अग्रकुब्जता

एक के तहत अग्रकुब्जता पूर्वकाल दिशा में रीढ़ की वक्रता को समझा जाता है। हाइपरलॉर्डोसिस एक सामान्य विकृति है।

लॉर्डोसिस क्या है?

अत्यधिक लॉर्डोसिस हमेशा गंभीर असुविधा का कारण नहीं बनता है। शुरुआत में, कुछ पीड़ित केवल तनाव से पीड़ित होते हैं जो अब और फिर होता है।
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में अग्रकुब्जता यह रीढ़ की एक वक्र है जो पूर्वकाल दिशा में चलती है। यह काउंटरफोसिस को किफोसिस बनाता है, जिसमें रीढ़ की हड्डी पीछे की ओर जाती है। रीढ़ के समग्र आकार में, लॉर्डोसिस गर्दन क्षेत्र में दिखाई देता है, जबकि छाती क्षेत्र में काफोसिस होता है। इसके अलावा, काठ के कशेरुकाओं में लॉर्डोसिस भी होता है।

एक काठ का लॉर्डोसिस और एक ग्रीवा लॉर्डोसिस के बीच एक अंतर होना चाहिए। यदि लॉर्डोसिस एक खराब मुद्रा की ओर जाता है, तो दवा एक हाइपरलॉर्डोसिस या एक खोखली पीठ की बात करती है। यह या तो ग्रीवा रीढ़ में या काठ का रीढ़ में दिखाई देता है।

हाइपरलॉर्डोसिस एक खराब मुद्रा है जिसमें पूर्वकाल दिशा में रीढ़ की अत्यधिक वक्रता होती है। अतिरंजित वक्रता रीढ़ की हड्डी और पीठ में दर्द के माध्यम से ध्यान देने योग्य हो जाती है। जबकि रीढ़ की हड्डी अत्यधिक आगे की ओर झुकती है, पेट एक साथ सामने की ओर झुका होता है, जबकि छाती शरीर की धुरी के पीछे स्थानांतरित हो जाती है।

इस तरह, संबंधित व्यक्ति एक स्थिर मुद्रा मानता है और ऊपर नहीं जाता है। इसके अलावा, पेट की मांसपेशियां आपको पीछे की ओर गिरने से रोकती हैं। प्रभावित लोगों के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे गर्भावस्था में, जैसे कि भारी पेट ले जा रहे हों।

का कारण बनता है

एक पैथोलॉजिकल लॉर्डोसिस के विकास के कारण अलग-अलग हैं। कुछ मामलों में, हाइपरलॉर्डोसिस पहले से ही जन्मजात है, लेकिन यह दुर्लभ है। ज्यादातर रोगियों में, खोखली पीठ खराब मुद्रा द्वारा बनाई जाती है जो लंबे समय तक रहती है। कभी-कभी ये खराब आसन भी कुछ बीमारियों का परिणाम होते हैं, जिनमें कशेरुकाओं की कमी (स्पोंडिलोलिस्थीसिस) या पोमेरिनो रोग शामिल हैं।

ज्यादातर लोगों के लिए, हालांकि, लॉर्डोसिस एक मांसपेशियों के असंतुलन के कारण होता है। यह गलत आसन जैसे स्थायी बैठने या खड़े होने या व्यायाम की कमी के माध्यम से आता है। विशेष रूप से बैठे हुए यूर्जोनोमिक अक्सर हाइपरलॉर्डोसिस के विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह पेट की मांसपेशियों के तेजी से विश्राम के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

हालांकि, पीठ और glutes के साथ, पेट की मांसपेशियों को रीढ़ को स्थिर करने के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, प्रभावित लोग अक्सर व्यायाम की कमी से पीड़ित होते हैं, जो बदले में मांसपेशियों की ताकत पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इस कारण से, लॉर्डोसिस का कुशल मुआवजा अब संभव नहीं है, जिससे लगातार मिसलिग्न्मेंट हो सकता है।

कभी-कभी हिप फ्लेक्सर का छोटा होना भी एक खोखलापन पैदा कर देता है, अगर उसी समय एक्स्टेंसर की मांसपेशियां कमजोर होती हैं। क्योंकि tendons और स्नायुबंधन एक परिणाम के रूप में छोटा, कम पीठ समय के साथ अधिक से अधिक स्थिर हो जाता है। अंततः, इसका परिणाम हाइपरलॉर्डोसिस की उपस्थिति है, जो लगभग हमेशा काठ का रीढ़ को प्रभावित करता है।

लक्षण, बीमारी और संकेत

अत्यधिक लॉर्डोसिस हमेशा गंभीर असुविधा का कारण नहीं बनता है। शुरुआत में, कुछ पीड़ित केवल तनाव से पीड़ित होते हैं जो अब और फिर होता है। आगे के पाठ्यक्रम में, मांसपेशियों की कमजोरी के कारण पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द तेजी से स्पष्ट हो जाता है, जिसकी तीव्रता समय के साथ बढ़ जाती है।

एक और विशिष्ट लक्षण आंदोलन प्रतिबंध है, जिसके लिए छोटा कण्डरा और स्नायुबंधन जिम्मेदार हैं। एक अन्य समस्या इंटरवर्टेब्रल डिस्क के पहनने और आंसू हो सकती है, जो अक्सर हाइपरलॉर्डोसिस से जुड़ी होती है। इस वजह से, हर्नियेटेड डिस्क और रीढ़ को नुकसान होने का खतरा बढ़ जाता है।

लॉर्डोसिस रीढ़ की हड्डी की नहर की संकीर्णता की ओर भी ले जाता है, जिससे कि पीठ का दर्द भी पैरों तक पहुंच जाता है, जिसे काठ का कटिस्नायुशूल कहा जाता है। इससे संवेदी विकार भी हो सकते हैं जैसे झुनझुनी और असामान्य संवेदनाएं।

रोग का निदान और पाठ्यक्रम

परीक्षा चिकित्सक आमतौर पर एक शारीरिक परीक्षा के माध्यम से हाइपरलॉर्डोसिस का निदान कर सकते हैं। विशेष रूप से, श्रोणि को आगे की ओर झुकाना और पेट की ओर रीढ़ को झुकाना एक खोखले पीठ के स्पष्ट संकेत हैं। रीढ़ की क्षति के साथ-साथ इसकी सीमा निर्धारित करने में सक्षम होने के लिए, आमतौर पर एक एक्स-रे परीक्षा की जाती है। ट्रिगरिंग कारण की पहचान करना भी महत्वपूर्ण है।

एक लॉर्डोसिस का आगे का कोर्स इस बात पर निर्भर करता है कि कौन से उपचार के उपाय किए जाते हैं। रोगी को संभावित माध्यमिक रोगों का मुकाबला करने के लिए प्रभावित मांसपेशी समूहों को जल्दी और लगातार प्रशिक्षित करना चाहिए। यदि चिकित्सा जल्दी और पेशेवर रूप से की जाती है, तो हाइपरलॉर्डोसिस आमतौर पर एक सकारात्मक कोर्स करता है।

जटिलताओं

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, लॉर्डोसिस बहुत ही अस्वास्थ्यकर और सब से ऊपर रोगी की दोषपूर्ण मुद्रा की ओर जाता है। इस रवैये का रोगी के स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ज्यादातर मामलों में, प्रभावित लोग तनाव से पीड़ित होते हैं, जो शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में हो सकते हैं।

इससे मांसपेशियों में कमजोरी भी आती है, जिससे कि प्रभावित लोगों का लचीलापन काफी कम हो जाता है और जीवन की गुणवत्ता पर प्रतिबंध लग जाता है। आंदोलन प्रतिबंध भी हो सकते हैं। तथाकथित हर्नियेटेड डिस्क के जोखिम में लॉर्डोसिस के कारण काफी वृद्धि होती है। विभिन्न संवेदी विकार और असामान्य संवेदनाएं भी शरीर में हो सकती हैं, जिससे रोगी में एक अप्रिय झुनझुनी सनसनी या स्तब्ध हो जाती है।

जीवन की गुणवत्ता काफी सीमित है और लॉर्डोसिस द्वारा कम की गई है। बीमारी के परिणामस्वरूप मनोवैज्ञानिक शिकायतों को विकसित करना और चिढ़ दिखाई देना रोगियों के लिए असामान्य नहीं है। दर्द भी नींद की समस्याओं को जन्म दे सकता है, खासकर रात में आराम करने वाले दर्द के रूप में।

लॉर्डोसिस का उपचार विभिन्न फिजियोथेरेपी उपायों के माध्यम से किया जाता है। यह अधिकांश शिकायतों को सीमित कर सकता है। एक नियम के रूप में, रोगी की जीवन प्रत्याशा लॉर्डोसिस से प्रभावित नहीं होती है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

पीठ के खराब आसन की हमेशा डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए। यदि आप विकास प्रक्रिया के दौरान या वयस्कता में बैठे, चलने या खड़े होने पर ऊपरी शरीर की गलत मुद्रा को देखते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। यदि पीठ या कूल्हे स्थायी रूप से गलत मुद्रा में हैं, तो आगे जटिलताएं पैदा हो सकती हैं, जिन्हें अच्छे समय में रोका जाना चाहिए। मांसपेशियों, दर्द या तनाव को प्रभावित करने वाली शिकायतों के लिए एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। यदि प्रदर्शन का सामान्य स्तर गिरता है, तो रोज़मर्रा के कार्यों का प्रदर्शन नहीं किया जा सकता है या यदि हल्की वस्तुओं को उठाना संभव नहीं है, तो डॉक्टर की आवश्यकता होती है।

त्वचा पर संवेदी गड़बड़ी, सुन्नता या संवेदनशीलता के विकारों की जांच और उपचार एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। त्वचा पर एक झुनझुनी सनसनी या संचार विकारों को एक डॉक्टर द्वारा स्पष्ट किया जाना चाहिए। यदि नींद की बीमारी होती है, तो अवकाश गतिविधियां प्रतिबंधित हैं या पेशेवर कार्य नहीं किए जा सकते हैं, एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। यदि शिकायतों के कारण मनोवैज्ञानिक समस्याएं उत्पन्न होती हैं, तो संबंधित व्यक्ति को चिकित्सा और चिकित्सीय सहायता की आवश्यकता होती है। यदि आप अस्थिर या चक्कर आ रहे हैं, तो दुर्घटनाओं का सामान्य जोखिम बढ़ जाता है। आगे की बीमारियों से बचने के लिए डॉक्टर की यात्रा आवश्यक है। यदि आराम पर दर्द रात में या दैनिक ब्रेक के दौरान होता है, तो चिकित्सीय सलाह लेनी चाहिए।

उपचार और चिकित्सा

लॉर्डोसिस थेरेपी के हिस्से के रूप में, रोगी की मुद्रा में सुधार करना और पर्याप्त गति सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण महत्व है। सही बैठने की स्थिति मान लेना भी बेहद महत्वपूर्ण है। इस कारण से, विशेषज्ञों द्वारा तथाकथित गतिशील बैठने की सिफारिश की जाती है।

प्रभावित लोग अपने ऊपरी शरीर को सीधा रखते हैं और नियमित रूप से सीधा ऊपर की ओर झुक कर पीछे की ओर झुकते हैं। यह प्रभावी रूप से मांसपेशियों और इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर तनाव से राहत देता है। एर्गोनोमिक सीटिंग फर्नीचर का उपयोग भी समझदार माना जाता है। एक अन्य चिकित्सीय उपाय एक बैक स्कूल में भाग ले रहा है।

वहां, फिजियोथेरेपिस्ट मरीज को विशेष व्यायाम दिखाते हैं जो मांसपेशियों को खिंचाव और मजबूत बनाने का काम करते हैं। ये अभ्यास आपकी अपनी चार दीवारों में भी किए जा सकते हैं। यदि स्लिप्ड कशेरुका या पोमेरिनो की बीमारी जैसे रोग लॉर्डोसिस के लिए ट्रिगर हैं, तो कारणों का इलाज किया जाना चाहिए।

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आउटलुक और पूर्वानुमान

रीढ़ की वक्रता के लिए पूर्वानुमान इस बात पर निर्भर करता है कि संबंधित व्यक्ति चिकित्सा उपचार के लिए कब जाता है और वक्रता का उच्चारण कैसे किया जाता है। इसके अलावा, रोगी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में उसका सहयोग जरूरी है। पहले एक डॉक्टर से परामर्श किया जाता है और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रशिक्षण होता है, बेहतर चिकित्सा प्रक्रिया।

यदि सीखी गई व्यायाम इकाइयाँ भी उपचार के बाहर लगातार की जाती हैं, तो मौजूदा लक्षणों का निवारण किया जा सकता है। इसके अलावा, इष्टतम आसन और जोखिम कारकों के बारे में जानकारी होनी चाहिए या रोजमर्रा की जिंदगी में शारीरिक तनाव की स्थिति से बचा जाना चाहिए।

यदि संबंधित व्यक्ति ने पहले ही अपनी विकास प्रक्रिया पूरी कर ली है और रीढ़ गंभीर रूप से टेढ़ी हो गई है, तो इसका परिणाम गतिशीलता पर स्थायी प्रतिबंध हो सकता है। इसके अलावा, मांसपेशियों की प्रणाली की हानि और असामान्य संवेदनाएं संभव हैं। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, सर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक हैं। ये एक चुनौती का प्रतिनिधित्व करते हैं और परिणामी क्षति का कारण बन सकते हैं। यदि ऑपरेशन आगे की जटिलताओं के बिना होता है, तो जीवन की गुणवत्ता में सुधार को प्रलेखित किया जा सकता है।

फिर भी, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए रोगी के आसन को लंबी अवधि में बदलना चाहिए। शारीरिक और खेल गतिविधियों का निष्पादन मानव जीव की स्थितियों के अनुकूल होना है। पर्याप्त स्थिरता प्रदान करने के लिए मांसपेशियों को नियमित रूप से प्रशिक्षित करना पड़ता है।

निवारण

पहली जगह में हाइपरलॉर्डोसिस से बचने के लिए, हमेशा पर्याप्त व्यायाम सुनिश्चित किया जाना चाहिए। फिटनेस प्रशिक्षण, चलना या तैरना सहायक माना जाता है। एक स्वस्थ आसन को अपनाने से भी एक निवारक प्रभाव पड़ता है।

चिंता

अपने आप में एक शारीरिक घटना के रूप में लॉर्डोसिस को केवल चिकित्सा और बाद की अनुवर्ती देखभाल की आवश्यकता होती है यदि यह बहुत स्पष्ट है और इसके साथ जुड़े लक्षण हैं। आर्थोपेडिक सर्जन या फिजियोथेरेपिस्ट के सहयोग से अनुवर्ती देखभाल का आयोजन किया जाता है, लेकिन कई मामलों में सफलता के लिए रोगी के सहयोग की आवश्यकता होती है। यह फिजियोथेरेपी के भाग के रूप में सीखे गए सभी व्यायामों पर लागू होता है जो लगातार घर पर जारी रहते हैं।

ये धीरे-धीरे छाती क्षेत्र में छोटी मांसपेशियों को खींचने के लिए काम करते हैं ताकि अस्वास्थ्यकर आगे कूबड़ मुद्रा का मुकाबला कर सकें। दूसरी ओर, ऊपरी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, जो रीढ़ की एक शारीरिक स्ट्रेटनिंग को बढ़ावा देता है यदि व्यायाम नियमित रूप से किया जाता है। फिटनेस स्टूडियो या पुनर्वास खेल में, आप उन उपकरणों पर प्रशिक्षण ले सकते हैं जो लक्षित मजबूती के लिए आवश्यक अभ्यास करते हैं।

यह दक्षता बढ़ाता है और चोट के खतरे को कम करता है। लॉर्डोसिस के लिए aftercare के दौरान एक ईमानदार मुद्रा सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है। इसमें कार्यस्थल का एर्गोनोमिक डिज़ाइन भी शामिल है। विशेष रूप से, डेस्क पर ऊपरी शरीर को आगे झुकना बहुत मजबूत नहीं होना चाहिए और हमेशा सक्रिय ब्रेक द्वारा बाधित होना चाहिए। योगा या पिलेट्स एक सीधे पीठ के लिए संवेदनशील करने के लिए कोमल आंदोलनों के कारण उपयुक्त हैं।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

एक लॉर्डोसिस का उपचार अनिवार्य रूप से रोगी की मुद्रा में सुधार करना और पर्याप्त व्यायाम सुनिश्चित करना है। यह केवल रोगी की सक्रिय मदद से संभव है। एक लॉर्डोसिस इसलिए नैदानिक ​​चित्रों में से एक है, जिसमें रोगी डॉक्टर की तुलना में खुद के लिए अधिक कर सकता है।

सबसे पहले, रोगी को स्वस्थ स्थिति में बैठना सीखना चाहिए। जो संबंधित व्यक्ति के लिए इष्टतम है, वह संबंधित गतिविधि पर भी निर्भर करता है। संबंधित व्यक्ति को अपने उपचार करने वाले चिकित्सक और फिजियोथेरेपिस्ट के साथ इस बारे में स्पष्ट करना चाहिए और किए गए सुझावों का पालन करना चाहिए। उत्तरार्द्ध अक्सर मुश्किल होता है, क्योंकि हम आमतौर पर अनजाने में और आदत से बाहर एक अस्वास्थ्यकर मुद्रा अपनाते हैं। कुछ छोटी ट्रिक्स यहाँ मदद कर सकती हैं। कोई भी जो सहयोगियों के साथ एक कार्यालय साझा करता है, उनमें से एक को विश्वास में ले सकता है और उन्हें नियमित रूप से गरीब मुद्रा पर अपना ध्यान आकर्षित करने के लिए कह सकता है। यदि आपके पास खुद के लिए एक कार्यालय है, तो आप अपने वेबकैम के निगरानी कार्य को सक्रिय कर सकते हैं और नियमित रूप से रिकॉर्डिंग देख सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, हालांकि, कैमरे पर छोटी लाल बत्ती लगातार व्यक्ति को उनके आसन की याद दिलाने के लिए पर्याप्त होती है। एर्गोनोमिक सीटिंग भी पुन: शिक्षा का समर्थन कर सकती है।

इसके अलावा, आमतौर पर प्रभावित व्यक्ति के लिए एक बैक स्कूल में भाग लेना और कम से कम बीस से तीस मिनट के लिए सप्ताह में कई बार विशेष अभ्यास पूरा करना आवश्यक होता है। नियमित व्यायाम को रोजमर्रा की जिंदगी में एकीकृत करना भी बहुत महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए लगातार सीढ़ियों पर चढ़ना।