- कलात्मक जिम्नास्टिक क्या है?
- कलात्मक जिम्नास्टिक के लक्षण
- कलात्मक जिम्नास्टिक का इतिहास
- जिम्नास्टिक उपकरण
- कलात्मक जिम्नास्टिक के तौर-तरीके
हम बताते हैं कि कलात्मक जिमनास्टिक क्या है, इसका इतिहास और विशेषताएं। साथ ही हम आपको बताते हैं कि वह किन-किन डिवाइसेज का इस्तेमाल करते हैं वो किस तरह के हैं।
कलात्मक जिम्नास्टिक क्या है?
कलात्मक जिम्नास्टिक (पूर्व में ओलंपिक जिम्नास्टिक) एक खेल अनुशासन है, जिसे अक्सर जिमनास्टिक की एक शाखा के रूप में माना जाता है। जिम, जिनके अभ्यास में विभिन्न जिम्नास्टिक उपकरणों का उपयोग करते हुए लयबद्ध और कलाबाजी आंदोलनों की एक श्रृंखला होती है, जो प्रदर्शित करने के लिए FLEXIBILITY, समन्वय, ताकत, संतुलन और एथलीट की चपलता। इस अनुशासन के अभ्यासकर्ताओं को जिमनास्ट के रूप में जाना जाता है।
जिम्नास्टिक के अन्य रूपों के विपरीत, कलात्मक जिम्नास्टिक का व्यायाम 30 से 90 सेकंड के आंदोलनों के दौरान एक सौंदर्य प्रभाव पैदा करने की इच्छा रखता है, अर्थात यह मांग की जाती है कि आंदोलनों को न केवल समन्वित और सही किया जाए, बल्कि सुरुचिपूर्ण, हड़ताली भी हो। , सुंदर। इसलिए, इसकी तुलना एक कलात्मक अभ्यास से की जाती है।
इस प्रकार के जिम्नास्टिक का अभ्यास पुरुषों और महिलाओं दोनों द्वारा किया जाता है, या तो समूहों में या व्यक्तिगत रूप से, और ओलंपिक विषयों का हिस्सा है, जो कि अभ्यास किया जाता है ओलिंपिक खेलों हर 4 साल में अंतरराष्ट्रीय। अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कलात्मक जिमनास्टिक के अभ्यास को नियंत्रित करने वाला निकाय स्विट्जरलैंड के माउटियर में स्थित अंतर्राष्ट्रीय जिमनास्टिक्स फेडरेशन (FIG) है।
कलात्मक जिम्नास्टिक के लक्षण
सामान्य तौर पर, कलात्मक जिम्नास्टिक की विशेषता निम्नलिखित है:
- यह पेशेवर एथलीटों द्वारा अभ्यास किया जाता है, जिन्हें जिमनास्ट कहा जाता है, प्रतियोगिताएं महिला और पुरुष दोनों लिंगों के लिए व्यक्ति या समूह। सबसे महत्वपूर्ण प्रतियोगिताएं अंतर्राष्ट्रीय ओलंपिक खेलों (JJOO) का हिस्सा हैं।
- कलात्मक जिम्नास्टिक अभ्यास आमतौर पर 30 सेकंड और डेढ़ मिनट के बीच रहता है, और इसमें विनियमन उपायों की सतह पर चुस्त, समन्वित और संतुलित आंदोलनों की एक श्रृंखला शामिल होती है, जिसमें जिमनास्टिक उपकरणों जैसे कि असममित सलाखों, बैलेंस बीम, वॉल्ट, रिंग का उपयोग किया जाता है। , हाई बार, पॉमेल हॉर्स और पैरेलल बार।
- जिम्नास्ट का कार्य सबसे सुरुचिपूर्ण, सटीक, समन्वित और कुशल तरीके से आंदोलनों को करना है। इन क्रियाओं के मूल्यांकन में सौन्दर्यात्मक पहलू मौलिक है, जिसके लिए 1 से 10 तक के प्रारूप का उपयोग किया जाता है।
कलात्मक जिम्नास्टिक का इतिहास
जिम्नास्टिक की उत्पत्ति के इतिहास में दूरस्थ हैं इंसानियत. प्राचीन यूनानियों ने पहले से ही सैनिकों की सैन्य तैयारी के हिस्से के रूप में और ओलंपिक उद्देश्यों के लिए शांति के समय में इसका अभ्यास किया था।
हालांकि, कलात्मक जिम्नास्टिक की उत्पत्ति 19वीं शताब्दी में हुई, विशेष रूप से 1811 में, और बर्लिन में जर्मन संस्थान के प्रोफेसर फ्रेडरिक लुडविग जान (1778-1852) के कारण हुई। जाह्न ने इस अनुशासन के अभ्यास के लिए पहला ओपन-एयर स्पेस बनाया, और पहला जिम्नास्टिक उपकरण तैयार किया, जिस पर वर्तमान वाले प्रेरित हैं।
इस नए जिम्नास्टिक की सफलता पूरे जर्मनी में फैल गई और विभिन्न जिम्नास्टिक क्लबों की स्थापना हुई, जिससे जॉन को "जिमनास्टिक के आधुनिक पिता" का खिताब मिला।
इस खेल अभ्यास का समेकन 1881 में हुआ, यूरोपीय जिम्नास्टिक फेडरेशन की नींव के साथ, एक संगठन जिसे बाद में अंतर्राष्ट्रीय जिमनास्टिक्स फेडरेशन कहा गया। 1896 में एथेंस में आयोजित पहले आधुनिक ओलंपिक खेलों में इस खेल की स्वीकृति के लिए यह एक पिछला कदम था।उस समय, कलात्मक जिम्नास्टिक और एथलेटिक प्रतियोगिता ने एक सामान्य पहनावा बनाया।
1928 में एम्सटर्डम ओलंपिक से शुरू होकर महिलाएं जिम्नास्टिक प्रतियोगिता में शामिल हुईं। 1952 में कलात्मक जिम्नास्टिक को एक सख्त खेल अनुशासन के रूप में औपचारिक रूप दिया गया, जो सभी पहलुओं में स्वतंत्र था। इतना ही नहीं, 1975 में पहली बार कलात्मक जिम्नास्टिक विश्व कप का आयोजन किया गया था।
जिम्नास्टिक उपकरण
वर्तमान जिम्नास्टिक उपकरण 19 वीं शताब्दी में जाह्न द्वारा बनाए गए डिजाइनों से प्रेरित है, और महिला और पुरुष वर्ग में इस प्रकार भिन्न है:
पुरुषों की श्रेणी के उपकरण:
- छल्ले। ये 18 सेमी के आंतरिक व्यास के साथ दो हुप्स हैं, जो जमीन से 2.75 मीटर लटकते हैं, 50 सेमी की दूरी से अलग होते हैं। जिमनास्ट को उपकरण पर चढ़ना चाहिए और विभिन्न समुद्री डाकू करते हुए अपने संतुलन, ताकत और संतुलन का प्रदर्शन करना चाहिए। अंगूठियों के तार जितने कम कांपते हैं, स्कोर उतना ही बेहतर होता है।
- निश्चित बार यह एक 2.40 मीटर लंबी पट्टी है, जो एक धातु संरचना के शीर्ष पर जमीन से 2.80 मीटर की दूरी पर स्थित है, जिस पर जिमनास्ट को संतुलन और ताकत का प्रदर्शन करते हुए कलाबाजी की एक श्रृंखला का प्रदर्शन करना चाहिए। स्कोर तब तक अधिक होगा जब तक कि मूवमेंट ऑर्गेनिक हों और इंप्रूव्ड न हों।
- पोमेल घोड़ा। यह 1.15 मीटर ऊँचा, 1.60 मीटर लंबा और 35 सेंटीमीटर चौड़ा एक उपकरण है, जिसकी आकृति घोड़े के समान होती है, जिसकी पीठ पर दो अनुप्रस्थ वलय होते हैं। अंगूठियों को पकड़कर, जिमनास्ट को अपने पैरों के साथ, बिना किसी रुकावट के और अपने पैरों से उपकरण को छुए बिना, गोलाकार और पेंडुलम समुद्री डाकू प्रदर्शन करना चाहिए।
- समानांतर सलाखों।ये 3.5 मीटर लंबी दो समानांतर छड़ें हैं, जिन्हें 1.75 मीटर की ऊंचाई पर निलंबित किया गया है और 42 सेंटीमीटर से अलग किया गया है, जिस पर जिमनास्ट को अलग-अलग ताकत वाले व्यायाम करने होंगे, जैसे कि हैंडस्टैंड और फुल-बॉडी टर्न, केवल हाथों से पकड़े हुए।
- टट्टू कूद। यह 1.35 मीटर ऊंचा एक उपकरण है, जो 25 मीटर लंबे ट्रैक के अंत में और एक ट्रैम्पोलिन के बगल में व्यवस्थित है। जिमनास्ट को स्प्रिंगबोर्ड की मदद से तिजोरी को उतारना और कूदना चाहिए, दोनों पैरों को एक साथ रखते हुए और दोनों हाथों को तिजोरी पर टिकाकर, तंत्र से दो मीटर या उससे अधिक जमीन पर उतरने के लिए। इसके लिए आपके पास दो अवसर हैं।
- धरती। यह प्रतियोगिता क्षेत्र का तल है, जो 12 वर्ग मीटर की सतह बनाने वाली लोचदार सामग्री से ढका हुआ है। जिमनास्ट के पास बिना किसी रुकावट के जिम्नास्टिक और एक्रोबेटिक आंदोलनों की एक श्रृंखला करने के लिए 50 से 70 सेकंड के बीच का समय होता है।
महिला श्रेणी उपकरण.
- असमान सलाखों। ये दो बार अलग-अलग स्तरों पर निलंबित हैं, एक 140 और 160 सेंटीमीटर ऊंचे के बीच, दूसरा 235 और 240 सेंटीमीटर के बीच, 1 और 1.43 मीटर के बीच की दूरी से अलग। जिमनास्ट को 30 सेकंड में दो सलाखों के बीच चलने वाले समुद्री डाकू के एक सेट का प्रदर्शन करना चाहिए, जो एक अंतिम कलाबाजी कूद में समाप्त होने वाले पैटर्न का निर्माण करता है।
- बैलेंस बीम। यह 1.2 मीटर ऊंचा, 10 सेंटीमीटर चौड़ा और 5 मीटर लंबा स्थित एक ठोस बार है। इस पर जिम्नास्टों को संतुलन और चपलता कलाबाजी की एक श्रृंखला का प्रदर्शन करना चाहिए, जिसमें 70 से 90 सेकंड का समय हो। योग्यता काफी हद तक व्यायाम पर निर्भर करती है जैसे कि यह फर्श पर किया गया था, न कि एक संकीर्ण सतह पर, जिसके लिए इसे निर्बाध, सामंजस्यपूर्ण और समेकित तरीके से किया जाना चाहिए। बार से गिरने की स्थिति में, जिमनास्ट के पास अपने स्थान पर लौटने और व्यायाम जारी रखने के लिए 10 सेकंड का समय होता है।
- टट्टू कूद।यह पुरुषों की श्रेणी के समान उपकरण है, जिसे उसी तरह व्यवस्थित किया गया है: 120 सेंटीमीटर ऊँचा, 35 सेंटीमीटर चौड़ा और 160 सेंटीमीटर लंबा, 25 मीटर लंबे ट्रैक के अंत में एक स्प्रिंगबोर्ड के बगल में स्थित है।
- धरती। यह फर्श है, जो एक लोचदार सामग्री से ढका हुआ है जो 12 वर्ग मीटर की सतह पर गिरने से बचाता है। जिमनास्ट के पास तरलता, अनुग्रह और समन्वय के साथ जिमनास्टिक दिनचर्या को पूरा करने के लिए 70 से 90 सेकंड का समय होता है, जिसमें आमतौर पर सोमरस और दिशा और आंदोलन के स्तर में बदलाव शामिल होते हैं।
कलात्मक जिम्नास्टिक के तौर-तरीके
कलात्मक जिम्नास्टिक आमतौर पर तीन अलग-अलग तरीकों से किया जाता है:
- सामान्य व्यक्तिगत प्रतियोगिता। जहां प्रत्येक जिमनास्ट अपना प्रदर्शन करता है कौशल सभी उपलब्ध उपकरणों में, और प्रत्येक में प्राप्त अंक को एक सामान्य वर्गीकरण औसत उत्पन्न करने के लिए जोड़ा जाता है।
- व्यक्तिगत उपकरण फाइनल। जहां प्रत्येक विशिष्ट उपकरण में सर्वश्रेष्ठ जिमनास्ट का चयन किया जाता है, सामान्य व्यक्तिगत प्रतियोगिता में 8 सर्वश्रेष्ठ में से चुना जाता है, यानी उच्चतम स्कोर वाले।
- टीम प्रतियोगिता। जहां हर टीम के जिम्नास्ट को एक साथ भाग लेना चाहिए। इन टीमों को सामान्य व्यक्तिगत प्रतियोगिता में प्रदर्शन के आधार पर भी चुना जाता है।