गर्भावस्था के दौरान पानी प्रतिधारण

महिलाओं को अपनी गर्भावस्था के दौरान कई शारीरिक परिवर्तन का अनुभव होता है। गर्भवती महिलाओं के साथ थकान, पीठ दर्द या नाराज़गी जैसे लक्षणों से पीड़ित होना असामान्य नहीं है। इसमें तथाकथित भी शामिल है गर्भावस्था के दौरान पानी प्रतिधारण, जिसे "एडिमा" के रूप में भी जाना जाता है। एक नियम के रूप में, वे खतरा पैदा नहीं करते हैं, लेकिन वे असहज हो सकते हैं।

असामान्य नहीं: गर्भावस्था और पैरों में सूजन

गर्भवती महिलाओं को भारी और "मोटा" महसूस होता है जब मौसम विशेष रूप से गर्म होता है या महिला पहले ही अपनी गर्भावस्था के अंत तक पहुंच चुकी होती है। पेट बड़ा है और साँस लेना सामान्य से बहुत अधिक कठिन है। और जैसे कि वे सभी पर्याप्त नहीं थे, एडिमा भी हैं। गर्भावस्था के दौरान पानी प्रतिधारण दुर्भाग्य से असामान्य नहीं हैं। भले ही एडिमा को कोई वास्तविक खतरा न हो, लेकिन महिलाएं असहज महसूस करती हैं।

पैर वास्तव में सूजन और तनावग्रस्त हो सकते हैं। उंगलियों पर छल्ले तंग हो रहे हैं, जूते अब इतनी अच्छी तरह से फिट नहीं होते हैं और कपड़े पहनना असहज माना जाता है। यहां तक ​​कि अगर यह गर्भवती महिला को संतुष्ट नहीं करेगा, तो पैरों में पानी की अवधारण (या बाहों में) असामान्य नहीं है और गर्भावस्था का हिस्सा है - बस मतली, अस्वस्थता या पीठ दर्द की तरह।

गर्भावस्था के दौरान पानी प्रतिधारण क्यों होता है?

80 प्रतिशत गर्भवती महिलाएं वाटर रिटेंशन से पीड़ित हैं। अब तक, हालांकि, गर्भवती महिलाओं के पानी के प्रतिधारण से पीड़ित होने का कारण अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया गया है। विज्ञान अभी भी इस संबंध में हैरान है। कभी-कभी प्रोजेस्टेरोन से एक संबंध होता है। प्रोजेस्टेरोन एक हार्मोन है जो गर्भावस्था के दौरान तेजी से उत्पादित और जारी किया जाता है।

प्रोजेस्टेरोन को ऊतकों को ढीला करने के लिए भी जाना जाता है। यदि ऊतक ढीला है, तो पानी ऊतक में रक्तप्रवाह और लॉज से बच सकता है। नमक की संभावित कमी या प्रोटीन की कमी भी जल प्रतिधारण के निर्माण में योगदान कर सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रोटीन और नमक पानी को बांधते हैं; यदि शरीर को पर्याप्त प्रोटीन या नमक की आपूर्ति नहीं की जाती है, तो पानी बाध्य नहीं हो सकता है।

इन सबसे ऊपर, पानी की अवधारण चरम सीमाओं में होती है। इसमें पैर और हाथ भी शामिल हैं। हालांकि, अन्य क्षेत्र भी प्रभावित हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कई गर्भवती महिलाएं अपने चेहरे पर पानी के प्रतिधारण से पीड़ित हैं। लक्षण मुख्य रूप से शाम को होते हैं। लंबे समय तक खड़े और गर्म मौसम भी पानी प्रतिधारण को बढ़ावा देते हैं। हालांकि, बच्चे की स्थिति के आधार पर, एडिमा केवल शरीर के एक तरफ भी हो सकती है।

हानिरहित जल प्रतिधारण के बारे में आप क्या कर सकते हैं

ऐसी युक्तियां और तरकीबें हैं जिन्हें गर्भावस्था के दौरान पानी की अवधारण को कम करने के लिए लागू किया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिला बहुत सारे तरल पदार्थ पीए। एक तरफ यह उल्टा लग सकता है, लेकिन दूसरी ओर यह चयापचय को सक्रिय करता है। प्रति दिन दो से तीन लीटर पानी की सलाह दी जाती है।

सब्जियां और फल भी शरीर को किसी भी जमा को बाहर निकालने में मदद करते हैं। खीरा, कच्ची अजवाइन, आलू उनकी त्वचा और कच्चे अनानास, चेरी और शतावरी के साथ विशेष रूप से यहाँ बहुत सस्ते हैं। गर्भावस्था के दौरान गर्म स्नान से बचना महत्वपूर्ण है। पानी का तापमान 37 डिग्री से नीचे होना चाहिए; समुद्री नमक का उपयोग एडिटिव के रूप में किया जा सकता है। शाहबलूत स्नान, जो गुर्दे की गतिविधि को उत्तेजित करता है, सहायक भी हो सकता है।

नमक के पानी के साथ पैर स्नान तनाव की भावना के खिलाफ मदद करते हैं; बारी-बारी से बारिश (गर्म-ठंडा) रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है। यह महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिला, भले ही एडिमा के कारण उसके लिए मुश्किल हो, पर्याप्त व्यायाम करें और सैर भी करें। समसामयिक तैराकी सत्रों की भी सिफारिश की जाती है। गर्भवती महिलाओं को बहुत अधिक आराम और नींद की आवश्यकता होती है; यह तथ्य एडिमा के खिलाफ भी मदद करता है।

एक संतुलित आहार भी पानी प्रतिधारण के खिलाफ मदद करता है। शरीर कभी-कभी संकेत भी देता है जब उसमें कुछ पदार्थों की कमी होती है। एक रोलमॉप के लिए क्रेविंग का मतलब कभी-कभी शरीर को प्रोटीन की आवश्यकता हो सकती है। यदि पानी प्रतिधारण है तो पैरों को उठाया जाना चाहिए। यदि पैर गंभीर रूप से सूज गए हैं, तो गर्भवती महिला को केवल धीरे-धीरे उठना चाहिए।

कभी-कभी विशेष समर्थन स्टॉकिंग्स भी मदद कर सकते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि एक लोचदार बैंड के साथ कोई मोज़े या मोज़ा का उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि ये प्रतिबंधित हैं। गर्भवती महिलाओं को भी फ्लैट, आरामदायक जूते पहनने चाहिए। घरेलू उपचार के रूप में कम नमक वाले आहार या क्लासिक चावल के दिनों की सिफारिश की जाती है। हालांकि, अध्ययनों से पहले ही पता चला है कि ये सुझाव हानिकारक हो सकते हैं और सहायक नहीं। विशेष रूप से एक इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी से बचा जाना चाहिए।

जब चीजें खतरनाक हो जाती हैं: अचानक पानी और गंभीर वजन

यदि महिला अपने पैरों या बाहों में और कभी-कभी उसके चेहरे पर पानी के नीचे से पीड़ित होती है और वजन में मजबूत वृद्धि होती है, तो उसे डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। कभी-कभी यह गर्भावस्था की जटिलता है जो बच्चे के लिए जानलेवा हो सकती है।

यदि पानी का प्रतिधारण तेजी से वजन बढ़ने, उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, चक्कर आना, मूत्र में प्रोटीन के स्तर में वृद्धि के साथ-साथ कानों में बजना और आंखों की झिलमिलाहट या ऊपरी पेट में दर्द के साथ जुड़ा हुआ है, तो चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।

वे लक्षण गर्भावस्था के विषाक्तता (गेस्टोसिस या प्रीक्लेम्पसिया) को इंगित कर सकते हैं। गर्भावस्था विषाक्तता भी पानी प्रतिधारण बढ़ जाती है। यदि पहले लक्षण मौजूद हैं या ऐसी संभावना है कि गर्भावस्था की विषाक्तता मौजूद है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।

पानी की अवधारण कब गायब हो जाती है?

अच्छी खबर: पानी प्रतिधारण सभी है, लेकिन जन्म के बाद चला गया। जन्म प्रक्रिया के कुछ घंटों या दिनों के बाद एडिमा गायब हो जाती है। एक नियम के रूप में, कोई और उपचार आवश्यक नहीं है; एडिमा अपने आप घुल जाती है या शरीर से समाप्त हो जाती है। लगातार गीले पैर या हाथ असामान्य और पूरी तरह से सामान्य नहीं होते हैं।