झिझक

पैर आदमी की जड़ें हैं। वे अपने स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और आम तौर पर जाना जाता है की तुलना में अधिक भलाई। ठंडे पैर न केवल आपको एक बुरे मूड में डालते हैं और असुविधा का कारण बनते हैं, वे आपको सोते रहने से भी रोकते हैं।

का कारण बनता है

कई संचार संबंधी विकार ठंडे पैर से शुरू होते हैं, लेकिन इससे भी अधिक एक ठंड, एक ठोस ठंड या फ्लू के साथ। खराब परिसंचरण और एनीमिक वाले लोगों के लिए ठंडे पैर भी एक पुरानी उपांग हो सकते हैं।

फिर उन्हें एक डॉक्टर द्वारा इलाज किया जाना चाहिए। कई लोगों के लिए, ठंडे पैर सभ्यता का एक लक्षण हैं। हमारे समय की गतिहीन जीवन शैली एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसके अलावा अपर्याप्त जूते, सर्दियों में सिंथेटिक फाइबर से बने स्टॉकिंग्स से शुरू होते हैं और बहुत हल्के और तंग जूते भी।

बेशक, मौसम और मौसम भी एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं। गीले पैर, विशेष रूप से बर्फीले या पिघले मौसम में, डर और खतरनाक होते हैं।

इसी तरह, एक पसीने से तर पैर अपने सभी दुष्प्रभावों के साथ ठंडे पैरों का कारण बन सकता है क्योंकि बाष्पीकरणीय ठंड के परिणामस्वरूप गर्मी को लगातार हटा दिया जाता है।

पसीने से तर पैर होने की जरूरत नहीं है, उन्हें बिना किसी स्वास्थ्य नुकसान के आसानी से बंद किया जा सकता है, जैसा कि अक्सर गलत दावा किया जाता है। एक पुरानी कहावत सही कहती है: अपने पैरों को गर्म रखो और अपना सिर ठंडा रखो और तुम बूढ़े हो जाओगे।

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इस लक्षण के साथ रोग

• खनिज की कमी
• स्क्लेरोदेर्मा
• धमनीकाठिन्य
• निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन)

• रायनौद का सिंड्रोम
• आघात
• मस्तिष्कावरण शोथ
• हाइपोथर्मिया (शीतदंश)

• आइरन की कमी
• अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD)
• हाइपोथायरायडिज्म
• मधुमेह

जटिलताओं

ठंडे पैरों की जटिलताओं में ठंड और बेचैनी की लगातार भावनाएं शामिल हैं। आंदोलन को असुविधाजनक माना जाता है क्योंकि पैर की गतिशीलता प्रतिबंधित है। प्रभावित क्षेत्र सुन्न और एक ही समय में कठोर महसूस करता है। ठंडे पैर निम्न रक्तचाप या सामान्य संचार विकारों का संकेत हैं।

ये धीमी प्रतिक्रियाओं और कम ध्यान से जुड़े हैं। कई मामलों में हाथ ठंडे भी होते हैं। अन्य जटिलताओं में हार्मोनल असंतुलन या संक्रामक रोग शामिल हैं। मलत्याग, सूजन या तेज दर्द अन्य बीमारियों के संकेत हैं। गंभीर मामलों में, एक संवहनी रोड़ा हो सकता है। घनास्त्रता या स्ट्रोक का खतरा है।

दवाएं जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती हैं या संक्रमण का इलाज करने के लिए दी जाती हैं, उनके कुछ दुष्प्रभाव हैं। उनमें अनिद्रा, बेचैनी और घबराहट शामिल हैं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, मतली, उल्टी और सिरदर्द संभव जटिलताएं हैं। जब रक्तचाप को बढ़ाने के लिए कैफीन दिया जाता है, तो कुछ लोगों के ठीक मोटर कौशल बिगड़ा हुआ होता है।

एक स्थायी निवास प्रभाव है जो वांछित प्रभाव को कम करता है। गर्भवती महिलाओं के लिए कैफीन चिकित्सा की सिफारिश नहीं की जाती है। मौजूदा हार्मोनल विकारों का इलाज करते समय, गर्भावस्था के खिलाफ सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए उपयोग किए जाने वाले गर्भनिरोधक तरीकों में बदलाव को ध्यान में रखा जाना चाहिए। मनोदशा में बदलाव, सुस्ती और बेचैनी का कारण बन सकता है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

ठंडे पैर आमतौर पर हानिरहित होते हैं और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आपके पैर गर्म तापमान में या मोटे मोजे में रहते हैं, तो डॉक्टर की यात्रा की सिफारिश की जाती है। यदि अतिरिक्त लक्षण जैसे कि झुनझुनी, चक्कर आना या दर्द होता है, तो एक संचलन संबंधी विकार या एनीमिया हो सकता है। क्रोनिकल रूप से ठंडे अंग निम्न रक्तचाप का संकेत देते हैं और इसे चिकित्सकीय रूप से भी जांचना चाहिए। यह विशेष रूप से सच है जब यह थकावट, पुरानी थकान और अन्य शारीरिक और मानसिक शिकायतों की बात आती है।

ऐंठन, त्वचा में परिवर्तन या बुखार की स्थिति में, एक गंभीर अंतर्निहित बीमारी का संदेह है, जिसे तुरंत स्पष्ट किया जाना चाहिए। यदि एक पैर या पैर अचानक ठंडा और दर्दनाक हो जाता है, तो आपातकालीन सेवाओं को सचेत किया जाना चाहिए। एक जानलेवा एम्बोलिज्म या शिरापरक घनास्त्रता हो सकती है। ठंडे अंगों के माध्यम से एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह और विभिन्न हृदय रोग भी ध्यान देने योग्य हैं। एक गंभीर कारण के चेतावनी के संकेतों में सूजन, पैरों पर ठंड और नीले रंग की मलिनकिरण की एक सुन्न सनसनी शामिल है। यदि शिकायत का कारण स्पष्ट नहीं है, तो आपको अपने परिवार के डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

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उपचार और रोकथाम

यदि आप कालानुक्रमिक ठंडे पैरों से पीड़ित हैं, तो आपको निम्नलिखित बातें याद रखनी चाहिए: अपने पैरों में कभी भी सुबह के समय अपने पैरों को ठंडे न रखें, और शाम को कभी भी अपने पैरों को ठंडे न रखें। आम तौर पर निम्नलिखित अनुप्रयोगों के साथ प्रभावी सहायता प्राप्त की जा सकती है:

• गर्म पैर स्नान के माध्यम से, आदर्श रूप से जोड़ा नमक या घास के फूल के अर्क के साथ,

• गर्म तेल से पैरों की स्व-मालिश द्वारा

• जोरदार ब्रशिंग या मसाज टॉवल से रस्सा खींचना,

• ठंडे पानी में, लगभग 2 मिनट के लिए पानी फैलाकर, फिर गर्म मालिश तौलिया के साथ सख्ती से त्वचा के लाल होने तक,

• नंगे पैर के गहन पैर जिमनास्टिक के माध्यम से,

• ऊन स्टॉकिंग और भेड़ के ऊन के इनसोल पहनकर,

• ऐसे जूते या जूते पहन कर जो बहुत तंग न हों, और संभवतः पंक्तिबद्ध हों

ठंडे पैर हमेशा एक बीमारी नहीं होती है। वे लगभग हमेशा सूचीबद्ध एड्स के साथ समाप्त हो सकते हैं। यद्यपि उन्हें कुछ प्रयास और प्रयास की आवश्यकता होती है, आपको आराम, अच्छी नींद और बेहतर स्वास्थ्य के साथ पुरस्कृत किया जाएगा।

ठंडे पैरों के लिए घरेलू उपचार cold यदि आपको ठंड के मौसम में बाहर घंटों बिताना पड़ता है, तो खड़े हो जाओ, चलना या बैठना, और ठंडे पैरों से परेशान हैं, तो आप इसके बारे में कुछ रिफ्लेक्स तरीके से कर सकते हैं। प्रसिद्ध एबीसी पैच अक्सर यहां मदद करता है। आधा सामान्य प्लास्टर का आकार पर्याप्त है। सुरक्षात्मक चादर से मुक्त चिपकने वाली परत पहले से ही जलती हुई मोमबत्ती या गर्म प्लेट पर गर्म की जाती है। आप एबीसी प्लास्टर को पहले से गर्म हीटर पर भी रख सकते हैं। तो गर्म आप इसे त्रिकास्थि क्षेत्र पर छड़ी।

तीव्र गर्मी का प्रभाव तब तुरंत सेट हो जाता है। प्रतिबिंबित रूप से, पैरों की युक्तियों तक पैरों को बेहतर रक्त परिसंचरण और वार्मिंग द्वारा बेहतर आपूर्ति की जाती है, जो आरामदायक गर्मी की भावना में व्यक्त की जाती है। यह प्रभाव तब कई घंटों तक रहता है।

आउटलुक और पूर्वानुमान

ठंडे पैर एक समस्या है जो सर्दियों के महीनों के दौरान होती है और महिलाओं में अधिक आम है। यदि आपके पास हर समय ठंडे पैर हैं, तो गर्मियों में भी, आपको डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए, क्योंकि इसके पीछे कोई बीमारी हो सकती है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, बर्फ के पैरों का कारण बाहरी दुनिया में होता है। जब तापमान गिरता है, तो पैर और हाथ विशेष रूप से जल्दी से शांत हो जाते हैं क्योंकि शरीर गर्म रक्त के परिवहन को चरम सीमा की ओर सीमित कर देता है।

गर्म मोजे और दस्ताने गर्मी के नुकसान के लिए बनाने में मदद करते हैं। तंग कफ और तंग स्कूलों के साथ मोजे जैसे कपड़ों को प्रतिबंधित करने से रक्त परिसंचरण बाधित होता है और गर्मी संतुलन हासिल करना मुश्किल हो जाता है। ढीले कफ और आरामदायक जूते के साथ नरम मोज़ा इसलिए अधिक सहायक होते हैं। दूसरी ओर सिंथेटिक कपड़े, एक स्वस्थ गर्मी संतुलन को रोक सकते हैं। सर्दियों में ऊनी कपड़े आदर्श होते हैं क्योंकि यह तापमान को नियंत्रित करता है, गर्मी में ठंडा और ठंड में गर्म होता है।

बाहर समय बिताने के बाद, गर्म पैर स्नान या पूर्ण स्नान में मदद मिलेगी। क्योंकि रक्त वाहिकाओं को पतला किया जाता है, बाद में गर्म कपड़े अनिवार्य हैं। गर्म पानी की बोतल एक कोशिश की और परीक्षण का मतलब है कि जल्दी से ठंडे पैर गर्म करता है। गर्म मसाले भी चयापचय को उत्तेजित करते हैं और पूरे शरीर को गर्म कर सकते हैं। गर्म पेय और सूप का एक समान प्रभाव पड़ता है क्योंकि वे रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं। महिलाओं में पुरुषों की तुलना में अधिक बार ठंडे पैर होते हैं क्योंकि उनकी मांसपेशियों का प्रतिशत औसतन कम होता है। मांसपेशियां गर्मी पैदा करती हैं।

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आप खुद ऐसा कर सकते हैं

कई घरेलू उपचारों के साथ ठंडे पैरों को रोका जा सकता है। फैलता हुआ पानी, जिसे दिन में दो बार इस्तेमाल करना पड़ता है, मददगार होता है। यहां गर्म पानी का उपयोग किया जाना चाहिए - या तो फुटबाथ के रूप में या बाथटब में। बाद में, प्रभावित लोगों को घुटनों से ठंडे पानी के साथ अपने पैरों को कुल्ला करना चाहिए। यह उपाय रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, जो ठंडे पैरों के खिलाफ मदद करता है।

शाम को एक गर्म पैर स्नान की भी सिफारिश की जाती है। प्रभावित लोगों को कुछ लकड़ी की राख और दो बड़े चम्मच नमक डालना चाहिए। यदि इस पद्धति का नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, तो जल्द ही ठंडे पैर अतीत की बात हो जाएंगे। शीत पैरों को एक हेजहॉग बॉल के साथ भी जोड़ा जा सकता है। रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए, मालिश को दस मिनट तक किया जाना चाहिए। यदि ठंडे पैर केवल बिस्तर में ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, तो घुटने के खोखले में प्रभावित पैर को चुटकी लेने की सलाह दी जाती है।

स्नान एडिटिव्स ठंडे पैरों को गर्म करने के लिए भी महान हैं। नीलगिरी, स्प्रूस सुइयों, दौनी और घोड़े चेस्टनट ध्यान देने योग्य हैं। इन सभी का रक्त परिसंचरण पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है। यह पैर एरोबिक्स करने के लिए भी समझ में आता है, जो हमेशा सुबह और शाम को दस मिनट के लिए बैठकर किया जाना चाहिए। प्रभावित लोगों को पहले अपने पैर की उंगलियों को फैलाना चाहिए। फिर आपको जोड़ों को घुमाने देना होगा। अंत में, प्रभावित लोगों को अपने पैरों को ऊपर खींचना चाहिए और उन्हें फिर से बाहर निकालना चाहिए।