अवधि एक्सटेंशन आंदोलन का वर्णन करने के लिए शारीरिक नामकरण में उपयोग किया जाता है। यह मानव शरीर के मुख्य आंदोलनों में से एक का वर्णन करता है।
विस्तार क्या है?
विस्तार, जर्मन में बढ़ावकी तरह, इसके उलट, फ्लेक्सियन, कई अंगों के जोड़ों और रीढ़ पर होता है। शारीरिक नामकरण में शर्तों की मूल परिभाषा भ्रूण की स्थिति मॉडल पर आधारित थी। तदनुसार, एक्सटेंशन को इस स्थिति से बाहर निकलने वाले आंदोलन के रूप में परिभाषित किया गया है।
बड़े अंग जोड़ों में विस्तार आंदोलनों हैं, ऊपर कंधे और कोहनी में, नीचे कूल्हे और घुटने में, और पैर की अंगुली और उंगली जोड़ों में। रीढ़ का विस्तार व्यक्तिगत खंडों के कशेरुक जोड़ों में एकल आंदोलन के रूप में होता है। विवरण और प्रलेखन में, हालांकि, समग्र आंदोलन या एक आंदोलन अनुभाग के व्यवहार का अक्सर वर्णन किया जाता है। शारीरिक रूप से, काठ का रीढ़ और गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ पहले से ही एक विस्तार की स्थिति में हैं जिसे रेस्टोसिस कहा जाता है।
एक अपवाद के साथ, विस्तार की गति की सीमा सभी जोड़ों में flexion की तुलना में छोटी है। अकेले मेटाटार्स्फालैंगल जोड़ों को अधिक से अधिक खींचा जा सकता है, क्योंकि वे मुड़े हुए हो सकते हैं। कई लोगों में, घुटने और कोहनी के जोड़ का सक्रिय विस्तार संभव नहीं है; अक्सर केवल शून्य स्थिति तक ही पहुंचा जाता है।
कार्य और कार्य
विस्तार निचले चरण के सभी जोड़ों में रुख के चरण में शामिल होता है, अलग-अलग उप-चरणों में और विभिन्न कार्यों के साथ। जबकि पैर की उंगलियों को नीचे की ओर उठाया जाता है जब पैर नीचे छूता है, घुटने का जोड़ केवल मध्य में पूर्ण विस्तार और आंदोलनों के अनुक्रम के अंत में कूल्हे संयुक्त तक पहुंचता है।
जब एक ऊंचाई पर कूदते या पार करते हैं, तो कूल्हे और घुटने के जोड़ में एक्स्टेंसर की मांसपेशियों की गतिविधि में काफी वृद्धि होती है। ग्लूटस मैक्सिमस मांसपेशी के साथ, क्वाड्रिसेप्स फिमोरिस मांसपेशी और ट्राइसेप्स सुरै, मानव शरीर की 3 सबसे मजबूत मांसपेशियां उपलब्ध हैं। नि: शुल्क श्रृंखला में, मार्शल आर्ट या फ़ुटबॉल की तरह किक या शूटिंग के दौरान विस्तार गतिविधियों को घुटने में देखा जा सकता है। बैले और फ्लोर एक्सरसाइज में हिप जॉइंट के एक्सटेंडेड एक्सटेंशन आम हैं।
बांह पर, विस्तार स्थिरीकरण आवश्यकताओं और मुक्त आंदोलनों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर के सामने समर्थन गतिविधियों, जैसे कि मेज पर या जांघों पर समर्थन करना, मुख्य रूप से कोहनी के सक्रिय विस्तार की आवश्यकता होती है। इसके लिए एक विशिष्ट शक्ति व्यायाम पुश-अप है। शरीर के पीछे समर्थन करते समय, कंधे के विस्तार पर भी स्विच किया जाता है। खेल में व्यायाम का संबंधित रूप विभिन्न संस्करणों में डुबकी है।
कार्यात्मक शरीर रचना में, एक फ्लेक्सियन स्थिति से वापसी को अक्सर विस्तार के रूप में संदर्भित किया जाता है। खेल में और सामान्य रोजमर्रा की जिंदगी में हाथ पर कई आंदोलन होते हैं, जो कोहनी और कंधे के जोड़ में इन घटकों द्वारा ठीक आकार में होते हैं। वॉलीबॉल में स्लैश, टेनिस में ओवरहेड हिट, हैंडबॉल में थ्रो या सभी प्रकार की तैराकी में वापसी आंदोलनों में महत्वपूर्ण तत्वों के रूप में कंधे और कोहनी का एक साथ विस्तार शामिल है।
हाथ के समापन के लिए एक काउंटर प्रक्रिया के रूप में उंगली के जोड़ों का विस्तार महत्वपूर्ण है। लक्षित तरीके से किसी चीज पर पकड़ बनाने या काम करने में सक्षम होने के लिए, उंगलियों को पहले से खोलना होगा। एक स्ट्रोक से पहले पिछड़े आंदोलनों के दौरान उंगली के जोड़ों को भी बढ़ाया जाता है।
रीढ़ का विस्तार ट्रंक को सीधा करने का एक महत्वपूर्ण घटक है, जैसे कि भारी भार उठाने पर। जिमनास्टिक, बैले, तैराकी या उच्च डाइविंग जैसे कुछ खेलों में मुफ्त विस्तार देखा जा सकता है।
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➔ दर्द के लिए दवाएंबीमारियाँ और बीमारियाँ
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसे पाचन संबंधी रोग मूल रूप से सभी जोड़ों को प्रभावित कर सकते हैं। आमतौर पर, यह स्थिति अधिक होती है जहां भार कार्य करते हैं, जैसे कि कूल्हे और घुटने के जोड़ और रीढ़ पर। विस्तार कई गठिया प्रक्रियाओं से प्रभावित हो सकता है। एक तरफ, संयुक्त कैप्सूल समय के साथ सिकुड़ता है, जो सीधे विस्तार को प्रतिबंधित करता है। दूसरी ओर, होने वाला दर्द एक कोमल व्यवहार की ओर जाता है जो मांसपेशियों को कमजोर और छोटा करता है। इस मामले में, आंदोलन आयाम सक्रिय रूप से और निष्क्रिय रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है। कूल्हे के जोड़ में सीमित विस्तार का गैट पैटर्न पर सीधा प्रभाव पड़ता है।
किसी भी तरह की मांसपेशियों के टूटने से स्ट्रेचिंग भी सीमित हो सकती है। एक नियम के रूप में, गुरुत्वाकर्षण के खिलाफ की जाने वाली गतिविधियाँ सबसे पहले प्रभावित होती हैं, जैसे कि कूबड़ या कटी हुई स्थिति से सीधे उठना या पैरों को खड़े स्थिति में पकड़ना। मांसपेशियों की हानि निष्क्रियता या बीमारी का परिणाम हो सकती है। मस्कुलर डिस्ट्रोफी और एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस इस समूह से संबंधित हैं।
विशिष्ट न्यूरोलॉजिकल रोग और क्षति एक्स्टेंसर के उचित कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। मल्टीपल स्केलेरोसिस में, सही, लक्षित आंदोलन और स्थिरता प्रभावित अन्य चीजों में से हैं। यह समन्वय और स्थिरता की समस्याओं की ओर जाता है, खासकर जब चलना और खड़ा होता है।
और्विक तंत्रिका का एक घाव क्वाड्रिसेप्स फिमोरिस मांसपेशी के आंशिक पक्षाघात की ओर जाता है, जो खड़े होने और चलने पर स्थिरता को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। ऊपरी बांह फ्रैक्चर से रेडियल तंत्रिका क्षतिग्रस्त होने पर ऊपरी छोर में भी यही समस्या हो सकती है। यह आपूर्ति करता है, अन्य चीजों के अलावा, ट्राइसेप्स ब्राचीकी मांसपेशी, कोहनी में मुख्य एक्सटेंसर। यदि यह मांसपेशी विफल हो जाती है, तो कोहनी को केवल कठोरता से बढ़ाया जा सकता है और सहायक भार संभव नहीं है।
सुप्रास्पिनैटस टेंडन सिंड्रोम कंधे के जोड़ में एक विशेष बीमारी है जो विशेष रूप से विस्तार को प्रभावित करती है। सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी एक कंधे की मांसपेशी है जो रोटेटर कफ से संबंधित है। इसका कण्डरा कंधे की छत और संयुक्त सिर के बीच एक संकीर्ण स्थान में चलता है। बार-बार दबाव भार मांसपेशियों को परेशान कर सकता है। हाथ की वापसी, विशेष रूप से आंतरिक रोटेशन के संयोजन में, अक्सर परिणामस्वरूप दर्द को प्रतिबंधित किया जाता है।
