बछड़ा ऐंठन

हर कोई निश्चित रूप से जानता है बछड़ा ऐंठन, क्योंकि लगभग हर कोई हर अब और फिर से ग्रस्त है। बछड़े की ऐंठन रात में विशेष रूप से दर्दनाक होती है, क्योंकि संबंधित व्यक्ति ने अपना पूरा ध्यान गंभीर और चुभने वाले दर्द पर केंद्रित किया है जो आराम के दौरान होता है।

बछड़ा ऐंठन क्या हैं?

का पैर की ऐंठन मानव पैर में बछड़े की मांसपेशियों की एक दर्दनाक ऐंठन का वर्णन करता है। ऐंठन आमतौर पर अनायास और एक बार होता है, लेकिन कुछ लोग नियमित रूप से बछड़े की ऐंठन से भी परिचित होते हैं।

लेकिन व्यायाम के दौरान बछड़े की ऐंठन भी आम है। ज्यादातर मामलों में, यह केवल मैग्नीशियम जैसे खनिजों के कारण होने वाली कमी के कारण होता है और जल्दी से आहार की खुराक या मैग्नीशियम से समृद्ध खाद्य पदार्थों द्वारा इसकी भरपाई की जा सकती है।

असल में, एक बछड़ा ऐंठन हानिरहित है और आसानी से तुरंत इलाज किया जा सकता है ताकि यह कुछ सेकंड के बाद फिर से खत्म हो जाए। दुर्लभ मामलों में, हालांकि, बछड़ा ऐंठन एक अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकता है जिसे पहचानने और इलाज की आवश्यकता है - यह अधिक सामान्य ऐंठन द्वारा इंगित किया गया है।

का कारण बनता है

मांसपेशियों में ऐंठन और उसके साथ भी पैर की ऐंठन तंत्रिकाओं के अस्थायी खराबी हैं, जिन्हें पैथोलॉजिकल नहीं माना जाता है। इस तरह की खराबी का कारण इलेक्ट्रोलाइट्स के असंतुलन में एक कमी और शामिल है। पैर की ऐंठन विशेष रूप से अक्सर मैग्नीशियम की कमी के कारण होती है, लेकिन शरीर में टेबल नमक अनुपात में असंतुलन भी हो सकता है। ये कमी के लक्षण हैं जिनका इलाज किया जाना आवश्यक है।

दूसरी ओर, रात में होने वाले बछड़ा ऐंठन अधिक हानिरहित हैं - वे अल्पकालिक कमी के लक्षणों के कारण होते हैं जिन्हें विशेष चरणों या उपचार के बिना अगले दिन के लिए मुआवजा दिया जा सकता है। इस तरह के बछड़े की ऐंठन बहुत दर्दनाक होती है, लेकिन इसके कोई पैथोलॉजिकल कारण नहीं होते हैं और इसलिए इसे आगे के उपचार की आवश्यकता नहीं है।

हालांकि, यदि बछड़ा ऐंठन लगातार होता है जब उपचार इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ पहले से ही हो रहा है, तो एक और कारण करीब है - आमतौर पर यह हाइपोनेट्रेमिया है, जिसमें शरीर की सोडियम सामग्री बहुत कम हो जाती है। यह एक गुर्दा विकार या एक हार्मोनल असंतुलन के परिणामस्वरूप हो सकता है, लेकिन यह मूत्रवर्धक लेने का परिणाम भी हो सकता है।

लक्षण, बीमारी और संकेत

बछड़ों में ऐंठन आमतौर पर गंभीर दर्द के साथ होती है जो कि ऐंठन होने पर तुरंत होती है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में यह दर्द तुरंत गायब हो जाता है। इस तरह के एक ऐंठन के दौरान अक्सर व्यक्तिगत मांसपेशी समूहों का एक मजबूत झटके होता है। इसके अलावा, पसीना और एक बढ़ा हुआ तापमान हो सकता है, इन दोनों लक्षणों के साथ अक्सर रेट्रोस्पेक्ट में दिखाई देता है।

कई मामलों में, प्रभावित मांसपेशी समूह कठोर हो जाते हैं, ताकि बाद में आंदोलनों का एक सहज अनुक्रम संभव न हो। ज्यादातर मामलों में, बछड़ों में इस तरह के ऐंठन के लक्षण पूरी तरह से अपने दम पर चले जाते हैं। हालांकि, यदि बछड़ों में ऐंठन अधिक बार होती है, तो इसका कारण तत्काल निर्धारित किया जाना चाहिए।

मानव शरीर को अक्सर एक निश्चित पोषक तत्व के साथ रेखांकित किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बछड़ों में बार-बार ऐंठन हो सकती है। यदि यह लक्षण डॉक्टर द्वारा बिना किसी उपचार के रहता है, तो लक्षणों के काफी बिगड़ने की उम्मीद की जा सकती है। हालांकि, यदि आप चिकित्सा और नशीली दवाओं के उपचार का विकल्प चुनते हैं, तो मौजूदा लक्षण बहुत कम समय में कम हो जाएंगे और गायब हो जाएंगे। जटिलताओं के बिना एक पूर्ण और समय पर वसूली बहुत संभावना है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

पैर की ऐंठन में आमतौर पर हानिरहित कारण होते हैं। वे खनिज संतुलन या तनाव में गड़बड़ी का संकेत देते हैं और आमतौर पर खुद से कम हो जाते हैं। यदि बछड़ा ऐंठन बार-बार होता है, तो डॉक्टर से सिफारिश की जाती है। यह एडिसन की बीमारी या कम सक्रिय थायरॉयड जैसी गंभीर चिकित्सा स्थिति के कारण हो सकता है। डॉक्टर को इसका कारण स्पष्ट करना चाहिए। बछड़े की ऐंठन की स्थिति में, यदि स्वयं-सहायता के उपाय अप्रभावी हैं, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। कारण के आधार पर, बछड़े की ऐंठन का इलाज एक परिवार के डॉक्टर, एक आंतरिक चिकित्सक या एक आर्थोपेडिक सर्जन द्वारा किया जा सकता है।

गंभीर ऐंठन के मामले में, कारण एक विशेषज्ञ केंद्र में निर्धारित किया जाना चाहिए। यदि मांसपेशियों में ऐंठन एक गिरावट के बाद होती है, तो आपको एक खेल चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। हार्मोनल कारणों की स्थिति में, स्त्री रोग विशेषज्ञ या एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को बुलाया जाता है। अन्य संपर्क न्यूरोलॉजिस्ट और आर्थोपेडिस्ट हैं। कुछ मांसपेशियों के रोगों के लिए, जैसे कि एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस, केवल रोगसूचक उपचार संभव है। मरीजों को नियमित रूप से अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए और लक्षणों को कम करने और बीमारी के पाठ्यक्रम में देरी करने के लिए दीर्घकालिक दवा लेनी चाहिए।

उपचार और चिकित्सा

अगर बछड़ा ऐंठन होने पर, रोगी को पहले अपने दम पर एक उपाय खोजना होगा। पैर की उंगलियों को पिंडली की ओर खींचकर फिर से मांसपेशियों को शिथिल करना चाहिए। यदि रात के दौरान ऐंठन हुई तो यह लेट कर किया जा सकता है। आप हाथ से पैर की उंगलियों का सहारा लेकर भी बैठ सकते हैं। कुछ सेकंड के बाद, पैर की ऐंठन फिर से खत्म होनी चाहिए।

यदि बछड़ा ऐंठन रात में अधिक बार होता है, तो शाम को एक मैग्नीशियम टैबलेट या मैग्नीशियम इफ्लुसेटेंट टैबलेट लिया जाना चाहिए और पूरे दिन पर्याप्त इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय पीने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए। जो लोग प्राकृतिक उत्पादों को पसंद करते हैं, उन्हें अपने दैनिक आहार में बहुत सारे मैग्नीशियम वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए। इन सबसे ऊपर, इसमें शामिल हैं: साबुत अनाज और साबुत अनाज उत्पाद, जई का आटा, जई का आटा, साबुत अनाज का आटा, मटर, ब्राउन चावल, सभी प्रकार की हरी सब्जियां, नट्स, बीन्स और सूरजमुखी के बीज (तिल सहित)।

केवल अगर ये स्व-उपचार उपाय मदद नहीं करते हैं, तो डॉक्टर को देखा जाना चाहिए, क्योंकि पैर की ऐंठन का एक और कारण हो सकता है कि आपने अभी तक अपने आप को नहीं देखा है।

निवारण

के खिलाफ सबसे अच्छी रोकथाम बछड़ा ऐंठन अंतर्निहित कमी को रोकने के लिए इससे पहले कि वह फिर से बछड़ा पैदा कर सकता है। अक्सर क्रैम्प एक खराब बीमारी के बजाय एक कमी के कारण होता है। शाम को मैग्नीशियम टैबलेट के अलावा, आपको पूरे दिन पर्याप्त पीना चाहिए - खनिज पानी उपयुक्त होगा, चीनी युक्त पेय आमतौर पर कम उपयुक्त होते हैं। हम पहले से उल्लेखित मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों की भी सलाह देते हैं।

रात में होने वाले बछड़े की ऐंठन के मामले में, आप डॉक्टर के पास जा सकते हैं और उसे अच्छे मैग्नीशियम की गोलियों के लिए सिफारिश के लिए कह सकते हैं, जो फार्मेसी में या दवा की दुकान से भी स्वतंत्र रूप से उपलब्ध हैं (हमारी अनुशंसित फार्मेसी देखें)।

इन सरल उपायों से भविष्य के बछड़े की ऐंठन को रोकने में मदद करनी चाहिए। यदि, हालांकि, वे असफल हैं, तो आपको अपना इलाज जारी नहीं रखना चाहिए, क्योंकि पिछले ऐंठन का एक और कारण हो सकता है और एक कमी के लक्षण के कारण नहीं होते हैं। इस मामले में, डॉक्टर रोकथाम के सर्वोत्तम तरीकों को जानता है।

चिंता

बछड़े की ऐंठन से प्रभावित मांसपेशियों में ऐंठन की दिशा में खिंचाव होता है। फर्श पर बैठने की स्थिति में, पैर की उंगलियों को पकड़कर पिंडली की ओर खींचा जाता है। मैग्नीशियम की खुराक और इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त पेय लेने से पैर की ऐंठन पर आराम होता है। मैग्नीशियम की कमी बछड़ा ऐंठन की घटना को बढ़ावा देती है।

ऐंठन वाली मांसपेशी की मालिश विश्राम को बढ़ावा देती है। गर्म स्नान स्नान सुखदायक हैं और विश्राम को बढ़ावा देते हैं। दर्द निवारक मरहम के साथ उपचार चिकित्सा को बढ़ावा देता है। फर्श पर फर्म किक मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देती है। दीवार के खिलाफ पैर के एकमात्र के साथ दोहराया किक मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है।

रात में सोने की स्थिति लेने से निशाचर बछड़ा ऐंठन की घटना को रोका जा सकता है। निशाचर बछड़ा ऐंठन पीठ के स्लीपरों में घुटनों के नीचे एक बोल्ट लगाकर अधिक तेज़ी से कम किया जाता है। यदि आप अपनी तरफ से सोते हैं, तो आपके घुटनों के बीच एक तकिया जुड़ा होता है। बेली स्लीपर्स बछड़ों को बिस्तर के किनारे पर अपने पैर की उंगलियों को लटकाकर थोड़ा फैलाने का कारण बनता है।

दौनी या सेंट जॉन पौधा तेल के साथ मालिश तनावपूर्ण बछड़े की मांसपेशियों को आराम देती है। इसके आराम प्रभाव के अलावा, तेल का रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। प्रचुर व्यायाम से पैर की ऐंठन की घटना कम हो जाएगी। एक स्वस्थ और संतुलित आहार का पैर की ऐंठन के खिलाफ एक निवारक प्रभाव होता है।

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पैर में ऐंठन के लिए घरेलू उपचार और जड़ी-बूटियाँ

• वेलेरियन के सक्रिय तत्व शांत हो जाते हैं और एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है। एक वेलेरियन स्नान नींद संबंधी विकार, घबराहट या तनाव के साथ मदद करता है। वेलेरियन टिंचर के तीन बड़े चम्मच एक पूर्ण स्नान में जोड़े जाते हैं या वेलेरियन जड़ों के 8 से 12 बड़े चम्मच उबलते पानी के 3 लीटर में फंस जाते हैं और फिर स्नान के पानी में जोड़ा जाता है। इसका तंत्रिका-शांत प्रभाव भी इस स्नान को तंत्रिका त्वचा की मदद करता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

अक्सर - लेकिन हमेशा नहीं - मांसपेशियों में मैग्नीशियम की कमी के कारण ऐंठन होती है। लेकिन सभी व्यावसायिक रूप से उपलब्ध मैग्नीशियम की खुराक इस कमी की भरपाई नहीं कर सकती है। विशेष रूप से सस्ती उत्पादों में मैग्नीशियम ऑक्साइड होता है, जो शरीर द्वारा बहुत खराब अवशोषित होता है। मैग्नीशियम कार्बोनेट और मैग्नीशियम साइट्रेट बेहतर होते हैं, लेकिन 400 मिलीग्राम के दैनिक सेवन से वे अतिसार जैसे दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं।

मैग्नीशियम को अवशोषित करने का सबसे कुशल तरीका त्वचा के माध्यम से है, उदाहरण के लिए मैग्नीशियम स्प्रे (फार्मेसी) के साथ। मैग्नीशियम क्लोराइड या एप्सोम नमक (मैग्नीशियम सल्फेट) के साथ सप्ताह में दो से तीन पूर्ण स्नान की भी सिफारिश की जाती है। ऐसा करने के लिए, 300 ग्राम मैग्नीशियम क्लोराइड या एप्सोम नमक 39 डिग्री सेल्सियस तक गर्म स्नान के पानी में भंग कर दिया जाता है। प्रभावित लोगों को इसमें यथासंभव लंबे समय तक स्नान करना चाहिए ताकि मैग्नीशियम को ट्रांसडर्मली रूप से अवशोषित किया जा सके। एप्सम स्नान में किसी अन्य स्नान योजक का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

अक्सर बछड़ा ऐंठन के पीछे एक अम्लीय मांसपेशी ऊतक भी होता है। विद्युत मांसपेशियों की उत्तेजना (ईएमएस) यहां मदद कर सकती है क्योंकि यह सुनिश्चित करने के लिए कोमल विद्युत आवेगों का उपयोग करती है कि ऊतक रक्त के साथ बेहतर आपूर्ति की जाती है। रक्त के साथ, ऊतक शिथिल हो जाता है और अधिक बुनियादी पोषक तत्वों की तस्करी की जा सकती है। विभिन्न चिकित्सक या चिकित्सक ईएमएस उपचार की पेशकश करते हैं। लेकिन घरेलू उपयोग के लिए ईएमएस डिवाइस भी हैं जिनका उपयोग करना आसान है। यदि ये उपाय काम नहीं करते हैं और रात में पैर में ऐंठन जारी रहती है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।