मांसपेशी का खिंचाव

मांसपेशी का खिंचाव हमारी सभ्य दुनिया में आम हैं। गर्दन, कंधे और पीठ आमतौर पर प्रभावित होते हैं। लेकिन मांसपेशियां पूरे शरीर में बैठ जाती हैं और वे कहीं भी ऐंठन कर सकती हैं।

मांसपेशियों में तनाव क्या है?

मांसपेशियों में तनाव ऐंठन है और कुछ मामलों में, पहले से ही मांसपेशियों के हिस्सों का सख्त होना जो लगातार तनाव में हैं।

मांसपेशियों में तनाव ऐंठन है और कुछ मामलों में, पहले से ही मांसपेशियों के हिस्सों का सख्त होना जो लगातार तनाव में हैं।

यदि आप "बिजली" के अंतर्गत हैं, तो आप स्वचालित रूप से शरीर में विभिन्न मांसपेशी भागों को तनाव देते हैं। यदि बाद में कोई ढील नहीं है, तो स्थायी तनाव है। परिणाम दर्दनाक मांसपेशियों में तनाव है। यह इतना दर्दनाक भी हो सकता है कि शारीरिक गतिविधि अब संभव नहीं है।

मरीज़ झूठ बोलते हैं और अब अपने काम के बारे में नहीं बता सकते। उदाहरण के लिए, इस दर्द को अक्सर आम लोगों द्वारा गलत तरीके से समझा जाता है और गलत समझा जाता है।

का कारण बनता है

मांसपेशियों में तनाव के विभिन्न कारण हैं। प्रसिद्ध ट्रिगर तनाव यहाँ एक प्रमुख भूमिका निभाता है। आंतरिक संघर्षों के कारण निजी क्षेत्र में काम और तनाव पर तनाव। पैसे की चिंता और दुःख अक्सर एक ही मुद्रा में होते हैं। यदि यह चरण लंबे समय तक रहता है, तो समय के साथ आसन क्षति विकसित होगी।

तो यह इस बारे में कुछ करने के लिए उच्च समय है! यदि गलत आसन को ठीक नहीं किया जाता है, तो यह पुरानी मांसपेशियों में तनाव के रूप में प्रकट होता है। यहां तक ​​कि एक पुराने गद्दे के रूप में सांसारिक चीजें जो अब अपनी आर्थोपेडिक सेवा नहीं कर सकती हैं, मांसपेशियों में तनाव के संभावित कारण हो सकते हैं। काम पर एक बेकार कुर्सी भी तनाव का कारण बन सकती है।

जब यह ठंडा होता है, तो मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और अत्यधिक मामलों में, मांसपेशियों के तंतुओं को भी फाड़ सकती हैं। गलत तनाव के वर्षों के माध्यम से या अचानक अपरिचित आंदोलनों के माध्यम से मांसपेशियों को अधिभार के माध्यम से मांसपेशियों में तनाव धीरे-धीरे विकसित होता है।

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इस लक्षण के साथ रोग

• घुटने की फटी हुई मांसपेशी
• मांसपेशियों में तनाव

• कशेरुकी रुकावट
• पार्श्वकुब्जता

• डिस्क प्रोलैप्स
• लूम्बेगो

निदान और पाठ्यक्रम

मांसपेशियों में तनाव बहुत दर्दनाक हो सकता है। मांसपेशियों का इलाज उसी के अनुसार किया जाना चाहिए ताकि वे पुरानी न हो जाएं। मोच अचानक स्नायुबंधन और tendons को ओवरस्ट्रेचिंग से होता है।

यह रोजमर्रा की जिंदगी में या खेल के दौरान हो सकता है। मांसपेशियों में खिंचाव मांसपेशियों या tendons के एक overstretching है।

यह आमतौर पर अचानक अधिभार से उत्पन्न होता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो पुरानी मांसपेशियों का तनाव मांसपेशियों को बर्बाद करने का कारण हो सकता है।

जटिलताओं

मांसपेशियों में मरोड़ कई लोगों के लिए एक आंतरिक तनाव का अनुभव होता है। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, भय और घबराहट होती है क्योंकि जीव एक बेकाबू कार्रवाई करता है जो अत्यधिक मांगों की ओर जाता है। हालांकि ज्यादातर मामलों में बाहरी लोगों द्वारा मांसपेशियों को हिलाने पर ध्यान नहीं दिया जाता है, लेकिन प्रभावित व्यक्ति का मानना ​​है कि दूसरे व्यक्ति को चिकोटी का एहसास होता है और उसे देखा जा रहा है। इसका परिणाम अक्सर यह होता है कि इससे प्रभावित लोग असहज और कमजोर महसूस करते हैं।

तनाव की एक अतिरिक्त भावना इस मामले में दुख को बदतर कर देती है। यह अक्सर आंतरिक बेचैनी, व्यस्त भीड़ या घबराहट के साथ जुड़ा हुआ है। इस अवस्था में ऐसा हो सकता है कि जो लोग रोजमर्रा के कार्य करते हैं, वे वांछित प्रदर्शन नहीं करते हैं। भूलने की बीमारी अंदर जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है। गंभीर मामलों में, हृदय की समस्या वाले लोगों को दिल का दौरा पड़ सकता है।

मांसपेशियों की मरोड़ जीव में कमी का संकेत है। यदि यह बहुत लंबे समय तक नजरअंदाज किया जाता है, तो आगे की शिकायतें होती हैं या मांसपेशियों में मरोड़ बढ़ जाती है। यदि प्रभावित मांसपेशियों को एक शल्य प्रक्रिया द्वारा बंद कर दिया जाता है, तो प्रक्रिया के दौरान तंत्रिका क्षति हो सकती है। ये दर्द या प्रभावित क्षेत्र में सुन्नता की भावना का कारण बनते हैं।

अतिरिक्त मांसपेशी फाइबर घायल हो सकते हैं या आपकी प्रक्रिया के परिणामस्वरूप एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। मांसपेशियों की मरोड़ संबंधित व्यक्ति का तुरंत ध्यान आकर्षित करती है। उसका दिमाग घूमने लगता है और वह विचलित हो जाता है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

सामान्य और हानिरहित मांसपेशी तनाव के लिए डॉक्टर की यात्रा की आवश्यकता नहीं होती है। यदि यह केवल थोड़े समय के लिए रहता है - अधिकतम कुछ दिनों का - और फिर फिर से गायब हो जाता है, तो संबंधित व्यक्ति अपने लिए यह तय कर सकता है कि इस दौरान उसके लिए क्या अच्छा है। हालांकि, डॉक्टर द्वारा स्पष्ट आवर्ती या नियमित मांसपेशियों के तनाव की सलाह दी जाती है। अन्यथा एक स्वस्थ व्यक्ति उनके साथ सामना करेगा, लेकिन अंततः वे कंकाल और मांसलता की संभावित गंभीर समस्याओं के शिकार हैं। इससे लंबी अवधि में गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

समय पर डॉक्टर की यात्रा नियमित मांसपेशियों के तनाव के ट्रिगर को खत्म करने में मदद करेगी और रोगी को यह दिखाएगी कि उनके स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल कैसे करें। किसी भी परिस्थिति में रोगी को इंतजार नहीं करना चाहिए यदि तंत्रिका प्रभावित होती है। यह चक्कर आना, सिरदर्द और माइग्रेन, उनींदापन और इसी तरह के लक्षण जैसे चिंताजनक लक्षणों में प्रकट होता है। यह भी हो सकता है कि प्रभावित व्यक्ति को मांसपेशियों का तनाव बिल्कुल भी महसूस न हो, केवल उसके साथ के लक्षण।

इसका कारण यह है कि एक तंत्रिका को पिन या पिन किया गया था, जिसे अपने आप हल करना मुश्किल है। दूसरी ओर, विशेषज्ञ या यहां तक ​​कि कुछ सामान्य चिकित्सक भी पैल्पेशन द्वारा पता लगा सकते हैं कि समस्या कहां है और कुछ सुधारात्मक आंदोलनों के साथ इससे छुटकारा पाएं। डॉक्टर का दौरा करना न केवल रोगी की भलाई के लिए महत्वपूर्ण है - यह उन्हें संभावित खतरनाक स्थितियों से बचाता है जो चक्कर आना जैसे लक्षणों से पीड़ित हो सकते हैं।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

कायरोप्रैक्टिक उपचार और फिजियोथेरेपी] मांसपेशियों के तनाव के लिए उपचार का ध्यान केंद्रित करते हैं। खराब आसन को ठीक किया जाना चाहिए। मैनुअल थेरेपी यहां केवल एक विकल्प है। हालांकि, यह बहुत प्रभावी है। सीखने का प्रभाव एक महान लाभ है। तब मरीज घर पर अभ्यास कर सकते हैं और उन्हें स्वतंत्र रूप से सुधार सकते हैं। जिनके पास अनुशासन है और नियमित व्यायाम करते हैं वे इससे लाभान्वित होते हैं और स्थिर स्वास्थ्य प्राप्त करते हैं।

गर्मी उपचार तनावपूर्ण ऊतक को ढीला करते हैं। Fango पैक तनावग्रस्त मांसपेशियों को ढीला करने में भी मदद करता है। समर्थन के रूप में विशेष मालिश का उपयोग किया जा सकता है। अवरक्त प्रकाश का उपयोग कर उपचार, या तो चिकित्सक द्वारा या स्वयं रोगी, तनाव के इलाज के लिए एक और विकल्प हैं। आरामदायक एडिटिव्स के साथ गर्म स्नान माइल्ड क्रैम्प से राहत देते हैं और हमेशा सहायक होते हैं। सौना की यात्रा से शरीर का एक समग्र वार्मिंग होता है और तनावग्रस्त मांसपेशियों, tendons और स्नायुबंधन को ढीला करता है।

दवा उपचार के लिए गोलियां, सिरिंज, मलहम और गर्मी पैदा करने वाले मलहम के रूप में प्रभावी तैयारी उपलब्ध है। यदि तनाव काम पर प्रवृत्ति है, तो विश्राम अभ्यास मदद कर सकता है। इस तरह, यह कभी-कभी हासिल किया जा सकता है कि ऐंठन भी नहीं होती है।

एक मैग्नीशियम पूरक भी एक अच्छा काम करता है और मांसपेशियों को रहने या ढीला होने में मदद करता है। होम्योपैथी उपचार के अन्य विकल्पों की पेशकश करती है। विभिन्न प्राकृतिक चिकित्सा उपचार और एक्यूपंक्चर भी प्रभावी साबित हुए हैं।

आउटलुक और पूर्वानुमान

मांसपेशियों का तनाव आमतौर पर सकारात्मक होता है और कुछ ही दिनों में घुल जाता है। यदि तनावपूर्ण मांसपेशियों के ऊतकों को मालिश या इसी तरह के उपायों से ढीला किया जाता है, तो तीव्र और पूर्ण उपचार की उम्मीद की जा सकती है। पुरानी मांसपेशियों में तनाव के लिए उपचार, जिसमें प्रभावित मांसपेशियां सख्त या गाँठ हो जाती हैं, लम्बी और जटिल हो सकती हैं।

तीव्र चिकित्सा, आमतौर पर मजबूत दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ दवाओं के रूप में, दर्द को कम करती है और मांसपेशियों में तनाव की भावनाओं को कम करती है। हालांकि, लंबे समय में, लक्षण बने रहते हैं और बार-बार इलाज कराना पड़ता है।

यदि तनाव मांसपेशियों की बीमारी जैसे गंभीर स्थिति पर आधारित है, तो यह खराब हो सकता है और कभी-कभी बड़े पैमाने पर या बहुत देर से इलाज नहीं होने पर जीवन-धमकी की स्थिति पैदा कर सकता है। सिरदर्द, मतली और उल्टी या माइग्रेन से जुड़े तनाव भी दुर्घटनाओं और गिरने का खतरा बढ़ाते हैं।

मूल रूप से, हालांकि, मांसपेशियों में तनाव एक हानिरहित घटना है जिसे आमतौर पर आज की चिकित्सा विधियों के साथ जल्दी और प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। रोग का निदान आमतौर पर सकारात्मक है; गंभीर माध्यमिक बीमारियां या स्थायी परिणाम केवल बहुत कम ही होते हैं।

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निवारण

मांसपेशियों में तनाव को रोकने के लिए विभिन्न चीजों का अवलोकन और अभ्यास किया जा सकता है। वार्म अप को हमेशा खेल जैसे शारीरिक गतिविधि से पहले होना चाहिए।

गर्माहट सामान्य रोजमर्रा की जिंदगी में मांसपेशियों के तनाव से भी बचाती है। तो यह सर्दियों में एक स्कार्फ, एक टोपी और अन्यथा गर्म कपड़ों के साथ सर्दी से खुद को बचाने के लिए एकदम सही समझ में आता है।

लक्षित मांसपेशी छूट सीखा जा सकता है। मांसपेशियों की सुरक्षा के लिए आवश्यक होने पर इस तकनीक का उपयोग किया जाना चाहिए। एक गर्म, आराम स्नान अक्सर ठंड के दिनों में उपयोगी होता है। इसके लिए सहायक जड़ी-बूटियां लैवेंडर, नींबू बाम और लिंडेन ब्लॉसम हैं।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

विभिन्न घरेलू उपचार हैं जिनका उपयोग मांसपेशियों के तनाव के लिए किया जा सकता है। उपचार के समय के आधार पर, अक्सर गर्मी या ठंड कंप्रेस लगाकर तीव्र तनाव से छुटकारा पाया जा सकता है। पहले 48 घंटों में, ठंडे अनुप्रयोगों में एक एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। मांसपेशियों में दर्द की शुरुआत के 24 घंटे बाद, गर्मी उपचार मांसपेशियों को आराम करने और वसूली प्रक्रिया को गति देने में मदद करेगा।

अक्सर, पुरानी तनाव का इलाज गर्मी की मदद से भी किया जा सकता है। गर्म पानी की बोतल, लाल बत्ती या हीटिंग पैड मांसपेशियों को आराम देते हैं और तनाव से राहत देते हैं, जबकि गर्म पत्थर की विधि, जिसमें गर्म पत्थरों से त्वचा की मालिश की जाती है, दबाव के माध्यम से राहत प्रदान करती है। चेरी पत्थर के तकिए और गर्म संपीड़ित का एक समान प्रभाव पड़ता है। विश्राम स्नान की मदद से मांसपेशियों के तनाव का भी इलाज किया जा सकता है। बाथ एडिटिव्स जैसे ऋषि, लैवेंडर या कैमोमाइल अतिरिक्त रूप से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं और इस तरह तनाव से राहत देते हैं। वैकल्पिक उपायों पर भी विचार किया जा सकता है।

ब्रायोनी या सिमिकिफुगा जैसे होम्योपैथिक उपचार तीव्र शिकायतों के खिलाफ मदद करते हैं, जबकि पुरानी बीमारियों को एक्यूपंक्चर के साथ कम किया जा सकता है। पुरानी या विशेष रूप से मजबूत तनाव के साथ-साथ किसी भी संवहनी रोगों के मामले में, पहले परिवार के डॉक्टर के साथ उचित उपायों पर हमेशा चर्चा की जानी चाहिए।