उदर श्वास

में उदर श्वास, भी उदर श्वास कहा जाता है, श्वास काफी हद तक डायाफ्राम के संकुचन द्वारा निर्धारित किया जाता है। पेट की साँस छाती की साँस लेने की तुलना में फेफड़ों के अधिक वेंटिलेशन करती है।

उदर श्वास क्या है?

डायाफ्राम, सबसे महत्वपूर्ण साँस लेना पेशी, पेट की साँस लेने में उपयोग किया जाता है। डायाफ्राम एक गुंबद के आकार का मांसपेशी-कण्डरा प्लेट है जो पेट की गुहा को वक्ष गुहा से अलग करता है। छाती गुहा की तरफ, फेफड़ों और मध्य स्थान पर डायाफ्राम सीमा।

पेट की सांस के साथ, जब आप श्वास लेते हैं तो डायाफ्राम सिकुड़ता है। इसका मतलब यह है कि मांसपेशी-कण्डरा प्लेट सिकुड़ती है और पेट के अंगों की ओर नीचे की ओर बढ़ती है। डायाफ्राम का आकार गुंबद से शंकु में बदल जाता है। पेट बाहर की ओर निकलता है और छाती निचली पसलियों को थोड़ा ऊपर उठाकर फैलती है।

छाती का इज़ाफ़ा तथाकथित फुफ्फुस गुहा में एक नकारात्मक दबाव बनाता है। फुफ्फुस गुहा एक शरीर गुहा है जो फुफ्फुस की दो शीटों के बीच स्थित है। प्लुर को प्लूरा के नाम से भी जाना जाता है। फुफ्फुस द्रव दो फुफ्फुस पत्तियों के बीच स्थित है। यह पत्तियों पर एक अच्छी तरल फिल्म बनाता है। कागज की दो शीट इस फिल्म के माध्यम से एक-दूसरे का पालन करती हैं। यह कांच के दो पैन के साथ तुलना की जा सकती है: यदि वे एक दूसरे के ऊपर झूठ बोलते हैं, तो थोड़ा पानी से सिक्त हो जाता है, कांच के इन पैन को एक दूसरे पर धकेल दिया जा सकता है, लेकिन एक दूसरे से अलग नहीं किया जा सकता है।

एक फुफ्फुस पत्ता छाती के खिलाफ रहता है, दूसरा फेफड़े पर टिका होता है। वक्ष का विस्तार इसके साथ बाहरी फुफ्फुस पत्ता को भी खींचता है। लगाव के कारण, आंतरिक फुफ्फुस पत्ता का अनुसरण होता है और फेफड़े का विस्तार होता है, जैसा कि छाती में होता है। जिसके परिणामस्वरूप नकारात्मक दबाव के कारण फेफड़ों के बाहर हवा का दबाव फेफड़ों के अंदर हवा के दबाव से अधिक है। परिणामस्वरूप, श्वासनली के माध्यम से हवा फेफड़ों में प्रवाहित होती है।

सांस लेने की प्रक्रिया इंटरकोस्टल मांसपेशियों द्वारा समर्थित है। जब आप साँस छोड़ते हैं, तो डायाफ्राम की मांसपेशियों को फिर से आराम मिलता है। फेफड़े सिकुड़ जाते हैं और डायाफ्राम भी अपने मूल गुंबद के आकार में लौट आता है। हवा बाहर बहती है।

साँस लेना के विपरीत, साँस छोड़ना एक निष्क्रिय प्रक्रिया है। इसका मतलब यह है कि जब वे साँस छोड़ते हैं तो कोई भी मांसपेशियों को स्वस्थ लोगों में सक्रिय रूप से शामिल नहीं किया जाता है।

कार्य और कार्य

मनुष्य एक मिनट में लगभग दस से पंद्रह बार सांस लेते और छोड़ते हैं। थकावट के साथ, श्वास की दर बढ़ जाती है। इस तरह से हर दिन दस हजार लीटर हवा वायुमार्ग से गुजरती है। फेफड़ों में, लाल रक्त कोशिकाएं सांस की ऑक्सीजन लेती हैं और कार्बन डाइऑक्साइड को छोड़ देती हैं।

शरीर की कोशिकाओं में ऊर्जा के उत्पादन के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। ऑक्सीजन के बिना, शरीर की कोशिकाएं बहुत कम समय के भीतर मर जाती हैं। पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए पर्याप्त हवा फेफड़ों में जाने में सक्षम होनी चाहिए। यह तभी काम करता है जब पूरा फेफड़ा सांस लेने की प्रक्रिया में शामिल हो।

पेट की श्वास के साथ ज्वारीय मात्रा छाती की श्वास के साथ अधिक होती है। ज्वारीय मात्रा वह मात्रा है जो प्रत्येक सांस के साथ अंदर और बाहर निकाली जाती है। ज्वारीय मात्रा के गुणन और प्रति मिनट सांस की संख्या को ज्वार की मात्रा कहा जाता है। अधिकतम श्वसन समय मात्रा केवल पेट की श्वास के साथ प्राप्त की जा सकती है।

छाती से साँस लेते समय, फेफड़ों के ऊपरी हिस्सों में केवल हवा का आदान-प्रदान होता है। इसलिए श्वसन की मात्रा को समाप्त नहीं किया जा सकता है। परिणाम ऑक्सीजन की कमी है। यह स्वयं को प्रकट करता है, उदाहरण के लिए, ध्यान केंद्रित करने और थकान में कठिनाई में।

जब आप सांस लेते हैं तो डायाफ्राम का कम होना पाचन अंगों को नीचे की ओर धकेलता है। पेट का उभार सुनिश्चित करता है कि पेट में कोई बढ़ा हुआ दबाव नहीं है। फिर भी, पेट के अंगों को एक साथ करीब ले जाना पड़ता है, ऊपर से अंगों पर दबाने वाला डायाफ्राम। पेट की सांस लेने से पेट के अंगों पर एक तरह का मालिश प्रभाव पड़ता है। यह पाचन में सहायता करता है।इसके अलावा, पेट की सांस शरीर में रक्त के संचार से शिरापरक रक्त के वापसी प्रवाह को भी बढ़ावा देती है, क्योंकि छाती की गुहा में दबाव ढाल अवर रग कावा में एक सक्शन प्रभाव का कारण बनता है।

पेट की साँस लेने का शरीर पर आम तौर पर आराम करने वाला प्रभाव होता है। ब्लड प्रेशर लो हो जाता है। घबराहट के विकार वाले रोगियों के लिए इसलिए, पेट की सांस लेने की सिफारिश की जाती है। पेट की सांस के साथ, हवा की मात्रा को भी बेहतर तरीके से नियंत्रित किया जा सकता है। गायक, पीतल संगीतकार और मार्शल कलाकार इस तथ्य का उपयोग श्वास सहायता के रूप में करते हैं।

आप अपनी दवा यहाँ पा सकते हैं

बीमारियों और बीमारियों

पेट की साँस लेना हमेशा संभव नहीं होता है, विशेष रूप से डायाफ्राम के रोगों और हानि के साथ। यदि डायाफ्राम छाती की ओर बढ़ता है, तो इसे ऊंचा डायाफ्राम कहा जाता है। एक ओर, यह पेट के अंगों के रोगों के कारण हो सकता है, जैसे कि यकृत या प्लीहा की सूजन या फेफड़ों की खराबी। गर्भावस्था, पेट में बड़े ट्यूमर और यहां तक ​​कि गंभीर पेट फूलना डायाफ्राम को ऊपर की ओर धकेल सकता है। नतीजतन, डायाफ्राम अब खुद को कम नहीं कर सकता है और छाती और फेफड़े केवल एक सीमित सीमा तक विस्तार कर सकते हैं। परिणाम फेफड़ों का एक तथाकथित प्रतिबंधात्मक वेंटिलेशन विकार है, जो सांस लेने की समस्याओं की ओर जाता है।

फुफ्फुस या फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस का आसंजन पेट की साँस लेना अधिक कठिन बना सकता है। यही बात छाती की प्रतिबंधित गतिशीलता पर भी लागू होती है। स्कोलियोसिस और एक फ़नल छाती के मामले में, उदाहरण के लिए, पेट की साँस लेना संभव नहीं है या केवल बड़ी कठिनाई के साथ है।

डायाफ्राम लकवाग्रस्त होने पर भी पेट की श्वास बाधित होती है। डायाफ्रामिक पक्षाघात आमतौर पर फेरिक तंत्रिका के पक्षाघात के कारण होता है। डायाफ्राम सुस्त हो जाता है। नतीजतन, पेट के अंगों को अब पेट की ओर नहीं दबाया जाता है, बल्कि छाती की ओर दबाया जाता है और सांस लेने में बाधा होती है। डायाफ्रामिक पक्षाघात सर्जरी, निमोनिया या यकृत रोग के कारण हो सकता है।