि उपरोक्त लक्षण उसके बाद भी बने रहते हैं, तो आपको जल्द से जल्द एक डॉक्टर को देखना चाहिए।

एक गंभीर अंतर्निहित बीमारी का खतरा है, इसलिए डॉक्टर की यात्रा आवश्यक है। जो कोई भी चिकित्सा या नशीली दवाओं के उपचार से परहेज करता है, उसे ऊपर बताए गए लक्षणों की उम्मीद करनी चाहिए।

निदान और पाठ्यक्रम

मानसिक और शारीरिक शक्ति का अधिभार आमतौर पर धीरे-धीरे होता है। प्रकट अवस्था को विभिन्न नैदानिक ​​विशेषताओं के योग से पहचाना जा सकता है। एक हाइपोग्लाइसीमिया का अक्सर निदान किया जाता है।

Overexertion का परिणाम परिसंचरण पतन या उच्च रक्तचाप हो सकता है। पहला संकेत नींद की कमी, एकाग्रता की कमी और तनाव के लक्षण हैं। इस अवस्था में, निदान आसान है। संबंधित व्यक्ति की आंखों के चारों ओर छाया होती है और वह नर्वस और अनफोकस्ड दिखाई देता है। सांस लेने की लय को छोटा किया जाता है और थोड़ा फुलाया जाता है। मतली और सिरदर्द के लिए बाहर देखने के लक्षण हैं। आपको उसके अनुसार प्रतिक्रिया करनी होगी।

रक्तचाप सामान्य से ऊपर उठ सकता है। थकावट से अचानक बेहोशी हो सकती है। शारीरिक और मानसिक-मानसिक अधिक काम के बीच एक अंतर किया जाना चाहिए। एक खेल प्रतियोगिता के परिणामस्वरूप अक्सर शारीरिक overexertion पाया जाता है। रोजमर्रा की कंपनी के जीवन में मानसिक अधिकता होती है। इस मामले में बीमारी का कोर्स धीमा है। रोजमर्रा की कंपनी के जीवन में, बीमारी का कोर्स तनाव और अत्यधिक प्रतिबद्धता से पता चलता है। अनुपालन में विफलता के परिणामस्वरूप पूर्ण बर्नआउट हो सकता है।

जटिलताओं

तीव्र अतिरंजना आमतौर पर दीर्घकालिक जटिलताओं का परिणाम नहीं होती है। संबंधित व्यक्ति आमतौर पर थका हुआ और अधिक महसूस करता है और उच्च नाड़ी से पीड़ित हो सकता है। यदि इन शिकायतों का इलाज नहीं किया जाता है, तो भलाई की भावना अपेक्षाकृत जल्दी कम हो जाती है और मनोवैज्ञानिक शिकायतें विकसित होती हैं। इसके अलावा, निर्जलीकरण या सिरदर्द जैसे तीव्र लक्षण हैं, जिन्हें अगर इलाज नहीं किया जाता है, तो गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।

लगातार थकावट से अचानक बेहोशी हो सकती है, जो जटिलताओं और गिरने के जोखिम से भरा होता है। यदि पहले से ही कोई शारीरिक बीमारी है, तो अतिरंजना सबसे बुरे मामले में दिल का दौरा पड़ सकता है। यदि overexertion लंबे समय तक रहता है, तो बर्नआउट सिंड्रोम का खतरा होता है, जो कमजोरी, भय के विचारों और बढ़ती मानसिक थकावट से जुड़ा होता है।

यदि पुराने अतिरेक का उपचार तब तक नहीं किया जाता है, तो नवीनतम में, इससे गंभीर मानसिक बीमारियां हो सकती हैं और संबंधित व्यक्ति को स्थायी नुकसान हो सकता है। निर्धारित दवा के साथ किसी भी दुष्प्रभाव और इंटरैक्शन के अलावा, उपचार में कोई बड़ा जोखिम शामिल नहीं है। हालांकि, तनाव में अचानक कमी से तथाकथित अवकाश बीमारी हो सकती है - एक बीमारी जो फ्लू, संक्रमण और अन्य बीमारियों में खुद को प्रकट करती है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

यदि, गहन खेल गतिविधि या ज़ोरदार गतिविधि के बाद, थकान की स्थिति या शारीरिक प्रदर्शन में कमी होती है, तो पर्याप्त आराम और आराम करना चाहिए। अक्सर गले की मांसपेशियों या दर्दनाक स्थिति कॉइल भी होती है। ज्यादातर मामलों में, एक डॉक्टर की आवश्यकता नहीं होती है यदि लक्षणों को नवीनतम रात में आराम की नींद के बाद काफी कम किया गया हो।

यदि शारीरिक अनियमितता कई घंटों या दिनों तक कम होती रहती है, तो लक्षण आमतौर पर थोड़े समय के भीतर मुक्त हो जाते हैं। भविष्य में, जीव की आवश्यकताओं के लिए शारीरिक तनाव को बेहतर रूप से अनुकूलित किया जाना चाहिए। लंबे समय तक अतिरेक से बीमारी या अपरिवर्तनीय क्षति हो सकती है। यदि दर्दनाक स्थिति तीव्रता में बढ़ जाती है या यदि वे लंबे समय तक रहते हैं, तो कार्रवाई की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, अगर आंदोलन की स्वतंत्रता, पक्षाघात या अच्छी तरह से कम होने पर स्थायी प्रतिबंध हैं, तो आपको डॉक्टर से भी परामर्श करना चाहिए।

ओवरएक्सर्टेशन की अवधि के दौरान, अक्सर रक्तचाप में वृद्धि, हृदय गति और श्वास में वृद्धि होती है। इन असामान्यताओं को कुछ मिनटों के भीतर फिर से कम करना चाहिए। आपको डॉक्टर द्वारा जांच या इलाज की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अगर संबंधित व्यक्ति हृदय की लय में लगातार अनियमितताओं का अनुभव करता है, या शारीरिक गतिविधि शुरू करने के तुरंत बाद थकान बहुत जल्दी होती है, तो डॉक्टर की यात्रा उचित है।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

Overexertion के लिए सबसे प्रभावी उपाय मध्य मार्ग प्रतीत होता है। मानसिक और शारीरिक थकावट के पहले लक्षणों पर जल्दी गौर किया जा सकता है। थकावट की तीव्र स्थिति में, नींद, तरल पदार्थ, भोजन, आराम और स्थान सबसे अच्छी चिकित्सा है।

आपको हाइपोग्लाइकेमिया पर तुरंत प्रतिक्रिया देनी चाहिए। एक संभव बेहोश करने के लिए लागू होता है। हाइपोग्लाइकेमिया के मामले में, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ पीते हैं और अधिक आसानी से खाते हैं। बेहोशी की स्थिति में, प्रभावित व्यक्ति को स्थिर पक्ष की स्थिति पर रखा जाता है और आपातकालीन चिकित्सक को सूचित किया जाता है।

रोग के लिए नेतृत्व समय के अनुसार सबसे प्रभावी उपचार छोटा या लंबा है। कामकाजी जीवन में दीर्घकालिक ओवरहाल को भी दीर्घकालिक पर व्यवहार किया जाना चाहिए। दवा के आवश्यक प्रशासन के साथ संभावित मैनुअल थेरेपी भी आती हैं। जीवन की लय को बदलने के लिए मनोवैज्ञानिक समर्थन का भी संकेत दिया जा सकता है।

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निवारण

नियमित ब्रेक लें। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें। बिस्तर पर जल्दी जाना। प्रतिदिन 20 मिनट तक टहलें। सहयोगियों को काम सौंपें। दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त तरल पदार्थ पीते हैं।

तनाव के समय का पालन विश्राम के समय को करें। सकारात्मक तनाव का आनंद लें और नकारात्मक तनाव से बचें। अपनी सीमा जानिए। शरीर की जरूरतों को सुनना। भविष्य में अधिक बोझ को रोकने के लिए मनोवैज्ञानिक समर्थन उचित है। संबंधित व्यक्ति को अपनी ताकत का प्रबंधन करना सीखना चाहिए।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

Overexertion अचानक हो सकता है, या यह हफ्तों के दौरान दिखाई दे सकता है। यह व्यक्तिगत मामलों में हो सकता है या इसकी पुनरावृत्ति हो सकती है। यदि इस बीमारी के साथ कोई पिछला अनुभव नहीं है, तो यह बिना पूर्व सूचना के प्रभावित लोगों को प्रभावित कर सकता है। साथी मनुष्यों के साथ खुला संचार यहाँ का अत्यधिक महत्व है, ताकि अतिउत्साह को गंभीरता से लिया जाए। अब केवल आराम, नींद और ट्रिगर करने वाले कारकों से दूरी, उदाहरण के लिए काम करते हैं।

कुछ परिस्थितियों में, एक चिकित्सक की संगत मददगार हो सकती है। अत्यधिक शोर या बड़ी भीड़ के लिए ओवरवर्क वाले लोग भी अक्सर अत्यधिक संवेदनशील होते हैं। इनसे बचना चाहिए। यदि आप इस बीमारी से पीड़ित हैं या यदि यह अधिक बार होता है, तो पहले लक्षण आमतौर पर जल्दी सामने आ सकते हैं। टूटने से पहले वे प्रभावित कार्य कर सकते हैं। यदि overexertion स्पष्ट हो जाता है, तो यह रोजमर्रा की जिंदगी के लिए तुरंत राहत पाने में मददगार होता है। इसके अलावा, प्रभावित व्यक्ति इस बात पर विचार कर सकता है कि क्या उसे अपने जीवन में मूलभूत चीजों को बदलना चाहिए, क्योंकि ये संवर्धन की तुलना में अधिक तनाव का प्रतिनिधित्व करते हैं।

Overexertion को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि जो प्रभावित होते हैं वे दूसरों से अपनी तुलना नहीं करते हैं। जीवन के कुछ तरीके या एक निश्चित कार्यभार लोगों पर अलग-अलग तनावपूर्ण प्रभाव डालते हैं। स्वयं की जरूरतों के लिए विचार और आत्म-स्वीकृति यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।