दिन और रात लोग

दिन लोग क्रोनोबायोलॉजी के अनुसार, तथाकथित लार्क्स आनुवांशिक रूप से प्रारंभिक रिसर हैं। रात का उल्लू या तथाकथित उल्लू निशाचर होते हैं और सुबह देर तक सोते हैं। जो लोग लंबे समय तक अपनी जैविक रूप से प्रीप्रोग्राम्ड स्लीप-वे रिदम के खिलाफ रहते हैं, वे दिन की नींद और यहां तक ​​कि मनोविकृति विकसित कर सकते हैं।

दिन और रात के लोग क्या हैं?

क्रोनोबायोलॉजी व्यवहार पैटर्न और शारीरिक प्रक्रियाओं के अस्थायी संगठन से संबंधित है। इसके संदर्भ में, जैविक उप-क्षेत्र का वर्णन करता है, अन्य चीजों के अलावा, विभिन्न जीवित प्राणियों की नींद-जाग ताल।

यह लय आनुवंशिक रूप से पूर्व-क्रमबद्ध है और असुविधा पैदा किए बिना बदलना मुश्किल है। अनुकूलन करने की एक निश्चित क्षमता है, लेकिन मूल प्रवृत्ति को नहीं बदला जा सकता है।

मनुष्यों के संबंध में, कालानुक्रमिकी तथाकथित लोगों और रात के लोगों के बीच नींद-जाग ताल के बीच अंतर करती है। दिन को लोग लार्क्स के रूप में भी जानते हैं। नाइट उल्लू को अक्सर उल्लू कहा जाता है। क्रोनोबायोलॉजी इन उल्लुओं को देर से रिसर के रूप में परिभाषित करती है जो दिन के मुकाबले रात के दौरान अधिक सक्रिय होते हैं। दूसरी ओर, लार्क्स जल्दी उठने वाले होते हैं और इस प्रकार लोगों को दिन होते हैं।

किसी व्यक्ति की कौन सी गतिविधि प्रवृत्ति उसकी आनुवंशिकी पर निर्भर करती है। व्यक्तिगत आंतरिक घड़ी समूहों में से किसी एक से संबंधित जानकारी प्रदान करती है। हालाँकि, आधुनिक व्यक्ति अब अपनी लय को अपनी आंतरिक घड़ी के साथ नहीं, बल्कि समय के साथ संरेखित करता है। अक्सर लोग इसलिए अपनी वास्तविक नींद की लय के विपरीत रहते हैं। यह व्यवहार बीमारियों और थकावट की स्थिति को बढ़ावा दे सकता है।

कार्य और कार्य

एक जीवित प्राणी की नींद-जागने की लय को उसकी जीवन स्थितियों के अनुकूल बनाया जाता है। उदाहरण के लिए, शेर गोधूलि के दौरान आनुवंशिक रूप से सक्रिय हैं। वे अपने निवास स्थान के गर्म दोपहर के सूरज के नीचे आराम करते हैं। दिन के दौरान वे सोते हैं और पुनर्जीवित होते हैं। केवल शांत गोधूलि चरणों में वे वास्तव में उठते हैं और शिकार करने के लिए सेट होते हैं।

दूसरी ओर निशाचर कृंतक, दिन के उजाले को रात के घंटों तक सीमित करके बच जाते हैं। रात के इन घंटों के दौरान वे कई शिकारियों को देख सकते हैं। इसलिए नींद से जागने की लयबद्धता विकास का एक महत्वपूर्ण पैरामीटर है और किसी जीव की नींद के चरणों को उसके आनुवांशिक नींद-जागरण की लय द्वारा नियंत्रित किया जाता है।

यह बात इंसानों पर भी लागू होती है। वह नींद के दौरान कई बार प्रकाश और गहरी नींद के चरणों से गुजरता है। इसके अलावा REM नींद के चरण हैं, अर्थात् स्वप्न निद्रा। नींद के चरणों की लय नींद-जागने की लय से मेल खाती है। नींद के अंत की ओर, नींद तब तक तेज और तेज हो जाती है जब तक कि व्यक्ति जाग नहीं जाता।

यदि कोई व्यक्ति लार्क्स से संबंधित है, तो नींद के चरणों का त्वरित परिवर्तन सुबह के घंटों में होता है। दूसरी ओर उल्लू के लिए, सुबह के शुरुआती घंटों में त्वरित परिवर्तन नहीं होता है, लेकिन समय में देरी और तुलनात्मक रूप से दिन में बाद में।

जो लोग अपने जैविक लय के खिलाफ सोते हैं वे अपने स्वयं के नींद के चरणों के प्राकृतिक विनियमन के रास्ते में आते हैं। जैसे ही जागने का समय आनुवंशिक रूप से निर्धारित जागने के चरणों के साथ मेल नहीं खाता है, जागने से नींद के कुछ चरणों में शरीर परेशान होता है।

व्यक्तिगत नींद के चरण विश्राम, प्रसंस्करण और शारीरिक उत्थान के लिए हैं। शरीर की आत्म-चिकित्सा शक्तियाँ, उदाहरण के लिए, जागने के चरण की तुलना में नींद के दौरान बहुत अधिक हैं। नींद के दौरान दोषपूर्ण कोशिकाओं को खारिज कर दिया जाता है और कोशिका विभाजन की प्रक्रियाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है।

व्यक्तिगत नींद के चरण पुनर्जनन के इस लक्ष्य के अनुरूप होते हैं। सबसे खराब स्थिति में, चरणों का एक विघटन भी जीव की पुनर्जनन प्रक्रियाओं को बाधित करता है या REM चरण में होने वाली मनोवैज्ञानिक प्रसंस्करण और सीखने की प्रक्रियाओं को बाधित करता है। तथ्य यह है कि लोग बाहरी नींद के अनुसार अपनी नींद को समायोजित करते हैं, संभवतः इस प्राकृतिक प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं और नींद के चरणों को गड़बड़ कर सकते हैं।

दिन लोग जो रात के लोगों या रात के लोगों की तरह व्यवहार करते हैं, जो दिन की तरह रहते हैं लोग अपनी नींद की अवस्था और उत्थान प्रक्रियाओं को परेशान करते हैं, जैसा कि आधुनिक समय में कभी-कभी शिफ्ट के काम में भी होता है। आनुवंशिक रूप से पूर्व निर्धारित ताल से विचलन करने से विभिन्न शारीरिक शिकायतें हो सकती हैं।

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बीमारियाँ और बीमारियाँ

बार-बार जागने के चरण जो नींद में बाधा डालते हैं, एक नींद-जागने के चक्र में गड़बड़ी का संकेत हो सकता है या किसी के अपने नींद से जागने के चक्र के विपरीत जीवन हो सकता है। इस तरह की घटनाओं को एक नींद प्रयोगशाला में समझा और मूल्यांकन किया जा सकता है।

मूल रूप से, लोग प्रत्येक नींद के दौरान कुछ अनुपात में व्यक्तिगत नींद के चरणों में संक्रमण करते हैं। यदि इन स्लीप चरण के अनुपात में दिए गए अनुपात में गड़बड़ी होती है, तो यह आपके स्वयं के लय के विपरीत रहने का संकेत भी हो सकता है।

नींद चरणों के अनुपात को एक नींद प्रयोगशाला में परीक्षा के दौरान भी जांचा जा सकता है और मस्तिष्क तरंग माप का उपयोग करके मूल्यांकन किया जाता है। नतीजतन, जो लोग अपनी आंतरिक घड़ी के अनुसार नहीं रहते हैं, उन्हें विभिन्न शिकायतों से जूझना पड़ता है।

सबसे पहले, एक परेशान नींद-जाग ताल आमतौर पर थकावट, थकावट या थकावट के रूप में खुद को प्रकट करता है। अक्सर प्रभावित होने वाले लोग संक्रमण के लिए भी अतिसंवेदनशील होते हैं, क्योंकि उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अब परेशान नींद के चरणों के दौरान बड़े पैमाने पर पुनर्जीवित नहीं हो सकती है। उदाहरण के लिए, एकाग्रता संबंधी विकार सामान्य हैं, क्योंकि जब आरईएम नींद में गड़बड़ी होती है, तो सीखने की प्रक्रिया को संसाधित नहीं किया जा सकता है।

चूंकि नींद की अवस्था में गड़बड़ी मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया की प्रक्रियाओं में भी बाधा डालती है, इसलिए बाद में मनोवैज्ञानिक शिकायतें हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक स्थायी रूप से परेशान नींद-जाग चक्र स्वयं को अवसाद में प्रकट कर सकता है। यदि कोई पुरानी बीमारी है, तो अवसाद कभी-कभी मनोविकृति में भी विकसित होता है।