मासिक धर्म में ऐंठन के लिए घरेलू उपचार

सामूहिक शब्द के तहत मासिक धर्म ऐंठन विभिन्न शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और मनोदैहिक शिकायतों को संक्षेप में प्रस्तुत किया जाता है, जो कि उनकी अवधि से पहले और उसके दौरान प्रसव उम्र की महिलाओं में हो सकती हैं। सबसे आम हैं पीएमएस, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और डिसमेनोरिया, तथाकथित पीरियड दर्द। इन और अन्य शिकायतों के उपचार के लिए पारंपरिक चिकित्सा के साथ-साथ वैकल्पिक चिकित्सा और घरेलू उपचार के क्षेत्र में कुछ तरीके और दवाएं हैं।

मासिक धर्म ऐंठन के खिलाफ क्या मदद करता है?

नींबू बाम को जठरांत्र संबंधी मार्ग, पेट और मन को शांत करने में मदद करने के लिए चाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। उनका उपयोग वार्मिंग लिफाफे के लिए भी किया जा सकता है।

सबसे पहले, प्रभावित लोगों के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि मासिक धर्म में ऐंठन क्या है और क्या कारण हैं। खासतौर पर ऐसी लड़कियाँ जो अपनी पहली पीरियड या ऐसी महिलाएँ होती हैं जिन्हें अपर्याप्त रूप से उम्र के कारण नहीं बल्कि अन्य परिस्थितियों के कारण सूचित किया जाता है इसलिए पहले उनके शरीर की प्रक्रियाओं और उनकी अवधि के दौरान संबंधित लक्षणों के बारे में सूचित किया जाना चाहिए।

उदाहरण के लिए, प्रोस्टाग्लैंडिंस (श्रृंखला 2) के कारण मासिक धर्म का दर्द होता है। ये शरीर द्वारा निर्मित मेसेंजर पदार्थ होते हैं जो गर्भाशय की मांसपेशियों में संकुचन पैदा करते हैं जैसे ही गर्भाशय की परत को बहाया जाता है। मांसपेशियों का यह संकुचन गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को कमजोर करता है, जो दर्द का कारण है। इस अवधि के दर्द के लिए विभिन्न दर्द निवारक हैं।

एक तरफ, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी), जो मुख्य रूप से गठिया के खिलाफ उपयोग की जाती हैं। दूसरी ओर, गर्भनिरोधक (बर्थ कंट्रोल पिल्स), जिसमें हार्मोन क्लोरामेडियन एसीटेट (सीएमए) होता है। यह माना जाता है कि श्रृंखला 2 प्रोस्टाग्लैंडीन के गठन को रोकती है। "गोली" मासिक धर्म के कारण होने वाले हार्मोनल असंतुलन को भी रोकता है।

ओवर-द-काउंटर दवाओं में दर्द निवारक जैसे पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन भी मासिक धर्म के दर्द पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यदि वे काम नहीं करते हैं, तो एक उच्च खुराक या किसी अन्य दवा के लिए स्विच पर डॉक्टर के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

त्वरित सहायता

तथाकथित पीएमएस के सामूहिक लक्षणों के खिलाफ कुछ पारंपरिक चिकित्सा दवाएं भी हैं, लेकिन उन्हें एक जागरूक जीवन शैली से भी कम किया जा सकता है और पीएमएस और प्रभावी काउंटरमेशर्स के संकेतों पर ध्यान दिया जा सकता है।

पीएमएस नाम के तहत जिन शारीरिक शिकायतों को संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है, उदाहरण के लिए, ऊतक (एडिमा) में पानी के प्रतिधारण, थकान और थकावट, संचार संबंधी समस्याएं, सिरदर्द और पीठ में दर्द, माइग्रेन, सूजन, मतली, उल्टी और दस्त। इन व्यक्तिगत शिकायतों में से प्रत्येक के लिए घरेलू उपचार के साथ-साथ पारंपरिक दवाएं भी हैं। एडिमा, थकान और परिपूर्णता की भावना को व्यायाम करने और नमकीन भोजन, चॉकलेट, शराब और कैफीन से बचने से रोका जा सकता है।

लक्षण जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को प्रभावित करते हैं, उन्हें कैरीवे सीड तेल या हर्बल और विशेष रूप से कैमोमाइल चाय का उपयोग करके कम किया जा सकता है। गंभीर दर्द, जिसे निवारक उपायों द्वारा रोका नहीं जा सकता है, या माइग्रेन आमतौर पर केवल चिकित्सकीय रूप से इलाज किया जा सकता है। पीएमएस के मनोवैज्ञानिक पहलुओं को घूमने, साइकलिंग, जॉगिंग या तैराकी जैसे आराम से उपाय करके बदला जा सकता है।

यदि संभव हो, ताजा हवा और प्रकृति में अवकाश गतिविधियां होनी चाहिए। अंधेरे कमरे से बचना चाहिए। आराम से स्नान, मालिश, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण और योग जैसे उपायों से भी पीएमएस के खिलाफ पूरी तरह से मदद मिल सकती है - साथ ही संतुलित आहार और स्वस्थ नींद की लय भी।

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मासिक धर्म में ऐंठन के लिए दवाएं

वैकल्पिक उपचार

तदनुसार, मासिक धर्म की ऐंठन के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचार गर्मी, विश्राम, व्याकुलता और व्यायाम हैं। कैमोमाइल चाय या कैमोमाइल जलसेक तैयार करने के लिए, इस संदर्भ में कैमोमाइल (मैट्रिक्रिया कैमोमिला) एकत्र करने के लिए एक पैदल यात्रा का उपयोग किया जा सकता है।

ये सड़कों पर, अनाज के खेतों में और खेतों में पाए जा सकते हैं। यदि आपके पास घर के भीतर अपना बगीचा या एक जड़ी-बूटी के फूल का डिब्बा है, तो आप नींबू बाम (मेलिसा ऑफिसिनेलिस) भी उगा सकते हैं। कैमोमाइल मई से अगस्त तक एकत्र किया जा सकता है, नींबू बाम की पत्तियों को जून की शुरुआत में और जुलाई की शुरुआत में एकत्र किया जाता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग, पेट और मन को शांत करने में मदद करने के लिए दोनों पौधों को चाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। उनका उपयोग वार्मिंग लिफाफे के लिए भी किया जा सकता है।

मासिक धर्म में ऐंठन के लिए होम्योपैथिक उपचार भी हैं। कोलोकिन्थिस मानसिक लक्षणों जैसे बेचैनी, चिड़चिड़ापन और अवसाद के लिए मदद करता है। दर्द और चिड़चिड़ापन के प्रति संवेदनशीलता का इलाज कैमोमिला, यानी कैमोमाइल के साथ किया जाता है। चीन officinalis संचार संबंधी विकारों और चक्कर आना के साथ-साथ सिरदर्द और पेट दर्द के लिए राहत प्रदान कर सकता है।