निचली कमर का दर्द

जैसा निचली कमर का दर्द पीठ के निचले क्षेत्र में दर्द को संदर्भित करता है, आमतौर पर sacroiliac संयुक्त प्रभावित होता है। यह त्रिकास्थि को कूल्हे की हड्डियों से जोड़ता है। प्रत्येक वयस्क अपने जीवन में कम से कम एक बार पीठ दर्द से पीड़ित होता है - सामान्य रूप से पीठ दर्द जर्मनी में बीमार छुट्टी का सबसे आम कारण है।

कमर दर्द क्या है?

मूल रूप से, पीठ दर्द के सभी प्रकार जो पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित करते हैं, उन्हें कम पीठ दर्द कहा जाता है। ये सभी पीठ दर्द का लगभग 60 प्रतिशत हिस्सा हैं और इसलिए काफी आम हैं।

लोअर बैक दर्द को अक्सर डॉक्टरों द्वारा काठ का सिंड्रोम भी कहा जाता है, जिसमें तीन प्रकार के भेद होते हैं: स्थानीय काठ का सिंड्रोम केवल काठ का रीढ़ के क्षेत्र को प्रभावित करता है, जबकि काठ की जड़ के सिंड्रोम में दर्द पैरों तक फैला होता है। खतरनाक लम्बर सिंड्रोम विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि यह पक्षाघात के लक्षणों का कारण बनता है।

तीव्र पीठ दर्द जो अचानक और बिना चेतावनी के होता है, को लोकप्रिय रूप से लुंबागो या लुंबागो के रूप में जाना जाता है।

का कारण बनता है

कम पीठ दर्द के कारण विविध हैं, जिससे कि उपचार करने वाले चिकित्सक को आमतौर पर सटीक कारणों का पता लगाने के लिए बड़ी संख्या में परीक्षाएं देनी पड़ती हैं।

कई मामलों में - विशेष रूप से वृद्ध लोगों में, बेशक - कम पीठ दर्द प्राकृतिक टूटने की प्रक्रियाओं या पहनने और आंसू के कारण होता है। विशेष रूप से अस्थि हानि, जिसे ऑस्टियोपोरोसिस के रूप में भी जाना जाता है, पीठ के निचले हिस्से में दर्द पैदा कर सकता है।

इसके अलावा, पीठ के निचले हिस्से में दर्द सूजन या पश्चात क्षति के कारण भी हो सकता है। यहां तक ​​कि क्रोहन की बीमारी, पाचन तंत्र की सूजन, पीठ के निचले हिस्से में दर्द पैदा कर सकती है।

पिछले नहीं बल्कि कम से कम, मनोदैहिक कारणों को असम्बद्ध नहीं छोड़ा जाना चाहिए। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि मानसिक समस्याएं न केवल मन को प्रभावित करती हैं, बल्कि पीठ को भी नुकसान पहुंचाती हैं। यदि आक्रामकता, क्रोध या उदासी पर कार्रवाई नहीं की जाती है, तो पीठ के निचले हिस्से में दर्द लगभग अपरिहार्य है।

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इस लक्षण के साथ रोग

• लूम्बेगो
• स्पाइनल स्टेनोसिस

• ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी की हानि)
• रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि - रोधक सूजन
• क्रोहन रोग (पुरानी आंत्र सूजन)
• डिस्क प्रोलैप्स

निदान और पाठ्यक्रम

एक स्पष्ट निदान के लिए कुछ व्यापक परीक्षाएं आमतौर पर आवश्यक होती हैं। उदाहरण के लिए, एक हर्नियेटेड डिस्क को नियंत्रित करने के लिए, एक एमआरआई उपयोगी है।

कम पीठ दर्द के लक्षण अक्सर पीठ के निचले हिस्से तक सीमित नहीं होते हैं, दर्द अक्सर नितंबों और पैरों तक फैलता है - इस मामले में एक कटिस्नायुशूल की बात करता है। इसके अलावा, पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने पर पीठ की मांसपेशियों के बड़े हिस्से बहुत तनावपूर्ण होते हैं - एक वास्तविक दुष्चक्र, क्योंकि इस तनाव के कारण नया दर्द होता है।

सही उपचार के साथ, हालांकि, कुछ दिनों या हफ्तों के बाद अधिकांश रोगियों में पीठ दर्द गायब हो जाता है। सभी रोगियों में से एक तिहाई में, ये एक क्रोनिक कोर्स लेते हैं। एक पुरानी कम पीठ दर्द की बात करता है अगर यह बारह सप्ताह से अधिक समय तक रहता है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए हमेशा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। वे लंबे स्टॉप्स के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकते हैं या बहुत कम है जो सिंक पर थोड़ा झुकता है। लगातार एक बेकार कार्यालय की कुर्सी पर बैठना भी क्रॉस पर भारी दबाव डालता है। इसके अलावा, प्रभावित लोग पीठ के निचले हिस्से में दर्द के साथ जाग सकते हैं। इस मामले में, संबंधित व्यक्ति को यह जांचना चाहिए कि क्या नया गद्दा देय है या क्या गद्दा बहुत नरम है। बढ़ती उम्र के साथ, रीढ़ को अधिक सहायता, राहत और, यदि आवश्यक हो, तो फिजियोथेरेपी हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

असामान्य रूप से गंभीर पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने पर डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है। यदि उपाय करने के बावजूद पीठ के निचले हिस्से में दर्द बना रहता है तो यह लागू होता है। दर्द के साथ पैर में सुन्नता, पैर में सुन्नता या झुनझुनी, साथ ही आंदोलन प्रतिबंध जैसे लक्षणों के साथ, एक डॉक्टर से मिलने की सिफारिश की जाती है। वहाँ कशेरुक घटनाओं, चुटकी नसों या अन्य समस्याओं के उपचार की आवश्यकता हो सकती है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने पर मूत्र का अनियंत्रित रिसाव एक चेतावनी संकेत है।

तीव्र कम पीठ दर्द का तुच्छीकरण या आत्म-उपचार दर्द को पुराना बना सकता है। गंभीर समस्याएं जिन्हें रोगी अनदेखा करता है, परिणामी क्षति भी पैदा कर सकता है। उपेक्षित कशेरुक या इंटरवर्टेब्रल डिस्क समस्याएं, उदाहरण के लिए, पक्षाघात का कारण बन सकती हैं। पीठ के निचले हिस्से के दर्द का कारण डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। ये ट्यूमर या हड्डी मेटास्टेसिस द्वारा भी ट्रिगर किया जा सकता है।

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उपचार और चिकित्सा

कम पीठ दर्द के लिए उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। यदि एक और बीमारी पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए ट्रिगर है, तो पहले इसका इलाज करना महत्वपूर्ण है। यदि, उदाहरण के लिए, क्रोहन की बीमारी को पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण होने का संदेह है, तो डॉक्टर संभवतः एंडोस्कोपी का सुझाव देगा, अर्थात् जठरांत्र संबंधी मार्ग की एक परीक्षा।

विभिन्न दर्द निवारक तीव्र दर्द के खिलाफ बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं, और फिजियोथेरेपी भी अद्भुत काम कर सकती है।मालिश, हीट थेरेपी और बैक एक्सरसाइज यहां एकदम सही समझ में आते हैं। अल्ट्रासाउंड या इलेक्ट्रिकल उत्तेजना या शॉर्ट-वेव थेरेपी ने पहले से ही कम पीठ दर्द में अच्छे परिणाम प्राप्त किए हैं। यदि मांसपेशियों को अवरुद्ध किया जाता है, तो तथाकथित मैनुअल थेरेपी ढीला और उन्हें आराम करने में मदद कर सकती है।

यदि पीठ दर्द अपक्षयी है, तो रोगी को हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम या विटामिन डी जैसे पूरक आहार लेने होंगे।

दवा उपचार के अलावा, वैकल्पिक चिकित्सा के कई क्षेत्र भी हैं जो अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। इसमें एक्यूपंक्चर के साथ-साथ वार्मिंग मलहम, पैक और पोल्टिस शामिल हैं। सॉना के दौरे में आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में सुखदायक प्रभाव पड़ता है।

आउटलुक और पूर्वानुमान

पीठ के निचले हिस्से में दर्द अक्सर लापरवाह, झटकेदार आंदोलन के बाद होता है और लूम्बेगो के रूप में दिखाई देता है। दर्द के बावजूद, रोगी को हिलना चाहिए, क्योंकि तनाव दूर करने का यह सबसे अच्छा तरीका है। जब उठने और बैठने के लिए एक कोमल आसन रोग के पाठ्यक्रम पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, अत्यधिक झुकने और खींचने के साथ-साथ भारी भार उठाने से तीव्र चरण में बचा जाना चाहिए।

भार उठाने की क्रिया केवल घुटनों के बल बैठकर की जानी चाहिए। बर्फ की मालिश से अचानक पीठ के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। मालिश 5-7 मिनट से अधिक समय तक नहीं होनी चाहिए। उसके बाद, विश्राम महत्वपूर्ण है। पैरों की चरणबद्ध स्थिति राहत देती है, खासकर पहले कुछ दिनों में।

यदि दर्द हाथों और पैरों में झुनझुनी या पक्षाघात के लक्षणों के साथ होता है, तो यह हर्नियेटेड डिस्क का संकेत हो सकता है। एक विशेषज्ञ परीक्षा तो तत्काल आवश्यक है। यदि आसन में बदलाव के साथ भी पीठ दर्द में सुधार नहीं होता है, तो एक्स-रे परीक्षा या चुंबकीय अनुनाद टोमोग्राफी की भी सिफारिश की जाती है। क्षतिग्रस्त इंटरवर्टेब्रल डिस्क का निदान करने का यह सबसे अच्छा तरीका है।

रीढ़ की हड्डी में मांसपेशियों को मजबूत, पीठ दर्द को रोकने के लिए आसान है। अतिरिक्त वजन कम करना और व्यायाम करना महत्वपूर्ण निवारक उपाय हैं। यदि एक डिस्क सर्जरी आवश्यक है, तो रोग का निदान यहां भी उत्कृष्ट है। आधुनिक, न्यूनतम इनवेसिव सर्जिकल तरीके बहुत तनावपूर्ण नहीं हैं। यदि मरीज पुनर्वास चरण के दौरान डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार व्यवहार करता है, तो उपचार जल्दी और आसानी से होगा। तब मांसपेशियों के निर्माण की सिफारिश की जाती है।

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निवारण

पीठ के निचले हिस्से के दर्द को रोकने का सबसे अच्छा तरीका आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना है।

कशेरुक और इंटरवर्टेब्रल डिस्क विशेष रूप से तनावग्रस्त होते हैं जब लोग सीधे चलते हैं - यह आंदोलन के माध्यम से पीठ को राहत देने के लिए सभी अधिक महत्वपूर्ण है। वैसे, पानी एरोबिक्स और नॉर्डिक चलना पीठ दर्द को रोकने के लिए विशेष रूप से अच्छे खेल हैं। इसके अलावा, आपको अधिक से अधिक वजन होने से बचना चाहिए, क्योंकि हर किलो आपकी पीठ पर अतिरिक्त दबाव डालता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

कम पीठ दर्द को अक्सर साधारण तरीकों से राहत मिल सकती है, क्योंकि यह ज्यादातर लोगों के लिए गतिहीन जीवन शैली के कारण होता है। इंटरवर्टेब्रल डिस्क केवल पोषक तत्वों के साथ आपूर्ति की जाती है अगर पर्याप्त व्यायाम हो। लंबे समय तक बैठने से एकतरफा तनाव होता है। यदि दर्द की बात आती है, तो व्यक्ति स्वचालित रूप से एक कोमल मुद्रा लेता है, जो समस्या को बढ़ा देता है। ऐंठन वाली मांसपेशियों को शायद ही ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है, कठोर और अधिक गंभीर दर्द होता है।

पीठ दर्द से राहत पाने का सबसे अच्छा तरीका व्यायाम के माध्यम से है। तीव्र मामलों में, फीगो पैक, अवरक्त विकिरण या चेरी स्टोन तकिया के रूप में गर्मी मदद करती है। सभी तरीके मांसपेशियों के तनाव से राहत देते हैं। मोटापा कम पीठ दर्द का एक सामान्य कारण है जिसे आहार हल कर सकता है। यहां तक ​​कि पहनने और आंसू के उम्र से संबंधित संकेतों के दर्दनाक परिणामों को तैराकी, साइकिल चलाना और चलने जैसे कोमल खेलों के माध्यम से कम किया जा सकता है। चूंकि उम्र के साथ हड्डी और मांसपेशियों में भी कमी आती है और कंकाल कम स्थिर होता है, इसलिए व्यायाम जल्दी शुरू किया जाना चाहिए। केवल निरंतर व्यायाम स्थायी रूप से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत दे सकता है। हर तीन हफ्ते में एक बाइक टूर मुश्किल से मदद करता है।

व्यायाम को रोजमर्रा के कार्यालय जीवन में एकीकृत करने की सलाह दी जाती है। जोखिम वाले लोगों को कम से कम हर आधे घंटे में एक ब्रेक लेना चाहिए और विश्राम अभ्यास करना चाहिए। मांसपेशियों को सक्रिय करने का अर्थ है बेहतर रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन की आपूर्ति। इससे उत्पादकता भी बढ़ती है।