पेट की मांसपेशियां

पीठ और छाती की मांसपेशियों के साथ, ए पेट की मांसपेशियां ट्रंक की पेशी कोर्सेट। वे विभिन्न ट्रंक आंदोलनों को सक्षम करते हैं, श्वास का समर्थन करते हैं, पेट की गुहा में स्थित अंगों की रक्षा करते हैं और पेट की प्रेस के माध्यम से उन्मूलन में भी योगदान करते हैं। सबसे आम नैदानिक ​​चित्रों में उपभेदों और हर्नियास, साथ ही हर्नियेटेड डिस्क शामिल हैं, जो अक्सर पेट की मांसपेशियों की खराब प्रशिक्षण स्थिति के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती हैं।

एब्स क्या हैं

पेट की मांसपेशियों या पेट की मांसपेशियों (लैटिन से: पेट = पेट) पीठ और छाती की मांसपेशियों के साथ मिलकर कोर की मांसपेशियां बनती हैं। उन्हें ट्रंक को आगे या बगल में मोड़ने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, वे ट्रंक के सभी घूर्णी आंदोलनों के लिए उपयोग किए जाते हैं।

वे पेट के अंदर दबाव बढ़ाने के लिए उन्हें ऊपर उठाकर पेट प्रेस के माध्यम से साँस छोड़ना और समर्थन उत्सर्जन में शामिल हैं। उदर की मांसपेशियों का कार्य एक ईमानदार और इसलिए स्वस्थ मुद्रा के लिए निर्णायक महत्व का है।

पीठ या रीढ़ की मांसपेशियों के लिए एक प्रत्यक्ष विरोधी (विरोधी) के रूप में, अच्छी तरह से विकसित पेट की मांसपेशियां एक खोखली पीठ से बचती हैं और इस तरह कुशलता से इंटरवर्टेब्रल डिस्क और रीढ़ की हड्डी की नहर से निकलने वाली तंत्रिका संरचनाओं की रक्षा करती है।

हाथ और पैर की चरम सीमाओं की मांसपेशियों के विपरीत, पेट की मांसपेशियां कंकाल पर उठती हैं और इसलिए उन्हें कंकाल की मांसपेशियों के रूप में गिना जाता है।

एनाटॉमी और संरचना

शरीर रचना के दृष्टिकोण से, पेट की मांसपेशियों को एक सतही और एक गहरे हिस्से में विभाजित किया जाता है। सतही मांसपेशियां पूर्वकाल और पार्श्व पेट की दीवार बनाती हैं।

सामने (मध्य भी) उदर की मांसपेशियां सीधी उदर की पेशी (एम। रेक्टस एब्डोमिनिस) और पिरामिडल पेशी (एम। पाइरामाइडलिस) हैं, पार्श्व भाग में अनुप्रस्थ उदर पेशी (एम। ट्रांसवर्सस कंडोमिनिस) और - बाईं और दाईं ओर - होती हैं। बाहरी और आंतरिक परोक्ष उदर की मांसपेशियां (एम। ओरिक्लस एक्सटर्नस या इंटर्नस एब्डोमिनिस)।

पार्श्व पेट की मांसपेशियों को कण्डरा प्लेटों में पेट (मध्य रेखा) की मध्य रेखा पर समाप्त होता है जो एक साथ एक खोल बनाते हैं जिसमें सीधे पेट की मांसपेशी निहित होती है। यह रेखा (जिसे रेक्टस शीथ भी कहा जाता है) ब्रेस्टबोन से जघन सिम्फिसिस तक चलती है। उदर की मांसपेशियों का गहरा भाग द्विघातीय काठ की मांसपेशी (एम। क्वाड्रैटस लुम्बोरम) द्वारा निर्मित होता है, कुछ वर्गीकरणों में एम। इलियापोसा भी शामिल है।

कार्य और कार्य

पेट की सभी मांसपेशियां एक शारीरिक और स्वस्थ आसन और एक ईमानदार चाल सुनिश्चित करने के लिए एक साथ काम करती हैं। इसके अलावा, वे पेट की गुहा के अंगों के स्थिर निर्धारण और संरक्षण में एक महत्वपूर्ण योगदान देते हैं। सीधे पेट की मांसपेशियों का मुख्य कार्य ट्रंक को आगे झुकना है या - यदि ऊपरी शरीर एक निश्चित स्थिति में रहता है - पैरों को उठाने के लिए।

पेट की प्रेस में मांसपेशी भी शामिल है। सीधे पेट की मांसपेशियों की एक अच्छी प्रशिक्षण स्थिति आम तौर पर बोलचाल के "छह पैक" से स्पष्ट होती है। तिरछी पेट की मांसपेशियों को पेट की मांसपेशियों के मुख्य कार्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, ट्रंक को प्रभावी ढंग से तनाव देने के लिए और इस तरह से संवेदनशील रीढ़ को एकतरफा भार या बाहरी प्रभावों से बचाने के लिए।झुकाव वाला भाग भी आवश्यक है यदि आप ट्रंक को दाएं या बाएं मोड़ना चाहते हैं या इसे बग़ल में झुकाते हैं।

तिरछी उदर की मांसपेशियों का तनाव भी इंट्रा-पेट के दबाव को बढ़ाता है और इस प्रकार पेट की प्रेस में भाग लेता है। अनुप्रस्थ पेट की मांसपेशी श्रोणि को सीधा करने का समर्थन करती है और कमर को भी आकार देती है। पेट की दीवार से संबंधित द्विघात काठ की मांसपेशी का कार्य ट्रंक बग़ल में झुकाव करना है। इसके अलावा, यह अपने स्थिरीकरण समारोह के माध्यम से साँस छोड़ना और, समर्थन करता है।

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बीमारियाँ और बीमारियाँ

पेट की मांसपेशियों के क्षेत्र में सामान्य लक्षणों में से एक क्लासिक तनाव है। यहां मांसपेशियों के तंतुओं को अचानक, गैर-शारीरिक आंदोलनों के माध्यम से सामान्य सीमा से आगे बढ़ाया जाता है। सबसे छोटी संरचनाएं दरारें के साथ प्रतिक्रिया करती हैं, जिन्हें कभी-कभी प्रभावित लोगों द्वारा बहुत दर्दनाक माना जाता है जब वे चलते हैं।

अक्सर, पेट की मांसपेशियों के खिंचाव को ठीक करना एक अपेक्षाकृत लंबी प्रक्रिया है, क्योंकि पेट की मांसपेशियों को उनके पकड़े और समर्थन समारोह के कारण सामान्य रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग में लाया जाता है और इसलिए उन्हें शायद ही बख्शा जा सकता है। कमजोर पेट की मांसपेशियां वंक्षण हर्निया की घटना को भी बढ़ावा दे सकती हैं, जिसमें आंतों के कुछ हिस्सों को पेट की दीवार में एक अंतराल के माध्यम से बाहर की ओर उभार होता है और आमतौर पर शल्य चिकित्सा द्वारा वापस जगह में लाया जाता है।

नैदानिक ​​चित्रों के संदर्भ में, हालांकि, अपर्याप्त रूप से प्रशिक्षित पेट की मांसपेशियों की रीढ़ पर सबसे बड़ी प्रासंगिकता होती है: एक पेशी असंतुलन - कमजोर पेट की मांसपेशियां और मजबूत पीठ बाहर निकालने वाले - एक खोखली पीठ का कारण बन सकते हैं, जो लंबे समय तक रीढ़ की हड्डी की नहर से निकलने वाली इंटरकोटेब्रल डिस्क और तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।

क्लासिक हर्नियेटेड डिस्क अक्सर खराब या एकतरफा मुद्रा के संबंध में पेट की मांसपेशियों की अपर्याप्त प्रशिक्षण स्थिति के कारण होती है। ठोस शब्दों में, इसका मतलब है कि रूढ़िवादी चिकित्सा में, पेट की मांसपेशी प्रशिक्षण उपचार के सबसे महत्वपूर्ण स्तंभों में से एक है।