बहुत से लोग पीड़ित हैं भंगुर नाखून। विशेष रूप से महिलाएं अक्सर अपने नाखूनों के भंगुर रूप के बारे में शिकायत करती हैं और नाखूनों को स्वस्थ बनाने के बारे में सलाह लेती हैं। भंगुर नाखून न केवल सौंदर्य की एक नगण्य कमी है, लेकिन अक्सर खराब पोषण का एक चेतावनी संकेत भी है। इसलिए, अस्थिर दिखने वाले नाखूनों को किसी भी तरह से हल्के ढंग से नहीं लिया जाना चाहिए। इन युक्तियों के साथ, हालांकि, भंगुर नाखून जल्द ही अतीत की बात होगी।
भंगुर नाखूनों के खिलाफ क्या मदद करता है?
की घटना के लिए एक सामान्य कारण नाज़ुक नाखून कैल्शियम की कमी है। नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम काफी हद तक जिम्मेदार है और इसलिए नरम या भंगुर नाखून होने पर इसे अधिक बार लेना चाहिए।
विशेष रूप से डेयरी उत्पादों में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है। इसलिए दही, क्वार्क और अन्य डेयरी उत्पादों को भी आहार में शामिल किया जाना चाहिए। कई मामलों में, यह पहले से ही सींग की कोशिकाओं की तेजी से दिखाई देने वाली वसूली सुनिश्चित करता है।
कैल्शियम को निश्चित रूप से भोजन की खुराक और पूरक आहार के माध्यम से शरीर में जोड़ा जा सकता है, यह विशेष रूप से लैक्टोज असहिष्णुता के साथ भंगुर नाखूनों से प्रभावित लोगों के लिए अनुशंसित है।
त्वरित सहायता
खनिज कैल्शियम के अलावा, विटामिन बी और एच स्वस्थ और दृढ़ सींग कोशिका निर्माण के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, मछली, डेयरी उत्पादों, यकृत उत्पादों, ब्रोकोली, पालक और केल में पर्याप्त विटामिन बी है।
भंगुर नाखूनों के साथ, इन खाद्य पदार्थों को यदि संभव हो तो मेनू में भी शामिल किया जाना चाहिए। दूसरी ओर, विटामिन एच कई अलग-अलग खाद्य पदार्थों में निहित है, लेकिन ज्यादातर केवल बहुत कम मात्रा में, उदाहरण के लिए बीफ जिगर, अंडे की जर्दी, जई का आटा, मशरूम, पूरे गेहूं का आटा, मछली, पालक, सूअर का मांस और बीफ, केले, सेब, दूध या अखरोट।
जो कोई भी अन्य तरीकों से शरीर में विटामिन एच जोड़ना चाहेगा, वह कर सकता है, उदाहरण के लिए, बायोटिन उत्पादों के रूप में जो आपके विश्वसनीय फार्मेसी में काउंटर पर खरीदा जा सकता है।
भंगुर नाखूनों से बचने के लिए ऊपर वर्णित विधियों के अलावा, नियमित रूप से जैतून के तेल में अपने नाखूनों को स्नान करने से भी स्थिति में त्वरित सुधार हो सकता है। जैतून के तेल के बजाय, इस उद्देश्य के लिए एक नींबू स्नान का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि, अगर भंगुर नाखूनों की उत्पत्ति खराब पोषण के कारण होती है, तो ये स्नान निश्चित रूप से कोई स्थायी उपाय नहीं प्रदान करेंगे, लेकिन केवल अस्थायी रूप से लक्षण का मुकाबला करेंगे।
वैकल्पिक उपचार
के लिए एक और त्वरित उपचार विधि भंगुर नाखून ग्लिसरीन के साथ नाखूनों की रगड़ है, जो हर फार्मेसी में क्रीम या स्टिक रूप में भी उपलब्ध है। ग्लिसरीन का नाखून पदार्थ पर सख्त प्रभाव पड़ता है और इस प्रकार यह नाखूनों के लिए अधिक स्थिर और स्वस्थ रूप सुनिश्चित करता है।
नाखून के सींग को स्थायी रूप से लोड नहीं करने के लिए, नाखूनों को स्थायी रूप से वार्निश नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन कुछ दिनों के लिए "स्वतंत्र रूप से" सांस लेने में सक्षम होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि आपको कुछ दिनों के लिए नेल पॉलिश नहीं पहननी चाहिए। इन दिनों के दौरान, पौष्टिक तेल या क्रीम के साथ नाखूनों का इलाज करना भी उचित है।
आक्रामक नेल पॉलिश रिमूवर के लगातार उपयोग से भंगुर नाखून भी हो सकते हैं। इसलिए नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग जितना संभव हो उतना कम किया जाना चाहिए। भंगुर नाखूनों के साथ थोड़ी देर के लिए कृत्रिम नाखून पहनने से परहेज करने की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि ये भी नाखून के सींग पर तनाव का प्रभाव है।
यदि आप अपने नाखूनों का उपचार दैनिक रूप से करते हैं, तो आप केवल दुर्लभ मामलों में भंगुर नाखूनों से पीड़ित होंगे। इसलिए सलाह दी जाती है कि नाखून की सुरक्षा के लिए पानी और संपर्क कम करने वाले एजेंटों के संपर्क को कम से कम किया जाए।
भंगुर नाखूनों की भयावह उपस्थिति के अलावा, निम्नलिखित भी लागू होता है: अस्थिर नाखून अक्सर बीमारी का संकेत होते हैं। अक्सर, हार्मोनल विकार या चयापचय रोग भंगुर नाखूनों का कारण होते हैं। यदि उपचार और अच्छे पोषण के बावजूद कोई सुधार नहीं हुआ है, तो हम नाजुकता के कारण की तह तक जाने के लिए डॉक्टर से मिलने की सलाह देते हैं।
