मूड के झूलों

मूड के झूलों मूड या मूड होते हैं और इसके कई कारण हो सकते हैं। मूड स्विंग्स को अवसाद के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। साधारण मूड स्विंग हर दिन होते हैं और रोजमर्रा की जिंदगी में उच्च और निम्न की हमारी भावनाओं के सामान्य संकेत हैं।

मिजाज क्या हैं?

मूड स्विंग मुख्य रूप से एक मनोवैज्ञानिक लक्षण हैं। वे या तो एकमात्र बीमारी के रूप में या एक साथ लक्षण के रूप में प्रकट हो सकते हैं।

मूड स्विंग मुख्य रूप से एक मनोवैज्ञानिक लक्षण हैं। वे या तो एकमात्र स्थिति के रूप में या एक लक्षण के रूप में प्रकट हो सकते हैं जो किसी अन्य अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है। मूड स्विंग एक ऐसी स्थिति है जो किसी व्यक्ति को पहली बार में बहुत खुश कर सकती है और थोड़ी देर बाद, बेहद उदास या आक्रामक भी। रोगी का मूड कुछ सेकंड या मिनट के भीतर एक चरम से दूसरे तक बदल जाता है। यह न केवल उसके स्वयं के प्रदर्शन को परेशान करता है, बल्कि यह भी सुनिश्चित करता है कि वह खुद को दूसरों के साथ प्रतिकूल परिस्थितियों में रखे।

तनाव और अभिभूत होने पर विशेष रूप से मूड स्विंग होते हैं। आमतौर पर वे खुद को शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से अन्य लक्षणों के साथ ध्यान देने योग्य बनाते हैं। इनमें अनिद्रा, सिरदर्द, पीठ दर्द, थकान, वजन में उतार-चढ़ाव और शक्ति संबंधी समस्याएं शामिल हैं। इसी तरह, अनुभवहीनता, एकाग्रता की कमी और उदासी, मिजाज के सामान्य लक्षण हो सकते हैं।

का कारण बनता है

एक नियम के रूप में, हर रोज मूड स्विंग हानिरहित हैं और किसी न किसी बिंदु पर लगभग सभी द्वारा अनुभव किया जाता है। जैसा कि वे आए थे, वे फिर से जाते हैं और आमतौर पर आप उन्हें कुछ दिनों बाद याद भी नहीं करते हैं।

हालांकि, मिजाज के कारण ज्यादातर मनोवैज्ञानिक पक्ष में पाए जाते हैं। साथ में अन्य लक्षणों के साथ, वे विभिन्न मानसिक बीमारियों का संकेत कर सकते हैं। उदासीन व्यक्तित्वों के बीच मिजाज आम है, उदाहरण के लिए। वे मुख्य रूप से खुशी से गहरी उदासी में अचानक परिवर्तन के माध्यम से पहचानने योग्य हैं।

हालांकि, वे मनोवैज्ञानिक घाटे का संकेत भी दे सकते हैं। एक रोगी जो मास्लो के पदानुक्रम के सभी स्तरों को पूरा नहीं करता है, उदाहरण के लिए, मिजाज से भी पीड़ित होता है - इस मामले में रहने की स्थिति और पारस्परिक संबंधों का विश्लेषण करना होगा, क्योंकि यह वह जगह है जहां झूठ बोलना चाहिए।

हालांकि, मिजाज भी एक शारीरिक कारण का संकेत दे सकता है। अधिकतर यह एक ऐसी बीमारी है जो मस्तिष्क या पिट्यूटरी ग्रंथि को प्रभावित करती है जो वहां बैठती है और बीमारियों के माध्यम से रोगी के मूड को प्रभावित कर सकती है। ट्यूमर खोपड़ी के अंदर दबाव बढ़ा सकते हैं और परिणामस्वरूप गंभीर मिजाज का कारण बन सकते हैं। गोली लेने जैसे हार्मोनल उपचार भी रोगियों को मिजाज को विकसित करने का कारण बन सकते हैं - महिलाओं में, मासिक धर्म अल्पकालिक परिवर्तनों के लिए पर्याप्त हैं।

हालांकि, यदि मिजाज अधिक बार और तालबद्ध अंतराल पर होता है, तो उनके मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक कारण हो सकते हैं (जैसे तनाव, पारस्परिक समस्याएं, मौसम)। ओवरएक्टिव थायराइड जैसे विभिन्न हार्मोनल रोग भी एक कारण हो सकते हैं।

शराब और सिगरेट जैसे उत्तेजक पदार्थों की अत्यधिक खपत अक्सर मजबूत मिजाज के संभावित कारण होते हैं।

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इस लक्षण के साथ रोग

• प्रभावित विकार
• महावारी पूर्व सिंड्रोम
• मैग्नीशियम की कमी
• बॉर्डरलाइन सिंड्रोम
• जिगर का सिरोसिस
• पार्किंसंस

• बर्नआउट सिंड्रोम
• हाइपोग्लाइसीमिया
• प्रसवोत्तर मूड क्राइसिस
• पागलपन
• मादक पदार्थों की लत
• शराब की लत

• अतिगलग्रंथिता
• रजोनिवृत्ति
• दोध्रुवी विकार
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस
• डिस्कोसियल व्यक्तित्व विकार
• माइग्रेन

जटिलताओं

मूड स्विंग्स आमतौर पर एक मानसिक बीमारी के हिस्से के रूप में उत्पन्न होते हैं, लेकिन जैविक बीमारियां भी इसका कारण हो सकती हैं। इनकी इसी जटिलताएँ हैं। एक सीमावर्ती विकार आमतौर पर अन्य बीमारियों से जुड़ा होता है। इन सबसे ऊपर, यह अवसाद हो सकता है। डिप्रेशन का संबंध शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग से हो सकता है।

बार-बार शराब के सेवन से प्रभावित लोगों में फैटी लिवर की बीमारी हो सकती है, जो तब लिवर के सिरोसिस में खत्म हो सकती है। दवाओं से मनोविकृति और चिंता विकार हो सकते हैं। एक संबंधित सामाजिक वापसी केवल लक्षणों को तेज करती है। बार-बार निकोटिन के उपयोग से क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है और फेफड़ों के कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है।

इसके अलावा, जो लोग उदास होते हैं, वे आमतौर पर सोने और खाने के विकारों से पीड़ित होते हैं। नींद की कमी या मोटापे से हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है। प्रभावित लोगों का व्यक्तित्व भी अक्सर बदल जाता है। सबसे खराब स्थिति में, आत्महत्या के विचार उत्पन्न होते हैं। इसके अलावा, आमतौर पर सामाजिक समस्याएं होती हैं, खासकर रिश्तों में या काम पर।

मनोभ्रंश, जो मूड स्विंग का कारण भी बनता है, व्यक्तित्व विकार भी पैदा कर सकता है। रोजमर्रा की चीजें अब ठीक से नहीं की जा सकती हैं। प्रभावित व्यक्ति को आमतौर पर पढ़ने, लिखने और बोलने में भी कठिनाई होती है। सामाजिक वापसी भी असामान्य नहीं है। रोग असंयम को जन्म दे सकता है और इस प्रकार देखभाल की आवश्यकता होती है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

पहले स्थान पर, मूड के झूलों के साथ डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक नहीं है। कई लोगों के लिए, ये समय के साथ दिखाई दे सकते हैं और फिर अपने आप चले जाते हैं। विशेष रूप से महिलाएं गर्भावस्था के दौरान या उनकी अवधि के दौरान मिजाज से प्रभावित होती हैं। एक डॉक्टर द्वारा उपचार बिल्कुल आवश्यक नहीं है।

एक चिकित्सक से परामर्श किया जा सकता है यदि मूड स्विंग लंबे समय तक जारी रहता है और अपने दम पर दूर नहीं जाता है। तब उनके पास असंतुलित हार्मोन संतुलन या कोई अन्य स्थिति हो सकती है जिसकी जांच और उपचार किया जाना चाहिए।

हालांकि, ज्यादातर समय, मिजाज का इलाज किया जा सकता है और अपेक्षाकृत अच्छी तरह से सीमित होता है। डॉक्टर के लिए एक यात्रा भी आवश्यक है यदि मिजाज रोगी के लिए रोजमर्रा की जिंदगी और अन्य लोगों के लिए अधिक कठिन बना देता है। इससे दोस्तों के साथ या अपने साथी के साथ समस्याएं हो सकती हैं। अगर मिजाज इतनी मजबूती से विकसित हुआ है, तो डॉक्टर से सलाह ली जा सकती है। एक नियम के रूप में, परिवार के डॉक्टर से भी पहले परामर्श लिया जा सकता है। हालांकि, महिलाएं सीधे स्त्री रोग विशेषज्ञ से भी संपर्क कर सकती हैं।

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उपचार और चिकित्सा

चिकित्सा उपचार केवल तभी उचित होता है जब रोगी स्वयं अपने मिजाज से बाहर का रास्ता नहीं जानता है। आवर्ती मूड परिवर्तनों के साथ एक डॉक्टर से भी परामर्श किया जाना चाहिए।

मानसिक रूप से प्रेरित मिजाज आमतौर पर दवा के साथ इलाज किया जाता है। यह माना जा सकता है कि वे एक मनोवैज्ञानिक रूप से प्रेरित हार्मोनल असंतुलन के कारण होते हैं, यही वजह है कि टॉक थेरेपी या मौखिक चिकित्सा के अन्य रूप वांछित सफलता नहीं लाएंगे। एंटीडिप्रेसेंट, उदाहरण के लिए, अवसादग्रस्त मूड वाले रोगियों को उनके मूड को नियंत्रण में लाने में मदद करते हैं। बाद में, हालांकि, बीमारी के कारण को निर्धारित करने और भविष्य में मनोवैज्ञानिक तनाव को बेहतर ढंग से कम करने के लिए रोगी को सक्षम करने के लिए चिकित्सा के आगे रूपों को जोड़ा जाना चाहिए।

यदि रोगी के लिए खतरे में पड़ने वाले मजबूत मिजाज हैं या आत्मघाती, स्वयं को नुकसान पहुंचाने वाले मूड हैं, तो अक्सर क्लिनिक में चिकित्सा के लिए एक ब्रीफिंग का आदेश दिया जाता है। यदि किसी शारीरिक कारण पर संदेह होता है, तो यह सब से ऊपर इलाज किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि यह एक ट्यूमर है, तो इसे हटा दिया जाना चाहिए - मिजाज फिर अपने आप चले जाएंगे। दूसरी ओर, हार्मोनल उपचारों को ट्रिगर होने पर बदलना और पुन: व्यवस्थित करना पड़ता है।

सिद्धांत रूप में, हालांकि, आपको कारणों को भी देखना चाहिए और इस प्रकार अपने आप को संभव परिवर्तन के लिए करना चाहिए। अत्यधिक तनाव, साथी मनुष्यों के साथ समस्याएं, उत्तेजक (शराब, निकोटीन) और किसी भी समस्या को वास्तविक और आशावादी माना जाना चाहिए।

एक समाधान आमतौर पर यहां पाया जा सकता है, विशेष रूप से परिवार और दोस्तों के साथ चर्चा में। बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधियाँ (जैसे लंबी पैदल यात्रा, बागवानी), खेल (टहलना, तैराकी, साइकिल चलाना), संस्कृति (थिएटर, त्यौहार), कल्याण (सौना, स्विमिंग पूल) और एक स्वस्थ आहार (फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज) भी सहायक हैं।

आउटलुक और पूर्वानुमान

कई लोगों में मूड परिवर्तन हो सकता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह एक अस्थायी लक्षण है। मूड स्विंग अक्सर एक निश्चित स्थिति के कारण उत्पन्न होता है और थोड़े समय के बाद फिर से गायब हो जाता है। इस मामले में, मिजाज को इलाज की आवश्यकता नहीं है और आगे की शिकायतों के लिए नेतृत्व नहीं करते हैं।

महिलाओं में उनके समय से पहले या उसके दौरान मूड स्विंग भी हो सकता है और हार्मोन के कारण भी एक सामान्य लक्षण है। इस मामले में भी, उपचार आवश्यक नहीं है और लक्षण अपने आप ही गायब हो जाता है।

हालांकि, अगर मिजाज अक्सर होता है और विशिष्ट घटनाओं से जुड़ा नहीं होता है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। मनोवैज्ञानिक या दवा की मदद से उपचार संभव है। यह आमतौर पर जल्दी से सफलता की ओर ले जाता है और आगे की जटिलताओं के कारण नहीं बनता है।

मिजाज अपने आप ही बिना इलाज के भी दूर हो सकता है, यदि, उदाहरण के लिए, किशोरों और किशोरों को हार्मोन में बदलाव का अनुभव हो रहा है। हालांकि, अगर मिजाज रोजमर्रा की जिंदगी को कठिन बना देता है, तो उन्हें एक डॉक्टर द्वारा इलाज किया जाना चाहिए।

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निवारण

घरेलू उपचार ↵ मूड के खिलाफ
उतार-चढ़ाव मूड स्विंग्स को शायद ही प्रभावी रूप से रोका जा सके। हालांकि, मानसिक रूप से बीमार लोग यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि पहले से ही मौजूद मिजाज उनके जीवन को प्रभावित न करें। निर्धारित दवा को हमेशा सही तरीके से लिया जाना चाहिए और तनावपूर्ण स्थितियों में संतुलन बनाने के लिए देखभाल की जानी चाहिए। आम तौर पर स्वस्थ जीवन शैली एक स्वस्थ शरीर सुनिश्चित करती है, बेहतर स्वास्थ्य और शारीरिक या मनोवैज्ञानिक प्रकृति के रोगों को रोकने में मदद कर सकती है। यदि आप स्वस्थ रहने के लिए प्रयास करते हैं और कभी-कभार छुट्टी लेते हैं तो मूड स्विंग्स को विकसित होने से रोक दिया जाता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

कई उपाय और घरेलू उपचार मूड स्विंग में मदद कर सकते हैं। आवश्यक तेलों, जिनमें एक मूड-बढ़ाने और अवसादरोधी प्रभाव होता है, त्वरित सहायता लाते हैं। मंदारिन, नीबू, संतरे और अंगूर से बने तेल, लेकिन यह भी खुशबू जैसे कि बरगामोट, चमेली, गुलाब और चंदन की सुगंध साबित हुई है। लेकिन सामान्य खाद्य पदार्थ और मसाले जैसे अदरक, जायफल, मिर्च मिर्च और चॉकलेट भी आपके मूड को बेहतर कर सकते हैं। बाख के फूल और शूसेलर लवण, जिन्हें चाय, मलहम या स्नान योज्य के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, को वैकल्पिक उपचार विधियों के रूप में अनुशंसित किया जाता है।

यह कहा जा रहा है, मिजाज का कारण भी निर्धारित किया जाना चाहिए। अक्सर प्रकाश की एक हानिरहित कमी होती है, जिसे ताजी हवा में व्यायाम द्वारा सुधारा जा सकता है। सामान्य तौर पर, व्यायाम और हंसी खुशी हार्मोन की रिहाई के लिए नेतृत्व करते हैं। अवरक्त दीपक के रूप में गर्मी या कृत्रिम प्रकाश या धूपघड़ी का दौरा भी प्रभावी है। सुखद कैंडललाइट और दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ बातचीत स्वाभाविक रूप से मूड को नियंत्रित करती है।

यदि मिजाज लंबे समय तक बना रहता है, तो गंभीर बीमारी हो सकती है। यदि आप खुद को अवसादग्रस्त मूड में बार-बार पाते हैं, तो आपको डॉक्टर या चिकित्सक से बात करनी चाहिए।