संतुलन की क्षमता

कई शीर्ष एथलेटिक प्रदर्शन असाधारण हैं संतुलन की क्षमता उभरे। दूसरी ओर, गड़बड़ी जीवन की गुणवत्ता को बिगाड़ सकती है।

संतुलन क्षमता क्या है?

शरीर को संतुलन की स्थिति में रखने या किसी परिवर्तन के बाद उसे वापस वहाँ लाने की क्षमता को संतुलन की क्षमता कहा जाता है।

शरीर को संतुलन की स्थिति में रखने या किसी परिवर्तन के बाद उसे वापस वहाँ लाने की क्षमता को संतुलन की क्षमता कहा जाता है। इसे समन्वयक गुणों को सौंपा गया है।

कान में संतुलन की भावना और सेरिबैलम में जिम्मेदार केंद्र, अन्य सूचना प्रणालियों के साथ मिलकर, अच्छे संतुलन के लिए बुनियादी पूर्वापेक्षाएँ हैं। इसके अलावा, हालांकि, व्यक्तिगत मोटर कौशल और प्रशिक्षण का स्तर यह भी निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति संतुलन प्रतिक्रियाओं को सफलतापूर्वक करने में सक्षम है या नहीं।

संतुलन क्षमता के 3 प्रकार हैं। स्थैतिक कुछ समय के लिए एक सापेक्ष आराम की स्थिति बनाए रखने की क्षमता का वर्णन करता है। कुल आराम की स्थिति संभव नहीं है जैसे कि खड़े होना, एक पैर पर खड़े होना या घुटने टेकना। छोटे सुधारात्मक आंदोलनों हमेशा आवश्यक हैं। संतुलन की गतिशील क्षमता इस तथ्य की विशेषता है कि स्थिति में बदलाव के दौरान एक स्थिर संतुलन बनाए रखा जा सकता है या बाद में फिर से शुरू किया जा सकता है। शरीर के साथ किसी वस्तु को संतुलित करने की क्षमता को संतुलन से संबंधित वस्तु कहा जाता है। सामान्य शरीर की प्रतिक्रियाएं जो सामान्य रोजमर्रा की गतिविधियों में संतुलन बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं, वे पूरी तरह से स्वचालित और बेहोश हैं।

कार्य और कार्य

सभी आंदोलनों और स्थिर आवश्यकताओं के लिए संतुलन की क्षमता कम या ज्यादा आवश्यक है। संतुलन की स्थिति बनाए रखने के लिए गति अनुक्रमों के निष्पादन और पदों को लक्ष्य-उन्मुख और संभव के रूप में किफायती बनाने और चोट के जोखिम को कम करने के लिए कार्य करने वाली ताकतों के खिलाफ बचाव किया जाना चाहिए।

रोजमर्रा के जीवन की सामान्य गतिविधियों में, सबसे ऊपर, शरीर के गुरुत्वाकर्षण और जड़ता को दूर करना होगा। इसे चलने के उदाहरण का उपयोग करके अच्छी तरह से चित्रित किया जा सकता है, लेकिन मूल रूप से सभी आंदोलन प्रक्रियाओं पर लागू होता है। सामान्य चाल के दौरान, ट्रंक को ऊपर की ओर केवल थोड़ा विचलन के साथ ईमानदार स्थिति में स्थिर किया जाता है, जबकि पैरों को एक समन्वित तरीके से स्थानांतरित किया जाता है, जहां तक ​​संभव हो आंदोलन गति के रूप में। शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का प्रक्षेपण हमेशा समर्थन क्षेत्र के क्षेत्र में रहता है। अगर मोटर गुण उचित रूप से उपलब्ध हों तो गेट को सुरक्षित रखा जा सकता है और बिना अधिक समय तक चलाया जा सकता है।

पर्यावरण के गुणों में परिवर्तन संतुलन आवश्यकताओं को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ा सकता है। इलाके के विभिन्न रूपों में असमान, अस्थिर सतह या संकरे रास्तों पर चलना या चढ़ना काफी अधिक मोटर कौशल की मांग करता है और इसका परिणाम यह है कि नियंत्रण अब पूरी तरह से स्वचालित नहीं है, और जागरूकता फिर से चालू है। पेशेवर समूह जैसे कि रूफर्स विशेष रूप से ऐसी संतुलन आवश्यकताओं के संपर्क में हैं।

खेल गतिविधियों में, विशेष रूप से शीर्ष एथलीटों के साथ, संतुलन की क्षमता अक्सर एक निर्णायक कारक होती है जो यह तय करती है कि यह सफल है या नहीं। संबंधित मोटर गुणों को खेल-विशिष्ट स्थितियों में आवश्यक आंदोलन अनुक्रमों के संबंध में बार-बार प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। अक्सर यह तेजी से मोड़ आंदोलनों जैसे कि सोमरसॉल्ट्स, एक हैंडस्टैंड फ्लिप या पाइरेट्स, चरम स्थिरीकरण आवश्यकताओं जैसे कि हैंडस्टैंड या दोनों आवश्यकताओं का संयोजन होता है जो उच्चतम डिग्री तक संतुलन की क्षमता की मांग करते हैं।

ऐसे शीर्ष प्रदर्शन के लिए, शक्ति, गति, गति और समन्वय के क्षेत्रों में उपयुक्त कौशल की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, तंत्रिका नियंत्रण प्रणालियों के साथ संचार को बेहतर ढंग से कार्य करना चाहिए और प्रशिक्षित होना चाहिए। इसके लिए यह आवश्यक नहीं है कि आंदोलनों के अनुक्रमों का केवल मूर्खतापूर्ण अभ्यास किया जाए। विशेष रूप से तंत्रिका-मांसपेशी बातचीत के अनुकूलन के लिए, प्रशिक्षण में विभिन्न संवेदी प्रणालियों के लिए नई आवश्यकताओं और उत्तेजनाओं को लगातार शामिल करना और संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बेहतर बनाने वाले बदलावों को शामिल करना और तंत्रिका क्रिया का मार्ग प्रशस्त करना महत्वपूर्ण है।

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बीमारियाँ और बीमारियाँ

सभी रोग जो या तो मोटर गुणों या संवेदी प्रणालियों की क्षमताओं को प्रभावित करते हैं और सेरिबैलम में नियंत्रण केंद्र संतुलन की क्षमता को बिगाड़ सकते हैं। आर्थोपेडिक-सर्जिकल क्षेत्र में, इसमें सभी अपक्षयी रोग और बीमारियां शामिल हैं जो दीर्घकालिक दर्द की समस्याओं से जुड़ी हैं।

इन मामलों में, कोमल मुद्रा और कोमल व्यवहार से ताकत और आंदोलन के अनुभव का नुकसान होता है। प्रारंभ में, इस तरह की कमी तब ध्यान देने योग्य हो जाती है जब संतुलन की क्षमता पर उच्च मांगें होती हैं, लेकिन बाद में साधारण तनाव जैसे चलने या खड़े होने के मामले में भी। वन-लेग्ड स्टैंडिंग या वन-लेग होपिंग तनाव के विशिष्ट रूप हैं, जिसमें कार्य का यह नुकसान स्पष्ट हो जाता है।

सभी प्रकार के चक्कर का संतुलन पर तत्काल प्रभाव पड़ता है। संवेदी जानकारी प्रभावित लोगों को उनके परिवेश की धारणा की बदली हुई तस्वीर प्रदान करती है, और अक्सर संतुलन प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना संभव नहीं होता है। वर्टिगो का एक सामान्य रूप पैरॉक्सिस्मल पोजीटिअल वर्टिगो है, जिसमें पोजिशन बदलते समय कान में इक्विलिब्रियम के अंग के एंडोलिम्फ में जमा होने से जलन होती है।

न्यूरोलॉजिकल रोग मोटर प्रणाली या नियंत्रण प्रणाली या दोनों को प्रभावित कर सकते हैं और संतुलन की क्षमता की एक महत्वपूर्ण हानि हो सकती है। पॉलिन्युरोपेथिस पैर की मांसपेशियों के फ्लैसीड पक्षाघात का कारण बनता है, अक्सर बिगड़ा संवेदनशीलता के साथ जुड़ा होता है। चलने और खड़े होने के दौरान अनिवार्य आंदोलन तब या केवल अपर्याप्त रूप से हो सकते हैं, पैर की मांसपेशियों के नियंत्रण के माध्यम से संतुलन प्रतिक्रियाएं विफल हो जाती हैं। चलना तेजी से असुरक्षित हो जाता है और कुछ बिंदु पर एड्स के साथ ही संभव है।

सेरिबैलम के रोग जैसे गतिभंग या मस्तिष्क ट्यूमर का मांसपेशियों के नियंत्रण पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है जो संतुलन बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं। परिणाम बहुपद के समान हैं, लेकिन बहुत अधिक गंभीर हैं। वही मल्टीपल स्केलेरोसिस और अन्य न्यूरोलॉजिकल रोगों के लिए जाता है।

उम्र के साथ मौलिक रूप से संतुलन की क्षमता कम हो जाती है, जैसे एक तरफ मांसपेशियों की क्षमता कम हो जाती है और दूसरी ओर मस्तिष्क के प्रदर्शन और तंत्रिका-मांसपेशी प्रणाली की आवेग दर घट जाती है। हालांकि, इस कथन को परिप्रेक्ष्य में रखा जा सकता है, क्योंकि प्रदर्शन प्रशिक्षण राज्य के प्रत्यक्ष संबंध में है। मोटर कौशल को बुढ़ापे में भी प्रशिक्षित किया जा सकता है, विशेष रूप से ताकत। पहले व्यवस्थित प्रशिक्षण शुरू किया जाता है, बुढ़ापे में प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता खोने का जोखिम कम होता है।