कई स्वास्थ्य क्लीनिकों में, Kneipp के अनुसार पानी के अनुप्रयोग उपलब्ध हैं, जिनमें से लगभग। 120 अलग इलाज का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इन जल अनुप्रयोगों में से एक है बारी-बारी से स्नान.
रोलरकोस्टर क्या है?
एक वैकल्पिक स्नान, जो किन्निप उपचारों में से एक है, एक गर्म और ठंडे स्नान के बीच एक विकल्प को चिह्नित करता है। पानी गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं। तथ्य यह है कि वैकल्पिक स्नान का भाषाई उपयोग में एक निश्चित अर्थ है, अन्य चीजों के बीच देखा जा सकता है। ए। वाक्यांश "भावनाओं के रोलर कोस्टर" द्वारा पहचाना जाता है।
एक विपरीत स्नान हमेशा ठंडे पानी से समाप्त होता है। ठंडा पानी केवल गर्म त्वचा पर डालना चाहिए, अन्यथा इसे अप्रिय माना जाएगा। इसलिए, त्वचा को हमेशा ठंडे पानी के अनुप्रयोगों से पहले गर्म किया जाना चाहिए, या तो आंदोलन या गर्म पानी से। आरोही और अवरोही वैकल्पिक स्नान हैं। अवरोही बारी-बारी स्नान में, तापमान धीरे-धीरे गर्म से ठंडे में बदल जाता है, और आरोही बारी-बारी स्नान में, तदनुसार ठंड से गर्म तक।
कार्य, प्रभाव और लक्ष्य
कहा जाता है कि वैकल्पिक स्नान को जलचिकित्सा के सभी जल अनुप्रयोगों का सबसे अच्छा स्वास्थ्य लाभ है। यह हमेशा बीमारी के प्रकार पर निर्भर करता है। एक रोलरकोस्टर एक गंभीर बीमारी के मामले में एक सहायक प्रभाव हो सकता है, लेकिन छोटी स्वास्थ्य समस्याओं के साथ भी मदद करता है, और स्वस्थ लोगों को आराम करने और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए भी उपयुक्त है। उनके कोमल प्रभाव के कारण, बच्चों और बुजुर्गों के लिए वैकल्पिक स्नान की भी सिफारिश की जाती है। इन शिकायतों पर उनका विशेष रूप से अच्छा प्रभाव पड़ता है:
- संचार संबंधी विकार
- ठंडे हाथ / पैर
- सरदर्द
- नींद संबंधी विकार
- आंतरिक अशांति
- रजोनिवृत्ति के लक्षण
गर्मी और ठंडी उत्तेजनाओं का एक विकल्प चयापचय को उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, इस प्रकार ऑक्सीजन के साथ शरीर को बेहतर आपूर्ति करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को प्राप्त करता है। लचीलापन प्रशिक्षण एक स्वस्थ अवस्था में धीरे-धीरे शुरू किया जाना चाहिए। शरीर के गर्म होने के बाद, इसे धीरे-धीरे प्रत्यास्थ उत्तेजनाओं के संपर्क में लाया जा सकता है, जो शुरुआत में बहुत तीव्र नहीं होना चाहिए ताकि शरीर को इनकी आदत हो जाए। असहज महसूस होने पर रोकना बेहतर है। सप्ताह में कई बार नियमित, छोटे अनुप्रयोग बेहतर होते हैं। बीमारियों वाले लोग अपने डॉक्टर से पहले ही बात कर लें।
अल्टरनेटिंग बाथ में एक गर्म स्नान 5 मिनट तक रहता है और तुरंत बाद एक छोटे, ठंडे स्नान या 10 से 30 सेकंड के ठंडे स्नान में बदल जाता है। इस प्रक्रिया को 2 - 3 बार दोहराया जाता है और ठंडे स्नान के साथ समाप्त होता है। पानी के प्रत्येक उपयोग के बाद शरीर को गर्म रखा जाना चाहिए। वैकल्पिक स्नान का हृदय और परिसंचरण पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और इसे स्नान योजक के साथ भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
वैकल्पिक स्नान के कई प्रकार हैं: एक वैकल्पिक बांह स्नान ऊपर से परिसंचरण को उत्तेजित करता है, सिर में रक्त परिसंचरण को मजबूत करता है और सिरदर्द के साथ मदद करता है। यह भी जाने पर इस्तेमाल किया जा सकता है, उदा। एक सिंक या फव्वारे पर बी। इसके अतिरिक्त के आधार पर, एक अलग प्रभाव प्राप्त किया जाता है, उदा। बीमेंहदी श्वसन तंत्र, जोड़ों के लिए समुद्र कीचड़ के लिए सुखद है।
बारी-बारी से पैर स्नान में, परिसंचरण नीचे से प्रेरित होता है। यह ठंडे पैरों के साथ मदद करता है और रक्त वाहिकाओं को प्रशिक्षित करता है। गर्म पानी रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, लेकिन यह शरीर पर एक बोझ भी है। ठंडे पानी की उत्तेजना के कारण रक्त वाहिकाएं फिर से सिकुड़ जाती हैं।
मूत्राशय की कमजोरी के उपचार के लिए वैकल्पिक सीट स्नान उपयुक्त है। यह पेट को सुगंधित करता है और परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
जोखिम, दुष्प्रभाव और खतरे
यदि वैकल्पिक रूप से और केवल सकारात्मक दुष्प्रभावों का उपयोग किया जाता है, तो वैकल्पिक स्नान और हाइड्रोथेरेपी के अन्य अनुप्रयोग जैसे कि बारी-बारी से वर्षा, पानी फैलाना आदि जोखिम मुक्त हैं। पादरी केनिप, जो तपेदिक से पीड़ित थे और डॉक्टर मदद नहीं कर सकते थे, दवा से निपटा और पानी की सकारात्मक चिकित्सा शक्ति की खोज की। उन्होंने इन अनुप्रयोगों को एक तथाकथित कनीप इलाज में विकसित किया, जो अब कई स्वास्थ्य क्लीनिकों में स्पा उपचार का हिस्सा है। स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव के लिए, कुछ नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- ठंडे आवेदन से पहले शरीर को पहले से गरम किया जाना चाहिए।
- ठंड उत्तेजना कम होनी चाहिए, ठंडा पानी है।
- पानी का उपयोग करने के 15-20 मिनट बाद शरीर को फिर से गर्म होना चाहिए।
- ठंडे अनुप्रयोगों के बाद पानी को केवल मिटा दिया जाता है, त्वचा सूख नहीं जाती है, ताकि वाष्पीकरण ठंड के माध्यम से प्रभाव को लंबे समय तक बढ़ाया जा सके।
- एक गर्म स्नान को हमेशा ठंडे धोने या ठंडे स्नान के साथ समाप्त करना चाहिए।
- एक गर्म भिगोने वाले स्नान को कम से कम 30 मिनट की बाकी अवधि के बाद किया जाना चाहिए।
- यह अलग-अलग अनुप्रयोगों और अनुप्रयोगों और भोजन के बीच 1 से 2 घंटे का ब्रेक लेने के लिए समझ में आता है, ताकि प्रभाव आराम से पहन सकें, जब तक कि उन्हें पिछले आवेदन के प्रभाव का समर्थन करने या पाचन को बढ़ावा देने का इरादा न हो।
- शराब और निकोटीन पानी के अनुप्रयोगों के लाभकारी प्रभाव को ख़राब कर सकते हैं।
जब यह गर्मी और ठंड उत्तेजनाओं की ताकत की बात आती है, तो व्यक्तिपरक कल्याण होना चाहिए याद्दाश्त। यदि व्यवहार के इन नियमों को देखा जाता है, तो इसके विपरीत स्नान और अन्य जल अनुप्रयोग उपचार, स्वास्थ्य को बनाए रखने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक अच्छा और प्राकृतिक उपाय है।
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