थकान

थकान, थकान और बढ़ गया तंद्रा आमतौर पर किसी बीमारी के लक्षण नहीं होते हैं। फिर भी, शरीर और उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने पर थकान कई प्रकार की बीमारियों का लक्षण हो सकती है।

थकान क्या है?

जर्मनी में लगभग 1/3 आबादी थकावट से ग्रस्त है जिसे स्वस्थ थकावट का पता नहीं लगाया जा सकता है। महिलाओं और तनाव-ग्रस्त लोग विशेष रूप से अधिक बार थकान के लक्षणों से पीड़ित होते हैं।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, थकान आमतौर पर एक रोग लक्षण नहीं है। हर स्वस्थ व्यक्ति एक व्यक्तिगत अवधि के बाद थका हुआ महसूस करता है। शरीर और मन अक्सर बहुत थके हुए होते हैं, विशेष रूप से काम पर एक कठिन और थकाऊ दिन के बाद।

हालाँकि, नींद की कमी के कारण भी थकान हो सकती है। नींद की इस कमी को व्यक्ति द्वारा सचेत रूप से लाया जा सकता है या इसका कारण नींद संबंधी विकार भी हो सकते हैं। तेजी से थकान और स्थायी थकान के बीच एक अंतर किया जाना चाहिए। थकान की तीव्रता को हल्की थकान से लेकर पुरानी थकान तक वर्गीकृत किया जाता है।

थकान अन्य लक्षणों और शारीरिक लक्षणों के माध्यम से भी व्यक्त कर सकती है। इसके लिए सामान्य सामान्य कमजोरी, एकाग्रता विकार, ठंड चरम सीमा, अनिच्छा, प्रेरणा की कमी और कमजोरी हैं। जर्मनी में लगभग 1/3 आबादी थकावट से ग्रस्त है जिसे स्वस्थ थकावट का पता नहीं लगाया जा सकता है। महिलाओं और तनाव-ग्रस्त लोग विशेष रूप से अधिक बार थकान के लक्षणों से पीड़ित होते हैं।

का कारण बनता है

थकान का आमतौर पर कोई पैथोलॉजिकल कारण नहीं होता है, लेकिन स्वस्थ नींद के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से नींद के विकारों के संबंध में, हालांकि, थकान का कारण ज्यादातर मानसिक और शारीरिक विकार हैं जो नींद और नींद की लय की सामान्य आवश्यकता को स्थायी रूप से बाधित करते हैं। यह थकावट कार्बनिक नहीं है, लेकिन लंबे समय के बाद यह अंगों को भी प्रभावित कर सकता है (जैसे सिरदर्द और पेट में दर्द)। थकान के भावनात्मक कारणों में सबसे आम दुष्प्रभाव और कारण चिंता विकार, अवसाद और सामाजिक तनाव हैं।

हालांकि, वायरल संक्रमण के साथ थकान सबसे आम है। सामान्य सर्दी यकीनन सामान्य कमजोरी और थकान का सबसे आम कारण है। आगे की संभावित बीमारियां जो स्पष्ट रूप से स्पष्ट थकान से संबंधित हैं, उन्हें बीमारी अनुभाग में नीचे पाया जा सकता है।

लेकिन साथ ही भारी खर्राटे लेने वाले अक्सर थकान से पीड़ित होते हैं, क्योंकि उन्हें सांस की समस्या (सांस की तकलीफ, स्लीप एपनिया) के कारण रात में पर्याप्त गहरी और स्वस्थ नींद नहीं मिलती है।

एक लक्षण के रूप में गंभीर थकान वाले सबसे आम रोग हैं: हेपेटाइटिस, हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह मेलेटस और विभिन्न कैंसर। कुछ दवाओं के दुष्प्रभाव के कारण भी थकान होती है। विशेष रूप से न्यूरोलेप्टिक्स, एंटीडिपेंटेंट्स और एंटीथिस्टेमाइंस विशिष्ट प्रतिनिधि हैं। भारी धातुओं को उनके प्रदर्शन को कम करने और उनींदापन-उत्प्रेरण प्रभावों (जैसे कि अमलगम, सीसा, हाइड्रोकार्बन और कार्बन मोनोऑक्साइड) के लिए भी जाना जाता है।

इसके अलावा, शराब के अधिक सेवन से थकान हो सकती है। विशेष रूप से बीयर की हॉप्स सामग्री के कारण एक मजबूत सोपोरिक प्रभाव होता है।

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इस लक्षण के साथ रोग

• सर्दी
• खसरा
• ग्लैंडुलर फ़ाइफ़र बुखार
• कम रक्त दबाव

• मस्तिष्कावरण शोथ
• लेकिमिया
• हाइपोथायरायडिज्म
• डायबिटीज _mellitus

• अल्जाइमर
• रक्ताल्पता
• स्लीप एप्निया
• क्रोहन रोग

निदान और पाठ्यक्रम

थकान के कई कारण हो सकते हैं और यह कोई बीमारी नहीं है। बल्कि, यह किसी एक का लक्षण हो सकता है। यह पता लगाने के लिए, डॉक्टर साक्षात्कार और शारीरिक परीक्षा के संयोजन का उपयोग करता है।

जीवन शैली या शारीरिक असामान्यताओं या पिछली बीमारियों के बारे में प्रश्न आमतौर पर परीक्षाओं के बाद आते हैं। विभिन्न अंगों को टटोलने के अलावा, नींद की प्रयोगशाला में रक्त परीक्षण या यहां तक ​​कि प्लेसमेंट से निदान हो सकता है।

थकान इस तथ्य से पता चलता है कि रोगी के पास दिन के दौरान बहुत कम ड्राइव और ताकत है और वह बहुत अधिक सोएगा। सब कुछ संभव है, केवल सोने की इच्छा से लेकर वास्तविक छोटी "बंद करने" तक।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

थकान एक समस्या बन जाती है जब यह पूरे दिन किसी व्यक्ति के सामान्य प्रदर्शन में हस्तक्षेप करती है। एक डॉक्टर की यात्रा तब होती है जब कोई महत्वपूर्ण व्यक्ति धीरे-धीरे या धीरे-धीरे लगातार थका हुआ व्यक्ति से उत्परिवर्तित होता है। डॉक्टर के पास जाने पर, संबंधित व्यक्ति को साथ आने वाले किसी भी लक्षण का वर्णन करना चाहिए। इससे थकावट के संभावित कारणों के बारे में डॉक्टर अक्सर निष्कर्ष निकाल सकते हैं।

अचानक होने वाली थकान को हमेशा जांचना चाहिए। अतिरिक्त शिकायतें जैसे कि बढ़े हुए तापमान, मांसपेशियों की कमजोरी, अवसाद, सांस की तकलीफ या चक्कर आना, थकान के संभावित कारणों के बारे में डॉक्टर को महत्वपूर्ण जानकारी दे सकते हैं। संभवतः इसका कारण रात में सांस लेने में रुकावट है। ये अक्सर केवल नींद की प्रयोगशाला में निर्धारित किए जा सकते हैं। यदि संबंधित व्यक्ति को संभावित कनेक्शन का कोई ज्ञान नहीं है, तो डॉक्टर पूछताछ के बाद प्रयोगशाला परीक्षण और आगे की परीक्षा कर सकते हैं। जीवन संदर्भों या काम से संबंधित तनावों पर भी सवाल उठाया जाना चाहिए।

प्रारंभिक परामर्श के बाद, थकान के संबंध में निदान के लिए आने के लिए परिवार के डॉक्टर आगे रेफरल की व्यवस्था कर सकते हैं। वह मरीज को नींद की प्रयोगशाला, एक न्यूरोलॉजिस्ट या मनोवैज्ञानिक के पास भेज सकता है। यदि ड्रग्स या नशीले पदार्थों के साथ रासायनिक विषाक्तता या आत्म-विषाक्तता उसके संदेह का ध्यान केंद्रित है, तो डॉक्टर उचित उपाय सुझाएगा। रोगी के सक्रिय सहयोग की आवश्यकता है।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

एक नियम के रूप में, संबंधित व्यक्ति थकावट के कारण डॉक्टर के पास नहीं जाता है। क्या थकावट अधिक समय तक बनी रहनी चाहिए या तेज हो सकती है, इसके लिए डॉक्टर से परामर्श करना उचित है। डॉक्टर तब मुख्य रूप से थकावट की अवधि और तीव्रता के बारे में पूछेगा और दिन के किस समय में थकावट विशेष रूप से गंभीर है।

इन सबसे ऊपर, डॉक्टर यह पता लगाना चाहते हैं कि क्या थकान के मनोदैहिक कारण हैं या क्या इसके पीछे गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। रक्त (लोहा, कैल्शियम और मैग्नीशियम) में एक संभावित खनिज की कमी को भी प्रयोगशाला में रक्त परीक्षण द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए। यदि कारण सामाजिक और भावनात्मक वातावरण में पाए जाने की अधिक संभावना है, तो चिकित्सक आपको एक विशेषज्ञ (जैसे मनोचिकित्सक) के पास भेज सकता है। वहाँ कारण पेशेवर या पारिवारिक और सामाजिक वातावरण में मांगा जाता है। आपको किसी भी दवा के बारे में डॉक्टर को बताना चाहिए जो आप वर्तमान में ले रहे हैं।

यदि अब तक कोई कारण नहीं मिला है, तो डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा शुरू करेंगे। लिम्फ नोड्स, प्लीहा और यकृत की विशेष रूप से जांच की जाती है। फेफड़े, हृदय और श्वसन अंगों की निगरानी की जाती है। इसके अलावा, मांसपेशियों की ताकत और उनकी सजगता का परीक्षण किया जाता है। यदि अन्य कारणों का संदेह है, तो आगे के उपचार (जैसे नींद प्रयोगशाला, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईकेजी), रक्त परीक्षण) चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए जा सकते हैं।

एक बार थकान या नींद की कमी का सही कारण मिल जाने के बाद, व्यक्तिगत चिकित्सा शुरू हो सकती है। आपका डॉक्टर आपको अधिक जानकारी देगा। यदि कोई कार्बनिक बीमारी आपकी थकान का कारण है, तो पहले इसका इलाज किया जाना चाहिए।

नींद की गोलियां जैसे नींद की गोलियां और इस तरह की सलाह देना उचित नहीं है क्योंकि वे नशे की लत हो सकती हैं। अपने चिकित्सक से परामर्श करके, हर्बल या प्राकृतिक दवाओं जैसे नींबू बाम, वेलेरियन और हॉप्स के साथ सोने के विकारों के इलाज के लिए पहले प्रयास करें।

आउटलुक और पूर्वानुमान

कई कारणों से लोगों में थकान हो सकती है। एक नियम के रूप में, इसलिए, इस लक्षण के लिए कोई सार्वभौमिक भविष्यवाणी नहीं की जा सकती है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, थकान का इलाज केवल बेड रेस्ट, नींद और विश्राम के साथ किया जा सकता है।

थकान अक्सर सर्दी, फ्लू और अन्य संक्रमणों के लक्षण के रूप में प्रकट होती है और रोगी के ठीक होते ही फिर से गायब हो जाती है। खाने के बाद दिखाई देने वाली थकान के लिए यह असामान्य नहीं है, जो एक सामान्य लक्षण भी है। हालांकि, अगर थकान बनी रहती है और नींद और आराम से नहीं मिला जा सकता है, तो डॉक्टर से सलाह ली जानी चाहिए। इन मामलों में, थकान एक और गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकती है।

थकान का कोई उचित इलाज नहीं है, शरीर को उसी के अनुसार आराम करना है। यह अक्सर बुढ़ापे में भी होता है और यहाँ कोई जटिलता नहीं है।

कुछ मामलों में, थकान सिरदर्द, अवसाद और उदासी की भावना के साथ हो सकती है। यहां एक मनोवैज्ञानिक को देखने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस मामले में थकान का एक मनोवैज्ञानिक मूल है। ज्यादातर समय, थकान केवल अस्थायी होती है।

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थकावट के लिए घरेलू उपचार और जड़ी बूटी

थकान दूर करने के घरेलू उपाय fatigue

• तथाकथित वसंत थकान अक्सर सिरदर्द, एकाग्रता की कमी, थकान और असुविधा की भावनाओं में प्रकट होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि सर्दियों के महीनों के दौरान शरीर को थोड़ा प्राकृतिक प्रकाश प्राप्त हुआ था, लेकिन ज्यादातर सामान, गर्म हवा में होना था, मोटे, अभेद्य कपड़ों के साथ कवर किया गया था। इसके अलावा, ताजे पौधे के भोजन के सफाई प्रभाव गायब हैं।

इस स्प्रिंगटाइम थकावट का मुकाबला करने के लिए, कुछ समय के लिए वसायुक्त और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ, उच्च कैलोरी पेस्ट्री और मिठाई से बचने की सलाह दी जाती है - कुछ कम उपवास पाइज़ करना सबसे अच्छा है। यह महत्वपूर्ण है कि शरीर को ताजी हवा और व्यायाम (सैर, बागवानी, पहले धूप सेंकना) का भरपूर लाभ मिले। ताजा सलाद और सब्जी के रस और निम्नलिखित औषधीय पौधे वसंत थकान के खिलाफ लड़ाई का समर्थन करते हैं: बिछुआ, कोल्टसफूट, जुनिपर, रिबोर्ट, हॉर्सटेल, लहसुन और प्याज।

• निम्नलिखित विधियाँ थकावट के खिलाफ मदद कर सकती हैं जो कार्बनिक रोगों पर आधारित नहीं है: 8 घंटे की पर्याप्त नींद, कॉफी और कैफीन उत्पादों को रोकना, कोई शामक और शराब नहीं, ताजा हवा में बहुत सारे व्यायाम, खेल करना, एक समान और लगातार दैनिक लय बनाना , सुबह और व्यायाम के बाद पीने और ठंडी बारिश।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

थकान कई कारणों से हो सकती है। एक नियम के रूप में, हालांकि, थकान तनाव और नींद की कमी के कारण होती है। इसलिए, जब थक जाते हैं, तो रोगी को आराम करने और शरीर को आराम करने और ठीक होने का अवसर देने की आवश्यकता होती है। दिन के दौरान छोटे ब्रेक लेना भी संभव है, लेकिन आपको अच्छी नींद भी लेनी चाहिए ताकि पूरा शरीर फिर से स्वस्थ हो सके।

थकान होने पर तनाव से बचना चाहिए। रोजमर्रा की जिंदगी में तनावपूर्ण स्थितियों से पूरी तरह से बचने के लिए अक्सर संभव नहीं है, लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले विश्राम चिकित्सा की जा सकती है। योग जैसे खेल इसके लिए विशेष रूप से उपयुक्त हैं। तरल पदार्थों का अधिक सेवन अक्सर थकावट के खिलाफ मदद करता है, थकान दूर करने के लिए भी कॉफी का उपयोग यहां किया जा सकता है। हालांकि, संबंधित व्यक्ति को बहुत अधिक कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे निर्भरता बढ़ जाएगी।

यदि खाने के बाद विशेष रूप से थकान महसूस होती है, तो यह आपके आहार को बदलने के लिए समझ में आता है। गरिष्ठ भोजन से बचना चाहिए। स्वस्थ आहार का सेवन और शारीरिक गतिविधियों में संलग्न रहना हमेशा शरीर के लिए फायदेमंद होता है। यदि पुरानी समस्या के कारण थकान होती है, तो डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए, क्योंकि यहां चिकित्सा उपचार आवश्यक है।