खर्राटों

पर खर्राटों नींद के दौरान ऊपरी वायुमार्ग से जोर से आवाज आती है। खर्राटों को प्राथमिक खर्राटों और अवरोधक खर्राटों के बीच किया जाता है। पहले रूप में, सांस लेने की लय में आगे कोई गड़बड़ी नहीं हैं। ऑब्सट्रक्टिव स्नोरिंग सांस लेने में तकलीफ या सांस की तकलीफ का कारण बन सकता है। स्लीप एपनिया का विशिष्ट खर्राटे रोग भी इस संदर्भ में पाया जाता है। लगभग 70 प्रतिशत सभी पुरुष अपने जीवन में खर्राटे लेते हैं। आमतौर पर, हालांकि, खर्राटे 50 साल की उम्र से होते हैं। सांख्यिकीय रूप से, महिलाएं कम खर्राटे लेती हैं।

खर्राटे क्या है?

खर्राटों और स्लीप एपनिया सिंड्रोम में गले की शारीरिक रचना का योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व। बड़ा करने के लिए क्लिक करें।

खर्राटों शब्द का वर्णन है कि एक स्लीपर वायुमार्ग के माध्यम से बनाता है। डॉक्टरों ने सामान्य खर्राटों को मुआवजा खर्राटों को भी कहा। इसका कोई रोग मूल्य नहीं है। आप जितने बड़े होंगे, आपके खर्राटे लेने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। पुरुष महिलाओं की तुलना में अधिक बार प्रभावित होते हैं।

यदि आप भारी खर्राटे लेते हैं, तो ऑक्सीजन की आपूर्ति परेशान हो सकती है। इस संदर्भ में, स्लीप एपनिया की नींद विकार भी उत्पन्न होती है। इस मामले में, यह बाधक खर्राटों है। यदि नियमित रूप से ऐसा हो तो ऑब्सट्रक्टिव स्नोरिंग को नींद से संबंधित श्वास विकार माना जाता है। तकनीकी शब्द रोंचोपैथी, ऊपरी वायुमार्ग प्रतिरोध सिंड्रोम और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम हैं।

यह अभी भी चर्चा में है कि क्या ऊपरी वायुमार्ग प्रतिरोध सिंड्रोम और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम एक विकार या दो अलग-अलग रूप हैं, या क्या वे एक ही सिंड्रोम की गंभीरता के दो डिग्री हैं। अध्ययनों से पता चला है कि प्रतिरोधी खर्राटों से उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक या दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।

का कारण बनता है

खर्राटे नरम तालु, ग्रसनी, जीभ या गले के आधार के कारण होता है, जो नींद के दौरान पैदा होता है। नाक सेप्टम की वक्रता, मैक्सिलरी साइनस की सूजन, बढ़े हुए टर्बाइट, या एलर्जी व्यक्तिगत रूप से या संयोजन में खर्राटों का कारण बन सकती है। ये परिस्थितियाँ थोड़े समय के लिए सांस के प्रवाह को बाधित करती हैं, जिससे तेजस्वी या कर्कश आवाज पैदा होती है, जिसे खर्राटे के रूप में जाना जाता है।

खर्राटों के अन्य कारण कमरे में और नींद की स्थिति में पाए जा सकते हैं। बहुत शुष्क कमरे की हवा, बेड माइट या आपकी पीठ के बल लेटना खर्राटों को आसान बनाता है। मोटापा भी खर्राटों को बढ़ा सकता है। एक आनुवंशिक प्रवृत्ति खर्राटों का कारण बन सकती है। इसके अलावा, शराब का सेवन या नींद की गोलियों, नशीले पदार्थों, ट्रैंक्विलाइज़र या साइकोट्रोपिक दवाओं के उपयोग से नरम तालू और खर्राटों की शोर में कमी हो सकती है। इसलिए खर्राटों के कुछ कारणों को कम या रोका जा सकता है।

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इस लक्षण के साथ रोग

• स्लीप एप्निया
• adenoids

• साइनस में सूजन
• मोटापा

• नाक सेप्टम की वक्रता
• नाक जंतु

जटिलताओं

खर्राटे स्लीपर को कई तरह से प्रभावित कर सकते हैं। सबसे पहले, अत्यधिक खर्राटे नींद की गुणवत्ता को कम कर देंगे, जिससे ध्यान केंद्रित करने और दिन की नींद में कठिनाई हो सकती है। यदि रात की नींद को अधिक समय तक परेशान किया जाता है, तो रोजमर्रा की जिंदगी में दुर्घटनाओं का खतरा भी बढ़ जाता है।

खर्राटों से उच्च रक्तचाप का खतरा बढ़ जाता है और इस प्रकार यह हृदय रोग और स्ट्रोक का जोखिम कारक हो सकता है। लंबे समय में, अत्यधिक खर्राटों से मुंह के श्लेष्म झिल्ली के सूखने का कारण भी हो सकता है और दाँत क्षय का खतरा बढ़ सकता है। स्पष्ट स्लीप एपनिया वाले मरीजों को विशेष रूप से जोखिम होता है।

रोग शरीर में स्थायी रूप से तनाव प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है, जिससे हृदय प्रणाली के गंभीर रोगों का खतरा बढ़ जाता है। यदि एक प्रारंभिक अवस्था में एक खर्राटे विकार का इलाज नहीं किया जाता है, तो आगे की जटिलताएं पैदा हो सकती हैं, जो हमेशा रोग और रोगी के संविधान की गंभीरता पर निर्भर करती हैं।

एक खर्राटों की गड़बड़ी अक्सर साथी को भी तनाव देती है और इससे रिश्ते में संघर्ष हो सकता है और इस प्रकार तनाव और बाद के लक्षणों की गहनता हो सकती है। यदि खर्राटों का उपचार शल्य चिकित्सा से किया जाता है, तो यह माध्यमिक रक्तस्राव और दीर्घकालिक समस्याएं जैसे कि निगलने में कठिनाई या नाक के खुलेपन का कारण बन सकता है। लेजर उपचार के साथ, हालांकि, जटिलताओं अपेक्षाकृत दुर्लभ हैं।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

सबसे पहले, सोते समय खर्राटे असामान्य नहीं है। बहुत से लोगों को खर्राटे लेने की प्रवृत्ति होती है और अधिकांश समय वे इसे जानते भी नहीं हैं। खर्राटे बीमारी के कारण भी हो सकते हैं, इसलिए डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। लेकिन इसके लिए कौन सा डॉक्टर सही है? अगर निशाचर खर्राटे मनुष्यों के लिए एक बोझ बन जाता है, तो यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि खर्राटे का कारण क्या है। यदि ज़ोर से खर्राटे लेने से पर्यावरण और मात्रा में गड़बड़ी होती है या आप खुद जागते हैं, तो डॉक्टर से सलाह ली जानी चाहिए।

सही और व्यक्तिगत चिकित्सा शुरू करने के लिए कारणों का पता लगाना चाहिए। एक पल्मोनोलॉजिस्ट या एक कान, नाक और गले के विशेषज्ञ जैसे विशेषज्ञ जाने के लिए सही जगह हैं। बेशक, परिवार के डॉक्टर या इंटर्निस्ट भी एनामनेसिस लेते हैं। इसके बाद मरीज को नींद की दवा निदान विशेषज्ञ के पास भेजा जाएगा। एक नींद प्रयोगशाला रात के खर्राटों के कारण के लिए एक व्यापक खोज प्रदान कर सकती है। ये नींद की प्रयोगशालाएं प्रारंभिक अवस्था में नींद की असामान्य और अन्य बीमारियों का पता लगा सकती हैं।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

खर्राटों के समय सांस लेने का योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व। बड़ा करने के लिए क्लिक करें।

ऑब्सट्रक्टिव स्नोरिंग और स्लीप एपनिया का इलाज डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। नींद की प्रयोगशाला में विकार के प्रकार को निर्धारित किया जा सकता है। सर्जिकल हस्तक्षेप जैसे कि नरम तालू के सर्जिकल कसने और ग्रसनी श्लेष्म या ग्रसनी सपोसिटरी का आंशिक रूप से हटाने से कभी-कभी समझ में आता है। टॉन्सिल को हटाने से खर्राटों के खिलाफ अधिक प्रभावी है।

हाल ही में, तालु को रेडियो आवृत्ति चिकित्सा के साथ इलाज किया गया है। यह खर्राटों को कम करता है। खर्राटों का उपचार रेडियोफ्रीक्वेंसी-असिस्टेड यूवुल्लोपाटोप्लास्टी के साथ भी किया जा सकता है और पैलेटल मेहराब और उवुला से अतिरिक्त ऊतक को हटाया जा सकता है। नरम तालू प्रत्यारोपण शायद ही खर्राटों के खिलाफ सफलता का वादा करते हैं।

सर्पिल सीधा करना संभव है यदि खर्राटों का कारण नाक सेप्टम की एक वक्रता में पाया जाना है या बढ़े हुए मरोड़ है। खर्राटों के कारण के रूप में क्रोनिक मैक्सिलरी साइनस और साइनस संक्रमण का इलाज विभिन्न उपायों से किया जाता है।

नाक के पैच या एंटी-स्नोरिंग डिवाइस वे प्राप्त करने की तुलना में अधिक सफलता का वादा करते हैं। एक जबड़े की फड़फड़ाहट, जो सोते हुए व्यक्ति के निचले जबड़े को समायोजित करती है, अधिक समझ में आता है। आप एक अलग सोने की स्थिति को भी प्रशिक्षित कर सकते हैं। अधिकांश खर्राटे लेने वाले रात के समय के सकारात्मक दबाव वेंटिलेशन के लिए मास्क पहनने पर विचार करते हैं जो खुद को खर्राटे लेने से अधिक परेशान करते हैं।

आउटलुक और पूर्वानुमान

खर्राटे आमतौर पर कोई स्वास्थ्य जोखिम नहीं होता है और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, यदि सांस लेने में रुकावट या अन्य नींद की बीमारी होती है, तो डॉक्टर की यात्रा की सिफारिश की जाती है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो स्लीप एपनिया रोगी की मृत्यु दर को चार गुना बढ़ा देता है और जीवन प्रत्याशा को लगभग दस साल कम कर देता है।

प्रैग्नेंसी जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन बीमारी की गंभीरता के आधार पर, लंबे समय तक सांस लेने में रुकावट हो सकती है। नाक के खर्राटे, जो एक नाक के परिणामस्वरूप होता है जो बहुत संकीर्ण है या सर्दी और एलर्जी के परिणामस्वरूप होता है, एक सकारात्मक रोग का निदान करता है यदि लक्षण जल्दी से इलाज किए जाते हैं। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो मुंह के खर्राटों से मौखिक गुहा में संक्रमण का विकास हो सकता है या विदेशी निकायों को निगल सकता है। जीभ को खर्राटे लेते समय, एक जोखिम होता है कि जीभ निगल जाएगी, जिससे श्वसन विफलता हो सकती है।

यदि खर्राटों में एक पुटी है, तो पहले इसका इलाज किया जाना चाहिए। परिणामस्वरूप, खर्राटे भी फिर से कम हो जाते हैं। सामान्य तौर पर, निम्नलिखित लागू होता है: यदि खर्राटों का जल्दी पता चल जाता है और कोई गंभीर अंतर्निहित बीमारी नहीं होती है, तो प्रभावित लोगों को जटिलताओं या दीर्घकालिक परिणामों के बिना पूर्ण वसूली की संभावना होती है।

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निवारण

नींद की स्थिति को बदलने या सिर को ऊंचा करने से, खर्राटों को अक्सर अधिक प्रभावी ढंग से दूर किया जा सकता है, जैसा कि यह सुपीनी स्थिति में होता है। शाम को मोटापा कम करना और शराब पीना उबाऊ है, जो कि एनेस्थेटिक दवा को छोड़ने के लिए खर्राटों के खिलाफ प्रभावी है, आर्द्रता को बढ़ाता है या एंटी-एलर्जी फिलिंग सामग्री और सुरक्षात्मक आवरणों के माध्यम से बिस्तर के कण कम करता है।

खर्राटे की पट्टी से खर्राटे कम हो सकते हैं। खर्राटों के खिलाफ मांसपेशियों का प्रशिक्षण भी खर्राटों के खिलाफ मददगार साबित हुआ है। खर्राटों के खिलाफ निवारक उपाय के रूप में, आप नियमित रूप से जॉगिंग या लंबी पैदल यात्रा कर सकते हैं। एक स्वस्थ आहार और ताजी हवा में भरपूर व्यायाम न केवल सामान्य स्वास्थ्य में वृद्धि करता है, बल्कि बेहतर और गहरी नींद में भी योगदान देता है।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

खर्राटों को कम करने के लिए कई तरीके और घरेलू उपाय हैं। सबसे आसान तरीका है अपनी नींद की स्थिति को बदलना और प्रवण स्थिति में सोना। यह टेबल नमक या एक खर्राटों के साथ भाप स्नान के साथ बिस्तर पर जाने से पहले वायुमार्ग को चौड़ा करने में भी मदद करता है। आवश्यक तेल गले और फेफड़ों को साफ करते हैं और बिस्तर के बगल में एक कटोरे में रखा जा सकता है, जो कमरे की हवा को भी नम करता है और रात में गहरी सांस लेना आसान बनाता है।

नियमित स्नोरर्स को बिस्तर पर जाने से पहले अपने बेडरूम को हवादार बनाना चाहिए और एक आरामदायक इनडोर जलवायु सुनिश्चित करना चाहिए। एक घर की धूल या घुन एलर्जी भी हो सकती है जिसका इलाज डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। जो लोग अधिक वजन वाले हैं वे लंबे समय तक वजन कम करके खर्राटों को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, शराब को बिस्तर पर जाने से पहले नहीं पीना चाहिए, क्योंकि यह नरम तालू को आराम देता है और इस तरह खर्राटों को प्रोत्साहित करता है।

यदि साथी खर्राटे ले रहा है, तो यह स्वरयंत्र या गले को छूने, नाक के पुल को स्ट्रोक करने या ऊपरी शरीर की नींद की स्थिति को थोड़ा बढ़ाने में मदद कर सकता है। यदि खर्राटे एक बोझ बन जाते हैं, तो एक डॉक्टर से नवीनतम में परामर्श किया जाना चाहिए।