वजन घटना

ए पर वजन घटना या वजन घटना नतीजतन, शरीर के वजन में कमी होती है। वजन घटाने के लिए विभिन्न कारण निर्णायक हो सकते हैं। रोज़मर्रा के कारणों जैसे कि डाइटिंग या उपवास के अलावा, कई बीमारियाँ भी शरीर के वजन को कम कर सकती हैं। विशिष्ट रोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, हार्मोनल रोग और कई संक्रामक रोग हैं।

वजन घटाने क्या है?

वजन घटाने या वजन घटाने को वांछित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए आहार के हिस्से के रूप में। लेकिन यह किसी बीमारी का लक्षण भी हो सकता है। भूख में कमी और वजन घटाने को अक्सर विशिष्ट लक्षणों के रूप में देखा जाता है, विशेष रूप से गैस्ट्रिक अल्सर, थायरॉयड ग्रंथि के रोगों और फेफड़ों, अग्नाशय या एसोफैगल कैंसर जैसे रोगों में। हालांकि, वजन घटाने अन्य कारकों पर भी निर्भर कर सकता है, जैसे कि आहार, तनाव और व्यायाम।

एक स्वस्थ व्यक्ति में, वजन आमतौर पर स्थिर रहता है। वजन में छोटे उतार-चढ़ाव सामान्य हैं और संबंधित होने की आवश्यकता नहीं है - बड़े, अवांछित, या अक्षम्य उतार-चढ़ाव पर जल्द से जल्द डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।

का कारण बनता है

वजन कम होना आमतौर पर खराब या खराब आहार के कारण होता है। हालांकि, शारीरिक गतिविधि, बहुत अधिक व्यायाम, तनाव या मनोवैज्ञानिक तनाव भी वजन घटाने का कारण बन सकता है। वजन घटाने में हमेशा शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित महत्वपूर्ण पदार्थों की हानि होती है, जैसे कि नमक और खनिज।

जब वजन घटाने की बात आती है, तो शरीर मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट पर निर्भर करता है और उसके बाद ही वसा भंडार पर निर्भर करता है। यदि वह इनमें से भाग जाता है, तो, मांसपेशियों और ऊतक द्रव्यमान भी टूट जाते हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि अपने स्वयं के वजन घटाने की निगरानी करें और यदि आवश्यक हो, तो इसके खिलाफ कार्रवाई करने के लिए यदि यह अवांछनीय है या बहुत कठोर है।

यदि कारण स्पष्ट नहीं हैं, तो डॉक्टर को देखना आवश्यक है। यह सबसे पहले मरीज की आमनेसिस में रहने की स्थिति को स्पष्ट करता है ताकि पता चल सके कि ये वजन घटाने के लिए जिम्मेदार हैं या नहीं। दस में से लगभग एक व्यक्ति गंभीर व्यक्तिगत या व्यावसायिक तनाव से ग्रस्त है और वजन कम होने का एक परिणाम हो सकता है।

वजन घटाने का एक और कारण अनुचित और अनियमित आहार हो सकता है। बाद में, विभिन्न परीक्षाओं में शारीरिक स्थिति, फिटनेस और स्वास्थ्य को स्पष्ट किया जाता है। यह वजन घटाने के एक और कारण को बाहर करने के लिए है: कैंसर अल्सर। ट्यूमर पोषक तत्वों के शरीर को लूटते हैं और नुकसान को ऑफसेट करने के लिए अपने स्वयं के भंडार का उपयोग करने का कारण बनते हैं।

अंत में, वजन घटाने के लिए कई बीमारियां भी जिम्मेदार हैं। अधिकांश रोग जो वजन घटाने में योगदान कर सकते हैं, वे जठरांत्र संबंधी रोग हैं। लेकिन हार्मोन संबंधी विकार और संक्रामक रोग भी महत्वपूर्ण वजन घटाने का कारण बन सकते हैं।

इस लक्षण के साथ रोग

• उपदंश
• लेकिमिया
• हैज़ा
• हेपेटाइटिस
• यक्ष्मा
• मायोकार्डिटिस

• जिगर का सिरोसिस
• पेट का कैंसर
• फेफड़ों का कैंसर
• आमाशय छाला
• आमाशय का कैंसर
• एनोरेक्सिया

• अतिगलग्रंथिता
• क्रोहन रोग
• मधुमेह
• एड्स
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
• अग्नाशयशोथ

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

यदि बीमारी के कोई संकेत नहीं हैं और वजन घटाने को तनाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, उदाहरण के लिए, ऊर्जा का सेवन आवश्यकताओं को पूरा नहीं करने की संभावना है। ऊर्जा की कमी की भरपाई के लिए शरीर भंडार कम कर देता है। यदि वजन में इस तरह के बदलाव अस्थायी हैं और जीवनशैली और खान-पान की आदतों में बदलाव के बारे में पता लगाया जा सकता है, तो ये आमतौर पर हानिरहित होते हैं और खाने की आदतों को अपने हिसाब से समायोजित करने के लिए आसान होते हैं।

बिना किसी स्पष्ट कारण के अनजाने में वजन कम होना, हालांकि संदिग्ध है और इसे डॉक्टर द्वारा स्पष्ट किया जाना चाहिए। खासकर अगर यह थोड़े समय के भीतर मनाया जा सकता है। पिछले 6 महीनों के भीतर शरीर के वजन का 10 प्रतिशत से अधिक होने पर वजन कम होना हमेशा एक चिंता का विषय है। यदि अन्य गैर-असुरक्षित शिकायतें हैं जैसे कि सूचीहीनता, प्रदर्शन और थकान में कमी, तो यह एक अंतर्निहित बीमारी का संकेत दे सकता है।

वजन में कमी के साथ संयोजन में दर्द, बुखार, रात को पसीना और पाचन संबंधी समस्याएं निश्चित रूप से स्पष्टीकरण की आवश्यकता होती हैं। जो लोग आम तौर पर पतले होते हैं, वे सामान्य चिकित्सक के परामर्श से अधिक संभावना रखते हैं, यदि उनका वजन अचानक बिना किसी स्पष्ट कारण के घटता है। वजन कम महत्वपूर्ण है अगर यह कम वजन (= 18.5 से नीचे बॉडी मास इंडेक्स) की ओर जाता है। एक आहार विकार जैसे बुलिमिया के परिणामस्वरूप अत्यधिक वजन कम हो सकता है अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है।

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उपचार और चिकित्सा

वास्तविक कारण पाए जाने पर ही वजन घटाने को लक्षित किया जा सकता है। क्योंकि उपचार के विभिन्न तरीके वर्तमान वजन घटाने के कारण के आधार पर भिन्न होते हैं। यदि बीमारियां, सिद्ध बैक्टीरिया या परजीवी संक्रमण हैं, तो वजन घटाने के लिए दवा का उपयोग किया जा सकता है। थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के साथ स्थिति अलग है, जिसके परिणामस्वरूप आमतौर पर वजन कम होता है। यद्यपि यह दवाओं और आहार में बदलाव के साथ जांच में रखा जा सकता है, लेकिन रोग के कारण पोषक तत्वों की अधिक खपत के कारण इसे पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है।

यदि तनाव या मनोवैज्ञानिक तनाव वजन घटाने को ट्रिगर करता है, तो विशेष मनोचिकित्सा वजन घटाने के खिलाफ सबसे अच्छा संभव उपचार है। हालांकि, इसे दवा और आहार में बदलाव के साथ यहां रोका या कम किया जा सकता है। एक गलत आहार के मामले में, विशेषज्ञ पोषण संबंधी सलाह वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।

आउटलुक और पूर्वानुमान

वजन घटाने में हमेशा शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित महत्वपूर्ण पदार्थों की हानि होती है, जैसे कि नमक और खनिज। जब वजन घटाने की बात आती है, तो शरीर मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट पर निर्भर करता है और उसके बाद ही वसा भंडार पर निर्भर करता है।
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यदि तनाव, शोक या फ्लू जैसे संक्रमण के अस्थायी प्रभाव वजन घटाने, भूख और इसके परिणामस्वरूप जिम्मेदार होते हैं, तो इसके परिणामस्वरूप, ट्रिगर के गायब होते ही प्रभावित होने वाले का वजन सामान्य हो जाता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार लोगों को दर्द के कारण कम खाने के लिए पैदा कर सकते हैं या उनके द्वारा आपूर्ति किए गए पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित नहीं करते हैं। इन मामलों में, अंतर्निहित बीमारियों का इलाज पहले किया जाना चाहिए। फिर वजन आमतौर पर अपने आप सामान्य हो जाएगा। हालांकि, गंभीर वजन घटाने के मामले में, इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि वजन बढ़ना असमान है और शरीर स्थायी रूप से अनुपात में है।

यदि ओवरएक्टिव थायरॉयड से वजन कम होता है, तो थायराइड विकार का इलाज होते ही वजन सामान्य रूप से वापस आ जाएगा और चयापचय वापस संतुलन में आ जाता है।

यदि वजन में कमी गंभीर एनोरेक्सिया का परिणाम है, जैसे कि बुलिमिया, खाने के विकार को पहले ठीक किया जाना चाहिए। खाने के विकार आमतौर पर जटिल होते हैं और मरीजों को लंबी चिकित्सा के लिए तैयार रहना पड़ता है।

यदि आप वजन घटाने के आहार के हिस्से के रूप में वजन कम करने की योजना बनाते हैं, तो सफलता की संभावना कई कारकों पर निर्भर करती है। यदि कम कैलोरी का सेवन आहार में बदलाव के साथ किया गया था, तो स्थायी वजन घटाने की संभावना अच्छी है। यह सब अधिक सच है यदि संबंधित व्यक्ति भविष्य में पर्याप्त आंदोलन सुनिश्चित करता है और नियमित रूप से खेल करता है।

निवारण

सभी मामलों में वजन घटाने का मुकाबला नहीं किया जा सकता है। गंभीर बीमारियों के मामले में, नियमित जांच और पहले लक्षणों पर डॉक्टर की त्वरित यात्रा वजन घटाने को यथासंभव कम रखने का एकमात्र तरीका है।

अन्य मामलों में, जैसे कि तनाव और मनोवैज्ञानिक तनाव, आप तनाव मुक्त क्षणों को विश्राम अभ्यास के साथ जोड़कर वजन घटाने को रोक सकते हैं। अन्यथा, संतुलित, पौष्टिक और स्वस्थ आहार, भरपूर नींद और उच्च मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन अवांछित वजन घटाने से बचने के अच्छे तरीके हैं।

विशेष रूप से उष्णकटिबंधीय देशों की यात्रा करते समय यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि आप केवल उबला हुआ पानी पीते हैं। संभव कीटाणुओं को मारने के लिए अधिकांश खाद्य पदार्थों को उबला हुआ या गहरा तला जाना चाहिए। अन्यथा, गंभीर दस्त, उल्टी और बुखार जल्दी से शरीर को सूखा सकते हैं और इस प्रकार वजन कम करने और मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बन सकते हैं।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

यदि वजन में कमी गंभीर चिकित्सा स्थिति के कारण नहीं होती है, तो कई स्व-उपचार उपाय हैं जो मदद कर सकते हैं। ताजी हवा में पर्याप्त व्यायाम से भूख की कमी का सामना किया जा सकता है। नियमित भोजन के समय रखना भी उचित है। निर्धारित समय पार होते ही शरीर रिपोर्ट करता है। भोजन करते समय परिवेश को ध्यान में रखना भी उचित है। एक प्यार भरी तैयारी और एक आरामदायक वातावरण भूख को बहुत सुनिश्चित करता है। भोजन को सही तरीके से सीज़न करना उचित है।

इसके अलावा, अन्य लोगों के साथ खाने से वजन कम किया जा सकता है। तनाव अक्सर भूख में कमी के लिए जिम्मेदार होता है। ताकि वजन कम करने में आगे कोई प्रगति न हो, तनाव को कम करने के लिए विश्राम विधियों के लगातार उपयोग के माध्यम से सलाह दी जाती है। ध्यान, ताई ची, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण और प्रगतिशील मांसपेशी छूट विशेष रूप से प्रभावी साबित हुए हैं।

भूख को उत्तेजित करने और वजन घटाने को बाधित करने के लिए, कुछ घरेलू उपचार भी उपलब्ध हैं। अदरक का पानी ध्यान देने योग्य है। इसका सेवन पूरे दिन करना चाहिए। तैयारी के लिए, अदरक के कुछ स्लाइस पर गर्म पानी डाला जाता है। पीने से पहले, पानी को कुछ मिनटों तक रोकना चाहिए। कड़वे खाद्य पदार्थ खाने से भी भूख को उत्तेजित किया जा सकता है। सुबह में आधा अंगूर का सेवन किया जाना चाहिए - दोपहर के भोजन में चोकोरी या, वैकल्पिक रूप से, रॉकेट सलाद।