अपनी नाड़ी पर नजर रखें। हृदय गति बढ़ने का मतलब है जोखिम में वृद्धि।
चिकित्सा में, नाड़ी शरीर से आगे सीधे पर्यावरण और क्षेत्रों पर हृदय संबंधी कार्यों के मुख्य रूप से गुणात्मक प्रभावों का वर्णन करती है, जो बदले में संवहनी प्रणाली के माध्यम से पहुंचती हैं। यह दिल के कार्यों की प्रभावशीलता और उनकी नियमितता के बारे में निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है, लेकिन जहाजों के भरने की मात्रा और उनमें पूर्ण दबाव के बारे में भी। न केवल नाड़ी को कुल तीन रूपों में विभेदित किया जाता है, चिकित्सक भी नाड़ी की गुणवत्ता और मात्रा में अंतर करते हैं।
नाड़ी के प्रकार और रूपांतर
विभिन्न प्रकारों और नाड़ी के प्रकारों के बीच अंतर करने में सक्षम होने के लिए, किसी को यह समझना होगा कि यह हमेशा वाहिकाओं के माध्यम से हृदय क्रियाओं के संचरण का वर्णन करता है - गैर-चिकित्सा चिकित्सकों को धड़कन और शोर के माध्यम से भी जाना जाता है। यदि हृदय की क्रियाओं को आगे की ओर या रक्त प्रवाह के खिलाफ किया जाता है, तो एक प्रतिगामी नाड़ी की बात करता है, जबकि रक्त प्रवाह के साथ अग्रगामी गति को एन्टेरोग्रेड पल्स कहा जाता है।
एक प्रतिगामी चालन का शिरापरक नाड़ी पर सीधा प्रभाव पड़ता है, जबकि धमनी नाड़ी को एक अंटेरोग्रेड चालन द्वारा निर्धारित किया जाता है। चिकित्सा में, पल्स को तीन आधिकारिक विविधताओं में विभाजित किया गया है।
शिरापरक नाड़ी स्वाभाविक रूप से कमजोर होती है और यह कई कारकों से निर्धारित होती है, जैसे शरीर की स्थिति, श्वास और शरीर का कार्यभार। विरोधाभासी नाड़ी दुर्लभ है और केवल तब होती है जब रक्तचाप के आयाम में अनियमित गिरावट का पता लगाया जा सकता है। यह जानलेवा स्थिति का संकेत हो सकता है। आराम करने वाली हृदय गति हृदय गति का सबसे "कम" प्रकार है। इसकी आवृत्ति उम्र, नैदानिक तस्वीर और कार्यभार के आधार पर भिन्न होती है।
एक स्वस्थ वयस्क की हृदय गति औसतन 60 से 80 बीट प्रति मिनट होती है। प्रशिक्षित एथलीटों में, यह लगभग 40 बीट प्रति मिनट है, क्योंकि नियमित शारीरिक गतिविधि के कारण फेफड़े की मात्रा बहुत बढ़ जाती है।
अपनी नाड़ी को मापें - और यह इसके लायक क्यों है
नाड़ी को विभिन्न तरीकों से और विभिन्न उपकरणों के साथ मापा जा सकता है। पारंपरिक माप कलाई पर अंगूठे की तरफ या कैरोटिड धमनी पर होता है। घुटने के खोखले में, कमर पर या पेट की महाधमनी में माप कम आम हैं।
हृदय गति पर नज़र रखने का उपयोग करके, स्थायी और बिंदु दोनों माप किए जा सकते हैं। व्यावहारिक घड़ियों का महान लाभ, जो नेत्रहीन शायद ही एक क्लासिक कलाई घड़ी से भिन्न होता है, उनका हाथ और हल्के वजन हैं। इस कारण से, बेसर से दिल की दर पर नज़र रखी जाती है, उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण के दौरान एथलीटों के साथ विशेष रूप से लोकप्रिय हैं ताकि उनकी औसत और अधिकतम हृदय दर दोनों को मापा जा सके।परिणाम अन्य चीजों के साथ, शारीरिक गतिविधि और वसा जलने के स्तर का अवलोकन प्रदान करते हैं।
दिल की दर पर नज़र रखने वाले लोगों के लिए हृदय की दर पर नज़र रखने की भी सिफारिश की जाती है ताकि दिल की दर में जल्द बदलाव हो सके। उच्च-गुणवत्ता वाली घड़ियाँ एक ईकेजी-सटीक हृदय गति माप प्रदान करती हैं और बेहद विश्वसनीय मानी जाती हैं। यदि आप ध्यान देते हैं कि आपकी हृदय गति बहुत अधिक है, जो उच्च शारीरिक गतिविधि का परिणाम नहीं है, तो इसे कुछ प्रभावी तरीकों से मुकाबला करना होगा। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित साधन उपलब्ध हैं:
- लेट जाएं, शारीरिक गतिविधि को कम से कम करें और आराम करें
- सुखद विचारों के माध्यम से मन को शांत करें
- श्वास को एक लक्षित तरीके से धीमा करें
यदि पल्स एक कठोर स्तर पर रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। दिल की समस्याओं (या परिवार के पेड़ में ऐसी समस्याओं) के रोगियों में विशेष सावधानी बरती जानी चाहिए।
दिल की दर पर नज़र रखने के लिए एक निवारक तत्व के रूप में और एक अतिरिक्त निगरानी उपकरण के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यहां तक कि अगर वे चिकित्सा निगरानी के लिए एक विकल्प नहीं हैं, तो वे अपने पहनने वालों को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करते हैं और पहले से ही पहले संकेत प्रदान कर सकते हैं जब हृदय की समस्याएं तीव्र हो सकती हैं।
यदि कोई ज्ञात हृदय की समस्या नहीं है और इसका निदान नहीं किया जा सकता है, तो डॉक्टर द्वारा आगे की परीक्षा की सिफारिश की जाती है। तनाव या मनोदैहिक समस्याओं के परिणामस्वरूप हृदय गति भी बढ़ सकती है। जबकि हृदय गति मॉनिटर मुख्य रूप से आम जनता को एथलीटों के लिए एक पूरक साधन के रूप में जाना जाता है, विशेष रूप से धावकों और चरम एथलीटों, कलाई पर उपयोगी सहायक निश्चित रूप से कई अन्य फायदे प्रदान करते हैं। घड़ियों की चिकित्सकीय लगभग सटीक माप इसमें महत्वपूर्ण योगदान देती है।
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