जिसका अर्थ ______________ होता है दुर्बलता? इसके लिए कुछ पर्यायवाची हैं, जैसे कि थकावट, कमज़ोर महसूस, अस्वस्थता या थकान। विशेषज्ञ भी कहते हैं विकार। इसमें कम लचीलापन, सूचीहीनता, कमजोरी या थकान शामिल है। हमला किया लचीलापन और थकान ज्यादातर डॉक्टरों द्वारा स्वतंत्र लक्षणों के रूप में देखा जाता है। कमजोरी का मनोवैज्ञानिक या शारीरिक कारण हो सकता है।
थकान और कमजोरी के खिलाफ क्या मदद करता है?
हर कोई समय-समय पर कमजोरी से पीड़ित होता है। यह तनावपूर्ण सप्ताह हो सकता है जो पहले या ठंडा हो गया है। हालांकि, यह एक शारीरिक बीमारी के कारण हो सकता है, जैसे कि हृदय प्रणाली का विकार।
अन्य चीजों में, विटामिन डी की कमी से कमजोरी हो सकती है या अगर शरीर में आयरन की मात्रा बहुत कम हो जाती है। परिवार के डॉक्टर आमतौर पर थायरॉयड की जांच करेंगे, क्योंकि एक सक्रिय कार्य एक कमजोरी को ट्रिगर कर सकता है। यदि कमजोरी लंबे समय तक बनी रहती है या अगर पिछले तनाव के बिना कमजोरी है, तो परिवार के डॉक्टर को पहले एक चेक-अप करना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि शारीरिक कारणों से इंकार किया जाता है।
थकावट, सुस्ती और थकावट के साथ आने वाली मनोवैज्ञानिक कमजोरी भी है। यदि आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकते हैं और सूचीहीन महसूस कर सकते हैं, तो यह पूरे दिन के लिए खींच सकता है। यह कभी-कभी कारण की जांच करने में सहायक होता है। मनोवैज्ञानिक परामर्श या यहां तक कि एक मनोचिकित्सक, जो विभिन्न प्रश्नों के आधार पर अधिक जानकारी प्राप्त कर सकता है, भी सहायक हो सकता है।
एक निदान अवसाद हो सकता है, उदाहरण के लिए, क्योंकि यह बीमारी थकान और अनहोनी से जुड़ी है। "बर्नआउट" क्लासिक शब्द एक मानसिक बीमारी के लिए एक और संभावना है। छूट प्रशिक्षण या लक्षित तनाव प्रबंधन के रूप में कमजोरी के लिए सहायता उपलब्ध है। स्वास्थ्य बीमा कंपनियां इस उद्देश्य के लिए पाठ्यक्रमों को सब्सिडी देती हैं यदि वे एक प्रमाणित ट्रेनर द्वारा किए जाते हैं।
त्वरित सहायता
यदि कोई शारीरिक विकार है, तो एक ठंड हेराल्ड कर सकती है। तब इसे "बाकी" कहा जाता है। क्योंकि जब एक ठंड "मार्च पर" होती है, तो शरीर को ठीक होना चाहिए ताकि आत्म-चिकित्सा शक्तियां विकसित हो सकें।
दुर्भाग्य से, यह जल्दी से नहीं होता है। हालांकि, अगर परिवार के डॉक्टर को उदाहरण के लिए, विटामिन बी 12 की कमी का पता चलता है, तो इस विटामिन को लेने से आमतौर पर जल्दी मदद मिलती है। यदि मौसम अभी बदला है और शरीर अभी तक आगे नहीं बढ़ रहा है, तो खुली खिड़की के सामने एथलेटिक व्यायाम मदद कर सकते हैं। यह मौके पर जल्दी से चलने और अपने घुटनों को ऊपर खींचने के लिए पर्याप्त है।
गहरी सांस लेने से भी कमजोरी से राहत मिलती है और शरीर फिर से फिट हो जाता है। यह ताजी हवा में किया जाना चाहिए, कम से कम खुली खिड़की के सामने या बालकनी पर। क्योंकि शरीर और मस्तिष्क को भी ऑक्सीजन की जरूरत होती है। यह भी एक कठिन यात्रा के बाद या जेट अंतराल की स्थिति में जल्दी से मदद करता है।
यदि एक परिसंचरण संबंधी कमजोरी है, तो पारिवारिक चिकित्सक उदाहरण के लिए, बूंदों या जलसेक के रूप में त्वरित सहायता शुरू कर सकते हैं। क्या छुट्टी का समय परिपक्व है? सप्ताहांत की यात्रा में मदद मिल सकती है।
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➔ थकान और कमजोरी के खिलाफ दवाएंवैकल्पिक उपचार
सभी युगों से परे घरेलू उपचार हैं। औषधीय पौधों का उपयोग विभिन्न बीमारियों के लिए किया जाता था, लेकिन कमजोरी और थकान के लिए भी।
चाय ज्यादातर पौधों से बनाई गई थी। उदाहरण के लिए, जिनसेंग रूट है, जो न केवल थकान और कमजोरी के खिलाफ इस्तेमाल किया जा सकता है। आवश्यक तेल भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और खराब एकाग्रता के साथ मदद करते हैं। मध्य अमेरिका के लोग भी हैं जो दामियाना संयंत्र में विश्वास करते हैं।
इस औषधीय पौधे में सक्रिय तत्व होते हैं जो शरीर को मजबूत करते हैं लेकिन मानसिक थकावट में भी सहायक होते हैं। यह हिमयुग से बच गया और कथित तौर पर हिरोशिमा में परमाणु बमबारी: गिंग्को पेड़। न केवल प्राकृतिक चिकित्सा, बल्कि पारंपरिक चिकित्सा भी हल्के स्मृति दुर्बलता के लिए इस औषधीय पौधे का उपयोग करती है।
रक्त मूल्यों या रक्तचाप की जाँच करने से संभावित कारण के बारे में जानकारी मिल सकती है। यदि कोई मनोवैज्ञानिक या शारीरिक कारण नहीं है, तो जीवनशैली को नियंत्रित किया जाना चाहिए। एक स्वस्थ आहार के साथ जोड़े गए खनिज और विटामिन आपके शरीर को फिर से मिलेंगे।
