राजकोषीय चोटें

अधिकांश मेनिस्कस की चोटें (मेनिस्कस घाव) खेल के दौरान, एक दुर्घटना या अनियंत्रित आंदोलन के माध्यम से जिसमें घुटने बहुत अधिक मुड़ जाते हैं। मेनिस्कस में अक्सर आंसू निकलते हैं, जिससे जटिल घुटने के तंत्र की अस्थिरता होती है और मेनिस्कस के घाव का ऑपरेशन करना पड़ता है। लेकिन जब उपास्थि द्रव्यमान सिकुड़ते हैं, तो menisci में भी अपक्षयी परिवर्तन होते हैं।

मेनिस्कस की चोटें क्या हैं?

घुटने के जोड़ में स्थित कार्टिलेज डिस्क को नुकसान मेनिस्कस की चोटें (मेनिस्कस घाव) सभी स्तनधारियों के घुटने के संयुक्त क्षेत्र में दो बड़े मेनिसस होते हैं।

किसी व्यक्ति के घुटने पर बहुत अधिक भार होता है और इसका उपयोग किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान शरीर के किसी अन्य भाग की तुलना में अधिक किया जाता है। घुटने का जोड़ हड्डियों, मांसपेशियों, tendons, वाहिकाओं और उपास्थि से बना एक जटिल संरचना है।

Menisci दो सहायक हैं, घुटने के बड़े कार्टिलाजिनस लिगामेंट्स हैं, जो बोनी नाइकेप के आसपास चलते हैं। वे पूरे ढांचे की पकड़ में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं और लोगों को चलने और फ्लेक्स और खिंचाव आंदोलनों को सक्षम करते हैं। यदि गलत आंदोलन, अत्यधिक रोटेशन या एक कठिन प्रभाव के कारण मेनिस्कस का उपास्थि खराब हो जाता है, तो पूरे घुटने के जोड़ की स्थिरता बिगड़ा है।

कई एथलीट और विशेष रूप से फ़ुटबॉल खिलाड़ी अपने एथलेटिक जीवन के दौरान एक या अधिक meniscus आँसू पीड़ित हैं। एक meniscus में अपक्षयी परिवर्तन पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के रूप में प्रकट होते हैं।

मेनिस्कस की चोटें मुख्य रूप से बल के प्रभाव (जैसे किसी दुर्घटना में) या उपास्थि पहनने के साथ-साथ दोनों कारकों के संयोजन से हो सकती हैं। इसके अलावा, मेनिस्कस की जन्मजात विकृतियां एक मेनिस्कस की चोट को ट्रिगर करती हैं। मेनिस्कस की चोट घाव (पीठ, केंद्र या सामने) के स्थान और क्षति के आकार के अनुसार अलग-अलग होती है।

मेनिसिस एक पच्चर के आकार और अर्धचंद्राकार कार्टिलेज डिस्क का प्रतिनिधित्व करते हैं। प्रत्येक घुटने के जोड़ों में एक बाहरी और एक आंतरिक मेनिस्कस होता है, जो शिनबोन (टिबिया) और थिघोन (फीमर) के सिर के बीच स्थित होता है। मेनिस्कस यह सुनिश्चित करता है कि इन दो हड्डियों, जिनकी अलग-अलग आकार की सतह हैं, एक साथ सुचारू रूप से काम करती हैं।

दो घुटने के संयुक्त मेनिसिस भार भार का लगभग 30% अवशोषित करते हैं और संयुक्त पर एक समान वितरण सुनिश्चित करते हैं। Meniscus की चोटें menisci के स्थिरीकरण, सदमे को अवशोषित करने, ब्रेक लगाने और लोड-वितरण के प्रभाव को खतरे में डालती हैं।

का कारण बनता है

राजकोषीय चोटें जैसा कि पहले ही संकेत दिया गया है, अक्सर अचानक आंदोलनों से शुरू होता है। इनमें अचानक मोड़ या हिंसक रोक शामिल है, जैसा कि विशेष रूप से कुछ खेलों में अक्सर होता है (जैसे फुटबॉल, टेनिस या अल्पाइन स्कीइंग)।

उच्च दबाव और रोटरी गति का संयोजन अक्सर लिगामेंट और मेनिस्कस दोनों आँसू का कारण बनता है। आंदोलन के अनुक्रम जो नियमित रूप से लंबे समय तक किए जाते हैं (जैसे लंबी दूरी की दौड़) उपास्थि पर तनाव डालते हैं और मासिक धर्म की चोट का कारण बन सकते हैं।

चूंकि menisci केवल खुद को एक सीमित सीमा तक नवीनीकृत करता है, वे बढ़ती उम्र के साथ अपनी दक्षता का हिस्सा खो देते हैं। वर्षों से, वे भंगुर होने लगते हैं और दरारें विकसित करते हैं, ताकि एक मेनिस्कस के भी मध्यम उपयोग से दरार हो सकती है।

इस बात की भी संभावना है कि पैरों के गलत इस्तेमाल से मेनिस्कस की चोटें (meniscus lesions) हो सकती हैं। "धनुष पैरों" के साथ आंतरिक मेनिस्कस के घायल होने की अधिक संभावना है, जबकि "नॉक घुटनों" के साथ बाहरी मेनिस्कस जोखिम के लिए अधिक है।

लक्षण, बीमारी और संकेत

मेनिस्कस की चोटें (विशेष रूप से मेनिस्कस आंसू) विशिष्ट दर्द विशेषताओं के माध्यम से ध्यान देने योग्य हैं, जो ज्यादातर मामलों में कुछ आंदोलनों के एक समारोह के रूप में होती हैं। दर्द की स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि आंतरिक या बाहरी मेनिस्कस प्रभावित है या नहीं।

बाहरी मेनिस्कस विशेष रूप से दर्दनाक होता है जब घुटने को अंदर की ओर घुमाया जाता है या जब रोगी झुकता है, यानी घुटने को मजबूत फ्लेक्सन में लाता है। यहां तक ​​कि अगर आंतरिक मेनिस्कस घायल हो जाता है, तो घुटने एक तुला स्थिति में दर्द होता है, लेकिन यह भी अक्सर जब रोगी एक क्रॉच से उठता है। घुटने के अंदर चोट लगने की स्थिति में, घुटने के बाहरी घुमाव भी दर्द से जुड़े होते हैं।

उल्लेखित आंदोलनों के दौरान दोनों तीव्र चोटों के साथ मेनिस्कस की चोट महसूस की जाती है। इसके अलावा, दबाव दर्द होता है। यदि रोगी या डॉक्टर घुटने के जोड़ के फांक में हों, जहां ऊपरी और निचले पैर मिलते हैं। थोड़े अभ्यास के साथ, इस अंतर को लेपर्सन द्वारा भी महसूस किया जा सकता है।

बाहरी मेनिस्कस में चोट लगने की स्थिति में, पार्श्व घुटने के संयुक्त स्थान पर दबाव दर्द महसूस किया जा सकता है, आंतरिक मेनिस्कस को नुकसान के मामले में, औसत दर्जे का घुटने के संयुक्त स्थान को महसूस किया जाता है। घुटने के तेज दर्द के साथ संयुक्त रूप से चलने की समस्याएं भी मेनिस्कस चोटों का संकेत देती हैं। यह विशेष रूप से मामला है अगर खेल करते समय गिरावट या टकराव हुआ था। एक तालव्य संलयन सूजन का संकेत कर सकता है।

निदान और पाठ्यक्रम

रोगी आमतौर पर तुरंत नोटिस करता है कि मेनिस्कस फटा या फटा हुआ है। प्रभावित रोगियों की रिपोर्ट है कि मेनिस्कस में आंसू एक धमाके के साथ सुना जा सकता है।

डॉक्टर अक्सर एक शारीरिक परीक्षा के माध्यम से एक मेनिस्कस आंसू का पता लगा सकते हैं। Kneecap फिसल गया है या कम से कम स्थानांतरित करने के लिए बहुत आसान है और अब कोई पकड़ नहीं है। निदान को आर्थोस्कोपी द्वारा पुष्टि की जाती है, जिसमें एक छोटे लघु कैमरा के साथ एक जांच घुटने के क्षेत्र में डाली जाती है।

अब डॉक्टर मेनिस्कस के उपास्थि में आंसू या कई आँसू की पहचान कर सकते हैं। यदि आर्थोस्कोपी डिवाइस तुरंत उपलब्ध नहीं है, तो एक अल्ट्रासाउंड परीक्षा प्रारंभिक निदान के रूप में भी काम कर सकती है। अस्पताल में या आर्थोपेडिक अभ्यास में जितनी जल्दी हो सके अधिक विस्तृत परीक्षाएं आयोजित की जानी चाहिए।

निदान का आधार राजकोषीय चोटें तीव्र लक्षणों के अलावा, वे रोगी को लंबे समय तक तनाव और अतीत में होने वाली दुर्घटनाओं के बारे में भी जानकारी प्रदान करते हैं। चिकित्सक आमतौर पर केवल कुछ आंदोलनों और परीक्षणों के साथ ही आगे की घुटने की संयुक्त चोटों के साथ-साथ संभवतया घुटने की चोटों का निदान कर सकते हैं।

यदि घुटने के जोड़ में एक संलयन का गठन किया गया है, तो तरल को संयुक्त पंचर करके हटाया जा सकता है और निदान की सहायता के लिए विश्लेषण किया जा सकता है। एक एक्स-रे संभावित हड्डी की चोटों और उपास्थि पहनने के बारे में जानकारी प्रदान करता है। यदि अभी भी संदेह है, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक आर्थोस्कोपी (घुटने के संयुक्त मिररिंग) या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) आमतौर पर एक स्पष्ट निदान की ओर जाता है।

यदि अच्छे समय में मेनिस्कस क्षति का इलाज नहीं किया जाता है, तो संयुक्त संकुचन का विस्तार हो सकता है और आगे की उपास्थि क्षति विकसित हो सकती है, जो ऑस्टियोआर्थराइटिस का कारण बन सकती है। आंसू के आंसू विस्तार कर सकते हैं और यहां तक ​​कि meniscus को फाड़ सकते हैं।

यदि मेनिस्कस क्षति पर्याप्त रक्त की आपूर्ति के साथ उपास्थि के एक क्षेत्र में स्थित है, तो राजकोषीय घावों में वसूली का एक अच्छा मौका है।

कुछ लोगों में, एक मेनिस्कस आंसू लगभग दर्द रहित होता है, जबकि अन्य घुटने के क्षेत्र में दर्द की शिकायत करते हैं। एक मेनिस्कस आंसू के बाद सामान्य चलना संभव नहीं है और रोगी को एक ऑपरेशन से गुजरना पड़ता है।

मेनिस्कस आंसू को आमतौर पर आपातकाल के रूप में नहीं माना जाता है, लेकिन सर्जरी भी पूरी तरह से आवश्यक से अधिक समय तक इंतजार नहीं की जाती है, अन्यथा उपास्थि तनाव से और अधिक नुकसान हो सकता है। घुटने को एक पट्टी द्वारा समर्थित किया जाता है जब तक ऑपरेशन नहीं किया जाता है, घुटने का पलस्तर जो पहले इस्तेमाल किया गया था अब एक ऑपरेशन से पहले और बाद में दोनों विवादास्पद है।

जटिलताओं

मेनिस्कस की चोट की गंभीरता के आधार पर, चोट का उपचार शल्य चिकित्सा द्वारा या हल्के मामलों में, स्थानीय स्तर पर किया जाता है। यदि, एक गंभीर चोट के परिणामस्वरूप, एक ऑपरेशन आखिरकार होता है, तो यह, अन्य सभी ऑपरेशनों की तरह, कुछ जोखिमों के साथ जुड़ा हुआ है। एक संभव जटिलता - विशेष रूप से खुले शल्य चिकित्सा पद्धति के साथ - माध्यमिक रक्तस्राव है।

एक अन्य जोखिम घाव में कुछ कीटाणुओं के कारण होने वाले संक्रमण हैं। घुटने के जोड़ में संक्रमण एक meniscus चोट के संबंध में एक बहुत ही प्रतिकूल विकार है, क्योंकि सूजन घुटने के संयुक्त उपास्थि को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। मेनिस्कस सर्जरी के बाद संक्रमण दुर्लभ है, हालांकि, सर्जिकल प्रक्रिया हमेशा बाँझ परिस्थितियों में की जाती है।

कुछ मामलों में दर्द मासिक धर्म की सर्जरी के बाद भी जारी रह सकता है या एक निश्चित अवधि के बाद फिर से प्रकट हो सकता है। यदि मेनिस्कस को बदल दिया जाता है, तो एक जोखिम है कि प्रत्यारोपण भी फाड़ देगा। मेनिस्कस रिप्लेसमेंट के बाद एक और जटिलता घुटने में एक संलयन है। इससे घुटने का पंचर एक आवश्यकता बन जाएगा। ये नतीजे दिखा सकते हैं, लेकिन वास्तव में वे बहुत दुर्लभ हैं। एक meniscus ऑपरेशन के बाद, आपको हमेशा उस जोखिम के बारे में पता होना चाहिए जो meniscus बाद में फिर से फाड़ सकता है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

यदि संबंधित व्यक्ति अचानक मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं का अनुभव करता है, तो एक स्वास्थ्य हानि है जिसे जांच और इलाज किया जाना चाहिए। यदि गतिशीलता प्रतिबंधित है तो चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है। यदि आप आराम करने की स्थिति में दर्द का अनुभव करते हैं, तो घुटने पर दबाव या अधिक दबाव पड़ने पर या हिलते समय दर्द का अनुभव होता है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। एक मेनिस्कस की चोट दर्द की विशेषता है, जबकि संबंधित व्यक्ति एक क्राउचिंग स्थिति से सीधा हो रहा है या एक मुड़ी हुई मुद्रा में है। सामान्य शारीरिक प्रदर्शन के साथ-साथ सामान्य आंदोलन के अनुक्रम में गड़बड़ी का एक नुकसान एक मौजूदा गड़बड़ी के संकेत हैं। लक्षणों में सुधार न होने पर डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यदि घुटने में सूजन हो जाती है, तो त्वचा को हटा दिया जाता है या घुटने गर्म हो जाते हैं, डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। यदि लक्षण अचानक आंदोलन के तुरंत बाद सेट होते हैं, तो दुर्घटना, या व्यायाम करते समय, डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है। यदि घुटने के जोड़ पर एक प्रवाह महसूस किया जा सकता है या यदि घुटने का ऑप्टिकल आकार बदल गया है, तो डॉक्टर की आवश्यकता होती है। यदि घुटने को अंदर की ओर मोड़ना असुविधा से जुड़ा हुआ है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। मेनिस्कस की चोट के मामले में, घुटने के जोड़ को ठंडा करना सुखद और दर्द से राहत देने वाला माना जाता है। परीक्षा तक इसे चलाया जाना चाहिए।

उपचार और चिकित्सा

का वास्तविक संचालन मेनिस्कस घाव आंशिक या सामान्य संज्ञाहरण के तहत होता है। घुटने को बांध दिया जाता है और जिस क्षेत्र में ऑपरेशन किया जाना है उसके पास एक छोटा चीरा आवश्यक है। आज की आक्रामक तकनीक के साथ बड़े सर्जिकल चीरों की आवश्यकता नहीं है।

सर्जन अव्यवस्थित उपास्थि को हटाने के लिए आर्थोस्कोपिक सर्जिकल उपकरणों का उपयोग करता है, मेनिस्कस के फटे हुए हिस्सों को वापस एक साथ रखता है और उन्हें सुखा देता है। कुछ रोगियों में, मेनिस्कस को दो, तीन या अधिक टुकड़ों में फाड़ दिया जाता है। फिर घाव को सुखाया जाता है और पैर को बांध दिया जाता है।

एक रोगी जिसने मेनिस्कस पर ऑपरेशन किया है, इसलिए घुटने को वापस काम करने के लिए बहुत धैर्य की आवश्यकता होती है। संचालित घुटने के लिए फिजियोथेरेपी आमतौर पर ऑपरेशन के कुछ दिनों बाद शुरू की जाती है। यदि घुटने की गति को प्रशिक्षित नहीं किया जाता है, तो यह कठोर होने का खतरा है। इसलिए फिजियोथेरेपिस्ट या आर्थोपेडिस्ट के साथ नियुक्तियों को रोगी द्वारा रखा जाना चाहिए।

फिजियोथेरेपी दर्दनाक है और उपचार महीनों, या वृद्ध लोगों के लिए वर्षों तक खींच सकता है। ऑपरेशन के बाद पहले हफ्तों और महीनों में, चिकित्सक फिर से आर्थोस्कोपी करवाएगा ताकि उपचार प्रक्रिया का पालन किया जा सके। वह पंचर के माध्यम से घाव का पानी भी निकाल देगा, जो बार-बार घुटने में जमा हो सकता है।

इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि मेनिस्कस फिर से नहीं फटेगा। वास्तविक ऑपरेशन का समर्थन करने के लिए और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के मामले में भी, aftercare में hyaluronic एसिड इंजेक्शन द्वारा उपास्थि के निर्माण का प्रयास किया जा सकता है।

मेनिस्कस की चोटों के लिए उपचार का उद्देश्य एक तरफ दर्द से मुक्ति या कम से कम दर्द से राहत और दूसरी ओर संयुक्त की कार्यक्षमता को बहाल करना है। रूढ़िवादी, गैर-सर्जिकल थेरेपी, लेकिन संभवतः एक ऑपरेशन भी माना जा सकता है। यदि मेनिस्कस में केवल मामूली चोटें हैं, तो उपचार दवा और व्यायाम चिकित्सा के साथ रूढ़िवादी है।

अक्सर, हालांकि, एक ऑपरेटिव हस्तक्षेप आवश्यक है, जिसमें व्यक्ति कार्टिलेज को यथासंभव संरक्षित करने की कोशिश करता है। रूढ़िवादी चिकित्सा शुरू करने से पहले, रोगी को बीमारी के प्राकृतिक पाठ्यक्रम के बारे में सूचित किया जाता है। डॉक्टर रोजमर्रा के व्यवहार पर भी सलाह देता है जो घुटने के जोड़ों पर कोमल होता है। भविष्य में, खेल का अभ्यास नहीं किया जाना चाहिए, जिससे आंदोलन में बहुत अधिक अचानक बदलाव की आवश्यकता होती है। रोगी को बैठने की मुद्राओं से भी बचना चाहिए जो बहुत कम हैं।

विशेष रूप से डिजाइन किए गए फिजियोथेरेपी के साथ जांघों की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है। इलेक्ट्रोथेरेपी का उपयोग पूरक के रूप में भी किया जा सकता है। बैसाखी मोटे तौर पर दीक्षांत के घुटने के जोड़ों को राहत देती है। अगर सूजन भी है, तो ठंडक से दर्द से राहत मिलती है। दर्दनाक सूजन के लिए कॉर्टिसोन-मुक्त दवा पसंद की जाती है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, ऑपरेशन अब सामान्य या आंशिक संज्ञाहरण के तहत घुटने के संयुक्त नमूने का उपयोग करके किया जाता है। क्षति की सीमा के आधार पर, ऑपरेशन एक आउट पेशेंट या असंगत आधार पर किए जाते हैं, आमतौर पर केवल एक सप्ताह के अस्पताल में रहने की आवश्यकता होती है। एक गैर-ऑर्थ्रोस्कोपिक, लेकिन ओपन ऑपरेशन आमतौर पर केवल तभी आवश्यक होता है जब मेनिस्कस की चोटों (मेनिस्कस घावों) के अलावा स्नायुबंधन और हड्डी को नुकसान हो।

आउटलुक और पूर्वानुमान

एक रोग का निदान मुख्य रूप से क्षति की सीमा पर निर्भर करता है। वसूली की संभावना के लिए आयु और सामान्य स्वास्थ्य भी निर्णायक हैं। सबसे खराब तरीका इसका इलाज नहीं है। यह आमतौर पर मेनिस्कस की चोट को और भी बड़ा बना देता है। घुटने के अन्य क्षेत्र जैसे स्नायुबंधन भी इस तरह से क्षतिग्रस्त हैं।

एक meniscus चोट एक पुरुष रोग माना जाता है। लगभग दो बार पुरुष मरीजों के रूप में महिलाओं के डॉक्टरों के कार्यालयों में दिखाई देते हैं। इन सबसे ऊपर, शारीरिक रूप से मांग वाले नौकरियों में एथलीटों और कर्मचारियों को जोखिम समूह माना जाता है। छोटे नुकसान का आमतौर पर रूढ़िवादी तरीकों से सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है। दो सप्ताह के आराम के बाद, एक क्रमिक व्यायाम फिर से शुरू किया जा सकता है। गंभीर क्षति का शल्य चिकित्सा द्वारा इलाज किया जाना चाहिए। सफलता की संभावना यहां अच्छी मानी जाती है। जटिलताएं केवल एक छोटी भूमिका निभाती हैं। लगभग आठ सप्ताह के बाद फिर से धीरे-धीरे व्यायाम संभव है।

सांख्यिकीय रूप से, एक बीमारी के बाद फिर से चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। शरीर-गहन गतिविधियों को फिर से शुरू करने से पहले, उपस्थित चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए। चिकित्सा के परिणाम के आधार पर, रोगियों को प्रतिबंधों को स्वीकार करना पड़ सकता है। कुछ खेलों को अब अभ्यास करने की अनुमति नहीं है, एक पेशेवर पुनर्संयोजन का संकेत दिया जा सकता है।

निवारण

विरुद्ध राजकोषीय चोटें यह जितना संभव हो सके गहरी स्क्वाटिंग से बचने में मदद करता है। खेल जो घुटने के जोड़ों (जैसे स्कीइंग, हैंडबॉल, फुटबॉल और टेनिस) पर बहुत दबाव डालते हैं, से बचना चाहिए। किसी भी मामले में, खेल से पहले पर्याप्त वार्म-अप चरण होना चाहिए और सुरक्षा कवच पहनने से बचना चाहिए। वैकल्पिक खेल जैसे तैराकी या साइकिल चलाना और जिमनास्टिक लंबे समय में घुटने के जोड़ों की गतिशीलता सुनिश्चित करते हैं और इसलिए मेनिस्कस घावों के खिलाफ एक अच्छा प्रोफिलैक्सिस है।

चिंता

ज्यादातर मामलों में, मेनिस्कस की चोटें गंभीर दर्द से जुड़ी होती हैं, जो प्रभावित व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालती है और इसे काफी कम कर देती है। प्रभावित व्यक्ति को धीरे-धीरे सामान्य ताल चुनना चाहिए ताकि आगे कोई शिकायत न हो। खेल गतिविधियों से बचना चाहिए जब तक कि उपस्थित चिकित्सक अब कोई चिंता नहीं देखता। इससे प्रभावित होने वाले लोगों को रोज़मर्रा की ज़िंदगी में दोस्तों या रिश्तेदारों की मदद और सहायता पर निर्भर रहना पड़ता है। पर्याप्त आराम और एक सकारात्मक रवैया एक त्वरित वसूली को बढ़ावा देता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

यदि आपके पास मेनिस्कस की चोट है, तो डॉक्टर की सहायता लेना आवश्यक है। सभी प्रयासों के बावजूद, चोट चिकित्सा देखभाल के बिना लक्षणों को पूरी तरह से मुक्त नहीं कर सकती है। इसके अलावा, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे संबंधित व्यक्ति अपनी भलाई में सुधार कर सकता है और लक्षणों को अधिक तेज़ी से कम कर सकता है।

यह घुटने की सुरक्षा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। संयुक्त को सावधानीपूर्वक और केवल व्यक्तिगत संभावनाओं के अनुसार लोड किया जाना चाहिए। यदि घुटने पर बहुत अधिक जोर दिया जाता है, तो लक्षण बढ़ जाते हैं। फिजियोथेरेपी अभ्यास स्वस्थ और इष्टतम आंदोलन के साथ मदद करते हैं। ये दैनिक और स्वतंत्र रूप से किए जा सकते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी का सामना करने के लिए, कुछ प्रक्रियाओं का पुनर्गठन करने और रिश्तेदारों या दोस्तों से मदद लेने की सलाह दी जाती है। स्वस्थ फुटवियर पहनना भी फायदेमंद है। हाई हील्स से बचना चाहिए। सही आकार में आरामदायक, बंद और सांस लेने वाले जूते गलत भार या मिसलिग्न्मेंट को रोकने में मदद करते हैं।

उपचार प्रक्रिया के अंत तक व्यायाम बंद कर देना चाहिए। बाद में भी, घुटने पर बहुत अधिक दबाव डालने वाले खेल को टाला या कम किया जाना चाहिए।जोड़ों पर कोमल होने वाले खेल अधिक सहायक होते हैं। उनमें तैरना या चलना शामिल है।