खोखले वापस (हाइपरलॉर्डोसिस)

जैसा वापस खोखला या Hyperlordosis यह आगे रीढ़ की अत्यधिक फलावना को सूचित करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द है। यह एक स्पष्ट पेट रेखा बनाता है, जबकि पीछे की तरफ एक ही समय में धनुषाकार होता है। खराब मुद्रा रीढ़ की हड्डी में दर्द और क्षति का कारण बनती है, जिसे खोखले पीठ द्वारा बदल दिया गया है।

एक खोखली पीठ क्या है?

एक खोखले पीठ को आमतौर पर प्रभावित व्यक्ति के आसन द्वारा बाहरी रूप से पहचाना जा सकता है। एक खोखली पीठ वाले लोगों में, खड़े होने पर श्रोणि आगे बढ़ता है, जिससे पेट बाहर की ओर बढ़ता है और ऊपरी शरीर पीछे की ओर बढ़ता है।
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ए पर वापस खोखला पेट के क्षेत्र में रीढ़ बहुत आगे की ओर है। हाइपरलॉर्डोसिस आमतौर पर जन्मजात नहीं होता है। यह स्थायी खराब मुद्रा के कारण होता है, जो अन्य बीमारियों के परिणामस्वरूप भी हो सकता है।

एक स्वस्थ रीढ़ एक लम्बी "एस" की तरह दिखती है जब पक्ष से देखा जाता है। खोखले पीठ के साथ, हालांकि, निचले जावक मेहराब को बहुत आगे धकेल दिया जाता है। खोखले पीठ से पीड़ित लोग ऐसे दिखाई देते हैं मानो उन्हें अपने पेट पर ले जाने के लिए विशेष रूप से मुश्किल हो।

कशेरुक पर भार एक खोखले पीठ में असमान है और इंटरवर्टेब्रल डिस्क के समय से पहले पहनने को बढ़ावा देता है। कशेरुक की पीठ पर स्पिनस प्रक्रियाएं एक मजबूत खोखली पीठ में छू सकती हैं।

का कारण बनता है

उन बीमारियों में जिनमें ए वापस खोखला होता है, पोमेरिनो की बीमारी से संबंधित है। पैदल चलना ही सबसे आगे होता है। प्रभावित लोगों ने एटिपिकल गैट पैटर्न के कारण एक खोखली पीठ विकसित की है।

कई मामलों में, खराब मुद्रा हाइपरलॉर्डोसिस का कारण है। बैठने की गतिविधियाँ एर्गोनोमिक रूप से अपर्याप्त बैठने की मुद्रा में बदलती हैं। इसके अलावा, व्यायाम की कमी से मांसपेशियों को आराम मिलता है और खोखले पीठ के विकास को बढ़ावा देता है।

इस संयोजन में, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में रीढ़ की बदली हुई आकृति का सामना करने के लिए आवश्यक ताकत का अभाव है। स्थायी बुरा आसन होता है। कशेरुक पर भार एक खोखले पीठ के साथ असुविधाजनक रूप से बदलता है। रीढ़ की विशेष आकृति के कारण, यह आमतौर पर अलग-अलग वर्गों में समान रूप से वितरित किया जाता है। खोखली पीठ के साथ, कोई लोड मुआवजा भी नहीं है।

लक्षण, बीमारी और संकेत

एक खोखले पीठ को आमतौर पर प्रभावित व्यक्ति के आसन द्वारा बाहरी रूप से पहचाना जा सकता है। एक खोखली पीठ वाले लोगों में, खड़े होने पर श्रोणि आगे बढ़ता है, जिससे पेट बाहर की ओर बढ़ता है और ऊपरी शरीर पीछे की ओर बढ़ता है। शुरुआत में, एक खोखली पीठ आमतौर पर किसी भी लक्षण का कारण नहीं बनती है, लेकिन अगर खराब मुद्रा लंबे समय तक रहती है, तो पेट और पीठ की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और पीठ के दर्द के माध्यम से खोखले पीठ अधिक से अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

क्योंकि गलत आसन से लिगामेंट्स और टेंडन छोटा हो जाता है, गतिशीलता भी प्रतिबंधित हो जाती है। प्रभावित लोगों को आगे झुकना और किसी वस्तु को उठाना मुश्किल लगता है। इसके अलावा, एक खोखली पीठ काठ का रीढ़ में इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर बहुत अधिक दबाव डालती है, जो हर्नियेटेड डिस्क को बढ़ावा दे सकती है।

लंबे समय तक गलत लोडिंग से स्पाइनल कैनाल का संकुचन हो सकता है, जिसमें महत्वपूर्ण नसें स्थित होती हैं। यदि गलत आसन के कारण रीढ़ की हड्डी की नलिका संकुचित हो जाती है, तो नसों को बिगड़ा या निचोड़ा जा सकता है, जिससे प्रभावित लोगों को पैरों में विकिरण करने वाले काठ का रीढ़ के क्षेत्र में दर्द महसूस होता है। यदि खोखली पीठ में भी एटलस की खराबी होती है, तो सिरदर्द और चक्कर आना भी हो सकता है।

निदान और पाठ्यक्रम

ए वापस खोखला एक साधारण दृश्य परीक्षा द्वारा पहचाना जा सकता है। श्रोणि के आगे की ओर झुकी हुई विशिष्ट अगल बगल की मुद्रा, साइड व्यू में अचूक है।

खोखली पीठ का प्रतिनिधित्व इमेजिंग विधियों द्वारा किया जाता है ताकि यह तय हो सके कि किस हद तक नुकसान हुआ है। शुरुआती चरणों में, एक खोखले पीठ की मांसपेशियों को पहले बदल जाता है। पेट की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। पीठ में, पीठ के निचले हिस्से में शॉर्टनेस होती है जबकि हैमस्ट्रिंग में खिंचाव होता है।

मांसपेशियों, हालांकि, शोषीय स्थायी भार के कारण तनाव में वृद्धि हुई है। यदि आसन या उपचार में कोई परिवर्तन नहीं होता है, तो रीढ़ में परिवर्तन बाद में होगा। इंटरवर्टेब्रल डिस्क एक तरफ संकुचित होती हैं और हर्नियेटेड डिस्क का खतरा बढ़ जाता है।

रीढ़ की हड्डी की नहर, जिसके माध्यम से रीढ़ की हड्डी गुजरती है, अगर पीछे उच्चारण किया जा सकता है। कशेरुक की पीठ पर स्पिनस प्रक्रियाएं खोखले पीठ में दर्द से मिलती हैं।

जटिलताओं

एक खोखली पीठ आमतौर पर शुरुआत में किसी भी बड़ी असुविधा का कारण नहीं बनती है। हालांकि, अगर गलत मुद्रा बनी रहती है, तो गंभीर कशेरुक क्षति विकसित हो सकती है। एक पुरानी खोखली पीठ इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर दबाव डालती है और अत्यधिक मामलों में हर्नियेटेड डिस्क की ओर ले जाती है। एक अनुपचारित खोखली पीठ भी रीढ़ की हड्डी की नहर को संकीर्ण कर सकती है।

लंबी अवधि में, यह तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है और, तंत्रिका सूजन और संवेदनशीलता विकारों के परिणामस्वरूप। नसों की हानि से शायद ही कभी मूत्राशय की समस्याएं और जननांग अंगों के रोग (चिड़चिड़ा मूत्राशय, असंयम) हो सकते हैं। उसी समय, एक खोखली पीठ तनाव और दर्द का कारण बनती है, जो समय के साथ तीव्रता और अवधि में बढ़ जाती है।

इसके अलावा, आमतौर पर प्रतिबंधित गतिशीलता और पक्षाघात के लक्षण हैं। यदि खोखले पीठ को अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो दर्द अंततः पैरों तक फैल जाएगा और कभी-कभी पीठ के निचले हिस्से में पेरेस्टेसिया और मांसपेशियों में तनाव हो सकता है। मुख्य रूप से प्रभावित रियर जांघ की मांसपेशियां हैं, जो एक खोखली पीठ के साथ खिंचाव करती हैं, और पीठ के निचले हिस्से में, जो छोटा होता है।

ये मिसलिग्न्मेंट आमतौर पर आगे की शारीरिक शिकायतों से जुड़े होते हैं और दीर्घकालिक रूप से काफी मनोवैज्ञानिक बोझ का प्रतिनिधित्व करते हैं। यदि खोखले पीठ को मान्यता दी जाती है और जल्दी इलाज किया जाता है, तो जटिलताओं की संभावना नहीं है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

आपको हमेशा एक चिकित्सक को देखना चाहिए, अधिमानतः एक आर्थोपेडिक सर्जन, यदि आप नियमित रूप से गंभीर पीठ दर्द से पीड़ित होते हैं जो प्रतिबंधित गतिशीलता की ओर जाता है। विशेष रूप से जब आप दर्पण में खराब मुद्रा के संकेत देख सकते हैं जिसे सामान्य व्यायाम अभ्यास और सचेत मुद्रा सुधार द्वारा नहीं हटाया जा सकता है। यदि कारण कमजोर पेट की मांसपेशियां हैं, तो आप पहले खोखले पीठ का सामना करने के लिए लक्षित अभ्यास के माध्यम से उन्हें मजबूत करने की कोशिश कर सकते हैं और जानबूझकर सीधे खड़े होकर गलत मुद्रा को ठीक कर सकते हैं।

यदि ये उपाय मदद नहीं करते हैं, तो आपको एक आर्थोपेडिक सर्जन से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यदि एक मजबूत खोखली पीठ को लंबे समय तक अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो हर्नियेटेड डिस्क का खतरा होता है।

लकवा, संवेदी गड़बड़ी या नसों की सूजन जैसे लक्षणों के मामले में, तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, खासकर अगर मूत्राशय और असंयम की समस्याएं होती हैं। पर्याप्त व्यायाम के बावजूद लगातार मांसपेशियों में तनाव भी एक घातक स्थिति का संकेत हो सकता है, जिसे लक्षित फिजियोथेरेप्यूटिक उपायों के माध्यम से ठीक किया जाना चाहिए। इसी तरह, एक दृश्य खराब आसन, जो अक्सर पीठ की समस्याओं का कारण बनता है, हमेशा एक डॉक्टर द्वारा जांच और इलाज किया जाना चाहिए।

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उपचार और चिकित्सा

पर उपचार वापस खोखला जो हानि हुई है उसके चरण पर निर्भर करता है। प्रारंभिक चरण में, पीठ प्रशिक्षण के लिए सरल उपायों के साथ खोखले वापस इलाज करना पर्याप्त है। रोगी खोखली पीठ का मुकाबला करने के लिए एक सही मुद्रा और सरल अभ्यास सीखता है।

गतिहीन कार्य के मामले में, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि सीट एक एर्गोनोमिक डिजाइन के लिए आवश्यकताओं को पूरा करती है। रोगी पहले से ही एक खोखली पीठ से पीड़ित है, आगे बढ़ने के लिए सावधानी से। चिकित्सा का उद्देश्य छोटी मांसपेशियों को फिर से खींचना है। यह सही मुद्रा प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है।

इसके अलावा, आवश्यक आंदोलनों को सक्षम करने और रोगी को राहत देने के लिए दर्द चिकित्सा की जाती है। यदि खोखली पीठ ने अब तक बदलाव किए हैं, तो व्यायाम चिकित्सा किसी भी अधिक सुधार नहीं करती है, कुछ लक्षणों का उपचार शल्य चिकित्सा द्वारा किया जा सकता है।

इसमें एक संकीर्ण रीढ़ की हड्डी की नहर या हर्नियेटेड डिस्क का विस्तार शामिल है। किसी भी मामले में, खोखले पीठ और सीक्वेल के मामले में रूढ़िवादी उपचार विधियों को पहले समाप्त किया जाना चाहिए।

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आउटलुक और पूर्वानुमान

एक खोखले पीठ के साथ, रोग का इलाज और लक्षित प्रशिक्षण के बिना प्रतिकूल है। लक्षण धीरे-धीरे तीव्रता में वृद्धि करते हैं और क्षति अपूरणीय हानि में विकसित होती है। प्रारंभिक और व्यापक उपचार के साथ, उत्पन्न होने वाले लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त किया जा सकता है। फिजियोथेरेपी अभ्यास के साथ पीठ को मजबूत किया जाता है। मांसपेशियों के निर्माण के साथ-साथ मुद्रा सुधार समय के साथ कंकाल प्रणाली में एक ऑप्टिकल परिवर्तन का कारण बनता है। बैठने, दौड़ने या खड़े होने के दौरान आसन की नियमित जाँच से लक्षणों को कम किया जा सकता है।

कुछ मामलों में, लक्षणों से पूर्ण स्वतंत्रता प्राप्त की जाती है। यह उन रोगियों में विशेष रूप से संभव है जो प्रारंभिक अवस्था में हैं। खोखली पीठ को छोटा किया जाता है और दर्द कम किया जाता है। इसके लिए रोगी का सहयोग आवश्यक है। इसके अलावा, बढ़ी हुई सतर्कता विकसित की जानी चाहिए ताकि रीढ़ की मुद्रा की जाँच हो और रोजमर्रा की जिंदगी में कई बार सही हो।

बाद में थेरेपी शुरू होती है, उबरने की संभावना अधिक खराब होती है। गंभीर मामलों में, सर्जरी की जानी चाहिए या पीठ के लिए एक स्थायी स्थिरीकरण उपाय किया जाना चाहिए। हालांकि इन उपचार विकल्पों के साथ दर्द से राहत मिलती है, लेकिन इन तरीकों से पूर्ण वसूली की उम्मीद नहीं की जाती है। उपचार योजना का उद्देश्य लक्षणों में और वृद्धि को रोकना है।

निवारण

अधिकांश मामलों में, कोई भी शामिल हो सकता है वापस खोखला थोड़े प्रयास से रोकें। यहां तक ​​कि बच्चों के साथ, अच्छी मुद्रा, एर्गोनॉमिक रूप से आकार की सीटों और व्यायाम पर जोर दिया जाना चाहिए। वयस्क जो अपनी व्यावसायिक गतिविधि के कारण बहुत समय बिताते हैं, वे अपने व्यक्तिगत स्वाद के अनुरूप मनोरंजक खेल पाएंगे। कई मामलों में, वैधानिक स्वास्थ्य बीमा उनके सदस्यों के लिए निवारक प्रशिक्षण प्रदान करते हैं ताकि पहली बार में एक खोखली पीठ उत्पन्न न हो सके।

चिंता

ज्यादातर मामलों में, प्रभावित व्यक्ति के पास अनुवर्ती देखभाल के लिए केवल कुछ ही विकल्प होते हैं। इस बीमारी को डॉक्टर द्वारा जल्दी पहचान लिया जाना चाहिए और इसका इलाज किया जाना चाहिए ताकि वृद्धावस्था में लक्षणों की कोई और अधिक जटिलता या बिगड़ती न हो। सामान्य तौर पर, बीमारी के शुरुआती निदान का आगे के पाठ्यक्रम पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और लक्षणों को बिगड़ने से रोक सकता है।

इसलिए प्रभावित व्यक्ति को रोग के पहले लक्षणों या लक्षणों पर डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, एक खोखले पीठ के लक्षणों को फिजियोथेरेपी या फिजियोथेरेपी के माध्यम से कम किया जा सकता है। प्रभावित व्यक्ति अपने घर में भी कुछ व्यायाम कर सकता है, जिससे पीछे के प्रशिक्षण की जानकारी को रोजमर्रा के जीवन में भी इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

आसन जो एक खोखले पीठ को सुदृढ़ कर सकते हैं, से बचा जाना चाहिए। कुछ मामलों में, लक्षणों को कम करने के लिए सर्जरी भी आवश्यक हो सकती है। इस तरह के ऑपरेशन के बाद किसी भी मामले में बेड रेस्ट अवश्य देखा जाना चाहिए। शरीर को अनावश्यक रूप से तनावग्रस्त नहीं होना चाहिए। एक नियम के रूप में, एक खोखली पीठ प्रभावित व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा को कम नहीं करती है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

एक खोखली पीठ लगभग हमेशा स्थायी खराब मुद्रा का परिणाम होती है। प्रारंभ में, विकार शायद ही किसी भी शिकायत का कारण बनता है, लेकिन मध्यम अवधि में जीवन की गुणवत्ता में कमी की उम्मीद की जा सकती है। विशेष रूप से जब गंभीर कशेरुक क्षति होती है। एक पुरानी खोखली पीठ इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर एक विशेष दबाव डालती है और अत्यधिक मामलों में, हर्नियेटेड डिस्क का कारण बनती है। इसके अलावा, रीढ़ की हड्डी की नहर के संकीर्ण होने का खतरा है अगर खोखले पीठ को पेशेवर रूप से इलाज नहीं किया जाता है। इसलिए प्रभावित लोगों को एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए, आदर्श रूप से एक आर्थोपेडिक सर्जन, एक खोखले पीठ के पहले लक्षणों पर।

प्रारंभिक अवस्था में, एक खोखले पीठ को रूढ़िवादी तरीके से व्यवहार किया जाता है। फिजियोथेरेपी आमतौर पर रोगी को निर्धारित की जाती है और कई व्यवहार समायोजन की सिफारिश की जाती है। फिजियोथेरेपी में नियमित भागीदारी और आवश्यक व्यवहार अनुकूलन के कार्यान्वयन सबसे महत्वपूर्ण स्व-सहायता के उपाय हैं। अधिकांश रोगियों को नियमित रूप से शुरुआत में नियमित रूप से कुछ व्यायाम नियमित रूप से करना पड़ता है। यदि आप नियमित रूप से स्वतंत्र रूप से अभ्यास करने के लिए पर्याप्त अनुशासित नहीं हैं, तो आपको एक फिटनेस स्टूडियो में पंजीकरण करना चाहिए और वहां मार्गदर्शन प्राप्त करना चाहिए।

इसके अलावा, कार्यस्थल में आम तौर पर बदलाव की आवश्यकता होती है। यदि आप नीचे बैठकर काम करते हैं, तो आपके पास अपनी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए सही ऊंचाई तक डेस्क सेट होना चाहिए और एक उच्च-गुणवत्ता वाली कुर्सी की तलाश करनी चाहिए जिसमें एक अच्छा बैकरेस्ट हो जो पीठ का समर्थन करता है और राहत देता है। यदि आपके पास घर पर लकड़ी या कॉर्क फर्शबोर्ड हैं, तो आप कभी-कभी सोने के लिए फर्श पर लेट सकते हैं। एक आधार के रूप में मोटी योग चटाई के साथ आदर्श रूप से।