कमर दर्द का घरेलू उपचार

प्रत्येक जर्मन नागरिक अपने जीवन में कम से कम एक बार पीड़ित होता है पीठ दर्द। प्रभावित होने वालों में से कई लोग आवर्ती या स्थायी शिकायत की भी शिकायत करते हैं। पीठ दर्द से जुड़े गंभीर नैदानिक ​​चित्रों के अलावा, अधिकांश पीठ की समस्याएं व्यवस्थित रूप से हानिरहित हैं। इसलिए सभी 90 प्रतिशत से अधिक समस्याओं का घरेलू उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है।

पीठ दर्द के खिलाफ क्या मदद करता है?

इन घरेलू उपचारों में गर्मजोशी, व्यायाम और हल्की मालिश शामिल हैं, अन्य। गर्मी रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती है और इस प्रकार ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ प्रभावित ऊतक की बढ़ी हुई आपूर्ति सुनिश्चित करती है। दूसरी ओर, प्रदूषक और अपशिष्ट उत्पाद, प्रभावित क्षेत्र से अधिक तेज़ी से हटा दिए जाते हैं। यह मांसपेशियों में तनाव और रुकावट से राहत देता है।

दर्द की अनुभूति मांसपेशियों को आराम करने की एक आरामदायक गर्म भावना को रास्ता देती है। गर्मी को विभिन्न तरीकों से लगाया जा सकता है। गर्म पैच, उदाहरण के लिए, रोजमर्रा के उपयोग के लिए व्यावहारिक हैं। ये पौधे के अर्क के साथ काम करते हैं और इसलिए शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं। व्यवहार में, उनके वार्मिंग प्रभाव के साथ, वे रक्त वाहिकाओं के विस्तार और भड़काऊ स्राव के एक बेहतर जल निकासी के लिए प्रदान करते हैं, जिससे न केवल दर्द से राहत मिलती है, बल्कि दर्द के कारण की तेजी से चिकित्सा भी होती है।

इसके अलावा, वे सरल हैं और शरीर से दृढ़ता से जुड़े हो सकते हैं, आंदोलन की स्वतंत्रता में बाधा नहीं डालते हैं और लगभग 24 घंटे काम करते हैं। इसके अलावा, उन सभी प्रभावितों को सलाह दी जाती है कि वे कमर दर्द के बावजूद चलते रहें! कोमल मुद्रा के साथ शरीर के दर्दनाक क्षेत्र को "लकवा" करना गलत होगा। यह केवल एक खराब शारीरिक मुद्रा को जन्म देगा, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में ऐंठन होगी और इस प्रकार आगे दर्द होगा।

व्यायाम और लक्षित पीठ व्यायाम ने इसलिए कमर दर्द के घरेलू उपचार के रूप में खुद को साबित किया है। पीठ दर्द के साथ आंदोलन के लिए अंगूठे के नियम के रूप में: पीठ को दर्द के बावजूद लक्षित तरीके से स्थानांतरित किया जा सकता है। केवल जब दर्द बदतर हो जाता है तो आपको अनावश्यक आंदोलन से बचना चाहिए!

त्वरित सहायता

पीठ दर्द के साथ एक त्वरित मदद के रूप में, बाथटब में या गर्म शॉवर में गर्मी के आवेदन की सिफारिश की जाती है। स्नान में स्नान करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और इस तरह तत्काल दर्द से राहत मिलती है।

इसके मालिश प्रभाव के कारण गर्मी की बौछार थोड़ी अधिक तीव्र है। ऐसा करने के लिए, संबंधित व्यक्ति शॉवर क्यूबिकल में एक उपयुक्त स्टूल पर बैठता है और गर्म पानी के जेट के साथ दर्दनाक क्षेत्र की मालिश करता है। यदि स्नान या शॉवर व्यावहारिक रूप से असंभव है, तो गर्मी को वैकल्पिक रूप से गर्म पानी की बोतल के रूप में या लाल बत्ती दीपक के माध्यम से प्रशासित किया जा सकता है। उत्तरार्द्ध का लाभ यह है कि इसकी प्रकाश की विशेष रूप से लंबी तरंगें गहरी मांसपेशियों और ऊतक परतों तक भी पहुंच सकती हैं। आवश्यक तेलों को पीठ दर्द के लिए प्रभावी उपचार के रूप में भी जाना जाता है।

धीरे से मालिश करने वाले अदरक, पाइन या चंदन के तेल से शीघ्र राहत मिलती है। काठ का कशेरुकाओं में तीव्र दर्द भी कदम की स्थिति के माध्यम से कम किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, प्रभावित व्यक्ति को उनकी पीठ पर फ्लैट रखा जाता है और उनके निचले पैरों को गद्देदार स्टूल पर रखा जाता है। जांघ और निचले पैर एक दूसरे से 90 डिग्री के कोण पर हैं। यह स्थिति रीढ़ को तुरंत राहत देती है, कशेरुकाओं के बीच रिक्त स्थान का विस्तार होता है और दर्द कम हो जाता है।

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वैकल्पिक उपचार

वैकल्पिक उपचार भी पीठ दर्द के लिए राहत प्रदान कर सकते हैं। यह ज्ञात है, उदाहरण के लिए, हर्बल चिकित्सा से तैयारी से। ऐश और ऐस्पन से बने टिंचर को कैयेन काली मिर्च के अर्क के साथ यहाँ पर खाने की सलाह दी जाती है। ये स्थानीय रूप से इलाज की गई मांसपेशियों पर वार्मिंग, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, आराम करने और विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी हैं।

यदि शरीर के पूरे मांसलता को शिथिल करना है - उदाहरण के लिए क्योंकि एक सामान्य, तनाव-संबंधी ऐंठन है - तो वेलेरियन चाय का आनंद लेने में मदद मिल सकती है। यही कारण है कि Schüssler लवण और होम्योपैथिक उपचार के लिए लागू होता है। शुसेलर लवण के साथ, फेरम फास्फोरिकम डी 6 तीव्र पीठ दर्द के लिए विशेष रूप से प्रभावी है। दूसरी ओर कैल्शियम फ्लोरेटम डी 6, लंबे समय तक चलने वाले लक्षणों के लिए अनुशंसित है। निम्नलिखित दोनों तैयारी पर लागू होता है: गोलियां गर्म पानी में भंग कर दी जाती हैं।

परिणामस्वरूप समाधान धीरे-धीरे और घूंट में नशे में है। होम्योपैथिक उपचारों में एकोनिटम 30 सी, अर्निका डी 12 या नक्स वोमिका सी 30 को पीठ दर्द की तैयारी के रूप में जाना जाता है। इसके अलावा, पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) या आयुर्वेद का उपयोग पीठ दर्द से निपटने के लिए किया जा सकता है। टीसीएम में, एक्यूपंक्चर और हर्बल उपचार चिकित्सा का आधार हैं। आयुर्वेद तेल डालने और मालिश से दर्द से राहत दिलाता है।