भूख कम होने के घरेलू उपाय

सभी जानते हैं कि नियमित रूप से भोजन का सेवन शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है। हालांकि, लोगों को अनुभव करने के लिए यह अधिक से अधिक आम है भूख में कमी प्रभावित कर रहे हैं। माता-पिता विशेष रूप से बच्चों के साथ संबंध रखते हैं और घरेलू उपचार का उपयोग करना पसंद करते हैं। लेकिन कौन से घरेलू उपचार भूख कम करने और शीघ्र प्रभाव का वादा करने में मदद करते हैं? इसके अलावा, वैकल्पिक उपचार का उपयोग अक्सर भूख की हानि के इलाज के लिए किया जाता है।

भूख कम करने में क्या मदद करता है?

अधिक से अधिक लोग भूख न लगने की बीमारी से पीड़ित होते हैं। बस खाने के लिए मजबूर करना आमतौर पर बहुत अप्रिय होता है और दीर्घकालिक में सफलता की ओर नहीं ले जाता है। हालांकि, भूख कम करने के उपचार के लिए घरेलू उपचार का उपयोग किया जाना चाहिए। यहां कई उपाय हैं, जिसमें सभी को अपना विशेष घरेलू उपचार ढूंढना है। क्योंकि हर घरेलू उपाय हर किसी के लिए समान नहीं होता है।

भूख को उत्तेजित करने के लिए, खाने से पहले अक्सर एक चम्मच सरसों खाने की सिफारिश की जाती है। इससे पाचन रस प्रवाहित होना चाहिए और इस प्रकार यह भूख को उत्तेजित करता है।

कैलोरी की आवश्यकता बढ़ने से भी आमतौर पर सफलता मिलती है। यह शारीरिक श्रम या व्यायाम के माध्यम से किया जा सकता है। भूख के नुकसान से बचने के लिए नियमित रूप से यह किया जाना चाहिए। भोजन के बीच सेब के टुकड़े खाने से भी मदद मिल सकती है।

जुनिपर बेरीज चबाना, कच्ची सब्जियां खाना या खीरे को खाना, नियमित रूप से फल खाना या एक छोटा गिलास जेंट पीने से भी मदद मिलती है। कड़वे सलाद को स्टार्टर के रूप में परोसने से भी भूख बढ़ती है। डंडेलियन, रेडिसियो और ची-कोर्री यहां विशेष रूप से उपयुक्त हैं। क्षुधावर्धक प्रभाव को और भी प्रभावी बनाने के लिए, सलाद को चाइव्स के एक गुच्छा के साथ भी परिष्कृत किया जा सकता है। यह भी एक सूप में अच्छी तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है।

इसके अलावा, कई प्रभावित लोगों को अदरक या दालचीनी के साथ अपने भोजन का मौसम करने में बहुत मदद मिलती है। इन दो मसालों को दवा में बहुत स्वादिष्ट माना जाता है और अक्सर डॉक्टरों द्वारा भी सिफारिश की जाती है।

भोजन के बीच और दौरान विभिन्न चायों का उपयोग खराब भूख के इलाज के लिए विशेष रूप से लोकप्रिय है। हॉप्स से बनी एक चाय अपने कड़वे पदार्थों के साथ चमकती है, जो भूख को बहुत अच्छी तरह से उत्तेजित करती है। धनिया की चाय, गुलाब की कूल्हों या सेंटौरी से बनी चाय भी बहुत लोकप्रिय है।

वहाँ भी कई चाय है कि यह भी एक तथाकथित तंत्रिका पेट के संबंध में अच्छी तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। भेड़ कांटा चाय, यारो और कैमोमाइल या दालचीनी की छाल की चाय का मिश्रण विशेष रूप से यहां अनुशंसित है।

त्वरित सहायता

भूख में कमी के लिए एक त्वरित उपाय अक्सर खाने के व्यवहार में बदलाव प्रदान करता है। पूरे दिन में फैले हुए कई छोटे भोजन खाने चाहिए। इन्हें प्रत्येक दिन एक ही समय पर लिया जाना चाहिए।

नतीजतन, शरीर भोजन का सेवन करने के लिए मजबूर हो जाता है और भूख इस समय बिल्कुल ठीक हो जाती है। इसमें कुछ दिन लग सकते हैं, लेकिन भूख न लगना अचानक दूर हो जाता है।

इसके अलावा, उपचार की प्रक्रिया को तेज करने के लिए स्वादिष्ट सब्जियों के सेवन पर ध्यान दिया जाना चाहिए। ये मुख्य रूप से सिंहपर्णी, टमाटर, अजवाइन, लीक, गोदी, सौंफ और मिर्च हैं।

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वैकल्पिक उपचार

भूख की हानि अधिक से अधिक बार तनाव के कारण होती है और मानसिक बीमारी का पता लगाया जा सकता है। यहां ज्ञात घरेलू उपचारों में शायद ही कोई प्रभावी इलाज करने का कोई मौका हो।

इस मामले में अधिकांश प्रभावित लोगों के लिए मनोचिकित्सक का रास्ता अपरिहार्य है। क्योंकि पहले संभव तनाव या मनोवैज्ञानिक स्थिति का कारण जो कि खाने के व्यवहार पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, को स्पष्ट किया जाना चाहिए। यह भी भूख के नुकसान का इलाज करने का एकमात्र तरीका है।

यदि एनोरेक्सिया के घरेलू उपचार आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो आपको तत्काल डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। केवल यह स्पष्ट कर सकता है कि भूख के नुकसान के लिए एक मानसिक बीमारी या एक अन्य बीमारी जिम्मेदार है या नहीं।