आतंक के हमले

जैसा आतंक के हमले, आतंक के हमले, खबराहट के दौरे या घबराहट की समस्या अक्सर आम होते हैं खबराहट के दौरे जो आमतौर पर अचानक और बिना किसी स्पष्ट कारण के दिखाई देते हैं। आतंक के हमले अक्सर अन्य लक्षणों के साथ होते हैं, जो अक्सर व्यक्ति को जीवन-धमकी की स्थिति में होने की भावना को प्रभावित करते हैं।

आतंक हमलों क्या हैं?

सिद्धांत रूप में, आतंक के हमले हमेशा के लिए ठीक होते हैं। केवल ट्रिगर करने वाले कारणों को ढूंढना होगा। हालांकि, यह अक्सर काफी कठिन और थकाऊ होता है।

सामान्य भय के विपरीत, आतंक हमले अक्सर भय या आतंक के दोहरावदार हमले होते हैं। आम तौर पर, डर एक महत्वपूर्ण और प्राकृतिक मूल भावना है जो मस्तिष्क और शरीर को खतरे के प्रति सचेत करता है। एक संभावित उड़ान या लड़ाई के लिए सभी सजगता, बल और सांद्रता बहुत जल्दी से जुटाए जाते हैं। हालांकि, अगर यह भय अधिक से अधिक बार होता है, तो एक आतंक हमले की बात करता है।

आतंक के हमले लगभग हमेशा अनायास और नीले रंग के बाहर होते हैं और 30 मिनट तक रह सकते हैं।

पैनिक अटैक के लक्षण के साथ आमतौर पर चक्कर आना, डर, घबराहट, सांस की तकलीफ या हाइपरवेंटिलेशन, पैलिसिटी, पेलपिटेशन, अंदरूनी बेचैनी, पसीना और कंपकंपी होती है। ये लक्षण अक्सर लोगों को लगता है कि वे दिल का दौरा, स्ट्रोक, या संचार झटका, या मरने वाले हैं।

सांख्यिकीय रूप से, दहशत के हमले ज्यादातर 30 साल से कम उम्र की महिलाओं में होते हैं। दुर्भाग्य से, कई डॉक्टर अक्सर प्रभावित लोगों में एक आतंक हमले का निदान नहीं करते हैं, लेकिन एक शारीरिक कारण खोजने के लिए साथ में लक्षणों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। इस मामले में, गोलियां और दवा अक्सर निर्धारित की जाती हैं जो किसी भी तरह से आतंक के हमलों को कम नहीं करती हैं। यह उन लोगों के लिए असामान्य नहीं है जो कई डॉक्टरों द्वारा वर्षों से इलाज किए जा रहे हैं, उनके आतंक हमलों के सही कारण के बिना पाया जा रहा है। बेशक, यह बदले में अनिश्चितता को बढ़ाता है और इस प्रकार आगे की चिंता के हमलों को बढ़ाता है।

का कारण बनता है

पैनिक अटैक हो सकता है, उदाहरण के लिए, जहरीले जानवरों के डर से (जैसे मकड़ी के फोबिया) या खतरनाक स्थितियों के डर से बाहर (जैसे हाइट्स, क्लस्ट्रोफोबिया का डर)। अक्सर, हालांकि, प्रभावित लोगों को यह भी नहीं पता कि वे हानिरहित परिस्थितियों में भी आतंक हमलों से पीड़ित क्यों हैं। यह बदले में संभावित खराब कारणों या बीमारियों का डर पैदा कर सकता है। यदि आतंक के हमले जमा होते हैं, तो मरीज डर से भी डर सकते हैं और एक चिंता फोबिया (या चिंता विकार) की बात करता है।

अधिकांश आतंक हमले बहुत अधिक तनाव, सामाजिक और व्यावसायिक समस्याओं (जैसे अत्यधिक मांग, बदमाशी, किसी प्रिय की मृत्यु), बहुत कम नींद, बहुत अधिक शराब और निकोटीन और बहुत कम विश्राम, शारीरिक गतिविधि (खेल) और एक प्राकृतिक संतुलन के कारण होते हैं। प्रकृति।

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इस लक्षण के साथ रोग

• ऊँचाइयों से डर
• परीक्षा की चिंता
• अभिघातज के बाद का तनाव विकार

• क्लौस्ट्रफ़ोबिया
• दंत फोबिया
• मिरगी

• चिंता विकार
• उड़ान का डर
• रक्त ग्लूकोस

जटिलताओं

यदि आतंक के हमले अनुपचारित रहते हैं, तो वे अक्सर पुराने हो जाते हैं। तब चिंता की स्थिति कम अंतराल पर होती है, चिंता मुक्त अंतराल तेजी से घटते हैं। एक नए आतंक हमले की निरंतर उम्मीद में, एक हमले को ट्रिगर करने वाली सभी स्थितियों से बचा जा सकता है: विशेष रूप से, खुले स्थान (एगोराफोबिया) का डर और भीड़ अक्सर घबराहट के हमलों के बाद होती है।

दूरगामी जटिलता के रूप में, स्पष्ट परिहार व्यवहार अक्सर सामाजिक वापसी या यहां तक ​​कि काम करने की क्षमता का नुकसान होता है। नतीजतन, अवसाद विकसित हो सकता है, जो सबसे खराब स्थिति में आत्महत्या की ओर जाता है। सफल चिकित्सा के बाद भी, आतंक के हमलों की घटना के बाद जीवन में अन्य मानसिक विकारों के विकसित होने का अधिक जोखिम होता है।

शराब के साथ चिंता के हमलों से लड़ने की कोशिश अक्सर नशे की लत में समाप्त हो जाती है। एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित एंटीडिप्रेसेंट भी जोखिम के बिना नहीं हैं: यदि आप उन्हें नियमित रूप से लेने के बाद अचानक बंद कर देते हैं, तो चक्कर आना, मतली और घबराहट के हमलों की पुनरावृत्ति जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होता है। शामक के साथ चिकित्सा उपचार भी नशे की लत में समाप्त हो सकता है, और बाद में वापसी चिकित्सा अक्सर नए आतंक हमलों को ट्रिगर करती है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

पहले घबराहट के दौरे के साथ भी, कई पीड़ित डॉक्टर के पास जाते हैं क्योंकि वे दिल के दौरे या पक्षाघात, चक्कर आना और पसीने जैसे मजबूत लक्षणों के कारण स्ट्रोक का डर है। काया के संदर्भ में, डॉक्टर की यह यात्रा अनावश्यक होगी। हालांकि, उनके लक्षणों का कारण जानने और घबराहट के हमलों की प्रकृति को समझने की कोशिश करने से प्रभावित लोगों पर शांत प्रभाव पड़ सकता है। अक्सर यह आश्वासन पर्याप्त होता है और मरीज अपने ज्ञान का उपयोग तनावपूर्ण और तनावपूर्ण स्थितियों और भय के बीच संबंध के बारे में करते हैं ताकि आगे के आतंक हमलों से बचा जा सके।

परिवार के डॉक्टर की एक और यात्रा, जो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के लिए एक रेफरल का कारण बन सकती है, यदि पैनिक अटैक बार-बार होता है, तो यह आवश्यक है। फिर आप प्रभावित व्यक्ति के जीवन को महत्वपूर्ण रूप से सीमित कर सकते हैं, ताकि मनोवैज्ञानिक समर्थन की आवश्यकता हो। आतंक हमलों को छोड़ने का खतरा दो जटिलताओं में निहित है। एक ओर, रोगी सभी स्थितियों (मेट्रो, रेस्तरां, विमान) के संबंध में परिहार व्यवहार को अपना सकता है जिसमें इस तरह के हमले पहले ही हो चुके हैं। दूसरी ओर, उम्मीद का तथाकथित डर धमकाता है।

इसका मतलब यह है कि घबराहट पहले से ही संबंधित व्यक्ति के दिमाग में इस तरह से बैठ गई है कि वह उत्सुकता से अगले हमले का इंतजार कर रहा है और इस तरह उसे उकसा रहा है। फिर, नवीनतम पर, आगे चिकित्सा सहायता आवश्यक है ताकि इस चक्र को तोड़ा जा सके, उदाहरण के लिए लक्षित व्यवहार चिकित्सा के साथ।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

सिद्धांत रूप में, आतंक के हमले हमेशा के लिए ठीक होते हैं। केवल ट्रिगर करने वाले कारणों को ढूंढना होगा। हालांकि, यह अक्सर काफी कठिन और थकाऊ होता है और इसके लिए संबंधित व्यक्ति की ओर से बहुत आंतरिक शक्ति और प्रेरणा की आवश्यकता होती है।

सबसे पहले, प्रभावित व्यक्ति को एक अच्छा चिकित्सक ढूंढना चाहिए जो उसे पागल घोषित न करे (क्योंकि वह बिल्कुल भी नहीं है) और जो उसके आतंक के हमलों को गंभीरता से लेता है और उनका निदान करता है। एक नियम के रूप में, वह आपको एक विशेषज्ञ (जैसे मनोवैज्ञानिक) या एक प्रशिक्षित मनोचिकित्सक को संदर्भित करेगा। इस विशेषज्ञ के साथ मिलकर, जीवन के बाद घबराहट के हमलों के संभावित कारणों का पता लगाने के लिए सावधानीपूर्वक जांच की जाती है।

चिकित्सा के संदर्भ में, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण और प्रगतिशील मांसपेशी छूट समर्थन के रूप में विशेष रूप से उपयोगी साबित हुए हैं। वे आंतरिक संतुलन सुनिश्चित करते हैं और रोजमर्रा की जिंदगी और काम पर समस्याओं का सामना करने की ताकत देते हैं। घबराहट के हमलों से बचाव के लिए, हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने जीवन में कारणों का पता लगाएं और उन्हें खत्म करें, भले ही इसका मतलब आपकी पिछली जीवन शैली में पूर्ण परिवर्तन हो।

मनोरोग दवाओं को केवल डॉक्टर द्वारा बहुत गंभीर मामलों में निर्धारित किया जाना चाहिए। वेलेरियन और नींबू बाम से बने हर्बल उत्पाद शरीर और आत्मा के लिए अधिक फायदेमंद होते हैं।

आउटलुक और पूर्वानुमान

कई लोगों में घबराहट के दौरे पड़ते हैं और जीवन की गुणवत्ता में कमी आती है। सरल रोजमर्रा की प्रक्रियाओं को अब सामान्य तरीके से नहीं किया जा सकता है। आतंक के हमलों के साथ रोजमर्रा के काम से बच पाना मुश्किल है, और स्कूल जाना भी अपेक्षाकृत कठिन है। यदि ये तनाव या एक विशेष स्थिति से उत्पन्न होते हैं और स्थायी रूप से नहीं होते हैं, तो आतंक के हमलों का डॉक्टर द्वारा इलाज किया जाना जरूरी नहीं है। यहां मरीज अक्सर आतंक के हमलों को अपने नियंत्रण में ला सकता है।

हालांकि, अगर घबराहट के दौरे बार-बार होते हैं और बहुत बुरी भावनाओं को जन्म देते हैं, तो चिकित्सा निश्चित रूप से आवश्यक है। पैनिक अटैक से अक्सर दिल की धड़कन तेज हो जाती है, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना और पसीना आना बंद हो जाता है। कई मामलों में, पैनिक अटैक से दिल का दौरा भी पड़ जाता है। कई लोग गंभीर रूप से घबराए हुए हमलों से भी बेहोश हो जाते हैं।

उपचार दवा और चिकित्सा के साथ किया जाता है। दवा का शांत प्रभाव पड़ता है और इसका उद्देश्य आतंक के हमलों को होने से रोकना है। मनोवैज्ञानिक से बात करने से भी उनके कारणों का इलाज करके आतंक के हमलों को कम करने में मदद मिलेगी। थेरेपी अक्सर सफल होती है, लेकिन इसके काम करने में कई महीने लग सकते हैं और घबराहट के दौरे कम हो जाते हैं।

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घबराहट के दौरे के घरेलू उपचार और जड़ी-बूटियाँ

• वेलेरियन, बूंदों के रूप में लिया जाता है, हृदय और नसों को शांत करता है और स्ट्रोक के साथ भी मदद करता है।

निवारण

इन सबसे ऊपर, तनाव, बहुत अधिक शराब और निकोटीन से बचें। प्रकृति में बहुत व्यायाम करें और नियमित रूप से खेल करें। यदि संभव हो, तो सामाजिक और व्यावसायिक समस्याओं को जल्दी से हल करें। ऑटोजेनिक प्रशिक्षण और प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट का भी एक निवारक प्रभाव होता है, जिससे आप मानसिक रूप से रोजमर्रा की जिंदगी के नुकसान के खिलाफ मजबूत होते हैं और इस तरह आतंक के हमलों को रोकते हैं।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

आतंक के हमलों की स्थिति में, रोगी को निश्चित रूप से सुरक्षा पर जाना चाहिए और बैठना या लेटना चाहिए। गहरी सांस लेना और बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से भी पैनिक अटैक में मदद मिलेगी। आदर्श रूप से, दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों को सूचित किया जाना चाहिए और संबंधित व्यक्ति के साथ होना चाहिए ताकि घबराहट दूर हो सके।

पैनिक अटैक से पीड़ित किसी को भी ऐसे कपड़े नहीं पहनने चाहिए जो बहुत गर्म हों। हवादार कपड़े और विशेष रूप से जो आसानी से उतारना आदर्श होते हैं। वेलेरियन आतंक हमलों के खिलाफ और सामान्य तसल्ली के लिए मदद करता है। यह नींद में जाने से पहले या दिन के दौरान गोलियों या चाय के रूप में लिया जा सकता है। फार्मेसी में अन्य हर्बल उपचार भी हैं जो शरीर को शांत करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। किसी भी मामले में अनावश्यक तनाव से बचें। घबराहट के हमलों को रोकने के लिए रोगी को गर्म चर्चा या तर्क में संलग्न नहीं होना चाहिए।

सोने जाने से पहले, योग जैसे विश्राम अभ्यास सार्थक हैं। दोस्तों के साथ या साथी के साथ साधारण बातचीत अक्सर घबराहट के खिलाफ मदद करती है। हालांकि, संबंधित व्यक्ति को खुद को स्वीकार करना होगा कि वह लक्षण से पीड़ित है। यदि स्व-सहायता से सफलता नहीं मिलती है, तो किसी भी मामले में मनोवैज्ञानिक से परामर्श किया जाना चाहिए।